چربی کیا حاصل کرتا ہے؟ جس چربی سے مصنوعات. فرانسیسی خواتین چربی حاصل کیوں نہیں کرتے

پھر سے چربی حاصل اور کیا آپ کو وزن حاصل کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟ یہ سوال نہ صرف جدید خواتین کے لئے، بلکہ مضبوط جنسی کے نمائندوں، اور یہاں تک کے بچوں کے لئے متعلقہ ہے. حیرت کی بات ہے، زیادہ تر لوگوں کو یہ خود کو کی وضاحت اور، کورس کی، کیونکہ ان کی نااہلی کا صحیح جواب مل سکتا. اس سلسلے میں، ہم آپ کو ایک تجربہ کار غذائیت ان کے کاروبار کو جانتے ہیں اور یقینی طور پر آپ کو بتا سکتا ہے کہ کیا سے چربی حاصل کرنے والے سے رابطہ کریں اور آپ کو وزن کم نہیں کر سکتے ہیں مشورہ ہے کہ.

بدقسمتی سے، نہیں سب لوگوں کو ایک ماہر کا دورہ کرنے اسپیئر نقد ہے. کیوں یہ سوال ہم اس مضمون میں جواب دینے کی کوشش ہے کہ.

چربی کیا حاصل کرتا ہے؟

ایک شخص وزن حاصل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ کیوں کئی عوامل ہیں. اور اکثر لوگ جو ان کی کاملیت باندھ رہا ہے سمجھ. لیکن ان کے پسندیدہ عادات کی ناکامی کے امکانات، ان کو عملی طور پر "نابینا" بنانے. لہذا، ہمارا کام fattening کے لوگوں کی پتلی اور سیکسی شکل حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کی آنکھیں کھولنے کے لئے ہے.

غذائی قلت

"آپ کو تھوڑا اور نایاب کھاتے تو کس چربی حاصل؟" - اس سوال کے مریضوں کو اکثر ایک تجربہ کار ماہر خوراک کی طرف. لیکن ترتیب میں اس شخص کے تمام ٹیسٹ، اور وہ کسی بھی ہارمون کی تیاری نہیں لے کرتا ہے، تو ماہر اس بیان کے بارے میں شبہ ہے. سب کے بعد، کی قیادت کرنے والے لوگوں کے ایک صحت مند طرز زندگی ، صحیح کھا سمیت اضافی کلو حاصل نہیں کرے گا. تاہم، سب سے زیادہ مردوں اور عورتوں کو اب بھی ہے کہ وہ چربی بڑھنے کے لئے اتنے سارے مصنوعات نہیں ہیں کا استعمال کرتے ہیں یقین.

غذائیت خود فریبی کے اس اثر کو فون کریں. سب کے بعد، اس کے کئی گنا زیادہ کیلوریز انسان کے لئے ضروری ہے کے مقابلے میں ہیں کہ باہر کر دیتا ہے کے طور پر، نمکین اور کھانے کے فی دن کھایا کی تعداد شمار کرنے کے معروضی ضروری. تو چلو پرپورنتا کے لئے حصہ ایک دوسرے کے ساتھ کیا ہے تلاش کرنے دیں.

جس fattening کے پر مصنوعات

بالکل تمام جدید مصنوعات مثلا پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ عناصر پر مشتمل ہے. یہ مادہ انسانی جسم کی معمول کی ترقی اور وجود کے لئے ضروری ہیں. وہ، پٹھوں اور ہڈیوں کی ترقی کو فروغ دینے وغیرہ اعضاء کی صحت مند حالت کے ذمہ دار ہیں اور مگر تمام اعتدال میں اچھی ہے. سب کے بعد، ان عناصر کو آپ کے جسم کی مدد کرنے اور اس کو تباہ کر سکتے ہیں.

