نیند کے انتظام تراکیب

، سونے کے لئے ایک شخص چلا جاتا ہے دن کے ایک بڑے حصے میں ہی جس کو آرام اور ذہنی اور جسمانی طاقت بحال کرنے کے کام کرتا ہے تاکہ فطرت بہت سمجھداری سے اہتمام کیا جاتا ہے. ایک مکمل نیند کے بغیر ایک آدمی نیند لوگ اکثر سو جانا کیوں ہے جو وقت کے کسی بھی قابل ذکر رقم، یونیورسٹی میں دفتر میں یا لیکچر میں ایک میز پر بیٹھ کر اور کبھی کبھی مکمل طور پر کارکردگی کھو دیتا ہے جبکہ ایسا نہیں کر سکتے. سو - یہ شاید انسانی جسم کا سب سے اہم جسمانی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، عام نیند اکثر پریشان کر رہا ہے. کبھی کبھی، ہم نے ٹاس اور بستر میں باری ساری رات ناکام سونے کی کوشش کر، اور صرف باہر نکلنے کا راستہ ایک نیند کی گولی ہو سکتا ہے. یہ ریاست میں کئی دن تک جاری رہ سکتا ہے، اور اکثر خوفناک کے neurosis کے ساتھ ختم ہوتا ہے.

لیکن اس صورت حال میں، یہ باہر کر دیتا ہے کے طور پر، نیند کنٹرول، تمام دوسرے لوگ ہیں جو ایک خاص قبضے کی وجہ سے اکثر ایک مصروف زندگی کی قیادت گرنے سے، کاروباری افراد اور تاجروں کے لیے بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے جس کے ساتھ ساتھ کے فن میں مہارت حاصل کرنے کے لئے تو بچا جا سکتا ہے.

تکنیک نیند مینجمنٹ، یہ آپ کو ایک مختلف ٹائم زون میں منتقل کب اور گاہکوں یا پارٹنرز، یا صبح سویرے یا دیر سے کاروبار پر شام میں سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے تو کسی کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ہے. نیند کے انتظام کی تکنیک، کوئی شک کے بغیر، رات کو ضروری کام سے باہر لے جانے کے لئے اکثر ضروری ہے کہ اس صورت میں مفید ہے، یہ آپ کو کہیں اور کسی بھی وقت سو جانا کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور نیند کی گولیاں کے استعمال کے بغیر، کیونکہ ہو جائے گا. یہی وجہ ہے کہ اس طرح کے سامان کے مطالعہ - ایک بہت ہی اہم کام.

عام طور پر، نیند کے دوران ایک شخص کو مختلف مراحل، مختلف فریکوئنسی بینڈ، اور گزرتا کے cyclically، گہری، نام نہاد سست لہر نیند، اسی ڈیلٹا کے تعدد اور گزر کو روشنی سے نیند (الفا chasototy) وسط تعدد بیٹا کے ذریعے سے. hypnotic کے عام چکریی پہلا الفا نیند، قلت ایک شخص چڑچڑاپن، دوروں کا تجربہ ہو سکتا ہے جس کا شکار کرنے کے ساتھ، ٹوٹے استعمال کرتے وقت، یہ کرنے کے لئے معلومات کو سیکھنے اور یاد کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے، اور کبھی کبھی الفا نیند کے نقصان فریب نظر کی طرف جاتا ہے. چنانچہ صبح میں ایک آدمی کے stimulants پر مائل کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے کہ.

آرٹس مینجمنٹ سوتے ماسٹر کرنے کے لئے اور اگر جو بھی وجہ کے برے کافی نیند ہے یا اس سے بھی کسی بھی مصیبت سو رہا ہے ایک شخص، پر مفید ہے. عام طور پر ایک برا بے چین نیند ایک شخص مسئلہ دوچار ہے جو ہے. رات کو سوتے یہ مشکل اور بعض تشویش لئے کر سکتے ہیں.

کتاب کے انتظام کے سونے کا وقت رات عذاب بے خوابی میں مبتلا ایک شخص بیان کرتا ہے. انسان بیسبری، tossing اور باس کے ساتھ ایک ناخوشگوار گفتگو کی یاد میں سکرال کرنے زائد بستر میں تبدیل کر کے بار بار، اور جیسے ہی اس کی آنکھوں کو بند کر دیتا طور پر ان کے دماغ کی آنکھ کسی کی سالگرہ کے بارے میں معیوب گرل فرینڈ رائے ہو جاتا ہے اس سے پہلے، انہوں نے نادانستہ طور پر بھول گیا. مکمل طور پر ابیبھوت محسوس کر ایک آدھے دن کے نتیجے میں، صرف صبح میں ساری رات، غریب نیند عذاب.

نیند کے انتظام کی ٹیکنالوجی، جو کہ نیند کے ساتھ مسائل ہیں، تو آپ اس کے دماغ پر قبضہ کرنے کے لئے کچھ کی ضرورت ہے کا مطلب ہے کہ ان کے مسائل کے بارے میں سوچنے کے لئے ممکن نہیں تھا. ایسا کرنے کے لئے، آپ اس وقت بھی ان کی کارکردگی سب سے زیادہ سنگین مقدمات میں، فوری طور پر اتنی اچھی ہیں اور ٹھیک سے سو، اور منشیات کے استعمال کے بغیر خصوصی مشقیں کر سکتے ہیں.

لیکن مینجمنٹ ٹیکنالوجی اچھے نتائج دیئے سونے کے لئے ترتیب میں، آپ کو انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے، اور کافی سختی، دو سب سے اہم قوانین. سب سے پہلے، ایک بیٹا سطحی ضرورت نہیں ہے اس ٹیکنالوجی کا اطلاق ہوتا ہے، اور بہت ہلکا نیند، اور گہری نہیں کی حالت میں ہے کہ الفا کی سطح، کے ساتھ. دوم، آپ کو صرف اس ٹیکنالوجی کام کرتا ہے کہ یقین کرنے کے لئے، انٹرپرائز کی کامیابی میں ایک آغاز اور مسلسل مثبت رویہ ہے، شعوری نتائج کی توقع ہے اور اس کے لئے کوشش کی ضرورت ہے جو چاہتے ہیں.

کتاب مینجمنٹ سونے کا وقت آپ کی نیند متاثر کرنے کے لئے بہت سے طریقے بیان کرتا ہے. آپ کو ایک مخصوص وقت ایک بیداری پروگرام کر سکتے ہیں، کسی بھی وقت سو جانا اچھا اور مشکل اس کے برعکس، پر نیند کے لئے غلط وقت پر غنودگی پر قابو پانے یا. نیند کی خرابی کی شکایت کے ساتھ نمٹنے کے لئے طریقوں میں سے ایک شاید سب واقف ہے. آپ کو ایک طویل وقت کے لئے سو جانا نہیں کر سکتے ہیں، یہ ایک اور ریوڑ پر ان کو ڈرائیونگ بھیڑوں کے جھوبڈ تصور کرنا، اور واضح، اور تمام جانوروں کو شمار کرنے کے لئے ضروری ہے. اس مشق کے ذریعے ہی حالت، کے ساتھ ساتھ تمام دیگر - ان کو لاگو کرنے کے لئے، میں کیا جا رہا ہے ضرورت الفا نیند کی حالت، جو کہ بہت ہی آسان ہے. یہ اس حالت میں، آپ کو کامیابی کی توقع کر سکتے ہیں.