پرانے ڈائن کا سنڈروم، یا نیند کا پیالہ: سبب بنتا ہے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح، اسے کس طرح فون کرنا ہے؟

نیند ہمارے جسم کے لئے سب سے زیادہ قیمتی وقت ہے، کیونکہ یہ اس مدت کے دوران ہوتا ہے جس کا جسم کام کے دن سے ہوتا ہے، تمام نظام بحال اور نیا واجب چارج وصول کرتی ہے. بدقسمتی سے، نیند کی خلاف ورزی - کافی مسلسل رجحان ہے، اور نتائج ہماری صحت کے لئے غلطی کی جا سکتی ہے. ان خرابیوں میں سے ایک پرانے ڈائن کا سنڈروم، یا نیند کا پیالہ ہے. تاہم، طبی بیماریوں کی فہرست میں یہ حالت غیر حاضر ہے. یہ کیا ہے؟

نیند پیالینس کا کیا مطلب ہے؟

جسم کے عضلات کی جزوی املازیب تقریبا ہر شخص میں عام ہے. تاہم، ہم باقی تبدیلیوں کے دوران ہمارے پاس ہونے والے کوئی تبدیلی نہیں لیتے ہیں. پرانے ڈائن کا سنڈروم بیکنگ اور نیند کے درمیان کچھ انٹرمیڈیٹ ہے. دوسرے الفاظ میں، شعور پہلے ہی بیدار ہوا ہے، لیکن جسم دماغ کے سگنل کا اطاعت کرنے سے انکار کر دیتا ہے. ایک اصول کے طور پر، ایسی ریاست بہت سے لوگوں کو واقف ہے، کم سے کم ایک بار زندگی میں اکثریت اکثریت نیند پیالینس کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں. حملے چند منٹ سے چند منٹ تک رہتا ہے، اور پھر جسم کے کام کرنے سے پہلے معمول پر آتا ہے.

نیند پیالینس کا صوفیانہ بنیاد

لوگوں کو ہمیشہ چیزوں کو سمجھنے کے لئے آزمائش ہوئی ہے جو ان کی وضاحت کرنے کے لئے مشکل ہیں. لہذا نیند پیالینس کا دوسرا نام ہے - پرانے ڈائن کا سنڈروم. روس میں یہ یقین تھا کہ گھر (یا ڈائن) رات کو ماسٹر سے آتا ہے اور اس کے سینے پر بیٹھا ہے. اس طرح، افسانوی کردار شخص کی زندگی کی توانائی سے دور ہوتا ہے، اس طاقت کو کھاتا ہے. جدید زمانوں میں اس طرح کے ایک ورژن بھی ہے. رات کو، اجنبی مخلوق خاص طور پر نیند کو ان پر استعمال کرنے کے لۓ متحرک کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ نیند اور حقیقت کے درمیان سرحد دھویا جا رہا ہے اس حقیقت کی طرف سے اس تفسیر کی وضاحت کرنے کے لئے ممکن ہے، تمام خواب اصلی زندگی میں بدل جاتے ہیں. ایک شخص کو بھی خاص آواز، قدم، آبی (صوتی معنی) سن سکتی ہے. تاہم، سائنسدانوں نے اصرار کیا ہے کہ پرانے ڈائن کا سنڈروم بیماریوں اور ذہنی خرابیوں کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے، اور ایک معمولی مثال ہے. صرف بعض اوقات یہ ریاست سنگین مسائل کی نشاندہی کرتی ہے.

