پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک: جائزے، تناسب

آج ہم عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک کی طرح ایک مصنوعات کے بارے میں بات کریں. جائزہ تجربہ کار کھلاڑیوں کا کہنا ہے کہ پروٹین کی مصنوعات کے استقبال کارکردگی مہنگی پروٹین ہلاتا کے استعمال کے مقابلے کی ہے کہ. یہ واقعی ہے اور کیا فوائد بالغ کے لئے بچے فارمولہ کو چاہے تو؟ کی اس مسئلے سے نمٹنے کرتے ہیں.

کھیل اور غذائیت

ڈائٹ ایک بہت بڑی، اگر نہیں ایک کھلاڑی کے لئے انتہائی اہم ہے. کوئی کوچ آپ کو بتائے گا، عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک مؤثر سیٹ کے تین اہم اجزاء کیا ہیں. یہ باقاعدہ ورزش، کے بعد وصولی جسمانی تبشرم، کے ساتھ ساتھ اعلی معیار اور صحت مند کھانے. اس صورت میں، اختلاف کے پہلے دو پوائنٹس کے ساتھ پیدا ہوتا ہے: ہر کھلاڑی جسمانی سرگرمی کے اس کی منصوبہ بندی کو جانتا ہے. لیکن غذا ہمیشہ تنازعات کی ایک بہت کچھ ہے جس میں ہر کسی کو اپنی رائے سے چپک ہے. آج، بہت سے لوگوں کے عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک سیٹ کے لئے بچے کے فارمولے کا استعمال. جائزے کھلاڑیوں فعال پٹھوں کی ترقی اور جسمانی سرگرمی کی ایک اعلی سطح کی تصدیق. یہ جسم بچے فارمولہ کے ساتھ اشتراک کیا جاتا ہے جس میں پروٹین کی ایک مارجن فراہم کرتا ہے.

کیا پٹھوں کی ترقی کا تعین کرتا ہے

بہت سے آپ کو بتائے گا کہ ورزش سے. حصے میں یہ صحیح ہے، لیکن پٹھوں اضافہ ہوا ہے، جو اعلی کیلوری غذا کی ضرورت ہے. سخت غذا جم میں اور اعلی کشیدگی تھکن کے علاوہ اور کچھ کی قیادت نہیں کریں گے. اس جب پٹھوں کی ترقی اس میں پروٹین کی سطح پر خوراک کے معیار پر اور خاص طور پر انحصار کرتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ایک سیٹ کے لئے بچے کے فارمولے کا استعمال. جائزے یوں کہنا کہ ہے کہ پروٹین کی مصنوعات کی ایک کافی رقم کے استعمال کو ایک صحت مند غذا، کرنے کے لئے ایک عظیم متبادل ہے. یہ دودھ، انڈے، چکن بریسٹ، پھلیاں، اناج اناج. لیکن فوری طور پر ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک خاص پروٹین سپلیمنٹس استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. بچے کی خوراک کو مکمل طور پر کھیلوں غذائیت کی خصوصی طور پر ڈیزائن مرکب کی جگہ لے سکتے ہیں؟ کی نظر کرتے ہیں.

ایک پروٹین additive کے طور پر بچے فارمولہ کے فوائد کیا ہیں

اعلی جسمانی سرگرمی پروٹین کے لئے لیکن یہ بھی وٹامن، معدنیات، ٹریس عناصر کے لئے نہ صرف ضرورت کو بڑھاتا ہے. ایک ہی وقت میں ہم سب ان کے ایک اعلی حراستی بچے کی خوراک پر مشتمل ہے کہ معلوم ہے. پٹھوں کی بڑے پیمانے سیٹ کے لئے تمام ؤتکوں اور نظام کے لئے ضروری غذائیت (جائزے حقیقی زندگی مثالوں کی ایک بڑی تعداد کی پیشکش کرتے ہیں). اس کے علاوہ، اس کی بجائے ان کی مصنوعات کی اعلی معیار کے بارے کھیلوں غذائیت بات کے بچے فارمولا استعمال کر کے حامیوں اور اس کی مصنوعات پر کنٹرول نہیں ہے. ایک خطرناک مصنوعات کے خطرے کو کم از کم صحت کی خریداری کرنے کے لئے. لیکن ڈاکٹروں اور غذائیت عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک کھانے کے لئے کس طرح کے بارے میں کیا سوچتے سن لے.

