کیا پروگرام منتخب کرنے کے لئے: پیٹ slimming کے لئے مشقیں تنفس؟

مشقوں تنفس - یہ ایک خاص کام کی ضرورت ہوتی ہے جس میں مشقوں کی ایک خاص سیٹ ہے. نیچے، چلانے کود اور ایسا کرنے کی شدید جھولوں کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو صرف واپس بیٹھو اور سانس لینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس طرح کے "پرسکون" سرگرمیوں کے لئے مطلب کئی توہین کے ساتھ علاج کر رہے ہیں. لیکن یہ گمراہ کن ہے! عمومی صحت کے علاوہ، چربی پیٹ کے طور پر، وزن میں کمی کے لئے اس طرح ایک مشکل علاقے میں ایک تیزی سے جلانے کے لئے قابل مشقوں سانس لینے.

کیوں بہت مؤثر پیٹ slimming کے لئے مشقوں سانس لے سکتا ہوں؟

مناسب سانس لینے تمام ؤتکوں میں مدد ملتی ہے اور اعضاء کے لئے کافی آکسیجن حاصل - ایک مادہ نوجوانوں میں تعاون. یہ دوسرے ؤتکوں کے مقابلے میں زیادہ آکسیجن استعمال کرتی ہے جس میں چھوٹی آنت، کے لئے خاص طور پر اہم ہے، اور حقیقت میں، وہ جسم میں غذائی اجزاء کی ایک بڑی سیٹ کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہے. خلیات کی آپ کو ضرورت ہے سب کچھ ملتا ہے. ان کے کام کی رفتار کو بڑھاتا ہے، اور وزن میں کمی نہ صرف، بلکہ کتنی تیزی سے جسم کو توانائی میں تبدیل کرنے کے قابل ہے پر کیلوریز کی صحیح رقم پر انحصار کرتا ہے کیونکہ. اس کے علاوہ، گہری سانس لینے سے آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے چربی کے خلیات میں جمع کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ ٹاکسن ختم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. آخر میں، آکسیجن سیچوریشن یہ ممکن کشیدگی والے ہارمون، جو اکثر بھوک میں اضافہ میں شراکت کی سطح کم کرنے کے لئے ہوتا ہے. اس طرح، سانس لینے کی مشقیں نہ صرف موجودہ وزن سے چھٹکارا حاصل، بلکہ اس کی بحالی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے.

مشقوں سانس پیٹ Bodyflex slimming کے لئے

اس ٹیکنالوجی کے مصنف - Grir Chaylders، تین بچے اور ایک ہی وقت میں ایک شاندار شخصیت کی حامل ہے جو ایک امریکی خاتون خانہ. وہ بیس سال سے زائد قبل اس کے وزن میں کمی کے پروگرام بنایا. مرینا Korpan - روس ماہر Bodyflex، بھی شاندار نتائج (-20 کلوگرام) حاصل ہے جس میں نام سے جانا جاتا ہے، بہتر اور اصل پروگرام مکمل کیا. Bodyflex شامل سانس لینے کی مشقیں، ایک خاص غذا اور ھیںچ اور پٹھوں کو مضبوط بنانے پر خصوصی کلاسوں کا ایک سیٹ. مسئلہ علاقوں پر بوجھ، کے ساتھ مل diaphragmatic سانس لینے میں ایک بہت متاثر کن وزن میں کمی دے سکتے ہیں. کلاسز زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے، یہ صرف 20 منٹ ایک دن کافی ہے، لیکن یہ ضروری درست مشقوں اور منظم ہے.

پیٹ tszyanfey slimming کے لئے مشقیں تنفس

یہ تینوں کلاسیکی سانس لینے میں بھی شامل میڑک،: مشقوں لہر لوٹس. وہ مسلسل اضافی وزن کے ساتھ لوگوں کے کئی مسائل کو حل. یہ آپ کو آسانی تحول،، گھر میں ایسا ہے کہ کر سکتے ہیں کشیدگی حاجت کو بہتر بنانے اور نمایاں طور پر بھوک کو کم بہت آسان مشقوں ہیں. فراہمی کو معمول پر لانے کے ساتھ مل کر میں اس طرح کی مشقیں چند دنوں میں پہلی نتائج دے سکتے ہیں، اور اعداد و شمار دو ماہ میں بہت slimmer ہو جائے گا.

