وزن میں کمی کے لئے بیئر غذا: تفصیل اور جائزے

بہت سے مختلف غذا ہیں، اور تقریبا تمام ان میں سے کسی شراب کی غذا سے ہم خارج درکار ہو. یہ خیال کیا بیئر کہ رہا ہے - پتلا جسم کے اہم دشمن. تاہم، آپ کو خاص طور پر اس بیئر کی بنیاد پر غذا ڈیزائن کیا تلاش کر سکتے. اگر آپ شراب کو پسند ہے اور شکل میں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، بیئر غذا وزن میں کمی کے لئے خاص طور پر آپ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

کیا ہیں بیئر کے فوائد؟

پینے بہت مفید عناصر پر مشتمل ہے. یہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط چیاپچی عمل پر ایک فائدہ مند اثر ہے، اور بیئر میں شامل hops، کولیسٹرال کی سطح کو کم اور قلبی نظام کو بحال کرنے میں مدد کرتا. وزن میں کمی کے لئے بیئر خوراک یکساں طور پر مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے مناسب ہے.

بیئر کے اجزاء میں سے ایک - وٹامن B، بال تقریب، جلد اور ناخن پر مثبت اثر پڑتا ہے جس میں امیر خمیر. آئرن ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور اس وجہ سے، پورے جسم میں مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. میگنیشیم اثر انداز ہوتا تولیدی نظام، پوٹاشیم پیشاب کنٹرول کے عمل اور دل اور خون کی وریدوں کے کام کاج کو باقاعدہ.

بیئر کا کیا نقصان ہے؟

آپ کو بڑی مقدار میں شراب پینے، تو آپ زہر، نقصان کی صحت میں تبدیل اور آپ کے جسم کو بہت نقصان پہنچا سکتا. مشروب اتینال میں موجود شراب پر انحصار ہے.

یہ وسیع پیمانے پر خیال کیا جاتا ہے کہ بیئر پیٹ بڑھ رہا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے. ہم بنیادی طور پر نمکین نمکین کے بارے میں بات کر رہے ہیں: یہ بیج، مچھلی، گری دار میوے، بسکٹ اور چپس اضافی وزن حاصل کرنے میں مدد. کوئی کم نقصان دہ، دوسری روح سے اس کی روک تھام شراب پیو.

کیا ہے توانائی قدر بیر؟

گرمی بیئر 50 سے 100 گرام فی کلو کیلوری کو تقریبا 30 ہے. ، اور nuances کی پیداوار - اس مرکب کی طاقت (توانائی قدر بڑا ہے اعلی ڈگری) پر منحصر ہے. گہرا بیئر تھوڑا اعلی کیلوری روشنی.

مثال کے طور پر، ایک چھوٹے سے توانائی کی قیمت کے لئے بیئر کے ایک لیٹر کے برابر ہے یا چاکلیٹ سلاخوں سوڈا لیٹر. فرنچ فرائز اور ایک ہیمبرگر کے کیلوری حصے بیئر کے چھ بوتلیں ہیں. ایک بوتل پینے کے بعد سے کیلوری جلانے کے لئے، آپ ایک مختصر سیر لینے یا 20 منٹ کے لئے ایک موٹر سائیکل سوار کرنے کی ضرورت ہے.

غذا کو تضادات

آپ دوا پر ہیں، تو، معدے کی نالی، گردوں، جگر، دل، یا دوسرے اعضاء کی ایک بیماری ہے وزن آپ کے مطابق نہیں ہے کھونے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر کسی بھی ادویات، شراب غذا لے رہے ہیں. Contraindication حمل، چھاتی، عمر 25 سال ہے. کہاں شراب کی بھی سب سے زیادہ ہلکے فارم کا ثبوت ہے، غذا پر منحصر بھی ترک کر دیا جائے چاہئے.

آپ کی جلد مںہاسی اور blackheads کا شکار ہے تو غذا سے پرہیز کریں. چھلانگ - یسٹروجن کا ایک قدرتی ذریعہ، لڑکی ہارمون ینالاگ، تو بیر کی کھپت ہارمون توازن کو تبدیل اور جلد کو متاثر کر سکتے ہیں.

