پروٹین: کیا کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے

پروٹین - انسانی غذا کا سب سے اہم عناصر میں سے ایک ہے. وہ ہمارے جسم میں ہر کیمیائی رد عمل میں ملوث ہیں. اس پر مشتمل ہے، ضروری امینو ایسڈ، ہمارے اندر ہونے والے مختلف عمل کے نتیجے کے طور پر پیدا نہیں کر رہے ہیں جس میں. نہ صرف یہ کہ، وہ سنشلیشیت نہیں ہیں، تاکہ وہ بھی پرسنسکرت کھانے کے ساتھ ہمارے جسم سے حاصل ہوتے ہیں. پروٹین، کیا مصنوعات میں وہ موجود ہیں کہاں ہیں، ہم اس مضمون میں آپ کو بتائے گا. ہم اس کی معلومات سے آپ کے لئے مفید ہو گا امید ہے کہ. اس کے علاوہ، آپ کو ان چیزوں ہم میں سے ہر ایک کے لئے ضروری ہے کہ احساس کریں گے.

ان نامیاتی مادہ کے لئے انسانی ضرورت کے بہت سے عوامل، جنس، سرگرمی، عمر، جسم کے وزن، حیاتیات کے عام ریاست، کے ساتھ ساتھ اس کی انفرادی خصوصیات کی طرف سے پر منحصر ہے. پروٹین، جانوروں اور سبزیوں میں آتے ہیں ان کی اصل کے لحاظ سے. ہمارے جسم عام طور پر ضروری ہیں، اور ان لوگوں کو اور دوسروں کو، ان کی تعداد میں صرف اختلاف. کچھ لوگ زیادہ پودوں اور دیگر جانوروں پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. کیا مصنوعات میں وہ موجود ہیں اور کتنا ہو؟ چکن، ترکی، خرگوش، گائے کے گوشت، بھیڑ کے بچے - جانور کے ذریعہ گوشت ہے. تاہم، تمام گوشت یکساں طور پر مفید ہے. زیادہ چربی، کم ہم پروٹین کی ضرورت ہے. تازہ مچھلی، مچھلی، سمندری غذا، ھٹی کریم، پنیر کے کیویار عظیم پرجاتیوں - سب سے زیادہ ترجیحی مصنوعات میں سے کچھ.

ہر شخص پروٹین کے طور پر ایک مفید عنصر پر مشتمل ہے جو کہ ہر دن کچھ کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. کچھ مصنوعات میں سب سے بڑی تعداد کو؟ سب کا سب سے قیمتی اور خالص ترین پروٹین ہے. انڈے - مثالی، انہیں ہمارے جسم فراہم کرتا ہے، اور وہ چربی پر مشتمل نہیں ہے ایک منفرد مصنوعات. جیسے sausages کے، بیکن اور دیگر پکوان سرخ عملدرآمد گوشت، کے ساتھ ہم پر آتا ہے جو بہت کم مفید پروٹین.

ابھی ہیں جس کی مصنوعات کو جاننے کی کوشش پلانٹ کی پروٹین نکالنے. انہوں نے یہ بھی اس کی تمام نظام کے معمول کے کام کاج کے لئے جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے. وہ بدنام زمانہ buckwheat کے میں موجود بڑی تعداد میں ہیں. یہ اس کے استعمال پر تھا کی بنیاد پر بہت سے غذا حاصل ہے. انہیں چاول میں امیر، سویا مصنوعات، جئی، پھلیاں، مٹر. رائ بریڈ ان کے مواد کے چیمپئن سے ایک ہے. یہ چند ہیں پروٹین سے بھرپور غذا پلانٹ نکالنے کا. لیکن ہمارے جسم میں اضافی چربی کے مواد ان تمام افادیت نواقض یہ نہ بھولنا، وہ کلو ہے، چاہے.

براہ کرم آگاہ اضافی گرمی کے علاج کے، پھل اور سبزیاں کے سامنے ہیں، جو کچھ امینو ایسڈ کو تباہ کر رہے ہیں، لیکن یہ زیادہ بہتر پروٹین جذب کیا جاتا ہے کہ ہو. جہاں نہ کیا مصنوعات خام گزاروں، اور؟ اس سوال کا کوئی واضح جواب موجود نہیں ہے نہیں ہے. لہذا، یہ ان کے توازن، اور جانوروں اور سبزیوں پروٹین کی خوراک میں تناسب رکھنے کے لئے اہم ہے. آپ، میں نہیں کھا سکتا، مثال کے طور پر، صرف، فوڈز پکایا جو ایک صحت مند جسم کے لئے خوراک کی صحیح قسم کی ضرورت ہے کیونکہ. صحت مند رہو!