میکروبایوٹک غذا - صحت مند کھانے عورت کی بنیاد

فی الحال موجودہ درست غذا کا بہترین میکروبایوٹک غذا (- زندگی اور "میکرو" - بڑے "جیو") ہے.

اس کا بنیادی اصول ان لوگوں کو کھانے کی اشیاء جن میں وہ رہتے علاقہ کے لئے مخصوص ہیں کہ کھانے کے لئے صرف کی ضرورت ہے کہ سمجھا جاتا ہے.

دوسرا اصول - naturalness کے. صرف سفارش قدرتی اور نہ تبدیل یا پرسنسکرت کھانے کی اشیاء (پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی، ڈبے کی سبزیاں، نمکین مصنوعات) استعمال کریں.

تیسرا اصول ہم اپنی انفرادی خصوصیات اور ذائقہ کی ترجیحات کا احساس ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے.

میکروبایوٹک خوراک - فطرت کے ساتھ ہم آہنگی کے حصول - یہ زیادہ زندگی کا ایک طریقہ ہے، جس کا مقصد ہے. لہذا، آپ کو مندرجہ ذیل قوانین پر عمل کرنا ضروری ہے:

• مصنوعات صرف قدرتی ہونا چاہئے. یہ اس کے اپنے پلاٹ پر بڑھنے کے لئے ایک قابل بھروسہ بیچنے والے سے ان کی خریداری کے لئے، یا کسی اور کی سفارش کی جاتی ہے.
• مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ان کی ساخت کا مطالعہ کرنے کے لئے یقینی بنائیں. یہ ہونا چاہئے ذائقہ enhancers، کیمیائی رنگ، preservatives اور دیگر کیمیائی additives.
• نیم تیار مصنوعات کے استعمال سے خارج کر دیا جائے چاہئے. باورچی خانے سے متعلق ایک کے کھانے میں سفارش کی جاتی ہے.
• یہ سیال کی بڑی مقدار کے استعمال کو ختم کرتا ہے. چھوٹے sips پینا چاہئے، صرف ان کی پیاس بجھانے کے لئے.
• عمل انہضام کے عمل کو منہ میں شروع ہوتی ہے، کیونکہ کھانا چبانا کرنا نہ بھولیں. اس صورت میں، پرپورنتا کا احساس بہت تیز آئے گی، جلد ہی معمول پر تمام غذائی اجزاء اور تحول اہنگ سکتا.
• نمک کے استعمال کو محدود کرنے کی سفارش کی. کھانا صرف کر سکتے ہیں سمندر، بجائے پتھر کو شامل کر دیا گیا.

ایک دبلی پتلی غذا - لہذا، ایک یہ کہ میکروبایوٹک نہیں کہہ سکتا. سب سے زیادہ امکان ہے، یہ انجام دینے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے جس میں ہر روز، میں قوانین اور اصولوں کا ایک سیٹ ہے. لہذا، ایک خوراک مشکل نہیں ہے بنائیں.

اہم اجزاء میں سے ایک پھل اور سبزیاں ہونا چاہئے، وہ کیا ہے
اس علاقے میں جہاں ہم رہتے ہیں میں اگتا ہے. صرف "موسمی تغیرات" منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ہمارے بینڈ کے لئے یہ ایک قددو، سیب، گاجر، ناشپاتی، آلو بخارہ اور اسی گوبھی یا گوبھی، اور ہو سکتا ہے. لیکن میکروبایوٹک غذا سختی آلو، بیٹ، ٹماٹر، اور یہاں تک کہ توری کے استعمال ممنوع ہے. باورچی خانے سے متعلق سبزیوں کی کم از کم ہیٹ ٹریٹمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے، صرف ایک جوڑے ہونا چاہئے. اس کے کھانے کے لئے حرام ہے اشنکٹبندیی پھل (انناس، کیوی، کیلے، سنتری). لیکن یہاں آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے موسم گرما میں کھانے کے لئے تربوز اور خربوزے ہے.

اناج اور اناج - غذا کا دوسرا اہم جزو. جئ، رائی، buckwheat کے،: یہ صرف سارا اناج منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے براؤن چاول. انہوں سوپ، سٹو میں ڈال دیا یا لذیذ اور غیر ڈیری اناج کھانا پکانا کیا جاسکتا ہے. روٹی صرف ایک کسی نہ کسی پیسنے کھا جانا چاہئے.

میکروبایوٹک خوراک - سبزی. لہذا، گوشت اور دودھ کی مصنوعات کے استعمال کی ممانعت ہے. حقیقت یہ ہے کہ اینٹی بایوٹک، preservatives پر، رنگ اور ہارمونز کہ جانوروں "بھرے" پر مشتمل ان نیم تیار مصنوعات میں. لہذا صرف سمندری غذا کھانے کے لئے ایک چھوٹی سی رقم شامل کرنے کے لئے کی اجازت دی. کیونکہ سائنسی مطالعہ ثابت کیا ہے کہ وہ بہتر جسم کو جذب کر رہے ہیں اور نقصان دہ مادہ پر مشتمل نہیں ہے. لیکن فربہ مچھلی (سالمن، ٹراؤٹ، سامن، کارپ) کو ختم کرنا ہوگا.

ایسا نہیں کوئی مرکب کی خوشبودار مصالحے کے لئے کھانا پکانے کھانے کی اشیاء. آپ تازہ جڑی بوٹیاں اور جڑ سبزیاں (اجمودا، dill، سبز پیاز، ہارسریڈش) منتخب کرنے کے لئے صرف کی ضرورت ہے.

میکروبایوٹک غذا چاکلیٹ، مٹھائی، شہد، چینی کی کھپت سے منع کرتا ہے. مٹھائی کے لئے، یہ خشک پھل، گری دار میوے یا لوکی کے بیج کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے (لیکن اگر آپ ایک چھوٹا سا کھا سکتے ہیں، اور ہر روز نہیں).

اچھی طرح سے کھانے اور صحت مند رہنے کے!