غذائی اجزاء کے لئے ہدایت: سست لوگوں کے لئے اور نہ صرف

ہم ناجائز اور فاسٹ فوڈ کھانے میں بہت کھڑی ہیں جو ہم پورٹریز کے طور پر اس طرح کی مفید آمدورفت کے بارے میں بھول گئے تھے. اکثر ان کے بارے میں اکثر یاد رکھتے ہیں جب آپ کو ایک چھوٹا سا بچہ کھانا کھلانا پڑتا ہے یا جب پیٹ زیادہ بار بار زیادہ صحت مند کھانا نہیں ہوتا تو پھر ناکام ہوجاتا ہے. کم از کم ایک ہی گندم دلی لے لو. بہت سے لوگ یہ بھی نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے، لیکن وہ لوگ ہیں جنہوں نے ایک بار کوشش کی، اور ہمیشہ اس کے بارے میں بھول گئے.

اس کے باوجود، اگر آپ کو صحت مند غذا میں تبدیل کرنے کا فیصلہ ہوتا ہے، بشمول غذا میں مختلف قسم کے اناج بھی شامل ہیں، تو یہ آپ کے لئے گندم کی دوری کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے مفید ثابت ہوگا. حقیقت یہ ہے کہ یہ صرف ایک چیز ہے، اور ایک دوسرے کے ساتھ مزیدار ڈش کھانا پکانا. نہیں، ایسا نہیں لگتا کہ گندم کے دالے کے لئے ہدایت کسی نہ کسی طرح پیچیدہ اور پیچیدہ ہے. ذلت کا سب کچھ آسان ہے، اہم چیز کچھ آسان چیزوں کو جاننے کے لئے ہے. مثال کے طور پر، ہر کوئی جانتا ہے کہ گندم کی رگڑ (اس کے ساتھ ساتھ) کسی بھی چیز کو دھونا ضروری ہے. اکثر، پانی کو کئی بار تبدیل کرنا پڑتا ہے. اناج اور مائع کے تناسب پر بھی توجہ دینا. لہذا، اگر آپ کو کچلنے کے دزے حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، ایک گلاس گندم کے اناج کے لئے آپ کو دو شیشے دودھ یا پانی لینے کی ضرورت ہوتی ہے، اگر viscous، تو مائع زیادہ ہونا چاہئے، ایک چربی فی گھنٹہ تقریبا تین شیشے.

عام طور پر، گندم دوری مختلف طریقے سے پکایا جا سکتا ہے. کسی نے اسے پانی پر کھانا پکانا، دودھ پر کوئی کھانا پکانا، اور کوئی بھی ان دو شرابوں کو یکجا کرتا ہے. اضافی اجزاء جو دازے میں شامل ہیں وہ بھی بہت متنوع ہوسکتی ہیں. یہاں، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، ذائقہ کا معاملہ ہے. آپ چینی، خشک پھل اور شہد، گری دار میوے اور بہت کچھ شامل کرسکتے ہیں. ہر کسی کو یہ بھی شامل کر سکتا ہے کہ وہ کیا پسند کرتا ہے.

ٹھیک ہے، اب ہمیں گندم دلی کی تیاری کے لئے ترکیبیں نظر آتے ہیں:

گندم اناج N1 کے لئے ہدایت : crumbly

اجزاء: 1 کپ غلہ اناج، 2.5 کپ پانی، نمک ذائقہ.

تیاری: شروع کرنے کے لئے، سبزیوں کے تیل کو شامل کئے جانے کے بغیر ایک کندہ پین میں جھاڑو کا گروہ بناؤ. ایسا کیا جاتا ہے تاکہ گندم تھوڑا سا خشک ہوجائے. اس وقت، ایک چٹنی میں، پانی کو ابالنا اور ذائقہ میں نمک شامل کریں. مسلسل سنجیدگی سے، کمانڈر کو پین میں سوتے رہیں. گرمی کو کم کرنے کے بعد، پین کا احاطہ کریں اور تیار ہوجائیں.

گندہ دلی کے لئے ہدایت N2: viscous

اجزاء: 1 گلاس گندم اناج، 3-3.5 شیشے پانی، نمک، مکھن.

تیاری: اچھی طرح سے کللا اور اسے ابلتے ہوئے پانی میں ڈال دیں. ذائقہ میں نمک شامل کریں اور ایک چھوٹی سی آگ پر پین مقرر کریں. ڑککن کا احاطہ کریں اور پٹری کے لئے تیار رہیں. کھانا پکانے کے اختتام پر، مکھن شامل کریں.

گندری دلی کے لئے ہدایت N3: غیر معمولی

اجزاء: 1 گلاس گندم اناج، ایک چٹان کے نٹم، 5 شیشے کا دودھ، 0.5 چمچ دار چینی، آدھا گلاس کی آتش پلم، 2 انڈے، ¼ شیشے، 0.5 نمکین نمک.

تیاری: پانی میں پانی ڈالو اور اسے ایک فوڑا لے لو. ابلتے ہوئے پانی میں، پچھلے پنکھوں کا گروپ شامل کریں اور کم گرمی کو تقریبا 30 منٹ تک پکائیں. اس کے بعد، اناج سے پانی (یہ نرم ہونا چاہئے) نالی ہوئی ہے (لیکن نہ ڈالا جاتا ہے، یہ اب بھی ضرورت ہو گی) اور دودھ، کریم، چینی، غذائیت، چینی، نمک اور دار چینی شامل کریں. کبھی کبھر ہلکا پھلکا کھانا پکانا جاری رکھیں، تقریبا 30 منٹ کے اندر کھانا پکانا.

علیحدہ علیحدہ ہم نے دو لوگوں کو شکست دی، ہم ان کو پانی کے نصف گلاس میں شامل کرتے ہیں جس میں کنوانہ پکایا گیا تھا. سب اچھی طرح سے مخلوط ہے اور دلی میں شامل ہے. ایک اور 5 منٹ کے لئے کک.

ہدایت N4: دودھ گندم اناج

اجزاء: 1 کپ غلہ اناج، 4 کپ دودھ، نمک، چینی، مکھن.

تیاری: دودھ کو چولہا پر رکھو تاکہ وہ ابال جائے. ہم سوتے کمانڈر گرتے ہیں، ابتدائی دھونا باہر نکلتے ہیں، ہم نمک اور چینی کو ذائقہ میں شامل کرتے ہیں. پگھری کو مکمل تیاری میں کھانا پکانا، اسے نمائش ملنا چاہئے. خدمت کرنے سے پہلے مکھن شامل کریں.