آپ کو ہر روز بیئر پیتے ہیں، اور اس سے بھی بڑی مقدار میں، جگر بری طرح اس کے افعال کے ساتھ copes ہے، اور ٹاکسن خون میں داخل کرنے کے لئے شروع. غذا آپ شدید تھکاوٹ، کمزوری محسوس کرے گا کے کسی بھی دن پر، تو میں کمی واقع ہوئی کارکردگی - تمام پابندیوں کو فوری طور پر روکا جانا چاہئے.

وزن میں کمی کے لئے بیئر غذا: تفصیل

بیئر غلط سمجھا اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء - اس کا مطلب ہے کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے واقعی ممکن ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس کے پینے کی - ایک اچھا موتروردک، جس وزن کم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کولڈ بیئر کا ایک حصہ حاصل کرنے کے لئے، جسم بالآخر نقصان وزن کرنے کی طرف جاتا ہے جس کو گرم کرنے کے لئے اس پر توانائی خرچ کرنے کے لئے،، شروع ہوتا ہے.

بنیادی اصولوں

وزن میں کمی کے لئے بیئر غذا، آپ کے لئے صحیح یہ سب سے زیادہ مؤثر ثابت کرنے کے لئے حکم میں ہے تو، آپ کو سختی سے مندرجہ ذیل اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:

• تعمیل کے کل وقت نہیں - دو ہفتے سے زیادہ؛
• غذا بار بار کیا جا سکتا ہے، لیکن بعد اس کے بارے میں ایک ماہ کے لئے آپ کے جسم کو آرام دینے کے لئے سب سے بہتر ہے؛
• عام پانی کے جتنا ممکن پینے کی کوشش؛
• تعداد کے لئے باہر دیکھتے ہیں - دن میں تین بوتلیں تک پینے؛
• حال ہی میں کھانا - شام میں آٹھ؛
• آپ رقم دن کے لئے الاٹ، ایک وقت میں بیئر پینے نہیں کر سکتے ہیں؛
• ایک علیحدہ بجلی کی فراہمی کے لئے رہنا کیلوری یقینی بنائیں.

میں کیا کھا سکتے ہیں؟

تو، کیا کھانے کی اشیاء آپ کو ایک غذا کے دوران کھا سکتے ہیں؟

1. سبزیاں. آپ، پکانا کر سکتے ہیں، باہر ڈال باورچی، ایک ترکاریاں بنانے یا انہیں خام کھانے.
2. گوشت اور مچھلی. ابلا ہوا چکن، خرگوش، کے ساتھ ساتھ کسی بھی کم وسا مچھلی.
3. دودھ کی مصنوعات. اجازت یافتہ پنیر، کم چربی پنیر، روشنی دہی اور کم چکنائی والی دہی.
4. اناج. اناج کی کوئی اقسام. پسند buckwheat کے دلیہ دیا جا سکتا ہے.
5. روٹی. پوری گندم کی روٹی کا جائز استعمال، لیکن دن پر یہ دو ٹکڑے تک محدود کیا جانا چاہئے.
6. تیل. صرف سبزیوں کے سلاد، بہترین مناسب کنواری زیتون کا تیل بھرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

غذا کے دوران آپ کسی بھی تلی ہوئی کھانے کی اشیاء سے پرہیز کرنا چاہیے. نمک اور کھانے میں استعمال کیا جاتا چینی کی سفارش کی نہیں ہے. کھانے کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ایک بیئر کی غذا بھی نہیں ہے لیکن ایک ایسی غذا جسم کو کافی نقصان کا سبب بنتا ہے.

ایک خوراک کے لئے بیئر اعلی معیار، قدرتی، 3-5٪ کی طاقت کو منتخب کرنے کے لئے بہترین ہے. دن میں - ڈیڑھ لیٹر سے زیادہ نہیں. ایک کھانا یا اس کے بعد ایک گھنٹے سے پہلے چند گھنٹے پینا چاہئے.

