منظم خوابوں: فورم کے اوزار اور تجاویز ماہر نفسیات

ڈریمز، چھٹیوں کے دوران ہمارے پاس آتے ہیں ہم، کسی خاص حالت میں ڈوبی ان کی اندرونی دنیا کو دریافت کرنے کا موقع دے رہے ہیں جب. سب لوگ سوتے ہیں، لیکن ہر کوئی خواب یاد کر سکتے ہیں، لیکن اس سے بھی زیادہ تو اس میں رونما ہونے والے واقعات کو منظم کرنے کے لئے. ہم رات کو آرام کے دوران دیکھتے ہیں کہ تمام، کنٹرول سے باہر سمجھا جاتا ہے.

ہم میں سے بیشتر ان فینسی پسند ہیں، ناقابل یقین واقعات اور خوفناک واقعات کے لئے ایک آسان ردعمل کے مقابلے میں کوئی زیادہ حروف دوپہر میں واقع ہوئی ہے لگتا ہے کہ. ان کے خواب میں، ہم نے ایک عام ناظر، مجھے قیمت میں دیکھا سب کچھ لیتا ہے کے کردار ادا کرنے کے لئے استعمال کیا. صرف صبح حیرت میں حقیقت یہ ہے کہ بیداری اپنے بستر میں ہو رہا ہے سے آتا ہے. تاہم، اس طرح کے تصور کے بارے میں شعور کی کمی اور مفت توانائی کی کم سطح کا نتیجہ ہے. اگر آپ چاہیں، ہم ہمیشہ کارفرما سپنے دیکھنا سیکھ سکتے ہیں. یہ کیسے اور کیوں کیا جائے؟

ہم عام فہم خوابوں کی ضرورت ہے؟

یہ اس موضوع کے ساتھ سامنا پہلی بار کے لئے انسانوں میں پیدا ہوتا ہے کہ سب سے پہلے سوال ہے. وہ ہماری ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں، چاہے ہم سے کنٹرول خوابوں کی ضرورت ہے؟ یہاں کے بارے میں فکر. شعوری نیند کو کنٹرول - یہ کسی بھی انسان کے لئے بالکل نارمل ہے. یہ رجحان اکثر چھوٹے بچوں میں دیکھا جاتا ہے، اس کے بعد بڑی دلچسپی کے ساتھ تعلیم حاصل کر رہے ہیں جس نئی دنیا، پیدا. مگر خوابوں ایک بالغ ضرورت کنٹرول کیا جاتا ہے؟ جی ہاں، اور یہ وجوہات میں سے ایک بڑی تعداد ہے. ان میں سے:

1. نیا احساس کا خروج. رات کی نیند کے دوران اس کے مناظر اور پروازوں کی یہ حیرت انگیز خوبصورتی خواب کنٹرول کی ٹیکنالوجی سیکھنے کے لئے اس کے قابل ہے.
2. خودشناسی. نیند کے دوران، ایک شخص permissiveness کے حالات میں ہے. یہ وہ زندگی میں کرتا ہے، اسے بہت اچھا برتاؤ کرنے کا بہانہ فراہم کرتا ہے. اور نئے انکشاف کردار کی علامات پر غور کرنے کے لئے ایک وجہ نہیں ہے.
3. موت کے خوف کی پرواہ. بدھ مت کے پیروکاروں کے مطابق خواب - دیگر دنیا کو منتقلی ہے. اس چھوٹی سی موت ہے. انتظام خوابوں میں گر کرنے والوں میں سب سے زیادہ (طریقہ کار اور اس رجحان کی پریکٹس پہلے ہی خرچ کی گئی ہے)، موت کا ڈر نہیں. وہ جسم کو بند کر دیا جاتا ہے جب شعور، یہاں تک کہ ان صورتوں میں برقرار رہتا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے تھا.

