روزہ کس طرح درست ہے. کس طرح بھوک سے باہر حاصل کرنے کے لئے

روزے کی مختلف اقسام، دونوں quantitatively کی اور گتاتمک مختلف جو موجود نہیں ہیں. مقدار جبکہ گتاتمک اختلافات، طریقہ کار کے طریقے کا اظہار - اس وقت کے. اس مضمون میں ہم نے جسم کے قدرتی افعال کو پریشان کئے بغیر کس طرح بھوک ایک یا دو ہفتے کے بارے میں بات کریں گے.

روزے کے فوائد کیا ہیں؟

• دورانیہ: 1 تا 3 دن. اس کی وجہ سے غذائی اجزاء کی کمی کی کشیدگی کے اصول پر مرکزی اعصابی نظام کو متحرک. آرام اور اتارتے کے اس وقت کے دوران نظام ہضم ٹاکسن کے خون سے پاک کی جاتی ہے.
• دورانیہ: 3 سے 7 دن. ان فوائد کے علاوہ میں، وہ بیچوالا سیال کی طہارت میں شامل کیا جاتا ہے، جسم میں پیپ پیدا کرنے والے جرثوموں اور پیٹ اور آنتوں اپکلا ٹشو کی بحالی سے چھٹکارا حاصل.
• شرط: 7 سے 14 دن. صفائی اور معدے کی نالی، کے اپکلا کی بحالی جگر کی صفائی سلیگ سے اور connective ٹشو، دل کے قوانین، اترائی جسم کے تمام خلیات polyps کے، ٹیومر کے resorption اشیاء. اس کے علاوہ گزشتہ پیراگراف میں بیان اثرات ہیں.
• دورانیہ: 14 سے 21 دن. مندرجہ بالا فوائد صاف کرنے اور اپ ڈیٹ کرنے کے جگر کے خلیات، گردے، اور endocrine گرنتیوں کی اکثریت، نمک اور کیچڑ، صفائی اور connective ٹشو اور جلد کی تجدید کے resorption مکمل کرنے کے لئے شامل کر رہے ہیں کی طرف سے.

روزے کی پریکٹس کے لئے تیاری

کچھ ماہ، روزے کی حالت میں (زیادہ سے زیادہ مختلف 90 دنوں کا ہوتا ہے) ضروری pretreat کیلئے متعدد سلیگ فارمیشنوں سے جسم کو آزاد کرنے سے پہلے. یہ علاج اور غذا تبدیلیوں کی صفائی پر مشتمل ہے.

کیسا ہے جسم کی صفائی؟

پہلی بات لیا جانا چاہئے کہ - سلیگ کی سب سے واضح foci کے جسم کی صفائی. آنتوں کے ذخائر اور دیگر گٹی طرف بڑی آنت ان لوڈ کریں، آپ enemas کے استعمال کر سکتے ہیں. صاف کرنے میں اگلا قدم جگر، مزید مثال، رہائی یا پرانے پتھر پت کے لئے، مختلف بحران ریاستوں اجتناب جس جاتا ہے. طہارت ٹاکسن، ایک مرض میں جسم میں واقع ہیں جن میں سے سب سے زیادہ دور کرنے کے لئے بھی اہم ہے. گردوں connective ٹشو کو بہتر بنانے اور نکالنے کے لئے، رس تھراپی کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے. غذا میں، کے نتیجے میں، پلانٹ کھانے غالب ہونا چاہئے، اور اس طرح کے طور پر کیک، چاکلیٹ، کیک اور candies، کے ساتھ ساتھ سینڈوچ، پیزا اور دیگر. مصنوعات گریز کیا جانا چاہئے.

بہاو روزے سلیگ انجیکشن عمل میں اس کے تسلسل میں صاف کرنے کے بعد ہونا ضروری نہیں ہے اتنا طاقتور اور غذائی قلت کی مدت زیادہ آسان اور زیادہ موثر ہو جائے گا. اس کے علاوہ صفائی کے طریقہ کار کا موقع فراہم ناپسندیدہ کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. وزن کم کرنے کا بھوکا کرنے کا طریقہ کے بارے میں معلومات کے لئے، لیکن صحت کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بغیر، یہ کتابوں کی ایک بہت لکھا ہے. اکثر، اس طرح ایک نظام جسم کی جسمانی حالت عام بات ہے کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں کہ کوئی خاص مینوز سفارش، خوراک کی مکمل استرداد مطلب نہیں کرتا. عمل کے مراحل میں سے صرف ایک - اس وجہ سے وزن میں کمی کے عمل کا قدرتی ہے، حیاتیات سم ربائی کے جہاں روزے ہمیشہ ایک حل نہیں ہے. اور پانی پر روزہ رکھنا کس طرح کی وضاحت، اگر ممکن ہو اس طرح کی مطبوعات میں نایاب تلاش کرنے کے لئے. یہ مضمون، روزے پر مرکوز ایک اپچاراتمک اثر ہے. صرف وزن میں کمی - اور عمل ہے کیونکہ اس سے مریض کو کچھ غذا کے مقابلے میں زیادہ ذمہ دار نقطہ نظر ہے، جس کا مقصد ضرورت پڑے گی. تاہم، طبی تین دن روزہ رکھنے کے عین مطابق، 2-3 اضافی کلو سے کر سکتے ہیں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

