میں نے انڈے ہر دن کھا سکتے ہیں؟ انڈے کا روزانہ کی کھپت کے لئے نقصان کیا ہے؟

ان کی خوراک کو دیکھ کر ہر کوئی، ایک بار ہر روز انڈے کھانے کے لئے آیا کے بارے میں نہیں سوچا. کچھ لوگ اس کی مصنوعات کے لئے خصوصی طور پر ناشتا کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. انہوں نے ایک ہفتے میں 20 انڈے تک چلا جاتا ہے. دوسروں کو ان کے کھانے میں سے ہر ایک بہت ہی نقصان دہ ہے اور پہلے سے ہی نازک صحت ہلا کرنے کے قابل ہیں پر غور. یہ مضمون آپ کو بتائیں گے کہ آپ ہر روز انڈے کھا سکتے ہیں یا نہیں. آپ جانتے ہیں، کیا مصنوعات کے استعمال کی ہے، اور یہ غذائیت کو کس طرح سلوک کیا جاتا ہے. ہر روز انڈے کھانے کے لئے تو ہو گا اس کے بارے بھی قابل ذکر.

مصنوعات کے بارے میں

تم باہر آپ روزانہ انڈے کھا سکتے ہیں، چاہے مل قبل، کہنے کے لئے وہ مختلف ہیں. سب سے زیادہ مقبول چکن کی جردی اور سفید ہے. اس کے علاوہ، حالیہ برسوں میں عوام کی بڑی مقدار بسم کرنا شروع کر دیا بٹیر انڈے. اس کے علاوہ، کھانا مناسب بتھ اور ہنس مصنوعات. تاہم، ہر شخص نہیں وہ بہت خوش ہو جائے گا.

سب سے زیادہ مقبول چکن کھانا ہیں کے بعد سے، یہ ان کے بارے میں ہے اور مزید بحث کی جائے گی. لہذا، یہ ہر روز انڈے کھانے کے لئے ممکن ہے؟ اس معاملے پر نقطہ نظر کے اہم نکات پر غور کریں.

چاہے اضافی کولیسٹرول نہیں ہے؟

بہت سے لوگ ہر روز ایک ابلا ہوا انڈا، نہ وہاں ہونا چاہیئے. تمام حقیقت کی وجہ یہ کولیسٹرول پر مشتمل ہے اس کے لئے. اصل میں، یہ بہت ہی گمراہ کن ہے.

کافی طویل وقت کے لئے، سائنس دانوں انڈے بہت مفید (اچھے) کولیسٹرول پر مشتمل ہے کہ مل گیا ہے. اس کے جگر کے خلیات کی مدد کرتا ہے اور خون کو بہتر بناتا ہے. کیوں ابلا ہوا انڈے کے روزانہ استعمال پر کوئی پابندی نہیں ہے. یہ غور کرنا چاہیے اس طرح سے تیار کی مصنوعات کو تمام دوسرے پرجاتیوں کی سب سے زیادہ مفید ہے.

جسم پروٹین پر اثر

میں نے انڈے ہر دن کھا سکتے ہیں؟ بالکل، جی ہاں. آپ ایک پیشہ ور کھلاڑی ہیں یا صرف جم جانا ہے، تو آپ ایک انڈا ایک دن میں نہیں کھا ضرورت ہے. یہ بیان بجائے سادہ وضاحت ہے.

انڈا پروٹین کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. یہ پٹھوں کی تعمیر کے لئے ضروری ہے. آپ غذا کے ذریعے مادہ کا خسارہ کے لئے قضاء نہیں ہے تو، جسم صرف ہڈیوں، دماغ، اور دوسرے نظاموں سے یہ چوستے کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ سب نتائج سے بھرا ہے. کیوں ابلا ہوا انڈے کھانے کے لئے ہر روز نہ صرف ممکن ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ.

