ڈائٹ "10" - نیچے کلو!

"10" غذا معاوضے کے مرحلے میں یا کمزور دوران خون کی ناکامی کے ساتھ دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ بھی ہائی بلڈ پریشر، دائمی glomerulonephritis اور pyelonephritis کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ڈائٹ اس طرح پر بوجھ کو کم کرنے، قلبی نظام کے کام کی سہولت فراہم عمل انہضام کے اعضاء ، اور گردوں تحول اور diuresis normalizes ہے. کے علاوہ، اس کی غذا فی ماہ 10 کلو آپ آسانی کے ساتھ کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ہے، لہذا یہ موٹاپا میں مبتلا افراد کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.

بسم کیلوری کی روزانہ معمول کے بارے میں 2350-2600 کلو کیلوری ہے. روزانہ کی خوراک موجود 80-90 C ہونا چاہئے. پروٹین، جانوروں کی اصل کی 60٪ جس میں سے، چربی - 70 ج. (پلانٹ 30 فیصد)، کاربوہائیڈریٹ - 350-400 G سوڈیم کلورائد - 7.5 ج. (پارٹ ایک مریض podsalivaniya کھانے کا ذائقہ کے لئے جاری اور باقی قدرتی مصنوعات میں موجود ہے). فی دن مائع حجم کھپت 1-1.2 لیٹر کی ترتیب پر ہے. تمام کھانے معتدل مشینی ساتھ نمک کے استعمال کے بغیر تیار رہنا چاہئے. کھانے کی جگہ ایک دن میں 5 بار لیتا ہے.

ڈائٹ "10": کی اجازت اور حرام کھانے کی اشیاء

1. سفارش کی کل کے بیکنگ گندم اور رائی، اسی طرح nesdobnoe کوکیز اور بسکٹ. روٹی تازہ بیکڈ پیسٹری، کے ساتھ ساتھ پینکیکس، مکھن اور پف پیسٹری کی ایک قسم کو حذف کریں.
2. پولٹری اور گوشت precooking اور آگ برس رہی یا بیکنگ، یا کٹی کا ایک ٹکڑا کی طرف سے پیروی کرنے کے بعد کم وسا قسموں (ویل، گائے کے گوشت، سور کا گوشت گوشت، ترکی، چکن، خرگوش) کھا سکتے ہیں. غذا سے مکمل طور پر فربہ گوشت (ہنس، بتھ)، ڈبہ بند خوراک، sausages اور گوشت کی تمام اقسام کے خاتمے کے لیے ضروری ہے.
3. سفارش کی دبلی ابلا ہوا مچھلی، آگ برس رہی، یا کٹی ٹکڑے کی طرف سے. کے فیٹی اقسام کو خارج کرنا چاہئے مچھلی (سٹرجن، beluga)، اسی طرح ڈبہ بند مچھلی، کیویار، تمباکو نوشی اور نمکین مچھلی.
4. 1 پی سی - انڈے کے استعمال کی اجازت دے دی. فی دن، اور کسی بھی کھانا پکانے میں.
5. دودھ کی مصنوعات سے سفارش کی جاتی ہے سارا دودھ (فراہم کی جو پیٹ کی وجہ سے نہیں ہے کہ)، لیکٹک ایسڈ مشروبات، نمکین پنیر، کریم، پنیر، ھٹی کریم. پنیر نمکین کرنے کی ضرورت ختم.
6. خاص طور پر چربی پر مشتمل مصنوعات کی خوردنی تیل اور مکھن انسالٹیڈ سفارش کی ہے. کھانا پکانے کے گوشت اور چربی خارج ہوجاتی ہے.
7. کوئی بھی پاستا اور اناج، دودھ یا پانی (کھیر، دلیہ) میں پکایا سفارش. مصنوعات خارج کر دیا فلیان (پھلیاں، مٹر).
8. کی سبزی غذا پکایا اور ابلا ہوا آلو، بیٹ اور گاجر جب "10" رنگ اور سفید گوبھی کی سفارش. ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، گاجر، سبز پیاز، لیٹش، اجمود اور dill خام کھایا جا سکتا ہے. نمکین اور نمکین مشروم، radishes، چکر، radishes، والدین کی شکل میں نمکین سبزیاں خارج.
9. سوپ سے سبزیاں، آلو، اناج، دودھ اور پھلوں سمیت ساتھ سبزی فٹ. خارج مچھلی، گوشت شوربے، فلیان کے ساتھ بھی شامل ہیں.

10. ڈیسرٹ اور پھل کی ان کی خام شکل، The Mousses کی، جیلی، دودھ میں پھل مشروبات، نرم پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے کریم، شہد، جام، کینڈی، marshmallows کے، چاکلیٹ نہیں کینڈی ہے. بیر اور پھل موٹے اناج اور roughage کے، کیک، چاکلیٹ سے خارج کر رہے ہیں.

11. ساس غذا کا "10" ان لوگوں کی بنیاد پر سبزی شوربے موجود ہے، اسی طرح کریم، دودھ، ٹماٹر اور مسالے استعمال کیا جا سکتا لونگ، دار چینی، vanillin استعمال کرتے اختیار. لیکن مشروم ساس اور مچھلی کے شوربے، اسی طرح گوشت خارج ہوجاتی ہے. اس کے علاوہ، یہ غذا مرچ، سرسوں اور ہارسریڈش کے استعمال کی سفارش نہیں کرتا.

12. مشروبات سے کی اجازت کافی - سروگیٹ، کمزور چائے، جوس پھل اور سبزیوں سے، اور کی کاڑھی گلاب کولہوں. نامیاتی کافی، مضبوط چائے، کوکو اور سافٹ ڈرنکس خارج ہوجاتی ہے.

کورس کے، اس کی غذا ہے 10 دن کے لئے 10 کلو اطراف اور پیٹ کو تباہ نہیں کیا سے، لیکن آپ کو اس کے قوانین پر عمل کریں تو، یہ ایک کافی اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. یہاں اہم بات - وقت اور جھکاو!