کس طرح مناسب روزے میں داخل کرنے کے لئے؟

ایک اہم نقطہ اس حالت میں بھوک کے عمل کے دوران ان پٹ ہے. کی، آپ کو بھر پور طریقے سے پورے دن میں ان کا کھانا لیا اور روزہ رکھنا اگلے دن فیصلہ کیا کہنا مکمل طور پر نئے کیلوری کی آمدنی سے خود کو ختم کرتے ہیں. اس طرح، آپ کے وجود حقیقت یہ ہے کہ وقت کی اس مدت میں معدے کی نالی میں ہے کی وجہ سے، پہلے بھوک سے زیادہ میں موصول توانائی کی وجہ سے ہے. اس طرح کی غلط نقطہ نظر پر منفی، جسم کی صحت کو متاثر کرتا ہے اس تین دن یا اس سے زیادہ کے لئے عمل کیا جاتا ہے خاص طور پر اگر. یہاں ہم آنت، کے نتیجے میں صاف کرنے کے قدرتی عمل میں رکاوٹ ڈال رہی ہے جس کو روکنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں. سٹول، جبکہ جسم کو وقت کی ایک طویل مدت میں، کثرت سے واقع ہونے قبض کی وجہ سے زہر دینے کا ایک اہم ذریعہ ہیں.

اس سے یہ تو غیر موثر مختصر بھوک غلط طریقے سے عمل خود، یعنی. E. داخل ہونے کہ پہلے طہارت کے بغیر مندرجہ ذیل ہے. اور ایک پوری امکان نہیں ہے کے طور پر اس طرح کے ایک واقعہ علاج بلایا جا سکتا ہے. اس بیماری کے exacerbation اکسانے کی نہیں تو، کتنی تیزی سے لبلبے کی سوزش، gastritis اور دیگر سنگین بیماریوں میں جاننا خاص طور پر اہم ہے. ضابطے معدے کی نالی کی صفائی کھانے کو سیلولر biosynthetic میکانزم شروع کی وجہ سے روزہ سوئچنگ فروغ دیتا ہے.

تیاری کے عمل

ہمیں مناسب طریقے سے اور کس طرح کے عمل کو شروع کرنے کے روزے رکھنے کے بارے میں معلومات کی طرف رجوع کرتے ہیں. گیسٹرو آنتوں کی نالی مندرجہ ذیل کے طور پر ہو سکتا ہے کے لئے طریقہ کار کی صفائی کیری:

1. جلاب استعمال کرتے ہوئے.

2. صفائی ینیما استعمال کرتے ہوئے.

3. نہیں کم سے کم ایک ہفتے میں قحط صرف تازہ سبزی کھانا کھانا شروع کرنے سے پہلے. یہ آئٹم دیرپا کوئی ایک سے زائد ہفتہ، روزے خرچ کرنے جا رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے.

beginners کے لئے عام معلومات

ایسی شفا یابی کے طریقہ کار پر مائل کرنے کا فیصلہ کے بعد، آپ کو مناسب طریقے سے روزہ رکھنا کس طرح کے بارے میں معلومات کی ایک قسم کا مطالعہ کرکے چیزوں کی جھولی میں اپنے آپ کو درج کرنا چاہیے. اس سے پہلے چند روزوں کچھ مشکلات شامل ہے کہ سمجھ لینا چاہئے، اور اس طریقہ کار کے دوران سکون کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے. کسی بھی وقت چھٹیوں - ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے عمل کے دوران کی ضرورت روزے کی بنیادی ضرورت. جب مؤخر الذکر خون میں داخل ہے، یہ نشہ کا سبب بنتا ہے. نتیجے بے چینی یہ حقیقت روزے جاری رکھنے کے لئے ہے، کے طور پر بھی ٹاکسن کے خون صاف کرنے کے لئے کی وجہ سے آرام اور آرام کے ساتھ ہونا ضروری ہے، یہ جیورنبل کی بحالی کے بغیر ممکن نہیں ہے. ذیل تین، سات یا دس دن کے لئے مناسب طریقے سے روزہ رکھنا کس طرح پر ایک نظر ہے.

