صحت ماڈل ہے Marika Matesovich: اس کے وزن میں کمی کی کہانی

ہمارا آج کی نایکا ایک فٹنس ماڈل ہے Marika Matesovich ہے. یہ یقین کرنا مشکل ہے، لیکن چند ماہ قبل، وہ pyshnoteloy احاطے کے ایک گروپ کے ساتھ ایک لڑکی تھی. آپ جانتے ہیں کہ وہ کس طرح سے وزن کم کرنے میں کامیاب کرنا چاہتے ہیں؟ اب آپ سب کچھ جانتے ہیں.

حوصلہ افزائی

فگر ہے Marika Matesovich جو آدمی پھینک دیا کے بعد فیصلہ پکڑ. ان کے تعلقات ایک طویل وقت کے لئے جاری رہی. جوان مرد کے لئے گئے تھے سلم لڑکی. ہے Marika کیونکہ پیاروں سے علیحدگی کی بہت فکر مند تھا. لیکن کچھ نقطہ پر، ہمارے نایکا ان حالات کے باوجود میں، اس کے جسم پر کام کرنے کا فیصلہ کیا.

ابتدائی ترتیبات

اونچائی 164 سینٹی میٹر میں ہے Marika Matesovich 81 کلو وزن. وہ ایک روٹی میں تبدیل کر دیا کے طور پر؟ 15 سال کی عمر میں، اس کی شخصیت معمول تھا. عورت 61 کلو وزن. صرف ایک ہی چیز ہے Marika مطابق نہیں تھا کہ ایک چھوٹی سی پیٹ ہے. وہ ایک کے بعد ایک غذا پر پہلی بیٹھ گیا. وہ 55 کلوگرام وزن تک کھو دیتے ہیں اور پیٹ پر چربی کی پرت کو دور کرنے میں کامیاب رہے. لیکن وہ غذا جب ختم، وزن واپس آیا. وقت گزرنے کے ساتھ، نشان کے ترازو 81 کلو تک پہنچ گئی.

وزن میں کمی کی ہے Marika Matesovich سرگزشت

کے ساتھ، ہماری نایکا ہمسایہ گھروں کے ارد گرد ایک صبح سیر ہو گیا ہے شروع کرنے کے لئے. پھر وہ گروپ کی تربیت نے مزید کہا،. گھر کر مشقوں میں ہے Marika مختلف پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. اس سے پہلے 4 ماہ میں تھا. اگلا، وہ جو ایک ہفتے میں 3-4 بار کی طرف سے دورہ کیا ہے ایک جم میں شمولیت اختیار کی. یہ طاقت اور کارڈیو مشقوں کو اکٹھا.

وہ ایک کوچ کے ساتھ پریکٹس شروع ہونے کے بعد سے Marica میں پیش رفت نظر آئے. سب سے پہلے، ایک پیشہ ور درست بوجھ کے حساب کتاب میں کیا ہے جانتا ہے. دوسرا یہ کہ یہ نازل نہیں کرتا. عام طور پر لڑکیوں نے خود چھوڑ دیا اور نہ کیونکہ پوری طاقت میں باہر رکھی.

سال کے دوران، تربیت ہے Marika Matesovich 26 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا. اس کے جسم کی اس تبدیلی میں ختم نہیں ہوئی ہے. ہماری نایکا کی فٹنس کو وقف کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت ہو گیا ہے. اس کا وزن 64-65 کلو کا اضافہ کیا. یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ترقی کی وجہ سے ہوا. ابھی ایک لڑکی کی شخصیت سمارٹ اور کشش لگتا ہے.

وزن کم کرنے اور صحیح ڈرامے کھانے کے عمل میں ایک اہم کردار. ہے Marika کھانا ایک دن میں 5 بار، چھوٹے حصے (100-200 G) لیتا ہے. اچھے چربی اور اس کی غذا میں جانوروں کی پروٹین موجود ہیں. انہوں نے یہ بھی دلیہ، کھاتا unsweetened پھل اور سبزیاں. موسم گرما میں، ہے Marika مینوز تازہ بیر ظاہر ہوتے ہیں. دن تم بلوبیری، currant یا رسبری کا کوئی 150-200 زائد گرام کھا سکتے ہیں.

وزن فٹنس ماڈل محروم کرنے کے خواہاں تمام ان لوگوں فی دن صاف پانی کی 1.5-2 لیٹر پینے کی سفارش. یہ نمبر چائے، کافی اور دیگر مشروبات شامل نہیں ہے. وزن میں کمی کا بنیادی قاعدہ آپ بسم مقابلے میں زیادہ کیلوری خرچ کرنے کے لئے ہے.