خوابوں. یہ خطرناک؟

خوابوں وشد، بہت حقیقت پسندانہ خوابوں گہری نیند کے دوران جاگتے وجہ ہے کہ ہیں. ان کے اثر و رسوخ کے دل کی دھڑکن زندہ تحت. اکثر تیز رفتار آنکھ کی نقل و حرکت کی ایک مرحلے کے ساتھ ساتھ رات کے دوران اس کی مدت میں اضافہ کرنے میں خوابوں، وہ صبح کے قریب انسانی کے بارے میں فکر مند ہیں.

بالکل، بچوں میں رات دہشت ایرر آ گیا ہے، تاہم، یہاں تک کہ اس رجحان کے لوگوں کے بارے میں 2-8٪ کے سامنے آ بالغوں کے درمیان ہیں.

ہر کوئی ان کے اپنے خوف سے اس اعتراض کے خوابوں ہے، اور اس وجہ سے. تاہم، بڑے پیمانے پر اس طرح کے خوابوں، خوف بہت اونچائی سے گرنے کے خطرے اسی بچ نہیں، اور. آپ کی زندگی سے کچھ چوٹ کیا گیا ہے تو، ہر رات آپ نے اسے دوبارہ زندہ کر سکتے ہیں.

خوابوں اور خوف کی مماثلت کے باوجود، وہ نمایاں طور پر مختلف ہوتے ہیں. فورا نیند کے بعد رات دہشت کچھ لوگوں کو بیان کرنے یا انہیں خوفزدہ اور جاگ بنا دیا کیا یاد نہیں سکتا، کیونکہ جو یہ تھے، جذبات اور احساس، لیکن نہ خواب، پائے جاتے ہیں. خوابوں اکثر اچانک، عوامل یا عوارض کی وسیع اقسام کی وجہ سے.

یہ بھی ہوتا ہے کہ وہ تمام چیاپچی میں اضافہ سرگرمی میں اضافہ کرنے کی ضرورت کے بارے دماغ کو سگنل کارروائی کرتا سبب بنتا ہے جس میں رات کے وقت ایک بھاری کھانے کے بعد پائے جاتے ہیں. کئی ادویات ان کے ظہور کے لئے اکاؤنٹ سکتی ہے. مثال کے طور پر منشیات یا antidepressants کے neurotransmitter کے متاثر کرنے والے، کے ساتھ ساتھ ان کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

اس طرح نفسیاتی مسائل پریشانی یا ڈپریشن کی طرح، بالغوں میں خوابوں کو متحرک کر سکتے ہیں. دائمی، بار بار چلنے والی خوابوں کی بنیادی وجہ اکثر پوسٹ ٹرامیٹک کشیدگی ہے.

صرف ایک برا خواب ہے، تو آپ غلط ہیں - اگر آپ برا خواب ہے کہ لگتا ہے. وہ نمایاں طور پر صحت کو متاثر کر سکتے ہیں. خوابوں میں مبتلا لوگ، ذہنی امراض اور عوارض پر predisposed ہیں. انتہائی صورتوں میں، یہاں تک کہ خود کش ممکن ہے. ایک ماہر کے دورے میں تاخیر نہیں کرتے تو!

اس کے علاوہ، رات کے وقت، خوابوں مختلف بیماریوں، ڈپریشن (ایک شیطانی دائرے!)، موٹاپا اور دل کی بیماری شامل ہے جس انگیخت جس نیند، کے ساتھ مداخلت.

اس طرح کے مریضوں کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے، رات کو خوابوں کے واقعات کو کم ہے کہ طریقوں میں سے ایک بڑی تعداد ہیں.

وہ ادویات کی درخواست سے پیدا ہو تو - کی جگہ لے لے یا خوراک، غائب کرنے ضمنی اثر کو کم.

خوابوں کی تقریبا تمام صورتوں میں، جس میں ڈپریشن، بے چینی یا پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، رویے اور طرز زندگی میں ایک فائدہ مند اثر تبدیلیوں کی وجہ سے کر رہے ہیں.

کی بحالی کی زندگی کے صحیح طریقہ اکثر صدمے کے عوارض کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے جس میں ملوث رویے یا سنجشتھاناتمک رویے تھراپی. کبھی کبھی اس طریقے منشیات کے ساتھ تھراپی مل کر کیا جاتا.

کم از کم ان کی موجودگی کے فریکوئنسی کو کم کرنے، خوابوں سے نمٹنے کے لئے بہت سے دوسرے طریقوں سے بھی ہیں. عام طور پر، یہ بہت اہم ہے نیند سے بیدار کرنے کے عمل ہے. خوابوں کا خروج دن کے وقت میں باقاعدہ ورزش، مراقبہ یا یوگا کی طرف سے کم.

یاد رکھیں سب سے اہم بات یہ ہے کے احترام ہے نیند حفظان صحت ددورا مدد ملتی ہے اور restful نیند خوابوں کی گمشدگی کا سبب بنتا ہے. لہذا، آپ کے طور پر آرام دہ ہونے کے لئے بیڈروم ہونا چاہئے. یہ جگہ نہیں ہر روز کشیدگی کے ساتھ، نرمی کے ساتھ منسلک کیا جانا چاہئے. نہ اس پر ایک اہم اثر و رسوخ ہے جس کے بستر کیفین، شراب اور نیکوٹین، پر جانے سے پہلے کھانے کے لئے کی کوشش کریں.