کاربوہائیڈریٹ

اکثر، چربی حاصل ہے جس کی مصنوعات، کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے. یہ ہماری پسندیدہ پیسٹری، پاستا اور بیکری کی مصنوعات، اسی طرح پھلوں کے رس، چینی اور دیگر میٹھا اور آٹے اجزاء شامل ہیں. غذا کے دوران، ماہرین نے صاف مذکور اجزاء انکار کی سفارش کرتے ہیں یہی وجہ ہے کہ ہے. لیکن نہ صرف پروٹین اور چربی، بلکہ جسم کی ضرورت کی معمول کی ترقی کے لئے کاربوہائیڈریٹ کیا تو؟

حقیقت یہ ہے کہ مؤخر الذکر دو گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے: سادہ اور پیچیدہ. کاربوہائیڈریٹ monosaccharides کہا جاتا ہے، فوری طور پر اس کی شکل پر بھی نہ صرف صحت پر اثر انداز ہوتا ہے جس کے خون میں شکر کی سطح میں اضافہ، لیکن. نفیس ہی عناصر زیادہ آہستہ آہستہ ہضم کر رہے ہیں، اور ان کے عمل انہضام زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. تو کس طرح آپ کو لگتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کے اوپر مصنوعات کے تمام پر مشتمل ہو سکتا ہوں؟ کورس کے، وہ مکمل طور پر monosaccharides پر مشتمل ہوتے ہیں اور فوری طور پر پرپورنتا کی قیادت.

روٹی سے چربی حاصل کرنے یا نہ کرنے کے لئے؟ یہ سوال بھی بہت اکثر غذائیت کی طرف سے کہا جاتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ بیکری سے مصنوعات لوگوں کو زیادہ کثرت چربی حاصل (کنفیکشنری مٹھائی کے بعد) غور کرنا چاہیے. لیکن یہ صرف اس کی مصنوعات کے سب سے زیادہ تازہ اور اعلی گریڈ گندم سے بنا ہوتا ہے کہ اس صورت میں ہے. آپ کو مکمل طور پر روٹی کو چھوڑ نہیں سکتا، تو ہم کہ تم رائی پٹاکھی یا خصوصی غذائی روٹیوں کے لئے نکل کر کی سفارش کرتے ہیں.

نوٹنگ کے قابل شہد کی نہیں چربی چینی کی اس سے بھی کم ملتا ہے. سب کے بعد، اس جزو، ایک مفید مصنوعات سہی، مگر عملی طور پر بعض کاربوہائیڈریٹ ہے. مزید اکثر ترتیب میں واقعی میٹھی بغیر نہیں رہ سکتا جو ان لوگوں کے لئے شہد کو استعمال کرنے کی، اور اس کی شخصیت میں لانے کی سفارش کی نہیں کے مقابلے میں جتنی جلدی ممکن ہو کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں وہاں ایک ساتھ نہیں ہو روٹی اور مکھن کے ساتھ، آپ کو صرف ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے لئے ایک جوڑے چمچ کھا سکتے ہیں کرنا چاہئے. ویسے، اس کی مصنوعات کو گالی، آپ کو صرف ان کی اپنی شخصیت، بلکہ صحت کو نقصان نہیں پہنچا سکتا. کیونکہ شہد ایک مضبوط الرجن ہے.

چربی

"چربی سے صرف ان لوگوں کو یہ کھاتے ہیں جو چربی حاصل" - بہت سے غذائیت ہے کہ مذاق. اس سے منسلک ہے کس کے ساتھ؟ یہ کہ چربی جانا جاتا ہے - یہ 100٪ چربی ہے. اور اضافی کاربوہائیڈریٹ، انسانی جسم میں ہو رہی ہے، پہلے ٹرائگلسرائڈس میں تبدیل کیا جاتا ہے، اور صرف اس صورت پیٹ، پہلوؤں اور رانوں پر جمع کر رہے ہیں تو، عناصر کی نمائندگی ضروری نہیں ہے، نکا کیمیائی رد عمل سے گزرنا، انہوں نے فوری طور پر جسم کے ان حصوں میں ایک ویران جگہ تلاش کرتی ہے. اس طرح ایک سوادج اور خوشبودار مصنوعات سے تم بھی ترک کر دیا جائے چاہئے یہی وجہ ہے کہ.

