نیند نہیں کرنا چاہتی ہے: جاگ کے لئے تجاویز

کبھی کبھی ایک نگہداشت رات کے بعد، لوگ کام یا پڑھتے ہیں. کسی کو ایک جدید کلب میں اچھا وقت تھا، یا ان کی گرل فرینڈ کے ساتھ رومانٹک کا لطف اٹھایا گیا تھا، اور کچھ بچہ یا پڑوسیوں کے اسکینڈل کی طرف سے پریشان تھے. کسی بھی صورت میں، ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ سو سکتے ہیں! کیا کرنا ہے نیند نہیں کرنا چاہتے، اس آرٹیکل سے متعلق تجاویز کا استعمال کریں.

سب سے پہلے کونسل

کام - یہ کیا کرنا ہے تو آپ سونے نہیں کرنا چاہتے ہیں! اگر آپ کچھ کام کرنے سے پریشان ہیں، تو آپ مصروف رہیں گے اور نیند کے بارے میں سوچیں گے. زیادہ سے زیادہ منتقل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، یا اس سے بھی بہتر - باہر رہنے کے لئے. اگر آپ کمپیوٹر میں مسلسل بیٹھتے ہیں، تو امکان بھی اب بھی سوتی ہے.

دوسرا کونسل

ایک بار پھر، ہم آپ کو تازہ ہوا سے یاد دلاتے ہیں، یہ جسم آکسیجن کے ساتھ ساکر کرتا ہے، عام حالت میں بہتر ہوتا ہے، دماغ کا کام تیز ہوجاتا ہے، اور آپ کو سوانا نہیں ہے. اگر سڑک کے ساتھ چلنے کے لئے کوئی موقع نہیں ہے، تو، سونے کے لئے نہیں، کم از کم ونڈو کھولیں، خاص طور پر موسم گرما میں ساتھیوں کو بحث نہیں کریں گے.

تیسرا کونسل

سوال کے بعد ذہن میں آنے والی پہلی چیز کیا ہے "ایسا کرنے کے لئے آپ ایسا نہیں کرتے کہ کیا سو جانا چاہئے؟". صحیح طور پر، قدرتی تازہ زمین کافی یا مضبوط چائے کا پینے کا فیصلہ ، وہ غصے سے نمٹنے میں مدد ملے گی. ان مشروبات میں موجود ایسے مادہ ہیں جو جسم کو مضبوط بناتے ہیں، اور لوگ بہت کم سوتے ہیں. لیکن اس طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے اور اکثر استعمال کرتے ہوئے آپ کی صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے، محتاط رہیں.

چوتھائی کونسل

مزاج اور دلچسپ لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ بات چیت کرنے کی کوشش کریں. مزید منتقل کریں اور مسلسل کچھ ساتھ مصروف رہیں.

پانچ کونسل

توانائی کی مشروبات کی دستیابی اور تاثیر کے باوجود ، ان سے انکار کرنے کی کوشش کریں. یہ خاص طور پر شراب کے ساتھ مکس کرنے کے لئے نقصان دہ ہے. کم کھانے، دوسری صورت میں سونے کی خواہش صرف ناقابل اعتماد بن جائے گی. اگر آپ کھانے کے بغیر نہیں کھا سکتے ہیں، تو کم سے کم اسے چھوٹے حصے میں استعمال کریں.

چھٹے کا کونسل

کیا میں سو جانا چاہتا ہوں ایک عظیم ادغام کا علاج مساج ہے، خاص طور پر انگلیوں. یہ علاقے سر اور گردن کے لئے ذمہ دار ہے. انگلیوں کا مساج حیاتیات اٹھاتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے. یہ بھی آسان ہے کہ کانوں، کانوں پر اثر پڑتا ہے. ایسی مساج آپ کو طاقت، توانائی اور آپ کو خوش کرے گی.

ساتویں صدی کا کونسل

آرتھویںٹراپی کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. لیوینڈر کا تیل استعمال کریں، یہ تھکاوٹ میں مدد ملتی ہے. توجہ کو فوری طور پر تبدیل کرنے کے لئے، دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنانے اور بھاری بوجھ کے ساتھ، چائے کے درخت کے آثار مفید ہیں. ان کی تازگی کے ساتھ انگور اور نیبو کے تیل موڈ اٹھانے اور ڈپریشن کو دور کرے گا.

آٹھواں کا کونسل

اگر تھکاوٹ آپ پر غالب ہوگئی ہے، اور کام ابھی بھی بہت زیادہ ہے، تو نیبو آپ کی مدد کرے گی. رند کو ایک گرے پر رجوع کریں، اسے گوج کے ساتھ لپیٹ کریں اور مٹی اور وکیسی میں رگڑیں. آپ کٹ نیبو چھڑی کے ساتھ مساج بھی کرسکتے ہیں. آپ دیکھیں گے، خوشگوار آپ کے پاس واپس آئیں گے. ہمیں امید ہے کہ اس آرٹیکل کے مشورے میں مدد ملے گی.

بہترین مشورہ

کیا سونے نہیں کرنا چاہتے ہیں؟ جواب بہت آسان ہے: آپ کو صرف جھوٹ بولنا اور نیند کی ضرورت ہے. اپنے جسم کو برداشت نہ کریں، ایک دن کے لئے طلب کریں یا حکام کو تھوڑا آرام کے بارے میں بندوبست کریں. آپ کو صحت، طاقت اور اہلیت.