یہ کچھ کھلاڑیوں خام پروٹین پینے کے قابل ہے. اس فارم میں مصنوعات کی شاید ہی جسم کو جذب. پکانے آپ کو انڈے کے وزن کی طرف سے 90-98 فیصد کی رقم میں پروٹین حاصل کر سکتے ہیں کے بعد جبکہ.

جلد اور کی نمائش تولیدی نظام خواتین میں

یہ fairer جنسی کے ہر دن کے انڈے کھانے کے لئے نقصان دہ ہے؟ کئی یہ کھانا موٹاپے کا سبب بنتا ہے یقین ہے کہ. یہ ایک بڑی غلط فہمی ہے. انڈے کی زردی جلد کی عمر کے ساتھ copes اور اس کی لچک برقرار رکھتا ہے. مصنوعات کی وٹامن B، A، K، E، D اور پی پی پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، انڈے جسم پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، فلورین، آئرن، آیوڈین، اور دوسرے مادے بھجوائے.

یہ تمام اجزاء نہ صرف ہڈیوں، جلد، بال اور ناخن پر ایک فائدہ مند اثر ہے، لیکن یہ بھی جزوی طور پر تولیدی نظام کو ریگولیٹ. سائنسدانوں نے ایک تجربہ کیا اور چند سال کے لئے زیادہ انڈے بسم جو ایک دن خواتین، بانجھ پن، بچہ دانی کے سومی اور مہلک ٹیومر، کے appendages اور mammary غدود سے شکار کرنے کا امکان کم ہے کہ پایا. مصنوعات کے اجزاء خاتون ہارمون کی پیداوار کی نگرانی اور بہت سے امراض کی روک تھام میں مدد.

ایک شخص کے وزن پر اثر

اس انڈے کے استعمال موٹاپے اور کاملیت کی طرف جاتا ہے کہ یقین کرنے کے لئے ایک غلطی ہے. مصنوعات جسم پر اس کے اثرات میں گوشت کے ساتھ موازنہ کیا جا سکتا ہے جس میں ایک سمارٹ پروٹین، پر مشتمل ہے.

اگر آپ باقاعدگی سے سبزیاں اور کم چکنائی برتن کے ساتھ مجموعہ میں ابلا ہوا انڈے کے ایک جوڑے کے کھانے کے لئے کھاتے ہیں، سنترپتی تیز تر اس وقت ہوتی ہے اور ایک زیادہ دیرپا اثر پڑے گا. یہ جو آپ نہ صرف وصولی میں مدد ملے گی، بلکہ وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے ہے.

ایک سال کے بعد بچوں کے لئے انڈے

ایک انڈے بچوں کے لئے ہر روز کر سکتے ہیں؟ ماہرین امراض اطفال کی اور غذائیت اثبات میں اس سوال کا جواب دینے کے لئے. بڑھتے ہوئے جسم کو صرف وٹامن اور پروٹین کی مصنوعات میں موجود ضرورت ہے.

آپ نے پہلے ہی جانتے ہیں، انڈا اس عنصر عام کیلشیم جذب کے لئے بچوں کی ضرورت ہے اس کی ساخت وٹامن ڈی میں پر مشتمل ہے. مادہ کی کمی کی stunted ترقی اور رکٹس کی ترقی کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. کیوں بچوں کو ہر روز ایک انڈا استعمال کرنے کے لئے نہ صرف ممکن ہے بلکہ ضروری ہیں.

ایک مفید مصنوعات مردوں کے لئے

چکن انڈے اس کی ساخت فاسفورس، زنک اور سیلینیم میں پر مشتمل ہے. یہ مادہ جنسی اور تولیدی تقریب کے معمول کے کام کاج کے لئے ہر شخص کے لئے ضروری ہیں.

اچھے نتائج سے ظاہر ہوا لڑکوں کے منی میں روز مرہ استعمال ابلا ہوا انڈے کے ساتھ ماضی میں وہ مایوس کن تھے جبکہ.