ڈرو اور تم کر سکتے ایک کنٹرول نیند میں "کھو جاتا ہوں" کہ نہ بھولیں. یہ موقع صفر ہے. جسمانی بدن اس حقیقت اس کے مالک سے کنٹرول سپنے دیکھتا ہے کہ کی طرف سے متاثر کیا جا کرنے کے قابل نہیں ہے. صرف، شاید، اتفاقی طور پر بستر سے باہر گر اس بات کا امکان موجود ہے. لیکن یہ کبھی کبھی کا شکار ہیں اور جو "عام موڈ" میں سو ان لوگوں کو.

تاہم، پریکٹیشنرز اکثر ایک اہم مسئلہ کا سامنا - ضرورت سے زیادہ جوش و خروش. خاص طور پر جو جو ایک حقیقی زندگی پر نہیں ملا ہے وہ ہیں کا شکار ہیں. ایسے لوگوں کو خوابوں کی دنیا میں خود کو غرق کرنے کی کوشش کرتے ہیں. ایک خاص تعلق، جس میں ایک کمپیوٹر کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے. تاہم، اس مسئلہ کا خروج سب سے زیادہ امکان ایک کمزور ذہن اور ایک نجی عدم اطمینان حصہ ہے.

ایک lucid خواب کیا ہے؟

ہمیں رات کو آرام کے دوران کنٹرول، صرف لامتناہی دیتا ہے کہ مواقع. منظم خواب، موجودہ مہارتوں کو بہتر بنانے کے خوف سے آزاد بری عادت کو ختم کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں اور آپ کو اپنے اوچیتن دماغ کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتے ہیں. یہ بالآخر نفسیاتی صحت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.

کس طرح یقینی بنانے کے لئے رات کے دوران ایک خواب دیکھنے کے لئے منظم کیا ہے؟ اس طریقہ کار کے سامان میں دو سے تین ہفتوں کے لئے مہارت حاصل کیا جا سکتا ہے. اس دن پر یہ کم از کم آدھے گھنٹے مختص کیا جانا چاہئے.

ہوش نیند کے مرحلہ

ہم رات کو آرام کے دوران دیکھا ہے تمام 3 مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. lucid خواب کی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے کے لئے، آپ سب سے پہلے ایک کے ساتھ شروع ہونا لازمی ہے تو دوسری پر منتقل کر دیا اور تیسرے مرحلے کے اختتام پر شامل ہوں گے. زیادہ تمام تین مراحل پر غور کریں:

1. نیند میں اندراج. اس مرحلے آٹو تربیت اور خود سموہن پر مبنی ہے.
2. اسٹیج کنٹرول نیند پر ہونے کی وجہ سے، اور ایک پوروچنتیت پلان کی اوچیتن دماغ کے ساتھ کام کرتے ہیں.
3. خروج نیند، ترغیب psihosuggestiey ساتھ مل کر.

وہاں کنٹرول خواب میں داخلے کی کئی خصوصیات ہیں، اور وہ لازمی سمجھا جاتا ہے. سب سے پہلے، ایک آرام ریاست میں ہونا ضروری ہے. یہ اس کے ساتھ کیا ہوتا ہے کہ ہر چیز کو کنٹرول کرنے کی اجازت دے گا.

اس کے علاوہ، ایک بہت اہم نقطہ صورتحال پریکٹیشنر نیند میں لے جاتا ہے. اس پوزیشن بیٹھے لینے کے لئے ضروری ہے. مثالی طور پر، اس کے ڈرائیور کرنسی کے نام نہاد. آپ نرم کشن پر آرام سے جھوٹ تو، آپ کو سونے کی بجائے باقاعدہ تمہارے پاس آتے کرنے کے لئے منظم کرنے کے لئے امکان ہے. اس رات کے واقعات پر کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے بھی مشکل ہے اور آرام کرنے کے لئے جب، آپ کو دباؤ کا شکار ہیں یا ضرورت سے زیادہ ورزش موصول ہوئی ہے.

