موٹی بچھڑوں: اس مسئلہ کو حل کرنے کا طریقہ

موٹی بچھڑوں - عورتوں کے لاکھوں کے لئے ایک حقیقی سزا. سب سے پہلے، یہ بہت اچھا نہیں لگ رہا ہے، اور اس کے جوتے پر زپ، مثال کے طور پر تقارب نہیں کرتا جب جوتے خریدنے جب دوم، وہاں اکثر مسائل ہیں. موٹی بچھڑوں مشکل لباس کے تحت چھپانے کے لئے. اور کیا ایک عورت کے تمام ان کی زندگی لمبی پتلون یا سکرٹ پہننا چاہتی ہے؟ ایک بات واضح ہے - آپ کو ان کے پاؤں پر انڈے کو دور کرنے کے لئے سوال کا جواب تلاش کرنے کی ضرورت ہے.

چلو اس کا سامنا. ہر کوئی وزن میں کمی عام طور پر، اوپر سے شروع ہوتا ہے یعنی چہرہ، ہاتھ، کمر اور پھر کی مطلوبہ شکل حاصل جانتا ہے، اور صرف اس صورت ٹانگوں، رانوں اور کولہوں کی باری آتی ہے. اس طرح، یہ واضح ہو جاتا ہے: امید ہے کہ موٹی بچھڑوں کو فوری طور پر پتلی ہو، یہ بے معنی ہے. ہم مطلوبہ حاصل کرنے کے لئے سخت محنت کرنی پڑے گی. اور ماہرین مکمل ٹانگوں کے مالکان کی حوصلہ افزائی نہیں ہیں، وہ دعوی کرتے ہیں کہ جینیات کی مدد نہیں کی جا سکتی ہے. یہ ہے کہ، ہر عورت کے انڈے کے حجم، اس کے لئے کم از کم بلایا جا سکتا ہے، اور اس کے ذیل میں وزن کم کرنے کے لئے امکان نہیں ہے.

لہذا، آپ کو موٹی بچھڑوں کے بارے میں فکر مند ہیں تو، کل جسم کے وزن پر توجہ دینا. جسم چربی کی شرح عام بات ہے؟ اس کے بعد، افسوس، مدد نہیں کی جا سکتی ہے. فطرت کی طرف سے آپ کو دیا جسم کے آئین. اگر آپ اب بھی پتلی ٹانگوں کے لئے لڑنے کے لئے پرعزم ہیں، تو آپ کو کارروائی کرنے کی ہے.

تو مطلوبہ حاصل کیا اقدامات میں مدد ملے گی؟ تمام غذائی پابندیوں کے پہلے (صرف مناسب). پانی کی حکومت کا مشاہدہ کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ صحت، چربی جلانے میں ہدایت کی جائے گی جس میں مشغول نہ بھولیں. نہیں چوٹ لگی اور نرم مساج، اور یہ مسئلہ علاقہ ہے.

جسمانی سرگرمی، جس کے وزن بچھڑوں کو کھونے کا مقصد ہے کی قسمیں ہیں. لیکن یہاں کچھ nuances ہیں. سب سے پہلے، وولٹیج بچھڑوں contraindicated ہے. یہی وجہ ہے کہ طاقت مشقوں کام نہیں کرے گا. اس صورت میں، صرف بچھڑوں پمپ ایک خطرہ ہے. لیکن اگر آپ ایک مکمل طور پر مختلف نتیجہ کی ضرورت ہے. دوسرا، مسئلہ کو بیان کیا ہے جو ماہرین، خواتین کی یقین دہانیوں، صرف اہم ھیںچ اور ایروبکس. ایک شخص چلتا تو کیویار، ٹھیک stroyneyut. کھینچے پٹھوں ریشوں ھیںچ دوران. اس کے نتیجے کے طور پر، بچھڑوں کی شکل میں بہتری آئی. آپ یوگا یا Pilates کے پر سفارشات میں مشقوں ھیںچ کی ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں. دوڑ کے دوران وزن بچھڑوں سے محروم کرنے کے لئے، آپ کو ایک لمبی دوری اور سیر کے طور پر اس کے مختلف منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

ایک معمول کی حالت میں انڈے کی مکمل لانے کے لئے ہے، یہ ایک جم جانا یا مہنگا سامان خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے. تم بس اپنے پنجوں پر اٹھ جانے اور واپس گر کر سکتے ہیں. اس مشق کے 20 reps کی اور 4 سیٹ انجام دینے کے لئے سب سے بہتر ہے. تم گھر پر اور دفتر میں دونوں اس کا استعمال، لہذا اپنے بچھڑوں آپ باقاعدگی سکتے تربیت کر سکتے ہیں. اس مشق، اعلی طول و عرض کے ساتھ یہ ہے کہ سیڑھیوں پر کھڑے ہیں، یہ ایسا کرنے کے لئے مثال کے طور پر پیچیدہ کرنے،،، آسان ہے. آپ فٹنیس سنٹر میں جانے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، پھر ہر کمرے میں اپنے بچھڑوں کے لئے مفید ہو گا جو ایک خصوصی سمیلیٹر، تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو.

اہم مسئلہ یہ ہے کہ آپ کا اثر حاصل کر سکتے ہیں کچھ مشقوں کے دوران، یہ انسداد پیداواری ہے. لہذا بہت سے ایک مساج کیا کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. کورس کے، آپ کو پیسے کی ایک مقررہ رقم خرچ کرنے کی ضرورت ہے، لیکن نتیجہ تمام توقعات سے تجاوز کرے گا. سب سے اہم بات - ایک اچھا ماہر نہیں ایک شوکیا تلاش کرنے کے لئے. خوش عورتوں بچھڑا مساج کے ذریعے ھیںچو کرنے کے لئے منظم کیا ہے جو یقین دہانیوں پر، ان کے حجم کے لئے کافی 10-12 سیشن 4-5 سینٹی میٹر کی طرف سے چھوٹا ہے.

بعض خواتین ریپنگ کی سفارش. اگرچہ ماہرین ایسے تجربات کے اثرات سے انکار.

آپ موٹی بچھڑوں ہیں، تو جو اس کے ساتھ ہے یا اسے قبول کریں، یا اس مضمون میں مذکور سفارشات کا فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں. تم فیصلہ کرو.