وزن میں کمی کے لئے Pilates - مثبت آراء!

تاریخ کرنے کے لئے، وزن میں کمی کے لئے Pilates نعمتوں سے بھرپور ہوتے ہیں جس کے جائزے، فٹنس کے سب سے زیادہ مقبول اور طلب کے بعد کی اقسام میں سے ایک ہے. پہلی نظر میں یہ ہے کہ تحریک لگ سکتا ہے اور ورزش اس کے انجام دینے کے لئے بہت آسان ہے، لیکن آپ سب سے پہلے ایک فٹنس کلب کا دورہ کیا جب میں نے ذاتی مشکلات کا سامنا کر رہا ہوں. کاش میں اس سے پہلے سوچا بھی متحمل نہیں ہو سکتے جو ایک سست رفتار سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے کہ جامد مشقوں پسینہ، کے طور پر باہر آنے کے بعد، اتنی توانائی اور کوشش خرچ کر سکتے ہیں. لیکن سیشن کے ایک جوڑے کے بعد میں نے بہت سے موڑ ہے اس حقیقت سے لذت محسوس کیا.

اور Pilates جسم چوٹ اور بیماری سے نمٹنے کے لئے اجازت دیتا ہے. کھیلوں کے پیشہ ور افراد کی طرف سے تیار کی، اور اس کے نام پر بلایا، فٹنس کی اس قسم اصلا فوجیوں کی صحت کو بحال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا، لیکن آخر میں جمناسٹک کی ایک قسم بن گیا. اس سے نمٹنے کے لوگوں جوڑوں، کرنسی کے ساتھ مسائل ہیں، اور یہاں تک ریڑھ کی چوٹ کے بعد بحالی کے لئے جو کے لئے ہو سکتا ہے.

بہت سے نوجوان ماؤں وزن میں کمی کے لئے Pilates انتخاب کررہے ہیں. اس میں ملوث جائزہ خواتین فٹنس خیالات، محبوبیت سے بھرا، وہ عام طور پر صرف اعداد و شمار، بلکہ طرز عمل اور رویہ میں بہتری آئی ہے یاد رکھیں کہ. یہ ایک خوبصورت، صحت مند جسم میں، کیونکہ سمجھ میں آتی ہے - جو ایک خوش، صحت مند دماغ. وزن میں کمی کے لئے Pilates - گہری اور اتلی پٹھوں کے ایک مطالعہ ہے، لیکن توجہ، گہری پیٹ کے پٹھوں اور واپس کی تلاش میں نمایاں طور پر ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط اور کمر پتلی ہوتا ہے جس پر ہے. فٹنس کے اس قسم کے تمام مشقیں، ایک ہموار، سست رفتار میں کیا کر رہے ہیں کے طور پر jerking اور مضبوط کشیدگی کے بغیر، کوئی contraindications موجود ہیں. اس کے نتیجے کے طور پر، اور Pilates، دل کے پٹھوں کو مضبوط تحول، اعصابی اور سانس کے نظام کے کام میں بہتری ہے. جسم کے جنرل مضبوط کر رہا ہے، چال خوبصورت ہو جاتا ہے، کی نقل و حرکت کے تعاون کا طرز عمل کو بہتر بناتا ہے اور دوسروں کی طرف سے رشک آنے لگا.

لہذا، آپ کو یقینی طور پر وزن میں کمی کے لئے Pilates کوشش کرنی چاہئے! جائزے کے پروگرام میں مہارت حاصل ہے جمناسٹکس بہتر بنانے کے متاثر کن. وزن میں کمی، بہت سے مختلف قسم فٹنس اور کھیلوں میں شراکت، لیکن ایک اور Pilates، جس میں توانائی مرکوز ہے جسم، کے تمام پوائنٹس کو متحرک. وزن میں کمی کے لئے Pilates کی مشق خواتین، مثبت فیڈ بیک چھوڑ، اور یہاں تک حوصلہ افزائی ہے. ایک باقاعدہ بنیاد پر اپ کو پکڑنے، آپ کو بہت postroynet سکتے ہیں اور پہلے سوچا جس واقع نہیں تھا ایک چھپی ہوئی پرتیبھا، دریافت.

خوبصورت اور خوبصورت اور Pilates. slimming کرنے مشقوں مسلسل الجھنے پیٹ اور خصوصی سانس لینے کے ساتھ آسانی سے باہر لے جایا جاتا ہے،. صرف ایک گھنٹے کے سیشن میں کافی کیلوری جلا دیا اور تمام پٹھوں کو باہر کام بہت تیزی سے بہتر شکل کے نتیجے میں. اہم بات - خود کے لئے افسوس محسوس کرتے ہیں اور ایک پیشہ ور انسٹرکٹر کی طرف سے وضاحت کے طور پر، درست طریقے سے سب کچھ نہیں کرتے. لیکن آپ کو دیکھ بھال کے مرکز کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں، چاہے آپ گھر پر Pilates کے کر سکتے ہیں. اب انٹرنیٹ پر آپ کو قدم ہدایات کی طرف سے تفصیلی قدم کے ساتھ ویڈیو سبق کی ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں. ایک بار پھر، دونوں ہیلتھ کلب میں یا گھر میں کیا کر رہے ہیں جب، یہ ان کی نقل و حرکت پر اہم توجہ مرکوز کرنا ہے. کلاسیں کیا پٹھوں کام کر رہے ہیں محسوس کرنا اہم ہے جب. ہفتے میں تین بار میں مشغول کرنے کے لئے کافی ہے، اور آپ براہ مہربانی ماہ کے ایک جوڑے کے ایک عظیم انداز اور شخصیت.

کمر کے لئے ورزش - اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا، اسلحہ باہر کی طرف کرنے کے لئے، گھٹنوں کے بل میں ٹانگوں جھکا پھیل گیا. سانس آہستہ آہستہ دائیں جانب دونوں ٹانگوں کو کم کرنے پر، پھر بائیں، اور اسی طرح 10 مرتبہ. ریڑھ کی ہڈی کی لچک کے لئے، آپ ورزش "بلی" بھی کر سکتے ہیں: تمام چوکوں کی مدد پر توجہ ہاتھوں اور گھٹنوں پر ہے. سانس - کمر آرام، نیچے جھک - ایک بلی ناراض سانس چھوڑنا کہ جیسا پیٹھ میں upwardly سرکلر مہراب.

یہاں تک کہ وہ لوگ جو دوسرے کھیلوں میں مصروف لوگوں کے لئے Pilates میں 10 منٹ کے لئے وقف کرنے ہر دن مددگار ہے. وزن میں کمی کے لئے، اور صرف پٹھوں برقرار رکھنے کے لئے، دیکھ بھال کی کامل قسم ہے. بعد aerobic ورزش اور طاقت کی تربیت جامد کی وجہ سے وولٹیج اتار خیریت سے ہیں. عام طور پر، ان جائزوں بہت مدد گار اور خوشگوار ہیں. اور ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی میں ہونا - حقیقی خوشی! میں نے اسے مکمل طور پر، اور Pilates کر محسوس کیا!