انسانی نیند کے مراحل

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، نیند دو متبادل مراحل پر مشتمل ہوتا ہے: تیز رفتار نیند اور سست نیند کے مرحلے. سب سے پہلے کے دوران، آنکھوں تیزی سے منتقل. سست نیند کا مرحلہ - یہی مدت ہے جس کے دوران تمام زندگی کے نظام کی تخلیق ہوتی ہے، انسانی جسم کو مکمل آرام حاصل ہوتی ہے. باقی باقی مدت میں تقریبا 75٪ لیتا ہے. پھر روزہ نیند کا مرحلہ آتا ہے، جس کے دوران ہمیں خواب دیکھنے کا موقع ملے گا. شعور بگاڑنا شروع ہوتا ہے، لیکن عضلات کبھی کبھی وقت نہیں رکھتے ہیں. یہی ہے جب پرانے ڈائن سنڈروم خود کو ظاہر کرتا ہے.

نیند پارلیمنٹ کا ممکنہ سبب

یہ یہ کہا جاتا ہے کہ نیند پارلیمنٹ صرف اس صورت میں دیکھا جاتا ہے جب کسی شخص کو آزادانہ طور پر اٹھتا ہے، بیرونی حوصلہ افزائی کے بغیر (الارم، دستک، وغیرہ). پرانے ڈائن کے سنڈروم اس وقت بہت حقیقی ہو سکتے ہیں: ٹائم زون (پروازیں) تبدیل کرنے، موسم سرما سے موسم گرما کا وقت (یا اس کے برعکس) منتقل. اس صورت میں، قدرتی حیاتیات کی خلاف ورزی کی جاتی ہے، جس میں نیند کی خرابی کا سراغ بھی لگا سکتا ہے. ایک اور عنصر جس پر براہ راست ایک شخص کی باقیات کو متاثر ہوتا ہے وہ کشیدگی، مسلسل جذباتی کشیدگی ہے. ہم سب کے دن کے دوران تجربہ کرتے ہیں ایک خواب میں ہمارے دماغ کی طرف سے علاج کیا جاتا ہے، اور اندیشی کی شدت سے جسم کو مکمل طور پر آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. اس کے علاوہ، ماہرین کی شناخت اور اس طرح کی وجوہات ہیں: اعصابی نظام کی خرابی اور بیماریوں، شراب انحصار، کھیل اور یہاں تک کہ کھانا. بعض ادویات لینے (اینٹیڈیڈینٹینٹس، نفسیاتی مادہ) بھی پرانے ڈائن کے سنڈروم کو بھی ضائع کر سکتا ہے. مندرجہ بالا بیان کردہ عوامل کے بغیر اس خرابی کا باعث بنانا؟ جینیاتی پیش گوئی ایک اور چیز ہے جو نیند کے دوران پیالینس کی ترقی پر اثر انداز کرتی ہے. ایسے معاملات ہیں جن کے مطابق خاندان کی مجموعی نسل میں علامات کا ارتکاب کیا گیا تھا.

پرانے ڈائن کے سنڈروم کے علامات

اس خرابی کا سراغ لگانا اہم علامہ جسم کی مکمل خرابی ہے. تحریکوں کو صرف انسانی آنکھوں سے بنایا جا سکتا ہے. کچھ معاملات میں، انگلی بھی موبائل ہیں. سانس مشکل ہے، سینے میں دباؤ (جیسا کہ کسی آدمی پر بیٹھا ہے) پر دباؤ ہے. اسی وقت، دل کی شکست بہت تیز ہے. ممنوع اور حراستوں: آواز (قدم، مورچا)، اور بصری (سائے، "ماضی"). پرانے ڈائن کے سینڈوموم (ذیل میں تصویر) خلائی میں فرد کی مکمل تباہی کی طرف سے خصوصیات ہے. نیند حقیقت کے ساتھ مخلوط ہے.

خطرہ گروپ

زیادہ سے زیادہ اکثر، نیند لوگوں میں 25 سال تک نیند کا پیالہ ہوتا ہے. وہ کمزور نفسیاتی شخص کے ساتھ ایک شخص کے تابع ہے، جو آسانی سے دوسرے لوگوں سے مشورہ دیتا ہے. خطرے کا ایک اور گروپ انٹرویو ہے. یہ آبادی کا ایک مخصوص قسم ہے، جیسا کہ یہ خود پر مشتمل تھا، اس کے اپنے خیالات اور تجربات. ان میں سے کافی ہے، دوسروں کے ساتھ مواصلات ضروری نہیں ہے. پرانے ڈائن کا ایک اور سنڈروم اکثر اعصابی نظام، دائمی تھکاوٹ کے خاتمے میں خود کو ظاہر کرتا ہے.