واضح خامیوں

پہلی کیمیائی ساخت ہے. کھیل غذائیت مکمل طور پر غذائیت اور پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کے لئے کرنا ہے. یہ خصوصی طور پر پٹھوں کے لئے مواد کی تعمیر میں مکمل طور پر عملدرآمد کیا جاتا ہے جس میں ایک پروٹین شیک، ہے. پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک کیا ہے؟ یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے جس میں بچے کی ترقی کے لئے ایک مکمل غذا ہے. جو کھیلوں میں مصروف بالغاں، ایک پروٹین خسارے کا سامنا ہے، اور تمام دیگر عناصر اہم کھانا سے آتے ہیں. ایک کھلاڑی ایک دبلی پتلی جسم ہے اور اضافی وزن حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہے، تو اس ایک قابل قبول آپشن ہے. ایک اسپورٹی جسم اور ایک رجحان کے ساتھ ایک ہی وقت لوگوں میں حاصل طرح ایک additive چوٹ پہنچائی کر سکتے ہیں وزن. اس کی ساخت میں، قریب بچے فارمولا، یعنی فائدہ کو وزن، کے کاک بجائے پٹھوں ٹشو. تاکہ اس کی مصنوعات کی ضرورت سے زیادہ استعمال ناپسندیدہ چربی کے نتیجے میں.

بچے کھانے کی لاگت

پہلی نظر میں، یہ ایک خصوصی کھیلوں غذائیت کے مقابلے میں بہت کم ہے. تاکہ عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک سیٹ کے لئے اچھی جائزے بچے کی خوراک ہو جاتا ہے کیوں سب سے زیادہ امکان یہ ہے. لیکن کوئی غلطی: آپ سب سے پہلے کتنا آپ کو ایک دن کے اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے حساب کرنے کی ضرورت ہے. کافی پروٹین حاصل کرنے کے لئے - ایک کھلاڑی کا مقصد ہے کہ یاد رکھیں. سنجیدگی کھیلوں میں مصروف ایک بالغ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے، یہ ایک وقت میں درکار پیکیج کے نصف سے بھی کم نہیں ہے. ایتھلیٹ پینے دن میں 2 سے کم نہیں بار ایک پروٹین کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. یہ اتنا مضبوط کافی "غلط" مثبت رائے ہے کہ باہر کر دیتا ہے. پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بھرتی کرنے کے بچے کی خوراک کے اخراجات بہت مہنگی ہیں میں اضافہ ہوا جسم میں چربی میں اعلی امکان کے نتیجے میں کر سکتے ہیں، اور. برانڈ پر منحصر ہے، آپ کے معیار کھیلوں غذائیت کی اسی شرح کے مقابلے میں تقریبا 3-4 گنا زیادہ دے.

پروٹین ہلاتا کے analogs کے

اس سے ان کی روزانہ کی خوراک میں پروٹین کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. ایک جادو کی گولی کے لئے تلاش کرنے کے بجائے، آپ کو آپ کے ہاتھ میں ہمیشہ ہیں کہ مصنوعات کو استعمال کر سکتے ہیں. بہت مفید ابلا ہوا یا بیکڈ فارم کھایا جا سکتا ہے جس میں چکن بریسٹ، ہے. انڈے یا پنیر، پھل اور بیر شامل کرتے milkshakes کے کو استعمال کرتے ہوئے پروٹین نمکین کی تیاری کے لئے. لہذا مشکل بسم پروٹین کی مقدار کو شمار کرنا ہے، لیکن خصوصی آلات کی خریداری کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