وزن میں کمی oksisayz لئے سانس لینے کی مشقیں

امریکی مصنف کی طرف سے پیدا ایک اور سلمنگ تکنیک. Dzhil Dzhonson نئے پروگرام کے بارے میں اپنی کتاب جاری کی "Oksisayz!" 2005 میں، جو کہ بہت بعد Grir Chaylders مقابلے، ہے. گھریلو خواتین کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ بھی زیادہ آسان ہو جاتے ہیں. پروگرام ایک خالی پیٹ پر مشقیں انجام دینے کی ضرورت نہیں oksisayz اور ضروری نہیں کہ ان کو اونچی آواز، زیادہ تر مبصرین ہنسی کی شدید حملوں کی وجہ سے جس کے ساتھ نہیں ہے. بہت تجربہ کار "صارفین" oksisayz ہی وقت میں، Bodyflex سے زیادہ پیچیدہ لگتا ہے یہ ضروری ہے کے بعد سے ایک ہی وقت میں سانس لیتے ہیں اور ورزش کرنے. کارکردگی کے حوالے سے، یہ بے ترتیب میں روکنے کے لئے ناممکن ہے، یہ خود کو اور ان دو پروگراموں میں سے ایک کے لئے ان کی اپنی ضروریات کے لئے منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. اور انتخاب سے ایک عورت یا antidepressants کے یا پیدائش کنٹرول لیتا نہیں، اعداد و شمار، جسمانی سرگرمی کے تجربے کی قسم پر منحصر ہوگا.

تنفس Strelnikova پیٹ slimming کرنے مشقیں

یہ طریقہ کار جیسے دمہ، سائنوسائٹس، موٹاپا اور بہت سے دوسرے کی بیماریوں، کی ایک قسم کے خلاف ایک wellness اور احتیاطی نظام کے طور پر گزشتہ صدی کے 70s میں روس میں تیار کی گئی تھی. یہ بھی تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے مفید ہو سکتا ہے. سانس کی مشقوں کے اس قسم کے جیسے ورزشیں، یوگا مشق جو خاص طور پر ان کی دیگر اقسام کے ساتھ مل کر کیا جاتا نہیں (اچھی طرح سے جانا جاتا ہے کے طور پر، اور Bodyflex ان سیشن پر مبنی oksisayz). جمناسٹکس Strelnikova پہلی جگہ میں، صحت، مثال کے طور پر، برونکائٹس سے بحال ہونے بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے خاص طور پر اچھا ہے، لیکن دبلا پتلا جسم پھر بونس ضرورت ہو گی. یاد کرنے بڑھاپے پر ایک ٹیکنالوجی کے مصنف منفی کمر مینو کے باوجود ٹھیک شکل میں تھا کہ یہ کافی ہے.

بالکل، یہ منظم طریقے سے منتخب کردہ پروگرام پر عمل کرنے کی بہت اہم ہے. یہاں تک کہ tszyanfey - ایک بہت سادہ سانس لینے کی مشقیں، وزن کم کرنے کے جائزے جس کی تعداد میں بہت کم، انتہائی مؤثر ہو سکتا ہے. اراکین کورس بھوک کا ایک اہم نقصان کے دوسرے دن کا ذکر کیا. مندرجہ بالا پروگراموں میں سے کسی کے حوالے سے، ان کے مطالعہ احتیاط کے ساتھ شروع کیا جائے چاہئے. مثلا، اس وجہ سے اس کی مشق، مصنف کے برعکس کے ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے لئے حصہ ہے کہ جس میں منفی کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں Bodyflex بارے میں مثبت جائزے کے پس منظر کے خلاف - Grir Chaylders کی بنیادی طور پر مشتمل ہوتے ہیں سانس کا انعقاد. یہ ہے کہ، جسم کو آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے ساتھ سیر نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ Bodyflex چکر آنا، دل palpitations پیدا کر سکتا ہے. تاہم، پروگرام مرینا Korpan صرف اصل تکنیک کی بنیاد پر تیار کیا ہے اور پہلے ہی دوسرے مشقوں پر مشتمل ہے. تو پیٹ slimming کے لئے سانس کی مشقوں کے انتخاب آفاقی اصول کی طرف سے ہدایت کیا جانا چاہئے: طویل فیصلہ کرنے میں سنکوچ، لیکن اگر اسے قبول کر لیا جاتا ہے، مت روکو.