روزے کے داخلی دروازے کے متغیرات

بھوک عمل میں کئی ان پٹ اختیارات ہیں.

ویرینٹ № 1. صبح کے بعد سے، کھانا صرف پانی نہیں پیتا. تمام بالآخر ایک قدرتی انداز میں بڑی آنت کے مندرجات کو ہٹا دیا. لیکن ایسا ہوتا ہے اس سے پہلے کہ، خون درون خلوی اقتدار میں نشہ اور سست منتقلی کا سبب بن سکتا ہے کہ مادہ کی ایک قسم بہتا. ایسا کوئی عمل صرف سال کم از کم ایک روزے کی تین دن کا تجربہ وہ لوگ جو، اسی طرح جن کے عمل انہضام کی نالی کو مکمل طور پر صحت مند ہے ان لوگوں کو نہیں ہے.

ویرینٹ № 2. اس طریقہ کار کی ایک اور اوتار مندرجہ ذیل کتنی تیزی سے مناسب طریقے سے غور کریں.

صبح میں آپ کو یا تو ایک جلاب لینے یا صفائی کے enemas کے کا تھوڑا سا کرنا چاہئے. کنکشن ختم کیا جاتا ہے اور خوراک درون خلوی اقتدار میں ایک فوری منتقلی ہے کے بعد سے. اس کے بعد، بھوک کے عمل میں مجموعی صحت آنتوں کی صفائی کے بغیر بھوک کے مقابلے میں کئی گنا بہتر ہو جائے گا.

چند تجاویز

مستقبل میں، ہم نے روزے کے تین دن کے عین مطابق کر رہے ہیں، اور آپ کو ایک ینیما کے بغیر کیا کر سکتے ہیں، اور سات یا کم یہ دس درخواست دے ہر دوسرے دن. بستر پر آرام کرنے کے لئے کیا ہے، یہ انتہائی ضروری ہے. چھٹی کے موڈ اہم قوت اندرونی صفائی اور سم ربائی پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. ،، تھوڑی دیر کے لئے ہوا میں ٹہلنے لینے کے لئے خواہش کے خلاف مزاحمت آپ کو توانائی کے ایک طاقتور لہر محسوس کی جب اس کے برعکس صورت میں، اس ناپسندیدہ اثرات کا باعث بن سکتی. sunbathing اور وہ جسم autolysis کو تحریک دیتی ہیں کہ حقیقت کی وجہ سے گریز کیا جانا چاہئے، توانائی کا ایک بہت لیتا ہے.

روزہ کس طرح اور توڑ نہیں

مندرجہ ذیل معلومات اس بات کا یقین ہے کہ وہ روزہ رکھنے کی پوری مدت میں خلل کے بغیر باہر منعقد کرنے کے قابل ہے کہ نہیں ہیں جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر قابل قدر ہو جائے گا.

، کیونکہ اس حالت میں، ایک شخص غیر متعلق خیالات، نتیجتا، مختلف قسم کی توانائی رکاوٹ میں مبتلا نہیں ہے نیند، پہلی حج کے پھانسی کے لئے بہترین ہے.

روزے کی حالت میں زندگی کا ایک طریقہ ہے

اب حقیقی زندگی سے بغیر کسی رکاوٹ کے 10 دن (یا وقت کے دوسرے مدت) بھوکا کرنے کے بارے میں بات کریں. صرف روزے کی پہلی کوشش کو تقریبا مکمل طور پر باہر کی دنیا سے بند ہو "قید" کی جانی چاہئے. تمام توجہ اور بھوک سے عمل کی پیچیدگی کا تجربہ کرنے کے بعد اور مہارت حاصل ہونے پریکٹیشنر کو مزید کے طور پر اگر آپ کو بالکل بھوکا نہیں کر رہے ہیں تین، سات، دس روزہ بھوک کے ادوار باہر کیا جا سکتا ہے. ہر ماہ کے روزے کے دنوں کی ایک کافی تعداد میں مختص کرنا اتنا آسان (تین روزہ کے ساتھ) نہیں یا ہر تین ماہ (دس دن میں) - اس طرح ایک عادت کی ترقی پوری تیاری کے عمل کی سہولت فراہم.

آؤٹ روزے

تین دن تک فاقہ کشی سے باہر حاصل کرنے کے طریقے پر غور کریں.

1. سب سے پہلے، آپ کو ٹاکسن اور نجاست کے منہ کو صاف کرنے کی ضرورت ہے: روٹی کا لہسن کرسٹ پر مسح چبانا اور یہ توک. صفائی کے طریقہ کار کے بعد زبان گلابی ہونا چاہئے.