پٹھوں کی بڑے پیمانے "کڈ" کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک

یہ برانڈ ہے جو میں خاندان ایک چھوٹا سا بچہ تھا ہے سب کے لئے جانا جاتا ہے. کئی نسلوں کو اس دودھ دودھ کے متبادل پر براہ راست اضافہ ہوا. یہ پروٹین، کے بارے میں 60٪ کی بنیاد پر کیا جاتا ہے. اس lactalbumin، امیونوگلوبلین، lactoglobulin کے. مطلوبہ خوراک کاربوہائیڈریٹس لیکٹوج کی شکل میں پیش کیا. مرکب سبزیوں کے تیل کے ساتھ ساتھ وٹامن اور nucleotides کی ڈالی جاتی ہے. "بچے" شیر خوار پٹھوں قائم کرنے کے لئے اسی طرح کی ایک مرکب ہے. یہ مرکب تیزی سے اضافہ کرنے کے لئے ایک چھوٹے بچے کی مدد کرتا ہے اور فعال طور پر وزن حاصل کیا جاتا ہے، اور کھلاڑی اعلی بوجھ برداشت کرنے کے لئے.

پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ایک سیٹ کے لئے بچے کی خوراک: استعمال کرنے کا طریقہ

سب سے پہلے آپ کو آپ کی خوراک کو بہتر کرنے کی ضرورت ہے. شیر خوار بچوں کے فارمولوں کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار پر مشتمل کے طور پر، اگر آپ کی غذا کے ان کی انٹیک کو کم سے کم کرنے کی ضرورت ہے، ورنہ تم چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے پٹھوں کی ترقی کی وجہ سے نہ صرف، وزن حاصل کرے گا، لیکن یہ بھی. جسم کو صرف کاربوہائیڈریٹ کی بہت زیادہ مقدار پر عملدرآمد کرنے کا وقت نہیں ہے. پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، پروٹین کی مطلوبہ رقم فراہم کرنے کے لئے ایک کے حصے میں پاؤڈر مرکب کے بارے میں 150 جی استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس سے پہلے اور ورزش کے بعد پانی اور پینے کے ایک گلاس میں پتلا ہے.

کھانے کے انتخاب میں ہر شخص عقل سے رہنمائی کی جائے چاہئے. تم عضلات بڑے پیمانے پر کی ایک سیٹ کے لئے اور بچے کی خوراک کا استعمال کر سکتے ہیں. کے بارے میں تناسب کہ اگر 5 کلو وزنی ایک بچے 50 کلو وزنی ایک بالغ کو فی دن مرکب کے بارے میں ایک لیٹر کی ضرورت ہے، کے بارے میں 510 لیٹر ہونا ہے سمجھ. اس صورت میں، ایک متوازن غذائیت کے طور بڑھتی ہوئی حیاتیات کی ضروریات کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، فون کرنے کے لئے مشکل ہے. کورس کے، ہم فعال وزن میں اضافہ کی مدت کے لئے کھانے کا امیزہ کے لئے ایک مکمل منتقلی کے بارے میں بات کر رہے ہیں. غذائیت اور اتھلیٹک تربیت کاروں انتہاؤں پر مائل کرنے اور قدرتی مصنوعات کے ساتھ ان کی خوراک کو کنٹرول کرنے کے لئے نہیں کی سفارش. پٹھوں کی بڑے پیمانے کے لئے بہترین کھانے - چکن اور سبزیاں، دودھ، پنیر اور انڈے کی ایک بڑی تعداد. ورزش اتنی عظیم ہے کہ یہ ایک معیاری غذا ایسا کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے تو، آپ کو خصوصی کھیلوں سپلیمنٹس استعمال کرنا چاہئے. انہوں نے نقصان دہ نہیں ہیں اور وزن میں شراکت نہیں ہے، اس کے ساتھ ساتھ آپ کو تیزی سے آپ کے خواب کی شکل تلاش کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. ایک ہی وقت میں ہم کو یاد رکھنا چاہئے پٹھوں کی ترقی کی کلید ورزش ہے. لیکن "خشک" یا چربی ٹشو پروٹین ہلاتا کی مقدار کم کی مدت میں ختم کر دیا جانا چاہئے.