Orbitrek - موجودہ نسل کے ایک سمیلیٹر

پتلی ٹانگوں، پتلی کمر، سخت کر فگر - یہ ہر لڑکی کا خواب نہیں ہے نہیں؟ اور کیا صرف ایک ہی طریقہ انڈرویئر اور corsets slimming کے لئے ورزش تھکا کی کوئی جوان شخص کے ساتھ آنے کے لئے. لیکن افسوس، ان تمام چھوٹی چالوں خود اعتمادی میں اضافہ نہیں کرے گا. آپ ایک بار آئینے سے پہلے گھر حاصل، اور سب کچھ جگہ میں آتا ہے. تاہم، فوری طور پر کولہوں اور ٹانگوں مہذب شکل میں آپ کے جسم کو لانے اور کمر میں اضافی سینٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے اور سخت کرنے کے ایک خوبصورت مؤثر طریقہ ہے. اس orbitrek - موجودہ نسل کے ایک سمیلیٹر.

orbitrek کیا ہے؟

تم اس یونٹ میں کم از کم ایک بار جم یا ہیلتھ کلب میں رہا تو اس کے ساتھ سامنا کرنا پڑا ہے ہو سکتا ہے. اور اس سے بھی، کیونکہ اس کا استعمال کیا انڈاکار-orbitrek وارم اپ کرنے کے لئے اہم پیچیدہ سے پہلے استعمال کیا ہے. یہ پورے جسم میں کراس کنٹری سکینگ، بہترین شکست خون دھارتا اور چربی کی اندرونی تہوں باعث آہستہ آہستہ ٹوٹ.

کرتا انڈاکار ٹرینر وزن کم کرنے کے لئے؟

ایک سمیلیٹر، زیادہ کثرت سے مثبت جائزے ہے - - ہم orbitrek پر غور کریں تو وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر، یہ کہا جا سکتا ہے - جی ہاں، یہ مدد ملتی ہے. لیکن صرف کچھ شرائط کے تحت: حکومت، باقاعدگی سے ورزش اور مناسب خوراک. خود کی طرف سے، انڈاکار ٹرینر عظیم نتائج نہ لے آئے گا.

آپ کو صرف اچھی حالت میں اپنے آپ کو رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، یہ 30-40 منٹ کے لئے ایک ہفتے میں 3 بار کی کل لیتا ہے. آپ کا مقصد ہے تو - وزن کم کرنے، اس کے بعد کم از کم ایک گھنٹے کے لئے روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے تیار ہو جاؤ. دوسری صورت میں، آپ کو صرف مایوس کیا ہے.

ڈپریشن؟ سکی پر حاصل کرنے!

میں نے پہلے ذکر کیا ہے، orbitrek - ایک سکی رن simulates ہے کہ ایک سمیلیٹر، اور سکینگ ہمیشہ ڈپریشن، کشیدگی اور تھکاوٹ کے لئے ایک بہترین علاج سمجھا دیا گیا ہے! تازہ ہوا اور معتدل ورزش میں چہل قدمی سے بہتر ہو سکتا ہے؟ ٹھیک ہے، آپ اسکی رنز تمہیں پسند نہیں ہے کے لئے نظر میں جاتے ہیں، تو ایک انڈاکار ٹرینر بہترین متبادل ہو جائے گا. اس کے علاوہ، یہ آپ کو خوشی کے ساتھ کاروبار کو اکٹھا کرنے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو آپ کے پسندیدہ ٹی وی سیریز دیکھ سکتے ہیں اور "سکی ٹریک روند" یا اس سے بھی ایک کتاب پڑھی.

کس طرح orbitrek منتخب کرنے کے لئے (ٹرینر)؟

سمیلیٹر کا صحیح انتخاب نہ صرف اس کی تاثیر اور آپ کے نتائج، بلکہ اس کی حفاظت کی ہے. کے چند بنیادی نکات آپ کو خریدنے جب پر خصوصی توجہ دینا چاہئے دیکھو.

