وٹامن موجود ہے اس کے سوال کا جواب دینا

یہ تومعلوم ہے کہ وٹامن بی کے جسم میں جاری کئی سیلولر عمل میں ملوث ہیں. مثال کے طور پر، وہ تحول، اس کے علاوہ، ان کی وجہ سے ہونے کیمیائی رد عمل کے لئے ذمہ دار ریگولیٹ. لہذا یہ کافی تعداد میں ان کے لئے بہت اہم ہے روزانہ غذا میں شامل کرنے کے لئے.

اس میں ایک بہت قریب نظر، کیا وٹامن پر مشتمل ہے اور جو وہ ہماری صحت کو فائدہ لاتے ہیں.

وٹامن B1 مشتمل کھانے کی اشیاء

جس سے کہ جب وہاں مختلف اسامانیتاوں اعصابی نظام کی کمی جانا جاتا ہے وٹامن سی کے مقابلے میں جسم کے لئے کم اہم نہیں ہے وٹامن B1، یا thiamine، غور کریں. مثال کے طور پر، چڑچڑاپن، سستی، آپ درد کے پیروں میں تجربہ ہو سکتا ہے. ایک بچے کی ترقی کی غیر موجودگی میں بھی بچے کے جسم میں thiamine کی مطلوبہ رقم کے لئے رہ سکتا ہے. کیوں اتنا وٹامن سی پر مشتمل ہے جاننا بہت اہم ہے کہ، بڑی تعداد میں thiamine سبز سبزیاں، گری دار میوے، فلیان اور بیر میں ہیں.

اس کے علاوہ گوشت میں پایا وٹامن، خاص طور پر سور کا گوشت پر مشتمل ہے. Thiamine اب بھی جیسے پھلیاں، آلو، asparagus اور جگر کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے.

مصنوعات، B2 اور B5، وٹامن سے بھرپور

موجود ہے اس کے سوال کا جواب وٹامن، یہ جسم ربوفلیون یا B2 کے لئے کوئی کم اہم سمجھا جا سکتا ہے. یہ خراب جب وژن کی کمی اعصابی نظام کی خرابی کی شکایت، بھی مشاہدہ gastritis کے، دائمی درد اور جلد کی مختلف بیماریوں وقت ہوتی ہے کہ پایا جاتا ہے. B2 کی جلد پر ایک خاص اثر و رسوخ ہے، لہذا آپ کو اکثر ہرپس کے ساتھ بیمار ہو تو، فوڑے، یا جو، روزانہ کی خوراک میں ربوفلیون شامل کرنے کی فوری ضرورت. کیونکہ یہ زیادہ نہیں لے کرتا وٹامن B2 بڑی مقدار میں انڈے، اناج، دودھ، مچھلی جیسے عام کھانے کی اشیاء میں شامل تھا. ہم نیاسین، یا وٹامن B3 بارے میں بات کرتے ہیں، اس کے علاوہ، "nicotinic ایسڈ" کہا جاتا کہ یہ چکن، اناج، اسی طرح ہری سبزیاں اور پھلیاں میں پایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، انہوں نے offal کے، گری دار میوے اور روٹی میں ہے. نیاسین کی کمی رکاوٹ، چڑچڑاپن اور اعصابی نظام کے دیگر اسامانیتاوں سونے کی طرف جاتا ہے. محتاط توجہ کے لئے ادا کرنا ضروری وٹامن B5، جس بھی "pantothenic ایسڈ" کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ شرکت تحول میں، اس کے علاوہ، ٹشو پنرجیویت اور چپچپا جھلیوں میں انفیکشن کو روکنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، آپ کو کمی یا زخموں کو مندمل کرنے کے سست ہیں، تو زیادہ امکان کے ساتھ ہم جسم سمجھا وٹامن کی کمی ہے کہ کہہ سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، pantothenic ایسڈ جانوروں اور سبزیوں نژاد کے بہت سے کھانے کی اشیاء میں موجود ہے. ایک بڑی حد تک اس کی خمیر، جگر، روٹی، کے ساتھ ساتھ دودھ کی مصنوعات اور ضمنی مصنوعات میں پایا جاتا ہے.

اضافی وٹامن

وہ عام کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے - اس لیے ہم وٹامن پر مشتمل ہے کیا سوچا. جب ان کی کمی خاص طور پر حمل کے دوران، خطرناک نتائج کی طرف جاتا ہے تاہم، وہاں اوقات ہیں. یہ معلوم گولیوں کی شکل میں لیا تو اس مادہ گروپ آہستہ آہستہ ہضم کرتا ہے. اس صورت میں، ڈاکٹر وٹامن انجیکشن، جس عضلات انجکشن کے زیر انتظام کر رہے ہیں مشروع.