مختلف برتن میں ہیرنگ کی گرمی قدر کیا ہے؟ تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے

شاید چند لوگوں مسالیدار ہیرنگ کے ٹکڑوں کے ساتھ ملا کر گرم، شہوت انگیز کے crumbly آلو کو ترک کرنے کے قابل ہو جائے گا! یہ مچھلی کسی بھی شکل میں اچھا ہے. کسی نے تیل میں ڈبہ بند کرنے سے محبت کرتا ہے، دوسروں کو نمکین پانی میں نمکین منتخب کریں. لیکن شراب کی طرف متوجہ کیا ہے، اور آپ کی مدد لیکن کھایا حصہ کتنا اضافہ ہو جائے گا محسوس نہیں کر سکتے. اور اس کے اپنے وزن کے کنٹرول میں یہ بہت اہم ہے. لہذا یہ کیا مختلف برتن میں کیلوری ہیرنگ جاننا ضروری ہے. بے شک، دوسرے کے ساتھ پروسیسنگ اور مجموعہ کے طریقہ کار پر منحصر توانائی قدر کی مصنوعات سوادج مچھلی کے کسی حد تک مختلف ہوتی ہے.

مچھلی کے مفید خصوصیات

ہیرنگ - بلکہ تیل مچھلی. لیکن اس کے باوجود، یہ بہت مفید ہے جو ایک منبع کے طور پر پروٹین کی نہ صرف، وٹامن (خاص طور B12 اور ڈی) اور معدنیات. حقیقت یہ ہے کہ ومیگا 3 مچھلی میں پایا ایک پیکر میں adipocytes کی تعداد (نام نہاد adipose خلیات) کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اس کی خاصیت ہیرنگ وجہ سے نہ صرف وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، اور وہ دل کے امراض، قسم II ذیابیطس، جلد کے مسائل اور نقطہ نظر کے لئے خاص طور پر مفید ہے. لہذا، ڈاکٹروں نے ایک ہفتے میں کم از کم دو بار اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے اس کے یا دوسرے فربہ مچھلی سے برتن کی سفارش. تجارت میں یہ اس کی خام، میں پیش کیا جاتا ہے ، نمکین نمکین اور سموکڈ.

ہیرنگ کی گرمی قدر کیا ہے؟

یہ مچھلی، پہلی نظر میں لگتا ہے جس میں بہت تیل اور پرورش نہ اتنی غذائیت سے بھرپور ہو. ذیل میں فراہم کی میز پروسیسنگ کے طریقہ کار پر منحصر توانائی مصنوعات کی قیمت سے پتہ چلتا ہے

اس معلومات کا معائنہ کرنے کے بعد، طاقت کے توازن کو بہت آسان ہو جائے گا ایڈجسٹ. مثال کے طور پر، تیل میں ہیرنگ کی گرمی مواد جاننے جوش سے بہت زیادہ ہے، آپ کو وزن میں کمی اور بعض بیماریوں کے لئے اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

کس طرح سب سے بہترین ماہی گیری مختلف مصنوعات کے ساتھ جمع کرنے کے لئے؟

کیلوری ہیرنگ متاثر، مزید "روشنی" کھانا حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟ تندور میں مچھلی بناو یا ایک جوڑے لے. کورس کے، ذائقہ میں اس طرح ہیرنگ زیادہ کمتر سموکڈ پکوان ہے. لیکن یہ زیادہ مفید ہو گا. پیپا نمکین مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے دودھ یا سبزی شوربے میں ٹکڑے ٹکڑے ججب بھی سیر نمک کا استعمال کیا جا سکتا ہے. گھر کا بنا کھانا، مثال کے طور پر، سبزیوں کی چٹنی کے ساتھ، کہیں زیادہ مفید نیم تیار مصنوعات، preservatives اور مختلف additives کے ساتھ بھرے ذخیرہ. اس کے علاوہ، نمکین ہیرنگ کی گرمی مواد کلاسیکی کے مقابلے میں نچلے مسالیدار مچھلی. اضافی اجزاء مچھلی کے ساتھ اصل طریقوں مجموعہ میں سے ایک سلاد کی تیاری ہے.

کیا کیلوری ہیرنگ "ایک فر کوٹ کے تحت؟"

یہ ترکاریاں بہت مقبول ہے. ابلی سبزیاں کامیابی گڑبڑ ذائقہ مکمل. اس صورت میں، ڈش اس کی شدت میں ایک چھوٹی سی "ہلکا" بن جاتا ہے. "کوٹ تحت" کلاسیکی نسخے کی طرف سے تیار ہیرنگ کے 100 G ککال موجود 225. لیکن تھوڑا سا اجزاء کی ساخت میں تبدیلی کرنے، آپ کو سبزیوں کی تمام مفید خصوصیات کے زیادہ سے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں. اس طرح، ترکاریاں میں ہیرنگ کی گرمی مواد 200-215 کیلوری سے زیادہ نہیں ہو جائے گا. ایک پرت بنانے کے لئے مصنوعات کے عام قسم سے ایسا کرنے کے لئے صرف پیاز، آلو، گاجر اور بیٹ کو چھوڑ کر، انڈے اور پنیر کو خارج. بہت سے گھریلو خواتین grated سیب کے ساتھ ان اجزاء کی جگہ لے لے. کر سکتے ہیں interleaving جب بھی استعمال کیا جا دبلی میئونیز یا مچھلی اور پیاز پرت تیل کے ساتھ lubricated.

آپ دیکھ سکتے ہیں، اس بظاہر واقف عام ہیرنگ دونوں ذائقہ اور گرمی مواد میں بہت مختلف ہو سکتا ہے.