معجزہ غذا "سیڑھی" (5 دن) مینوز اور جائزے، نتائج

، ایک دوسرے میں ایک ہموار منتقلی 5 دن، لگتے ہیں جو اقدامات کی صورت میں لائن کے لئے، مختلف موجودہ مسائل کو حل کرنے - کم سے کم وقت میں اضافی وزن کے نقصان کے بارے میں سنجیدگی سے فکر مند ہیں جو سب کے لئے، ترقی یافتہ ایک مؤثر غذا "سیڑھی". اس مؤثر طریقہ کا سہارا دینے والوں سے آپ کی رائے، اچھے نتائج کے بارے میں بات کریں. ہمیں اور ہم نے یہ معجزہ غذا میں دیکھتا ہوں.

کس طرح کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے؟

کیا آپ نے کبھی کیوں اضافی وزن کے مسئلے پابندی ہماری پریشانیوں کے بارے میں سوچا ہے؟ اور ہر کسی کو صرف ایک بار وزن کم کرنے کے لئے اور پھر کبھی دردناک پرہیز کا سہارا چاہتا ہے. سب سے زیادہ غذا ایک مثبت نتیجہ دیتا ہے، لیکن یہ صرف الگ الگ مقدمات میں ٹھیک کرنے کے لئے ممکن ہے. تو ہم نے زیادہ وزن کے خلاف warpath پر قدم رکھنے بار بار ہے. سپر غذا "سیڑھی" - اصول سے مستثنی ہے، اور اس کی وجہ سے سب کو یہ ہدایت کی ہے نہ صرف وزن کم کرنے کے لئے لیکن یہ بھی حاصل نتائج کو مضبوط کرنے کے لئے.

طریقہ کار کا بنیادی اصولوں

لہذا، ہم نے پہلے ہی یہ حقیقت ہے کہ پیچیدہ مسائل طریقے سے حل کیا جاتا ہے، اور اگلے مرحلے کے لئے جسم کو تیار کر کے طور پر اگر ان میں سے ہر ایک کا ذکر کیا ہے. جسم، پیٹ اور دماغ کی عادت ہو اور ہو رہی تبدیلیوں کی مخالفت نہیں کرتے. "سیڑھی" (قدم غذا) مندرجہ ذیل مراحل پر مشتمل ہے:

• دن 1 - جسم کی صفائی.
• دن 2 - مکمل تعمیر نو؛
• دن 3 - توانائی کے چارج؛
• دن 4 - عمارت؛
• دن 5 - اضافی جلانے.

نفسیاتی پس منظر کے

ہر کوئی دماغ ہمیں کنٹرول کرتا ہے کہ جانتا ہے، لیکن ہر کوئی اسے درست سمت میں ہماری گاڑی چلانے کے لئے حاصل کرنے کے لئے کس طرح جانتا ہے. دوسرے الفاظ میں، آپ کو کنٹرول میں کس طرح لے سکتا ہوں؟ اضافی وزن نفسیاتی جزو جلانے کا معاملہ بہت سخت ہے. کتنی بار ایک خوراک کے ساتھ منسلک شدید جذباتی اور جسمانی دباؤ برداشت کرنے میں مدد کرنے کی اخلاقی ساکھ کو تلاش کرنے کے لئے ہے جہاں آپ نہیں جانتے جب ہم محرومیوں اور ابتدائی retirements کے ساتھ سامنا کرنا پڑا ہے! آخر میں، اتنی محنت خرچ کیا گیا تھا کہ تمام، دوبارہ جسم میں واپس آئے. ناکامی کی کشیدگی میں ایک نئی کشیدگی، اور اسی دائرے بناتا ہے. ڈائٹ "سیڑھی"، 5 دن، پر چلا گیا میری آنکھوں کے سامنے ایک خاکہ کی شکل میں ایک محرک ہے کرنے سلمنگ شخص اور واضح طور پر مستقبل کے نتائج کو دیکھنے کی پیشکش.