پرانے ڈائن کے سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

اگر نیند پیالینس کے ایسوسی ایشن وقتی وقت سے ظاہر ہوتا ہے تو پھر کوئی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہے. یہ ضروری ہے کہ دن کی حکومت کو تھوڑا سا بدلنے کے لئے، کشیدگی سے بچنے کے لئے، اور نیند کو معمول قرار دیا جائے. لیکن اگر پریشان اکثر کافی ہوتے ہیں، ان کے بعد تھکاوٹ، کمزوری کا احساس ہوتا ہے، ہر قسم کی خوف (نیند کا خوف) موجود ہے، تو ماہرین کی مشاورت صرف ضروری ہے. بعض اوقات یہ ایک تھراپسٹ کے ساتھ سیشن حاصل کرنے کے لئے کافی ہے. زیادہ غیر معمولی معاملات میں، ڈاکٹر sedatives پیش کرتا ہے. جلدی سے پیالینس کی حالت سے نکلنے کے لئے اس طرح کی معلومات کی مدد کرے گی. سب سے پہلے، آپ کو اپنی آنکھوں یا انگلیوں کے ساتھ فعال تحریکوں کی ضرورت ہے (اگر ممکن ہو). اہم بات - گھبراہٹ اور جذبات میں مت دینا، اگر پرانے ڈائن کا سنڈروم آیا ہے. اس حالت سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟ ایک ساتھی (بیوی، شوہر، جو قریب ہے) اس کی مدد کرے گی. اگر آپ تیز رفتار سانس لینے کا سامنا کرتے ہیں تو، چہرے پر منجمد جذبات، بھوک اور جسم کے پٹھوں کی تھوڑی دیر سے، پھر آہستہ سے اس شخص کو ہلکا جاسکتا ہے، اس طرح اسے زندگی میں لے آتی ہے.

اچھی نیند کے قواعد

نیند کم سے کم 6 گھنٹے ہونا چاہئے. شام میں کسی جذباتی بوجھ کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے، تازہ ہوا میں ٹہلنا بہتر ہے. خوفناک فلموں، رومانچوں، سانحوں - یہ انداز شام کے دیکھنے کیلئے موزوں نہیں ہیں. غفلت اور اعتدال پسند جسمانی سرگرمی مت چھوڑیں. اگر ڈاکٹر نے سینیٹائٹس کو مقرر کیا ہے، تو ان کے استعمال کو نظرانداز ضروری نہیں ہے. ایک ہی وقت میں سب سے بہتر سو جاؤ، لہذا جسم تیزی سے آرام دہ اور پرسکون ایڈجسٹ کرے گا. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو عاجز کریں اور تقریبا ایک ہی وقت کے وقفے پر جاۓ. ایک معروف کمرے، کافی سطح نمی، دائیں بستر - یہ سب صرف اچھی نیند میں حصہ لیتا ہے. چائے، کافی 16:00 ٹن مشروبات کے بعد استعمال نہ کریں. ایک شاندار نعمت بھی اندام کی قیادت کرنے میں قابلیت رکھتا ہے، لہذا بدن آرام کی بجائے کھانا کھاتے ہو گی. شراب بھی صحت مند نیند کو فروغ نہیں دیتا. اس طرح کا ایک حکمرانی بھی ہے: بدمعاش ہونے کے بعد صرف بستر پر جائیں. اگر آپ سونے اور 20 منٹ کے بعد گر نہیں جا سکتے ہیں تو، یہ آرام دہ اور پرسکون چیز کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے (مثال کے طور پر، ایک کتاب پڑھ).