آپ کے سوال کا جواب دینے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے اور کیا "کتنی نیند انتظام کرنے کے لئے؟". ماہرین نفسیات کی طرف سے دی گئی ہدایات پر کوئی کسی بھی بیرونی stimuli رہا ہوتا ہے تو، اس وقت کے لئے آپٹ آؤٹ کرنے کا مشورہ دیا ہے. تاہم، اس ابتدائی مرحلے میں صرف ضروری ہے. اس کے علاوہ، جب کنٹرول کے خوابوں عام پریکٹس میں جائیں گے، آپ کو کوئی ایک پریشان کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، خوابوں کی پوری کہانی مطالعہ کیا ہے جو ماہرین نفسیات، قابل رات کے مناظر کو کنٹرول کرنے شروع کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ سب سے زیادہ مؤثر تکنیک ترقی کے لئے. ان سفارشات کے ساتھ، آپ کو ذیل میں تلاش کرسکتے ہیں.

دیکھنا چاہتے ہیں

بہت سے لوگ نہیں ہر رات وہ خواب کہ یقین. تاہم، ایسا نہیں ہے. ڈریمز ہر دن ہمارے پاس آتے ہیں. مثال کے طور پر بچوں کو ان کی رات کو آرام کے 80 فیصد کے خواب آتے ہیں. 50 فیصد، اور عمر رسیدہ - - 35 وقت کا٪ نوعمروں میں، یہ بالغوں میں 65 فیصد مختص.

ان کے خواب کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں وہ لوگ جو، جو رات کے مناظر ہم ایک باقاعدہ بنیاد پر دیکھتے ہیں، وہ صرف یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ اس حقیقت کا احساس کرنے کی ضرورت ہے. یہ جس ماہرین نفسیات کا مشورہ دیتے ہیں شروع ہوتا ہے ایک سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے.

ایک سوال پوچھنا

اس کے علاوہ، آپ کی نیند کو منظم کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے، آپ کو جس کا حل اور حقیقی دنیا میں نہیں تھا مسئلہ نہیں، کے بارے میں یاد رکھنے کی ضرورت ہے. رات کے باقی اس سے پہلے 10 یا 15 منٹ کے لئے، ماہرین نے خود کے بارے میں سوالات پوچھنا شروع کرنے کی سفارش. خیالات سوتے کے لمحے تک انسلجھی مسئلہ پر توجہ مرکوز کی جانی چاہئے. یہ حیرت انگیز لگتا ہے، لیکن سب سے زیادہ کامیاب لوگوں کے خواب میں ان سوالات کے جوابات تلاش کریں. مثال کے طور پر حقیقی زندگی میں Mendeleev کیمیائی عناصر کی ایک میز پیدا کرنے کے قابل نہیں ہے. اپنے سوال کا جواب خواب قابل رشک بنا آیا. مشہور سائنسدان کی ٹیبل اب بھی اسکول اور کالج کے طالب علموں سے لطف اندوز.

ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ خوابوں ایک بہت ہے کہ. وہ مستقبل ظاہر، مشکل سوالات، وغیرہ کے جوابات پیش کریں، یہ ممکن پیچیدہ مسائل کو حل کرنے کے لئے بنانے کے کیوں خوابوں کا احترام کیا جانا ہے یہی وجہ ہے. صرف اس صورت میں وہ آپ کو فائدہ ہو گا. مثال کے طور پر، آج جو خود ناخوش غور کسی نے ماہر نفسیات آپ کی اوچیتن دماغ کی وجوہات کے بارے میں ایک سوال پوچھیں کرنے کے لئے مشورہ. یقینا رات کو آپ نے صحیح جواب حاصل کر سکتے ہیں.