1. قدم لمبائی. پچ بہت لمبا یا بہت مختصر ہے، تو بے چینی اور تکلیف دہ کے ساتھ نمٹنے گا، کیونکہ یہ ایک اہم پیرامیٹر ہے. یہ آپ کو طویل عرصے سے ایک مثبت رویہ محسوس کرنا ہو گی کہ ہر قدم ڈور گا جب امکان نہیں ہے. اس مصیبت سے بچنے کے لئے، یہ سمیلیٹر orbitrek "ایلیٹ"، جس میں ترقی کی لمبائی سایڈست ہے منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے.
2. pedals کے درمیان فاصلہ. یہ بھی ایک اہم اشارے، براہ راست حفاظت پر اثر انداز ہوتا ہے ہے. فاصلے (ایک معقول اعداد و شمار) سے کم، کم ذاتی چوٹ کے خطرے کو ہے.
3. مزاحمت نظام. یہ نکتہ خاص طور پر اہم ہے. مزاحمت نظام میکانی اور مقناطیسی ہیں. پہلی صورت میں، flywheel کے پر پہنا جاتا ہے جس میں ایک خصوصی بیلٹ پیڈل کوشش کے گزر جاتا ہے. دوسرا اوتار میں، لوڈ flywheel کے اور ایک مقناطیس کے درمیان وقفہ کاری کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. فعالیت کے سلسلے میں اس نظام کے خلاف مزاحمت زیادہ عملی ہونے کے لئے سمجھا جاتا ہے. لیکن مقناطیسی سمیلیٹر orbitrek قیمت پر تھوڑا سا زیادہ ہے. اوسطا، میکانی قیمت تم 8-10 ہزار، اور مقناطیسی - 10-15 ہزار rubles.
4. ہمواری. یہ اشارے نہ صرف آرام دہ کلاس کے لئے، لیکن یہ بھی حفاظت کے لئے اہم ہے. سب کے بعد، اچانک تحریکوں اور jerks - ھیںچ اور پٹھوں کی پھاڑنا کے لئے پہلا قدم.
5. مینوفیکچرر کی اور وارنٹی کی شرائط میں سے وشوسنییتا. یہ اگرچہ جاتا ہے ایک آخری حربے سمجھا یہ عنصر اہم ہے. حقیقت یہ ہے کہ آج مقبول مینوفیکچررز میں چینی کے counterfeits انتہائی خطرناک ہیں جن میں سے ایک بہت ہے. تو منتخب شدہ دستاویزات کے لئے ایک کنسلٹنٹ orbitrek (سمیلیٹر) پوچھیں اور طریقہ کار قابل اعتماد کو یقینی بنانے کے لئے ان کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین.

انڈاکار exerciser کی تنصیب اور آپریشن

ایک کی بجائے اہم عمل - ظاہر سادگی orbitrek باوجود، یہ اس کی تنصیب ایک سنگین سمیلیٹر ہے، اور. کارخانہ دار کی طرف سے فراہم کی ہدایات پڑھیں اور سفارشات پر عمل کرنا نہ بھولیں. حفاظتی اقدامات کو نظرانداز نہ کریں.

1. ایک فلیٹ، مشکل سطح پر آپ سمیلیٹر انسٹال کریں. اس قالین یا قالین پر orbitrek ڈال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
2. اس کھڑکی سے دور سمیلیٹر نصب کرنے کے لئے، یہ براہ راست سورج کی روشنی میں نہیں ہے کہ بہتر ہے.
3. کھانے کے بعد فوری طور پر تربیت شروع نہ کرو. یہ ایک دو گھنٹے کے انتظار کرنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، تربیت کے بعد فوری طور پر کھانا نہیں ہے.
4. سیشن کی میعاد آپ biorhythms کے پر منحصر ہے. "ٹھٹا کرنا" کے لئے بہترین مناسب صبح ہے، اور "الو" رات کے کھانے کے بعد ورزش کی سفارش کی.
5. یہ آپ کیفین یا پینے شراب کی ایک بڑی رقم کا استعمال کیا ہے تو اس کی تربیت شروع کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس کے علاوہ آپ غنودگی کا سبب بن سکتا ہے کہ مضبوط ادویات لے رہے ہیں تو اس میں مشغول کرنے کے لئے سفارش کی نہیں.
6. اپنی تعلیم شروع کرنے سے پہلے ایک ٹرینر کے ساتھ مشورہ کریں. وہ تمہیں بتا دے گا کہ کس طرح ایک بہتر سودے حاصل کرنے کے لئے، اور پروگرام بنا دے گی.
7. نبض اور دباؤ پر نظر رکھیں. سب سے زیادہ سمیلیٹروں تم آسانی بوجھ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ہے کہ خصوصی سینسر سے لیس ہیں.
8. مت بھولنا ٹریک گرم بارے میں سائن آپ سمیلیٹر میں جاگنا پہلے. یہ پٹھوں کو تیار کرنے میں مدد کرے گا.

تربیت کے لئے کپڑے

orbitrek بہترین تربیت کے لئے ڈھیلے، آرام دہ لباس کا انتخاب کرنے کے لئے. آپ لمبی پتلون کا انتخاب نہیں کرنا چاہئے. بہترین فٹ شارٹس، کم از سخت leggings میں. سب کے لئے کھیلوں جرسی یا ٹی شرٹ کے لئے بہترین ہے. یہ بہت وسیع نہیں ہے کہ اہم ہے. کسی بھی صورت میں، آپ کو آرام دہ ہونا چاہئے، دوسری صورت میں ورزش جلدی بن جائے گا مشکل لیبر، خوش نہیں!