آپ کو ہر روز انڈے نہیں کھا سکتا کیوں؟

اس کی مصنوعات کے عظیم فوائد کے باوجود، کچھ لوگوں نے ان کا غلط استعمال نہ کرو. انڈے کے لئے نقصان کیا ہے، اور یہی وجہ ہے کہ وہ روزانہ کی بنیاد پر نہیں کھایا جا سکتا ہے؟

الرجک رد عمل

اگر کسی شخص کی الرجی کے لئے اٹھ کھڑے کرنے کے لئے ایک رجحان کو ہے، تو ڈاکٹروں سختی ہر دن انڈے کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. اگر تم واقعی اس ڈش حاصل کرنا چاہتے ہیں اگر ایسا ہے تو، آپ کو بٹیر کی مصنوعات کو ترجیح دینا چاہئے. انہوں نے کہا کہ کے برعکس انڈے کی الرجی پیدا نہیں کرتا.

بچے کی خوراک

بچے کی زندگی کے پہلے سال ہر دن نہیں کھایا جائے انڈے کی سفارش کی جاتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ تقریبا پورے بالغ خوراک کھا رہا ہے، اس کے لئے انڈے کی یومیہ خدمت کی زردی کی ایک چوتھائی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. پروٹین 12 کے بعد ہی مہینوں کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے.

خراب کولیسٹرال

آپ نے پہلے ہی جانتے ہیں، انڈے کولیسٹرول، جسم کے لئے فائدہ مند ہوتے ہیں. تاہم، ایک مصنوعات کے غلط استعمال پر اگر وہ خراب ہو جاتے ہیں اور آپ کے خون کی وریدوں اور دل کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

آپ مکھن، انڈے میں تلا ہوا کھاتے ہیں اور ڈش بیکن یا ساسیج میں شامل کرنے سے محبت کرتے ہیں تو، آپ کو اس طرح کی طاقت سے کوئی اچھی چیز کی توقع نہیں کر سکتے. اس طرح کی ایک خوراک ہر دن نہیں کھا سکتا. یہ صحت کی خرابی، برتن میں plaques کی ظاہری شکل اور دل کی بیماری کی ترقی کا باعث بن سکتی.

hereditation

جن کے جگر تمام برے کو یہ ریکیکلاس اچھے کولیسٹرول موصول تاکہ کام کر رہا ہے لوگ ہیں. یاد رکھیں، اگر آپ ایک نوجوان کی عمر میں دل کا دورہ یا سٹروک تھا جو رشتہ داروں کے پاس آیا. جی ہاں، تو آپ نہیں انڈے ہر دن کھانا چاہیئے. حد اس کی مصنوعات کی رقم فی ہفتہ 3-4 ٹکڑے ٹکڑے ہے.

موروثی میں رگوں کے امراض کم extremities کی بھی فنا انڈے کی تعداد کو محدود کرنا چاہئے.

میزانی، یا مضمون کے مختصر اختتام

لہذا، اگر آپ اب ہر روز انڈے کھانے کے لئے کہ آیا کو جانتے ہیں. آپ اس کی مصنوعات کے استعمال کے ساتھ ملاقات کی اور اس کے استعمال سے نقصان ہو سکتا ہے باہر تلاش. انڈے کھاتے ہیں، اور کتنے ہیں - یہ آپ پر منحصر ہے. اگر آپ اب بھی سوال کی طرف سے عذاب کیا جاتا ہے، اور آپ کو جواب نہیں مل سکتے ہیں تو، آپ کو ایک تھراپسٹ اور ایک غذائیت کا دورہ کرنا چاہئے. ان پیشہ ور افراد کو ایک مناسب غذا تلاش کرنے کے قابل ہو جائے اور یہ آپ کے کیس میں ہے کہ آپ کو بتا، جو کہ ہر دن کے انڈے کھانے کے لئے آئے گا. شاید اس سے قبل آپ کو کچھ ٹیسٹ پاس کرنا ہوگا.

وقت پر اور صحیح طریقے سے کھا لو. صحت مند رہو!