پیشگی تیاری

لوگ نیند کا انتظام کرنے کا طریقہ، اور عملی طور پر اس طریقہ کار کا اطلاق کرنے کی نہیں جو نہیں جانتے، اس کے بعد کے ساتھ شروع ہونا چاہئے:

1. کنٹرول خواب میں حاصل کرنے کی خواہش کی حمایت کرتا. اس میں، بہت سے دوسرے معاملات میں کے طور پر، کامیابی کی طاقت حاملہ ہوئی ارادے پر منحصر ہے. کہ وہ ایک lucid خواب، زیادہ امکان یہ ہے کہ وہ اس میں گر جائے گا کہ ہو جائے گا دیکھنا چاہتا ہے کے طور پر لوگوں کو زیادہ خیال کیا کریں گے ہے. تاہم، ایک انتباہ ہے. ضرورت سے زیادہ کی خواہش بعض اوقات اس میں سود کی کل کمی کے مقابلے میں تقریب کی کامیابی کے لئے زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے. یہاں یہ ایک درمیانی راہ پر مسلسل موضوع میں دلچسپی کا سامنا ہے کہ مشاہدہ اور اسے رکھنے کے لئے ہے، لیکن اتنا نہیں کہ عام خوابوں میں سے ہر ایک ان کی صلاحیتوں میں مایوسی اور مایوسی کی طرف لے گئے تھے ضروری ہے.
2. خصوصی لٹریچر پڑھنا. ایک خواب کیسے کنٹرول بنانے کے لئے؟ ایسی حالت میں داخل ہونے کے طریقے موضوع پر کتابوں میں پایا جا سکتا ہے. خصوصی ادب کے اس عمل میں ان کی دلچسپی کا ایک مخصوص سطح پر برقرار رکھیں گے. لہذا، سوتے کتاب آر ویبسٹر، MA رینبو تخلیق اور انتظام کرنے کے لئے سیکھنے کے آر منرو، کارلوس کاسٹانیڈا اور T. بریڈلی. ایک ہی وقت میں یہ نہ صرف سنجیدہ ادب کے لئے مفید ہو جائے گا. اس مقصد کو عملی تجاویز فراہم کرتا ہے اور صارفین کے اپنے تجربے کو بیان کرتا ہے جس فورمز اور بلاگز کی ایک قسم، کی مدد کرے گا حاصل کرنے کے.
3. خوابوں کی ایک ڈائری رکھتے ہوئے. اس انتخاب کے لئے نہ صرف ایک کاغذ کے نوٹ بک، بلکہ ایک ورڈ فائل ہے. خوابوں کی تفصیل کا ایک لازمی وصف ہے "کامیاب خواب دیکھنے." ریکارڈ رات مہم جوئی تمام تفصیلات کی تفصیلات، روزانہ کے عمل کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ جذبات، احساسات اور خیالات خواب حروف کے ساتھ "اجلاس" میں پیدا ہونے والے ریکارڈ کرنے کے لئے ضروری ہے. ہو سکتا ہے کہ اس سے پہلے یا اس کے بعد ایک رات کو آرام جیسے جسم میں جھٹکے، سینے میں درد، چکر آنا، وغیرہ دبانے، غیر معمولی جسمانی اثرات نمودار جاگتے؟ پھر یہ بھی ڈائری میں ریکارڈ کیا جانا چاہئے.
4. باقاعدگی سے پریکٹس. یہ بہت ہی پہلی بار کے خوابوں کو کنٹرول کرنا ممکن ہے؟ یہ سب نہیں حاصل. عام طور پر کنٹرول کرنے کے لئے ان کی رات مہم جوئی لوگ ایک سال یا کئی سال میں، صرف فعال مشق کے ایک ہفتے کے بعد شروع شروع. یہ بھی ہوتا ہے کہ ایک شخص تمام آشاہین پر اس عنوان پر غور کیا اور اس کے ترک کر دیا ہے جب پہلی بار ایک کنٹرول نیند آتی ہے. beginners کے ہمیشہ مشکل کی تربیت اور دل کھونا کرنے کی کوشش کرنا چاہئے یہی وجہ ہے کہ ہے.
5. stimulants اور پرہیز سے انکار. جو اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے بغیر خوابوں کو کنٹرول کرنے کے لئے، ممکن ہے؟ نمبر یہ خیال کیا جاتا ہے پریکٹیشنر کی غذا میں اس سے کوئی گوشت اور مصنوعات ہونا چاہئے. شراب، منشیات اور تمباکو نوشی کے استعمال کا مشورہ نہ دیں.