بیئر وزن میں کمی کے لئے غذا: مینو ہفتے کے لئے

اس کے بارے میں پیچیدہ کچھ بھی نہیں:

• 1 دن. buckwheat کے 100 گرام ابلنا، سارا دن آپ کو چھوٹے حصوں کی ضرورت ہے اس کا استعمال کرنے کے لئے. بیئر کی رقم آپ دن کے دوران پینے کے لئے چاہتے ہیں - لیٹر.
• دن 2. صرف اسے کھانے کے لئے، کوئی گارنش دن کے دوران دبلی پتلی گوشت کے 100 گرام، ابلنا. بیئر - لیٹر.
• دن 3. صرف لیٹر - ایک ترکاریاں یا سبزی کا سٹو، بیئر بنائیں. پورے دن کے دوران آپ کی ترکاریاں کے 100 گرام کھا سکتے ہیں.
• 4 دن. ابالنے یا پکانا مچھلی کی 200 سے زیادہ گرام. بیئر کی تعداد کو تبدیل نہیں کرتے.
• 5 دن. غذا کے دوسرے دن دہرائیں.
• دن 6. باقی. تین گلاس سے زیادہ نہیں ہے، آپ کو چائے اور پانی پی سکتے ہیں - وہاں کچھ بھی، بیئر نہیں ہو سکتا. کافی کی صبح کپ ایک قدرتی ہو سکتا ہے.
• دن 7. پورے دن میں، معدنی پانی (غیر کاربونیٹیڈ) کی 2 لیٹر پینے. ساتویں دن بیئر، نہیں پیتا کچھ بھی نہیں کھاتے.

ایک ہفتے کے بارے میں 2.5 کلو کھو سکتے ہیں. آپ سے دور پھینک تو وزن کافی نہیں ہے، غذا ایک مزید ہفتے کے لئے توسیع کر سکتے ہیں.

دیگر غذا کے اختیارات

اپنے آپ پر خوراک کے اثرات کی جانچ کرنے کے لئے، ایکسپریس ورژن، جس سے تین روز کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے پر قائم رہنے کی کوشش کریں. پہلے دو دنوں ہم پچھلے اوتار میں کے طور پر ایک ہی کھانے، سبزیوں کے تیسرے دن بھاپ مچھلی کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے. متبادل: کئی دنوں کے لئے، میں بیئر کے ایک لیٹر، 200 گرام کی مقدار میں لوکی کے بیج کھانے پینے.

دوران دن کی اترائی کے دودھ کسی بھی مقدار میں نشے میں ہو سکتا ہے. عام سردی کا علاج کرنے کے لئے، رات شہد کے علاوہ کے ساتھ گرم بیئر پینے. خاص طور پر وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے - ھٹی کریم کے ساتھ ایک بیر غذا کے لئے اختیارات بھی ہیں. کئی ہفتوں کے لئے، آپ ھٹی کریم کے ایک گلاس، بیئر کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ ملا پینا چاہئے.

غذا کے بارے میں رائے

روشنی شراب کی بنیاد پر ایک غذا اس بیئر کی محبت کرنے والوں کے درمیان اس کے پرستار ڈھونڈتا ہے. شراب، آرام کے مسائل سے نمٹنے کے لئے میں مدد ملتی ہے، اور یہ اب بھی کمر کے لئے اضافی انچ ہٹاتا ہے - یہ کوئی قیمت ہوتی ہے!

واضح فوائد کے باوجود، غذا کو پسند نہیں کرتے جو لوگ ہیں. یہ ایک ہفتے میں ایک بیئر پر رہنے کے لئے بہت مشکل ہے - بھوک کا مسلسل احساس روکتا ہے، اور کیونکہ شراب کی مسلسل گند کی غیر آرام دہ دوسروں کے سامنے.

مثبت اور منفی جائزے کے سیٹ وزن میں کمی کے لئے بیئر غذا مستحق. جائزے مختلف ہیں - کسی ڈائٹ وزن کم کرنے میں مدد ملی ہے، اور بعض کئی دنوں تک اس پر منعقد نہیں کر سکے. کہ یہ کر سکتے، اختتام واضح ہے رہیں: وزن میں کمی کے لئے بیئر غذا اس کے قابل اس کی کوشش کرنا ہے.