زومبا-فٹنس: beginners کے جائزے

زومبا-فٹنس - یہ امریکہ اور یورپ، سب سے زیادہ مشہور ورزش سے ایک ہے. اور واقعی، کہ کس طرح آپ کو ایسا کرنے سے محبت نہیں کر سکتے ہیں فٹنس دیکھیں، یہ ایک ڈرل، اور پارٹی نہیں ہے تو. خوبصورت پتلا جسم بورنگ روایتی ورزش کے بغیر - یہ زومبا-فٹنس. جو پہلے سے ہی رقص کی نقل و حرکت پر مبنی مشقوں کی کوشش کی ہے ان لوگوں سے رائے دعوی کچھ نہیں بہتر ہو سکتا ہے.

امریکہ میں ذاتی ٹرینر - انہوں زومبا فٹنس کولمبیا البرٹو پیریز کا آویشکار کیا. میکسیکن بول چال میں "زومبا" کا مطلب "نشے میں ہو." پیریز سے Merengue، سالسا، بچاٹا طرح رقص سٹائل کے کلاسک تحریک کی تربیت کے لئے استعمال کیا اور لاطینی امریکی انداز میں ڈیجی تعین کرتا ہے.

ایک رقص دیکھ بھال کی خصوصیات

زومبا ابتدائی تحریکوں، مختلف میں جمع پر مشتمل ہے رقص کی سٹائل. ابتدائی طور پر، زومبا فٹنس صرف لاطینی رقص عناصر مل کر، لیکن پھر روایات اور مختلف نسلوں اور سماجی گروپوں کی ضروریات کے مطابق ڈھال نئے ورژن ہیں. مناسب کھیلوں کی تربیت کے بغیر لوگ محدد اور درست طریقے سے بوجھ تقسیم کرنے، اور رقص اقدامات کے ساتھ آپ کو تقریبا جیسے درد ہو رہا پٹھوں اور تھکاوٹ کے مسائل سے بچنے کے لئے مشکل ہے. ورزش زومبا-فٹنس جائزے انتہائی مثبت ہیں.

زومبا-فٹنس. پرجاتی

زومبا سر -، ماڈلنگ معلوم کرنا وزن اور weighting کے ساتھ تربیت کیلوریز جلانے اور حیاتیات کے جنرل سر اٹھا.

زومبا نینٹل - تربیت مقبول نوجوانوں رقص سٹائل کی بنیاد پر: breakdance کے، ہپ ہاپ اور دیگر.

زومبا Acva - پول میں براہ راست جگہ لیتا ہے جو آگ لگانےوالا لاطینی رقص کی نقل و حرکت پر مبنی تربیت.

زومبا ٹانک - خوشگوار موسیقی کے تحت کھیل کے عناصر کے ساتھ بچوں کے لئے تربیت.

زومبا-فٹنس. فوائد

یہ دل کے پٹھوں بلک اتیجیت کرتا ہے جس میں صرف ایک مکمل کارڈیو تربیت، نہیں ہے. تربیت کے بارے میں زومبا-فٹنس کے حوالے سے سرگرم کے جائزے اس نظام کی مشق جیسے عناصر کی ایک سے زیادہ تکرار کی وجہ سے پٹھوں کے مختلف گروپوں کی تفصیلات میں شراکت کہنا ہے کہ. کم شدت کے ساتھ مجموعہ میں سے زیادہ تکرار بہترین نتائج فراہم کرتے ہیں اور مؤثر وزن میں کمی میں شراکت.

اس کے علاوہ، زومبا-فٹنس (جائزے بھی اس حقیقت کی طرف اشارہ) آپ کو موسیقی میں منتقل کرنے کا طریقہ سیکھنے، ہم ان کی تحریکوں میں فضل اور اعتماد مل جائے گا. رقص میں سے ہر عنصر خود کو بھول جاتا ہے، اور اگر آپ ایسا کرتے رقص اقدامات کو صحیح ترتیب میں، بنیادی پٹھوں کو کام میں شامل ہیں. اس مشق میں ایک آگ رقص سے ملتا ہے.

Beginners کے لئے زومبا-صحت - مثالی ورزش. آپ رقص طرح خاص طور پر اگر، تحریک، فٹنس اور ایک پتلی، کے toned جسم ہے کرنا چاہتے ہیں. تربیت کے اس قسم کے نہ صرف جنوبی اور وسطی امریکہ میں، بلکہ یورپ بھر میں مقبول ہے. اب، ہمارے ملک میں، زیادہ سے زیادہ فٹنس سینٹرز لاطینی رقص کی آگ لی میں ان تربیتی پروگراموں میں شامل ہیں. عام طور پر، ہم اس زومبا مختصر کر سکتے ہیں - یہ ایک مختصر راستہ ہے مثالی شخصیت اور اچھے موڈ.