کاغذ پر اقدامات بیان کرنا

مینو لکھنے اور فکسنگ نتائج حاصل کر کے ایک عارضی سیڑھی اپنی روز مرہ کاموں کو پیش، شخص ایک مضبوط حوصلہ افزائی ہو جاتا ہے. زیادہ طاقتور حوصلہ افزائی، مشکل ہم کام کرتے ہیں، اور اس وجہ سے، جلد مقصد تک پہنچنے کے. یہ یوجنابدق ڈرائنگ اس کی آنکھوں کے سامنے پھانسی کے لئے بہتر ہے، اور ماضی مرحلے کے اگلے مرحلے باہر مارتے اور کھو وزن قبضہ کرنے کی بات کا یقین کرنے کے بعد. منظور کیا جاتا ہے زیادہ سے زیادہ مرحلے کتنا پہلے ہی خرچ کی گئی ہے اور کس طرح طاقت کی نظر میں، خواہش صرف کامیابی باقی تمام مراحل دس گنا اضافہ ہوا منتقل کرنے کی. لہذا، غذا کے نقطہ نظر کا ایک نفسیاتی نقطہ نظر سے "سیڑھی" - superpohudenie. خود پر ثابت تکنیک کا جائزہ کہ کبھی دوبارہ وزن کم کرنے کے لئے وہاں کی ضرورت ہو گی تو، پھر لوگوں نے پھر اس مخصوص غذا کو استعمال کریں گے.

اوسط

لہذا، وقت جس غذا فراہم کرتا ہے، اوسط ظاہر کرنے کے لئے آیا ہے "سیڑھی". اوسط لوگوں کو اس کی اصل وزن کے مائنس 5-9 کلو کے اسکور کے ساتھ منظور کی تاریخ سے 5 دن. یہ اپنے آپ کے لئے ایک کورس تجربہ کیا ہے جو مردوں اور عورتوں کو بتایا گیا تھا. وقت کی اس طرح ایک مختصر مدت میں متاثر کن نتائج حاصل کرنے کے - یہ اچھی طرح قابل. تاہم، ہم جانتے ہیں کے طور پر، یہ اس کی منطقی وضاحت ہے. ہر قدم کے بعد واضح طور پر ان کے عمل ہے کہ جسم سے زیادہ موثر طریقے سے lipolysis اور جلد واپسی کے لئے ذمہ دار ہیں پائے جاتے ہیں. خوراک، مائع کی خرابی کی مصنوعات، ٹاکسن - یہ سب تیزی سے، مؤثر طریقے سے اور درست طریقے سے جسمانی عمل کی اطاعت جاتا.

ابتدائی مرحلے

معجزہ ڈائٹ "سیڑھی"، جسم بہت زیادہ کشیدگی پیدا نہیں کرے گا اگر وہ پہلے مرحلے سے پہلے مادہ کی ایک ہفتے دے سکتے ہیں تو. کس طرح کی تربیت فراہم کرنے کے لئے؟ اصل میں، کوئی کسی بھی واضح ہے اور کوئی متبادل نہیں ہے. یہ سب کی شخصیت، کردار اور وزن کم کرنے کے موڈ پر منحصر ہے. روٹی اور میئونیز: کسی غذا سے صرف دو مصنوعات کو خارج کرنے کے لئے مناسب لگتا ہے. کسی نے فی دن بسم کھانے کی کل رقم کم ہو جائے گا، کسی نے رات کا کھانا یاد آئے گی، اور دہی کے ساتھ اس کی جگہ لے، اور کچھ خرد حصے میں جائیں گے. جو بھی منتخب کیا آپشن، اس ہفتے ایک ہی راستہ کا بنیادی مقصد یا کسی اور حاصل کیا جائے گا: جسم شروع ہوتا حدود کی عادت کے لئے اور آہستہ آہستہ ایک نئی سمت میں دوبارہ تعمیر.

ڈائٹ "سیڑھی": مینو، پہلے دن جائزے

صفائی (پہلے) قدم بھی شامل ہے:

• سیب کے 1 کلو؛
• پانی (زیادہ سے زیادہ ممکن حد تک) 1 لیٹر؛
• چالو چارکول گولیاں - 6-10 ٹکڑے ٹکڑے.

سیب 6 حصوں (ایک چھوٹا سا یا تو نصف) میں تقسیم کیا اور ایک مکمل کھانے کے طور پر پورے دن میں ان کو استعمال کیا جانا چاہئے. ڈائٹ "سیڑھی" (آراء اور نتائج ہمارے مضمون میں ٹریک کیا جا سکتا ہے) سب سے چھوٹی تفصیل باہر سوچا. مثال کے طور پر لے لو، پہلے مرحلے کے تمام اجزاء سختی سے اس تقریب الاٹ کام کہاں. اس طرح، سیب چھیل بہت قیمتی اور مفید مادہ پر مشتمل ہے - پیکٹن، دلچسپ، تعلقات اور ٹاکسن، جمع ٹاکسن اور بھی بھاری دھاتوں excretes. اسی کشی کی مصنوعات کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. تمام ردی کی ٹوکری جسم میں جمع، پانی کے اسباب کی طرف سے لایا جائے گا. ایک عمل کو منسلک کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے چالو کاربن. پر خود کا کہنا ہے کہ مجموعی طور پر پہلے دن بھوک کے ایکسپریس احساسات کے بغیر، اچھا چل رہا ہے جائزہ طریقہ کار کی کوشش کی ہے.