رات کو آرام کے دوران بیداری تربیت جیسے کھیلوں کی سرگرمیوں ہونا چاہئے. ایک میں اور دوسری صورت میں نتیجہ ایک ہی بار میں دیکھا جا سکتا ہے، لیکن یہ اب بھی وہاں ہے. ایک کنٹرول نیند کے کوئی نشان نہیں ہیں یہاں تک کہ اگر، یا تبدیلیوں ضروری ذہن میں پائے جاتے ہیں. وقت گزرنے کے ساتھ، ضروری تبدیلیاں حد تک خواب فلم سے مشابہت کرنے کے لئے ختم اور واقعات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سلیپر کی اجازت دیتا ہے گا کہ کو جمع کیا جائے گا.

بنیادی تکنیک OS درج کرنے

کس طرح نیند انتظام کرنے کے لئے؟ ماہرین نفسیات کی طرف سے دی گئی ہدایات کو ذہن سونے کے لئے کی اجازت نہیں، زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے جسم کو آرام کرنے کی سفارش کی. پٹھوں میں نرمی اور نگرانی سانس لینے میں شامل ہیں جو آرام تراکیب، مدد کرنے کے لئے اسی طرح کی ایک اثر حاصل کرنے کے لئے.

سب سے پہلے، پریکٹیشنر، ایک الگ کمرے میں اکیلے ہو، پردے بند فون بند اور جانے، ایک آرام دہ پوزیشن لینے چاہیے. یہ نیند کو کنٹرول کرنے کے علاوہ کے لئے تیاری کے طور پر کام کرے گا. تکنیک شمعیں روشن اور نرم موسیقی کو کھیلنے کے لئے اجازت دیتا ہے. تاہم، اعتماد جو بنیادی مقصد سے مشغول نہیں کریں گے کہ نہیں ہے صرف اس وقت جب اس سے اوپر پر استعمال کیا جا سکتا ہے بنانے کے لئے.

اس پر کیا لے جائے گا اور آپ کو سونے سے کنٹرول کر سکتے ہیں کہ کس طرح؟ ایک آرام دہ طرز عمل لینے کے بعد چند منٹ کے لئے، صرف لیٹ جاؤ اور یکساں طور پر سانس لے. یہ احساس پیدا ہو کی پیروی کرنا ضروری ہے. صرف اس صورت میں پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے شروع کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، کئی تکنیک موجود ہیں، لیکن سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر مندرجہ ذیل طریقوں کا استعمال کیا ہے:

1. ذہنی طور پر اپنے آپ کو بتانا یہ یا وہ عضلات پر سکون ہے. اس سے یہ واقعی ہو رہا ہے کہ محسوس کرنا اہم ہے. ، اس کے پاؤں پر ایک انگلی کے پٹھوں کے ساتھ شروع کریں، پھر آہستہ آہستہ اوپر منتقل اور جسم میں سے ہر ایک چھوٹے سے علاقے کی وضاحت.
2. ، دیکھ کلپنا کے پٹھوں میں سے ہر ایک میں ایک مادہ (پانی، دھات، وغیرہ) کی ایک چھوٹی سی رقم ہے. اس کا بوجھ حاصل کرنے کے بعد فوری طور پر چھٹکارا حاصل کرنا چاہئے. یہ صرف کس طرح آپ میں سے ایک کو آہستہ آہستہ پانی یا مائع دھات کا اخراج تصور کرنا مستحب ہے.
3. جسم بہت اونچائی اور فوری طور پر سکون سے گر گیا ہے کہ ذرا تصور کریں. یہ جب تک ممکن ہو سکے کے طور پر ایسے احساسات کو بڑھانے کے لئے اہم ہے.

