کھیلوں اور دیکھ بھالوزن میں کمی

وزن میں کمی کے لئے رنگین غذا. غذا اور قوانین

رنگین غذا وزن میں کمی کے لئے حال ہی میں ہمارے انسانیت کی منصفانہ نصف کے ساتھ مقبول ہو گیا ہے. حقیقت یہ ہے کہ خوراک کے نظام واقعی آپ کو زیادہ کوشش کے بغیر اضافی کلو کے ایک جوڑے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، ماہرین کے مطابق، اس کے مزاج میں بہتری اور ڈپریشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. وزن میں کمی کے لئے فرق رنگ کی غذا کیا ہے؟ یہ ہم نے اس مضمون میں تفصیل سے بیان کیا ہے.

میں عام معلومات

یہ وزن میں کمی کے لئے رنگ کی غذا صرف ایک ہفتے تک رہتا ہے کہ غور کرنا چاہیے. وقت کے بارے میں دو ہفتوں میں مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کر سکتے کی طرح ایک مختصر مدت میں تو آپ اسے دوبارہ کر سکتے ہیں. دوسری طرف، بجلی کی فراہمی سرکٹ کے اس قسم کے جسم کے تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے اور ٹریس عناصر، اور اس کے تنوع ایک کہا جاتا ہے کیا اجازت نہیں دے گا جس میں ایک خاص غذا، کی طرف سے مطلب ہے "وقفہ".

رنگین غذا. مینو

  1. پیر کو ایک نئی زندگی کا آغاز! اس دن پر یہ صرف سفید کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی اجازت ہے. یہ گوبھی، کم وسا پنیر، گوشت، پولٹری، انڈے کی سفید اور آلو. بہترین نتائج کے لئے، ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانا. مثال کے طور پر، دوپہر کے کھانے کے لئے موزوں ناشتا دلیا کے لئے - گوبھی اور رات کے کھانے کے ساتھ چکن پنیر کھانے کے لئے.
  2. ریڈ منگل. شاید سب سے زیادہ "مزیدار" دن. رنگین ڈائٹ غذا سرخ پھلیاں، انگور، شراب، ٹماٹر، مرچ، انار کھانے سے سفارش کی گئی. کھانا آپ زیتون کا تیل کی ایک چھوٹی سی رقم شامل کر سکتے ہیں ایک خصوصی مسالیدار ذائقہ دینے کے لئے.
  3. گرین ماحول. اس صورت میں، آپ کو سب کچھ سبز سبزیاں (ککڑی، بروکولی، توری) کھا سکتے ہیں. یہ ایک روزہ دار دن کی طرح ہے. سبز چائے پی لو، حقیقت میں یہ جسم اور نقصان دہ کولیسٹرول کے بعد رہائی صفائی پیش مدد ملتی ہے.
  4. اورنج جمعرات. گاجر ابلی کے ساتھ اپنے آپ سامن تیار کریں، رات کا کھانا، ایک بہترین آپشن پپیتا یا آم ہو جائے گا بہت مفید سمندری buckthorn کے جام کے بارے میں مت بھولنا. گاجر یا دیگر نارنجی پھل کا رس کے ان کے معمول کی غذا Vitaminizes.
  5. جامنی جمعہ. یہاں، خاص طور پر توجہ پھل اور بیر خصوصی طور پر جامنی رنگ (بیر، بلوبیری، سیاہ currant) سے ادائیگی کی جائے گی. سبزیوں کے طور پر، یہ تلسی کے ساتھ ایک خوشگوار رات کے کھانے بیکڈ بینگن سمجھا جا سکتا ہے. اس پھل میں fructose دستیاب، جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے اور خون کی گردش normalizes ہے کہ قابل ذکر ہے.
  6. ہفتہ کے روز، پیلے رنگوں کو ترجیح دیتے ہیں. یہ انڈے yolks، مکئی، خوبانی، شہد، پنیر اور سیب ہو سکتا ہے. ان تمام اجزاء کی، آپ کو مزیدار سلاد تیار کر سکتے ہیں یا صرف تندور میں شہد کے ساتھ سیب بھیجنے اور اس غیر معمولی میٹھی سے لطف اندوز.
  7. بیرنگ اتوار. شاید یہ ایک بہت مشکل دن ہے، کیونکہ
    صرف غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی پینے کے لئے پورے دن.

رنگین غذا. جائزہ

آخر میں، یہ غور کرنا چاہیے کہ واقعی طاقت نہ صرف وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، بلکہ مکمل طور پر پورے جسم کے کام کو بہتر بنانے کے. تمہیں بھوک نہیں ہو گا، لیکن ایک ہی وقت اور جگہ پر رنگوں کا مختلف قسم کی وجہ سے اداس نہیں رکھا جائے گا. ماہرین کا خیال ہے کہ دنوں ان کی صوابدید پر تبدیل کیا جا سکتا نوٹ کریں، لیکن اتوار (ساتویں دن) پر ہمیشہ صرف معدنی پانی کی اجازت ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.