دلیہ چربی سے؟ اس سوال کا جواب کرنے کے لئے، ہم اس ڈش میں ہے اس کی حقیقت کے ساتھ نمٹنے ضروری ہے. ایک عمومی اصول کے طور پر، یہ اناج، دودھ اور مصالحے، چینی سمیت شامل ہیں. پہلی پروڈکٹ (buckwheat کے، چاول، سوجی، باجرا، دلیا، وغیرہ) کا تعلق ہے، اکثر یہ پر مشتمل پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، جسم کے لئے اچھے ہوتے ہیں اور تقریبا شخصیت پر منفی اثر انداز کبھی نہیں ہوا. لیکن جیسا کہ آپ جانتے، ایک دلیہ دودھ کے ساتھ بنایا گیا، اور آخر میں بھی مکھن کا ایک ٹکڑا شامل کریں. یہ ان فیٹی اجزاء آپ جواب دے جائیں اور، کے طور پر وہ واضح طور پر حقیقت یہ ہے کہ آپ ایک بار پھر اضافی وزن حاصل کرے گا میں شراکت ہے. اس سلسلے میں، غذائیت مکمل طور پر پانی پر اور کے علاوہ کے بغیر کھانا پکانے دلیہ مشورہ دیتے سادہ کاربوہائیڈریٹ چینی کی طرح.

کاربوہائیڈریٹس + چربی

ہم نے اوپر بیان کی گئی ہیں، ان دو اجزاء ہمارے اعداد و شمار کے سب سے زیادہ خوفناک دشمن ہیں. پھر اگر وہ ایک دوسرے کے ساتھ شامل ہونے کا کیا ہوگا تصور کرنا مشکل.

ہمیں یاد ہے سب سے زیادہ روز مرہ کے برتن ہم سے محبت کیا کرتے ہیں. ان میں شامل ہیں:

• پیسٹری، کیک، کینڈی، چاکلیٹ اور دیگر کنفیکشنری مصنوعات؛
• پاستا nautically، میئونیز اور سبزیوں پر مبنی سلاد، تلی ہوئی اور فیٹی گوشت کے ساتھ میشڈ آلو، کمبل میں سور، برگر، فرائز، مکھن، پنیر اور دیگر اہم آمدورفت کے ساتھ سینڈوچ.
• اسی طرح آلو، چاول، نوڈلس اور پکوڑی اور ساتھ فیٹی سوپ. د.

ہم مزید تفصیل سے ان مصنوعات پر نظر ڈالیں، تو ہم محفوظ طریقے سے جو کہ ہر دن آپ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا ایک مہلک مجموعہ کھا کہہ سکتے ہیں. یہ اس سے ہے اور وزن زیادہ ہونے کے ساتھ اپنے تمام مسائل.

کافی سے چربی حاصل کرنے یا نہ کرنے کے لئے؟ سوال واضح طور پر کافی مشکل کا جواب دیں. اور تم نے ایسا کرنے سے پہلے، یہ ضروری دوبارہ کیا سوال میں بالکل مشروب کے بارے میں باہر تلاش کرنے کے لئے ہے. آپ کریم اور چینی کے ساتھ کافی پینے کے لئے ہر روز استعمال کیا جاتا ہے، تو پھر جی ہاں، ہر طرح سے یہ مجموعہ آپ کو وزن حاصل کرے گا. آپ دودھ یا sweeteners کے بغیر سیاہ پینے کی حامی ہیں، تو کچھ بھی نہیں آپ کی دھمکی.

اس طرح، ہم محفوظ طریقے سے ہمارے اعداد و شمار جو اکثر اس طرح کی ایک قاتلانہ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا ایک مجموعہ پر مشتمل ہوتا ہے غیر معمولی اور غیر متوازن غذا، کو خارج کر دیتا ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں.

پروٹین

دو دیگر عناصر کے برعکس میں، پروٹین انسانی شخصیت کو متاثر نہیں کرتے. یہی وجہ ہے کہ آج بنیادی طور پر پاس مواد پر مشتمل ہو رہے ہیں کہ مصنوعات پر مبنی ہیں کہ ایک کافی بڑی مقبول غذا. ایسے اجزاء اسی طرح دبلی پتلی گوشت، مچھلی، بین مصنوعات (مٹر، چھولا، سیم، سویابین)، سمندری غذا، دودھ کی مصنوعات اور شامل ہیں. لیکن یقینا ہم میں سے ہر ایک کو سمجھتا طرح کے اجزاء بھی اس کی ساخت نقصان دہ عناصر میں شامل ہیں. سب کے بعد، سخت پنیر، دودھ یا چربی مفت پنیر تصور کرنا. آج اگرچہ مادہ کے سب سے زیادہ محروم کر رہے ہیں کہ مصنوعات موجود ہیں.

