سبزیوں کے سوپ ڈائٹ - کامل حل

آپ کو ایک اور فیشن slimming کرنے کا طریقہ کے لئے تلاش کر، اضافی وزن کے مسئلے کا سامنا کر رہے ہیں، تو غذا، جس میں سوپ کی بنیاد پر کیا جاتا ہے پر توجہ دینا. چاروں غلط فہمی آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں خیال ہے اگر وزن آپ کے نقصان کے لئے روزے کی ضرورت کے قابل نہیں ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کی غذا کے عین مطابق، کافی کھانا کھانا.

وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کے سوپ - یہ کامل مناسب وزن میں کمی ہے. وہ عمل انہضام کی نالی کے کام ٹریس عناصر اور تحول کو تیز، اس طرح وٹامن کے ساتھ جسم کی افزودگی، کو منظم کرنے میں مدد. وزن میں کمی کے لئے اپنی غذا سبزیوں کے سوپ میں ٹائپنگ، آپ کو دو ہفتوں، ایک بہترین نتیجہ ہے جس میں اضافی وزن کی 5-8 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

سوپ تیار کرنے کے لئے، آپ کو کسی بھی مجموعہ میں سبزیاں، کے ساتھ ساتھ سیم اور براؤن چاول کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں. یہ کھانا پکانے سبزیوں یاد کرنا ضروری وزن میں کمی کے لئے سوپ نمک کے استعمال کے بغیر کی ضرورت ہے. سالن یا ہلدی کی جگہ اسے لے لو. وہ صرف ذائقہ دینے کے نہیں، بلکہ آپ کی ڈش بہترین ذائقہ کو یقینی بنانے کے. کے طور پر بہت سے مختلف گرینس اور مصالحے شامل کریں. یہ ہے مشورہ نہیں کرنے کے استعمال کے لئے سازی شوربا کیوب، اسی کو مشورہ دیا پر بہت سے ویب سائٹس. یہ گلوٹامیٹ پر مشتمل ہے. یہ اگرچہ سوادج کھانے additive، لیکن یہ ہے بہت نقصان دہ لئے پیٹ.

کیا یہ سبزی سوپ پکانا لے جائے گا:

- کسی بھی سوپ آپ چکن، گوشت یا سبزی کا استعمال کر سکتے ہیں. شوربے کے ساتھ، چربی کو ہٹانے؛

- کسی بھی تازہ یا خشک جڑی بوٹیوں. کامل تلسی، dill، اجمود، اجمود، لیٹش، leek کا، دھنیا؛

- خشک پھلیاں، تازہ یا اپنے ہی رس میں ڈبہ بند؛

- بھورے چاول؛

- کسی بھی تازہ سبزیاں. یہ گوبھی اور اجمود، گاجر اور پیاز، zucchini اور اسکواش، ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، آلو (اکثر)، بیٹ، شلجم اور دیگر سبزیوں کے تمام قسم کے ہو سکتے ہیں؛

- بالکل سبزیوں کا ذائقہ بڑھانے اور تیار کھانے کی ایک قسم کے ساتھ ذائقہ مصالحے (ہلدی، سالن، چھلانگ-suneli).

مصنوعات کی اتنی بڑی انتخاب کے ساتھ، آپ کو سبزیوں کے سوپ غذا ہر بار نئے اور نہیں ایک طویل وقت کے لئے، بار بار بنا سکتا ہے. درخواست پر ایک ہی وقت میں اس کے اجزاء یا مختلف سنیوجنوں کی تمام استعمال کیا جا سکتا ہے.

خشک سیم کا سوپ میں شامل کر دیا جب وہ پہلی بار کئی گھنٹے کے لئے پانی میں بھیگی کیا جانا چاہئے. یہ سب رات کے وقت کیا جاتا ہے. پھلیاں سے پانی سوھا کرنے کی ضرورت ہے.

تازہ جڑی بوٹیاں پکایا سوپ تک پانچ منٹ سے زیادہ شامل کر دیا جائے چاہئے. یہ ذائقہ میں اضافہ کرے گا اور وٹامن کھونا نہیں.

آپ ہر روز مزیدار سوپ کے 2 2.5 لیٹر کے لئے کھا سکتے ہیں اور بھوک محسوس نہیں. آپ کو دیگر تمام مصنوعات خارج تو، آپ کو تمام وٹامن، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ وصول کرتے ہوئے، فوری طور پر وزن کم کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ڈش خاص طور پر خوشبودار اجوائن کی مدد بنائیں. سوپ ڈائٹ چکن شوربے کو ذائقہ کے ساتھ براؤن چاول، گاجر، پیاز اور لہسن. گائے کے گوشت کے شوربے سیم کے ساتھ سوپ کھانا پکانے کے لئے بہترین ہے. سبزیوں کے سوپ یا multivarka کی تیاری کا ایک بہترین اوتار سٹیمر گا. یہ جدید باورچی خانے کی اشیاء نمک کھانا پکانے کے دوران یہ ممکن کھانے کا اصل ذائقہ کے تحفظ کے لئے بناتے ہیں.

وزن میں کمی کے نتیجہ کی صحت کے لئے ایک فوری، ابھی تک محفوظ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟ اجوائن کا استعمال وزن میں کمی کے لئے سوپ. A غذا اس کی بنیاد پر مسلسل نتائج فراہم کرتا ہے. تیار کرنے کے لئے اس سوپ گوبھی اور اجمود جڑ کے تین سو گرام، دو ہری مرچ دو گاجر، پیاز کے پانچ سروں، لہسن کے چار لونگ، تازہ سبز کا ایک بڑا گروپ، ٹماٹر پیسٹ کے ایک گلاس اور زیتون کے تیل کے دو چمچوں کی ضرورت ہوگی.

تمام سبزیاں پاک صاف اور کٹ میں کیوب. ایک پیاز زیتون کے تیل میں تلی ہوئی. پین میں ٹماٹر پیسٹ شامل کریں اور پانچ منٹ کے لئے ابالنا. تیار سبزیاں، ایک گہری پین sauté میں شامل کریں پانی سے بھرنے اور نرم ریاست تک کھانا پکانا. اس کے بعد ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ سبزیوں کے سوپ رابطہ قائم کریں اور ایک اور پانچ منٹ کے لئے کھانا پکانا. ہر گھنے ٹکڑا اور کھانا پکانے سے پہلے سوپ میں شامل کریں. ہم اس کے بارے میں 10 منٹ کے لئے مرکب دے. ایک ہفتے کے لئے ایک سوپ کھا، آپ کو 3-5 کلو کی طرف سے آپ کا وزن کم کر سکتے ہیں.