پہلے مرحلے کے اختتام پر معدے کی نالی صاف ہو جائے گا اور چربی خلیات کے خاتمے کی ایکٹیویشن شروع ہو جائے گا طے. اور یہ سیب میں موجود تیزاب میں شراکت گے. یہی وجہ غذا میں پھل سبز (میٹھی ھٹی) منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے کہ ہے.

مائنس 2 کلو - دن کے پہلے کا نتیجہ. یہاں ریزرویشن کہ زیادہ سے زیادہ اقدار طے کر رہے ہیں. یہ آپ کو پہلے مرحلے میں آدھے چربی کھو دیتے ہیں تو، یہ ٹھیک ہے، ہے. لوگ ہیں جو واقف غذا "سیڑھی" (فیڈ بیک کا طریقہ کار اور کئی ہزار ٹیسٹ کے اندازوں سے جمع نتائج)، کسی بھی مثبت پیش رفت کا خیر مقدم.

پھر بحال (دوسری) اسٹیج

سفارش مینو:

• کم چربی پنیر - 600 جی؛
• کم چربی کے ساتھ دہی - 1 لیٹر؛
• پانی - 1 لیٹر سے زیادہ.

دہی کا روزانہ کی بحالی، 3 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے صرف ان کھانوں کے درمیان دہی اور متبادل کے ساتھ کیا کرنا. کچھ صورتوں میں، دہی (1-2 چمچ) ایک بھرنے کی بجائے خشک کے طور پر استعمال کیا گیا تھا دانے دار دہی. غذا، "سیڑھی" کے اس مرحلے میں، 5 دن، پر گئے مندرجہ ذیل کے طور پر کام کرتا ہے. پنیر اور دہی صاف پیٹ فائدہ مند بیکٹیریا کو گیلا کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ افزودگی ڈیزائن کر رہے ہیں جس میں دودھ کی مصنوعات، کے ایک گروپ ہیں خون کی وریدوں کیلشیم اور پوٹاشیم میں. پھر یہ آسانی سے ایک سیل وصولی میں قدم.

مائنس 2 کلو - دوسرے مرحلے کا نتیجہ. ڈائٹ "سیڑھی" (جائزے، تصاویر، ہم پیش) ایک اہم کم کیلوری مصنوعات اور لیکٹک پروٹین کے عمل انہضام کے دوران پورے جسم کے اہم توانائی کی قیمت کا ایک نتیجہ کے طور پر ذمہ داری کے دوسرے دن کے دوران.

توانائی (تیسرے) اسٹیج

ایک شبہ کے بغیر، تجربہ کے پہلے دو دنوں میں کافی جسم کی حالت کو کمزور کر دیا. تو اب اس طریقے کی کوشش کرنا انسان reshivshemusya، آپ کو طاقت اور توانائی سنترپتی کو بحال کرنے کی ضرورت ہے. پہلے دو مرحلوں کے بعد glycogen کے اسٹورز صفر ہوتے ہیں کیونکہ ایک کاربوہائیڈریٹ کے بغیر ایک طویل وقت کے لئے نہیں کر سکتے ہیں،. مینو کے تیسرے دن:

• کشمش - 300 G؛
• شہد - 2 چمچوں؛
• stewed پھل (prunes کے، خوبانی، سیب) - 2 لیٹر.

آپ دیکھ سکتے ہیں، کاربوہائڈریٹ ذخائر پھل شکر میں موجود گلوکوز کی مدد سے دوبارہ بھر جائے گا. سبزیوں کے برعکس، خشک پھل فائبر کی ہائی سنترپتی کی وجہ سے آپ کی بھوک میں اضافہ کرنے کے قابل نہیں ہو گا. ڈائٹ "سیڑھی" (مینو، آپ کی عرضی میں جائزے پڑھیں کر سکتے ہیں) اس طرح کے پروگرام آپس میں ایک پیش رفت بنا دیا ہے. عام طور پر جسم کی کمی میں اس نقطہ کی طرف سطح مرتفع اثر اور تیزی سے وزن میں کمی نے پہلے مشاہدہ آتا ہے کیونکہ، لفظی رک جاتا ہے اور اسی نشان پر جم. دوسرے الفاظ میں، دن کے تیسرے کیلوری مینو میں اضافہ کے جسم کے لئے "کا منصوبہ بنایا خلل" chittingom، مہلت کی ایک قسم ہے.