2. سب سے پہلے کھانے کی تازہ grated گاجر اور گوبھی پر مشتمل ہونا چاہئے. یہ جوڑی نیبو کا رس کے ساتھ چارج کیا جا سکتا ہے. ڈش معدے کی نالی کے پٹھوں کو متحرک.

3. اگلے کھانے سبزیاں خدمت کر سکتے ہیں، مثال کے جوش بیٹ، مدہوش ٹماٹر یا گوبھی. ایسا لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے تو، ایک حصہ wholemeal روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا ہے.

4. روزہ رکھنے مثلا دودھ، گوشت، پنیر، مچھلی یا مکھن کھانے کی اشیاء کھانا نہیں چاہئے.

آپ کے جگر اور پتتاشی کی اضافی صاف کرنے پر مائل کرنے کی خواہش ہے 5. تو بھوک کی پیداوار ایک سیب-چوقبصور یا گاجر کا رس پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا. موسم سرما میں، شہد کے ساتھ ہربل چائے کی خدمت کرنے کے لئے متبادل.

10 دن روزہ رکھنے کی پیداوار

اب، ہم مناسب طریقے سے 7-10 دنوں کی مدت کے لئے بھوک سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر توجہ مرکوز. وقت کی اس مدت کے دوران آنتوں کی نالی سائز میں چھوٹا ہو جاتا ہے، اور عمل انہضام "پتیوں" سیل سطح پر. لہذا، اس مدت کا پہلا اعتراض معدے کی نالی کا آغاز کرنے کے لئے ڈیزائن کے عمل کو ڈال دیا. روزے کے ساتویں یا دسویں دن (کے طریقہ کار کے دنوں کی کل تعداد کے لحاظ سے)، ایکشن روٹی کا ایک پرت لے اور اسی طرح کے طور پر کرتے ہیں، اگر ہم روزے کی تین روزہ منعقد کرنے (پیرا دیکھیں تین دن تک رہتا جس میں روزہ، سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں.) . تمام ہدایات پر مکمل کرنے کے بعد، ہم نے ایک طویل وقفے کے بعد سب سے پہلے کھانے کے لئے لینے کے لئے 20 منٹ اور جلدی کے بغیر انتظار. واپسی کے لئے کئی مینو کے اختیارات موجود ہیں.

ویرینٹ № 1. ڈرنک کپ ھٹی دودھ (کی خدمت - 200 G). کس کے لیے؟ سب سے پہلے، عمل انہضام کے افعال کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے. سوکشمجیووں اور املیی ماحول - معدے کی نالی میں ایک مناسب ماحول پیدا کرنے کے لئے ایک عظیم کے آلے. وہ مناسب عمل انہضام شروع،، بیکٹیریا microflora کے سرگرمی میں کمی طرح ہضم معدے کی تقریب متحرک.

آپشن نمبر 2. گاجر کا رس کا استعمال کرتے ہوئے، بھوک سے باہر حاصل کرنے کے طریقے پر غور کریں. کیا کرتا ہے؟ یہ عمل انہضام کی تقریب بھی شامل ہے، اور گاجر میں کیروٹین کی موجودگی آنتوں mucosa مضبوط بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. گاجر کا رس بھی اس کے طاقتور phytoncide خواص اور قدرتی شکر کی کثرت کے لئے مفید ہے. نیز، یہ بالکل جاتا ہے جگر صاف. یہ اختیار کیا جاتا ہے روزے سے باہر سب سے زیادہ ماہرین کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.

آپشن نمبر 3. تین سے پانچ درمیانے درجے ٹماٹر لے لو. جلد کو ہٹا دیں اور ان کے ساتھ کاٹ. پھر ابلتے (بوتل یا پہلے سے مصفا) پانی میں ڈال دیا اور فوری طور پر گرمی سے ہٹا دیں. ٹھنڈا دو اور کھا. کس کے لیے؟ آپ کے باہر نکلنے جب بھوک چھیل پیچیدگیوں کے مختلف قسم کے، اور سبزیوں کی پراسیسنگ مضبوط گرمی وہ مکمل طور پر ختم کر رہے ہیں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس سبزی اور ھٹی ذائقہ کے سرخ رنگ کے ایک متحرک اثر، عمل انہضام کی نالی پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

خلاصہ یہ ہے

مقرر کیا، یہ وصولی کے طریقہ کار لینے کے لئے روزے کی حالت میں پھیلانے کے لئے اس قابل نہیں ہے کے طور پر. منفی تبصرے آپ کو علاج کے عمل کے ابتدائی مراحل میں خاص طور پر ضروری ہے جو سب سے بہتر طریقہ نہیں ہے پر اثر انداز کر سکتے ہیں.