وزن نقصان کے لئے ہوپ

میرے بچپن میں ہم میں سے بہت سے میری والدہ نے ایک ہپ خریدنے کے لئے کہا. ایک تحفے شدہ تحفہ حاصل کرنے کے بعد، کمر پلاسٹک ہپ کے ارد گرد بچوں نے خوشگوار اور آسانی سے مڑائی. موجودہ وقت میں بچوں کو ایک ہی موبائل کھیل ہے، لڑکوں اور لڑکیوں کو اب بھی اپنے والدین کو ہپ کے لئے بھلائی کر رہی ہے ...

اور وزن کم کرنے کے لئے، بالغوں کے لئے مفید ہوسکتا ہے؟ جی ہاں، بالکل. کھیلوں اور مناسب طریقے سے منظم کھانے کے ساتھ مجموعہ میں ہلا-ہپ اضافی پاؤنڈ کے خلاف زبردست لڑائی میں مدد کرسکتا ہے. ایک سلائڈنگ رومال، یا ہلا-ہپ، کمر کے لئے خاص طور پر مفید ہے اور پیٹ کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.

ہیلا-ہپس کی کئی اقسام ہیں. Collapsible hoops اچھا ہے کہ آپ آسانی سے حصوں کی تعداد میں اضافہ یا کم کر سکتے ہیں، اس وجہ سے ہوپ کے قطر کو تبدیل کر سکتے ہیں. کھوکھلی ہلا-ہپس میں آپ ریت ڈال سکتے ہیں، کافی وزن میں ان کے وزن کو تبدیل کر سکتے ہیں. مساج Hula-hoops، protrusions اور گیندوں کے ساتھ، بہت مؤثر ثابت ہوا. ان سے ابتداء میں غیر عدم اطمینان سے وہاں ecchymoses ہو سکتا ہے، لیکن وہ جلد ہی منتقل ہوتے ہیں. اسی طرح، ایک لوہے ہولم کو استعمال کرنا ضروری ہے، لیکن یہ کافی جلد ہی ہوتا ہے.

بہت وسیع پیمانے پر استعمال کیا لچکدار ہونپس، جو عام طور پر مشق کو انجام دینے یا انجام دینے کے طور پر استعمال کرتے ہیں. جمناسٹک ہپ کے ساتھ طبقے پورے جسم سے فائدہ اٹھاتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے ہپ سیلولائٹ کی ظاہری شکل کا امکان کم کر دیتا ہے اور پہلے ہی شائع ہونے سے بے نقاب ہو جاتا ہے، کیونکہ ہلا-ہپ کے تسلسل کے ساتھ، لفف گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں جلد کی حالت میں بہتری ہوئی ہے. ہپ کے ساتھ کلاس خون کی گردش کو چالو کرتے ہیں، جو جلد کی حالت کو متاثر کرتی ہے، عمل میں اضافہ اور میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے. جوڑوں کی نقل و حرکت میں اضافہ بھی بڑھاتا ہے، عضلات کو مضبوط کرتی ہے، جس میں اعداد و شمار کا پتلا اور زیادہ خوبصورت ہوتا ہے.

ایک ہپ کی مدد سے وزن کم کرنا ایک طویل عمل ہے، اہم بات یہ ہے کہ سبق باقاعدگی سے ہونا چاہئے، کبھی کبھار. کمرے میں خوشگوار ماحول تخلیق کرنا اچھا ہے، بشمول اچھا موسیقی بھی شامل ہے. ابتدا میں، ہپ کے ساتھ سبق کی مدت 5 منٹ ہے اور آہستہ آہستہ آدھے ایک گھنٹہ تک لایا، اور تربیت کے وقت ہر دن آپ کو ایک منٹ میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو ایک ہپ کے ساتھ اور عام ورزش میں مشقیں شامل ہوسکتی ہیں. اگر وقت بہت مختصر ہے تو، کم سے کم چند گردش بناؤ.

اگر آپ نے صرف ایک ہپ خریدنے کا فیصلہ کیا ہے یا اسے بالکل نہیں جانتے، تو یہ سب سے بہتر روشنی خریدنا بہتر ہے. وزن میں کمی کے لئے کھیلوں، مساج یا وزن کی ہوپ کا استعمال اہم دنوں میں نہیں کیا جاسکتا، یہ ان اور بزرگوں کو استعمال کرنے کے لئے ناپسندیدہ ہے. حاملہ یا لوگوں کو پیٹ کی گہا کے پیچھے اور اعضاء کی بیماریوں کے ساتھ، ہولا ہپ کے ساتھ کلاس شروع کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. کارکردگی بڑھانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ پریس اور ہلکے عضلات پورے کشیدگی میں کشیدگی میں رکھے، اور اپنے پاؤں کندھے کی چوڑائی یا تھوڑی زیادہ وسیع رکھے.

ایک ہپ کے ساتھ وزن میں کمی کو ختم ہونے والی خوراک کی مدد سے وزن میں کمی سے زیادہ آسان اور مؤثر ہے. ہر فرد کو ایک غذا برقرار رکھنے کے لئے نہیں، یہ ہے کہ، ہمیشہ توڑنے کے لئے ایک خطرہ ہے. خوراک کے بعد جسم کو خرچ کرنے والے ذخائر کو بحال کرنے کی کوشش ہوتی ہے، جس سے بڑھتی ہوئی بھوک کی وجہ سے، جس کے نتیجے میں وزن صرف بحال نہیں ہوتا، بلکہ بڑھاتا ہے.

جب غذا کے ساتھ وزن کم ہوجاتا ہے تو، آپ کو وزن کے نقصان کے لئے ہپ کا استعمال کرتے ہوئے مسئلہ علاقوں میں اعداد و شمار کو ایڈجسٹ نہیں کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ہپ کے تسلسل کے دوران جسم سر میں آتا ہے، خود ریگولیٹری کی واپسی کے بہت سے افعال، پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے، آستین کا کام معمول ہے، یہ ہے کہ، پورے جسم بہتر ہو رہا ہے، جس کے نتیجے میں وزن کی کمی کے فکسڈ نتائج، جو فطرت کے قوانین کے ذریعے قدرتی طور پر آتا ہے.

اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا ایک طویل اور ذمہ دار عمل ہے. اور ایک مشق کے ساتھ چند مشقوں کو اس مشکل عمل پر تھوڑی خوشی اور خوشی لائے گی.