1.5 کلو وزن میں کمی کے اوپر - نیچے: تیسرے دن کا زیادہ سے زیادہ سکور!

عمارت (چوتھا) قدم

اس مقصد کو حاصل کرنے میں ایک بہت اہم قدم ہے. کھانے میں اس دن پر جانوروں کی پروٹین بسم (ترکی چھاتی، پانی کے علاوہ، اور کچھ نہیں میں چکن بریسٹ) اور. پکا ہوا گوشت کے ڈیڑھ کلو نمکین نہیں ہے اور کئی مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے. یہ اس دن پانی کی ایک سے زیادہ لیٹر بسم کیا جائے گا، تو یہ نہ تشویشناک ہے، اس مرحلے پر پانی ایک لازمی عنصر ہے کیونکہ نوٹنگ کے قابل ہے. مائع غیر تسلی بخش، جسم سے excreted ہے کہ ایک عبرت (نمک) کے طور پر خوف نہیں ہونا چاہئے مکمل طور پر غائب ہے. فعال سیلولر تعمیر عام طور پر چیاپچی عمل پر ایک طاقتور اثر ہے کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے تمام ؤتکوں اور اعضاء کے لئے بہت ضروری ہے. ڈائٹ "سیڑھی"،، 5 دن جاری رہا سخت وزن میں کمی کے لئے حصہ ہے جس میں تحول، بڑھاتا ہے. یہ بھی یاد رکھیں کہ پروٹین صحیح لائن میں کھڑا دنوں یقینی گوشت غذا پر کاروائی کی قیمت ہمیشہ اس کی کیلوری مواد سے بڑا ہے، کیونکہ منفی توانائی کے اشارے کے ساتھ ناکام ہو جائے گا کہ.

مائنس 1.3 کلو - دن کا نتیجہ.

فائنل (پانچویں) اسٹیج، جلانے کیلوری کا مقصد

اس مرحلے پر، جسم کو مکمل طور پر نہ صرف ایک blunting کو بھوک کی طرف جاتا ہے جس میں، بلکہ ایک نیا صفائی کے عمل کو شروع کرنے کا ریشہ، کے ساتھ سیر کر رہا ہے. غذا موجود پیچیدہ فائبر پر مشتمل دن کم کیلوری starchy کھانے کی اشیاء ہونا، اور انہیں بسم آپ کو ایک چھوٹی سی استقبالیہ کی ضرورت ضروری ہے. ناشتہ یہ دلیا ہو سکتا ہے، گلوکوز کی کم مواد کے ساتھ خشک اناج (پورے دن کے لئے 250 جی) پانی، پھل سے welded اوپر فرض. آپ کا مکھن کے ساتھ ملبوس ایک ترکاریاں، کھا سکتے ہیں دوپہر کے کھانے میں. اگلے دو کھانے میں، آپ دلیا اور تازہ سبزیوں (دن کے دوران 1 کلو) کے درمیان متبادل کر سکتے ہیں. آخری مرحلے، اسی طرح گزشتہ ایک - چوتھی، ایک بہت زیادہ کیلوری بسم وہ فنا کے مقابلے میں جسم کا سبب بنتا ہے، اور آپ کو بھوک محسوس نہیں کرتے. ایک ساتھ لیا، چربی اسٹورز تیزی 2 فیصلہ کن دن کے لئے جلا دیا.

ذیلی کل آخری مرحلے - مائنس 2.5 کلو.

سپر غذا "سیڑھی": جائزے، تضادات

عملی طور پر اس طریقہ کار کا اطلاق کرنے کا فیصلہ کیا جو تقریبا سب، اچھے نتائج، بھوک اور چڑچڑاپن کی کمی کی نشاندہی کی. شاید تکلیف تو بہت ہی غریب مینو کا سبب بن سکتا ہے. اس صورت میں، جنہوں نے کامیابی سے کورس منظور لوگ خود ہی مختصر مدت کے طریقہ کار کو تسلی.

غذا کے استعمال کے لئے عام تضادات موجود ہیں. کورس سے پہلے مشاورت کے لئے ایک غذا کے ماہرین یا شرکت کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور اس کی مطلق صحت کو یقینی بنانے چاہئے. طریقہ کار کی سفارش کی نہیں ہے:

• حاملہ اور lactating خواتین؛
• 60 سال سے زیادہ کی عمر کے عمر رسیدہ لوگوں؛
• بچوں؛
• ذہنی امراض میں مبتلا افراد؛
• اونکولوجی مریضوں؛
• وائرل انفیکشن کی شدید شکلوں پڑا ہے جو افراد؛
• postoperative کی مریضوں.