تاہم، کہ کس طرح نرمی کے نتیجے کے سو جانا شروع ہوتا ہے کے طور پر اگر، نیند کو منظم کرنے کے لئے؟ جی ہاں، یہ اکثر ہوتا ہے، اور اس کے جسم کا ایک فطری ردعمل سمجھا جاتا ہے. اس کے بعد آرام کرنے کے لئے آپ کو مندرجہ ذیل طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں:

1. جھولی. یہ طریقہ ایک جھولی پر لہروں یا سواری پر ایک کشتی میں اپنے آپ کو ذہنی نمائندگی شامل ہے.
2. ہاتھ میں واقع اعتراض کا تصور. ایک موبائل فون کا تصور کرنے کا سب سے آسان طریقہ. احساس کے کسی چیز کو، مٹھی میں پھنسے کے ظہور کے بعد، آپ کو ذہنی طور پر ہاتھ اٹھانے چاہیے.
3. آپ کو ایک خوشگوار جگہ میں ہیں کیا کی نمائندگی. اس صورت میں، تصویر کی پکڑ کو پکڑنے اور اس میں جانے کا موقع کے شعور کے لئے.
4. اس کے جسم سے دور کو توڑنے کے لئے کی کوشش کر رہے. "پرواز" باہر سر پر دباؤ کا احساس مدد ملتی ہے.
5. تحریک ارتکاب غیر طبعی جسم. مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے ایک عام ہلچل ہاتھ یا پاؤں اجازت دے گا. جسمانی بدن جب یہ باقی میں ہونا چاہئے.

اوپر بیان تراکیب الجھن کا سبب بن سکتا ہے. تاہم مندرجہ بالا کارروائی کسی بھی مشکل پیش نہیں کرتا لاگو کرنے کے قابل okolosonnom.

ایک lucid خواب میں "سائن ان کریں" اور ایک اور بہت مؤثر طریقہ میں مدد ملتی ہے. انہوں نے صبح سویرے ایک الارم گھڑی کی ترتیب چلتا ہے. اس 4:00 یا 5. جاگ ہو سکتا ہے، اگر آپ کو حاصل کرنے کے لئے باتھ روم جانے کی ضرورت ہے، اسے پانی کا ایک جام کرتے ہیں اور پھر بستر پر واپس جانے کے لئے ضروری ہے. ان افعال میں سے سب سے زیادہ 5 منٹ نہیں لینا چاہیے. اس کے بعد آپ سے کنٹرول خواب میں حاصل کرنے کی طریقوں میں سے ایک کا استعمال کرنا چاہئے.

طرز عمل کے قوانین

کے طور پر آسانی سے ایک کنٹرول خواب میں ہر ممکن حد تک اپنانے کے لئے، اس کے لئے ضروری ہے کہ:

1. ڈرو مت. متعارف خوف کامیابی میں ایک بڑی رکاوٹ ہے. کسی بھی صورت میں خواب میں جگہ لیتا ہے کہ حقیقی زندگی متاثر نہیں کرتا. ڈرو مت، اور شعور جاگ دوران مکمل گتہیتا کی حالت. اس رجحان کی طرف اشارہ کنٹرول خواب کو "داخلی دروازے" پہلے ہی کھلا ہوا ہے.
2. ان خیالات کی طاقت کو استعمال کریں. آپ کو صرف یہ فوری طور پر ایک کنٹرول نیند میں نظر آئیں گے کچھ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے، اور. یہ ان کی اپنی دنیاؤں ناخوشگوار انسانی کرداروں کی تخلیق اور اس میں ترمیم کرنے کے لئے، خلا میں منتقل کرنے کے لئے اجازت دے گا.
3. منتقل کریں. beginners کے آسانی ریاست کنٹرول نیند کے "باہر گر" کر سکتے ہیں. کہ صرف مسلسل تحریک کی صورت میں ہو نہ دینا. نوٹ کسی بھی موضوع پر مقرر کیا جانا چاہئے.