تاہم، یہ ہے کہ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا مجموعہ برعکس ٹرائگلسرائڈس اور پروٹین تیز رفتار اور ٹھوس وزن کے لئے موزوں نہیں ہیں غور کرنا چاہیے. خاص طور پر اگر آپ کو اعتدال میں ان کے کھانے کے.

قوم کی خصوصیات

کیوں فرانسیسی خواتین چربی حاصل نہیں ہے؟ وقت، مسئلہ ایک بہت ہی دلچسپ اور دلچسپ کتاب بڑھ رہا تھا. لیکن اس سوال کا جواب دینے کے لئے، یہ ضروری نہیں بار بار اس ایڈیشن کو دوبارہ پڑھنے کے لئے ہے.

بے شک، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ فرانسیسی پرپورنتا کے تابع نہیں ہیں. لیکن یہ صرف ایک حصہ میں سچ ہے. سب کے بعد، عادت جنک فوڈ کی ایک بہت بہت پیدائش سے پیدا ہوتا ہے کھانے کے لئے. مثال کے طور پر روسیوں نے ہمیشہ مزیدار اور بھرپور کھانے کے لئے محبت کرتا تھا کہ ان لوگوں کو کیا گیا ہے. کیسے مؤرخین بادشاہ کی میز، جو تعطیلات اور تقریبات کے لئے شامل کیا گیا تھا بیان کیا ہے یاد کرنے کو ہے. فرانسیسی کی بات ہے، ان کی قوم اب بھی ایک ماپا اور محتاط ساتھ منسلک ہے. کیوں وہ میں picky کھانے کی آدتوں ہیں اور اپنے آپ کو بہت زیادہ کھانے کے لئے کی اجازت کبھی نہیں شاید کہ ہے.

کس طرح نہ وزن حاصل کرنے کے لئے؟

آپ کا وزن زیادہ ہو جاتے ہیں، تو آپ کو آپ کی خوراک پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. سب کے بعد، کیک کا ایک اضافی ٹکڑا پہلے سے ہی آپ ایک پسندیدہ لباس یا پتلون میں حاصل کرنے کے لئے نہیں کر سکیں گے چند ہفتے کیا میں شراکت کر سکتے ہیں. یہ آپ کے دوستوں اور رشتہ داروں کی غذا سے بہت حد تک مختلف ہو جائے گا جس میں ایک علیحدہ مینو، تیار کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کورس کے، سب سے پہلے، آپ کے پسندیدہ آمدورفت سے پرہیز کرنے، آپ کو بہت مشکل ہو جائے گا، لیکن کوشش کے دو ہفتوں کے بعد، یہ عادت خود ہی غائب ہو جائے گا.

فعال طرز زندگی

کیوں لوگ چربی حاصل کی سوال کا دوسرا جواب ہے، یہ اچھی طرح تحریک کی کمی کے طور پر کام کر سکتا ہے. سب کے بعد، چند لوگ آج کھیلوں میں ملوث، ایک بار پھر ترجیح دیتے ہیں کمپیوٹر یا ٹی وی پر بیٹھ کر. لیکن ایک خوبصورت اور تلاش کرنے کے لئے سیکسی فگر، ان کی عادات ہمیشہ انکار کرنا چاہئے. سب کے بعد، پارک میں ٹہلنا یا حضور واک کی طرح، اضافی چربی کو جلا دیتی ہے کہ کچھ بھی نہیں ہے. یہ بھی ہے کہ آپ میں آنے والے کیلوری طاقت یونٹس آپ کو جسمانی تحریک کے دوران خرچ کی تعداد کے مقابلے میں کئی بار اس سے زیادہ ہو جائے گا، تو آپ کو وزن کم نہیں کرے گا غور کرنا چاہیے. اس سلسلے میں، ایک ہمیشہ توازن کے بارے میں یاد ہے اور جب کھا جبکہ روکنے کے لئے پتہ ہونا چاہیئے.