صحت مند نیند کا ایک چمک پیدا کرتا ہے

اکثر ہم اس سے بھی ہم نے کتنی اچھی طرح رات کو سویا پر دن کے لئے ہمارے مزاج پر اثر انداز ہوتا ہے کہ اس حقیقت کے بارے میں نہیں سوچتے. اکثر ان کی بے خوابی، ہم خراب معیار بستر کے ساتھ شریک نہیں، اور ابھی تک وہ سب سے زیادہ سخت ہماری نیند اور مجموعی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں.

آرام دہ نیند مناسب کمبل، کپڑے سیٹ، تکیے، توشک کے انتخاب اور اسی طرح کی. بستر لنن، بستر کی چادریں اور پردے نیند کے دوران صحیح پوزیشن میں مدد اور صحیح درجہ حرارت پیدا کرنے کے لئے بستر اور توشک، تکیا اور کمبل میں جانے سے پہلے coloristic موڈ سیٹ کے ساتھ شروع ہوتی ہے.

صحیح درجہ حرارت نیند کیونکہ دوران اہم ہے یہ overheating یا کولنگ اجتناب. اچھی گرمی کی منتقلی کمبل، توشک کا احاطہ اور فلر لنن کپڑے کے صفاتی ساخت پر بہت زیادہ انحصار ہے. اچھی گرمی کی منتقلی کی خصوصیات کو اس طرح کے ریشم، اون، پنکھوں یا کپاس، مصنوعی بھی درست ہوا کی گردش میں تھوڑا سا بھی بدتر یقینی بنانے قدرتی مواد کے ہیں، لیکن ان میں مقبول رہنے کی اجازت دی ہے، الرجی کی خصوصیات ہیں.

اچھی گرمی کے کمرے میں ہوا اور قدرتی خصوصیات کے کمبل کے علاوہ اچھی absorbency کی، مٹی کی رہائی کی خصوصیات ہیں اور مزاحمت خصوصیات پہننا. لیکن بستر میں سے ایک سیٹ کے یقینی بنانے کے لئے آپ کے خواب مضبوط تھا کہ کافی نہیں ہے، اتنا ہی اہم نیند کے لئے تیاری ہے. آپ کو آپ کے پسندیدہ bathrobe میں لپٹی، چائے کا ایک کپ ہو سکتا ہے جس کے بعد، پانی کی صفائی میں مدد ملے گی سونے سے پہلے آرام.

یہ کہ bathrobes میں، کے ساتھ ساتھ کسی بھی ذاتی حفظان صحت کی اشیاء،، احتیاط سے منتخب کیا جانا چاہئے کیونکہ غور کرنا چاہیے وہ جلد کے ساتھ بھی بار بار رابطہ کریں. اور جلد کسی بھی جارحانہ بیرونی ماحول کو بہت پتلی جواب ہے، لہذا آپ کو کم معیار کے کوٹ خریدا تو اس خرچ پیسے افسوس نہیں ہے - پھینک. زہریلے رنجک یا سستی رنگ آپ کی صحت پر منفی اثرات ہو سکتے ہیں، اور آپ کو صرف اتنا ہی بار آپ کو یاد نہیں کر سکتے.

لہذا، کسی بھی بستر کی خرید، چوکس ہونا واضح کیمیائی بو ناخوشگوار یا روشن رنگوں کے ساتھ مصنوعات سے بچنے کے. مخصوص دکانوں میں اور معروف مینوفیکچررز سے ایک bathrobe اور ہوم ٹیکسٹائل خرید کرنے کی کوشش کریں، ترتیب میں ان کی صحت کو برقرار رکھنے کے جعلی یا غیر معیاری مصنوعات سے بچنے کے لئے surest طریقہ ہے، اور، اس کے مطابق.