دوسرے لوگوں کے خوابوں پر کنٹرول

آپ یہ بھی ہے کہ ایک خواب میں ایک آدمی کو، ان کی رات نقطہ نظر کو کنٹرول کر سکتے ہیں. تاہم، اس عمل کو ان کی اپنی کہانیوں کا کنٹرول رکھ سکتے ہیں وہ لوگ جو کرنے کے لئے ہی دستیاب ہے.

کس طرح دوسرے لوگوں کے خوابوں کو منظم کرنے کے لئے؟ یہ سب سے پہلے ایسا کرنے کے لئے، آپ صحیح شخص پر آپ کے دماغ توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. یہ آرام کے بعد اور تمام دیگر خیالات کو ایک طرف ڈالتے جاتا ہے. یہ روشن سفید موم بتی، نیلے رنگ، کے ساتھ ساتھ بخور کی مدد بنائیں. اگلا، آپ کو آپ کے مطلوبہ شخص کو گھیر کہ ایک بادل کا تصور، اور اس کی سفید کلبوں کے ذریعے جانے کی ضرورت ہے. یہ طریقہ آپ کو ایک اجنبی کے ایک خواب میں ہونے کی اجازت دیتا ہے. صرف اس صورت میں آپ کسی اور کی کہانی میں کسی بھی تصویر، آواز اثر یا تصویر لا سکتے ہیں. لیکن یہ شخص، حکم دیا کہانی دیکھیں گے کہ تمام پھیری آدھی رات کے بعد شروع کیا جائے گا، اگر یاد رکھنے کے قابل ہے.

کام Eleny میر

یہ مصنف فہم خوابوں کے موضوع میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کرنے کے لئے واقف ہے. الینا میر - نفسیاتی، ماہر نفسیات، parapsychologist، روحانی علاج، ماضی کی زندگی میں آرٹسٹ اور مسافر. اس کے علاوہ، وہ کنٹرول خوابوں پر کئی کتابوں کے مصنف ہیں، بیس سال سے زیادہ کے لئے ان کی مشق. سب سے زیادہ مقبول اس کی مصنوعات کی ہے "منظم خواب." الینا میر اس میں اس بات کا اشارہ ہے کہ ایک تیسری بار، ایک شخص کی زندگی کے لئے رہتا ہے جس رات کو آرام، دوران، ہم نئی معلومات خود کے بارے میں سیکھتے ہیں. اس کتاب میں مصنف نے نئی دنیاؤں، خواب میں ہمارے پاس آتے ہیں جو ہوش تبدیلی کے عمل کے تمام ممکنہ طریقوں کے ساتھ ریڈر متعارف کرایا. ذاتی تجربے E. میر کی بنیاد پر کہتے ہیں کہ ہم میں سے ہر ایک نہ صرف دن کے وقت میں ان کے "میں" کے بارے میں معلوم ہو سکتا ہے. یہ آسان اور رات کے خواب کے دوران بنائیں.

یہ عمل، مصنف کے مطابق، تجربے کو وسعت کرے گا اور نئے تجربات کے ساتھ بھرا جا رہا ہے. E. ورلڈ طرف اشارہ کرتا ہے کہ ہر شخص کو ایک دوسری زندگی ان کے خواب میں رہ سکتے ہیں، اور متوازی دنیاؤں، دیکھا جا سکتا ہے، کی جگہ اور وقت کی حدود سے سبقت کے ساتھ اپنے قارئین کو پتہ چلتا ہے.