جسم کی detoxification کے طریقوں: سانس لینے کی تکنیک اور دیگر تراکیب

آپ نے جسم کو پتہ لگانے کے بارے میں کئی مرتبہ سنا ہے، لیکن یہ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے؟ یہ اصطلاح جسمانی زہریلا اور نفسیاتی "اوورلوڈس" سے چھٹکارا حاصل کرنے کا خاص طریقہ ہے.

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اکثر بیرونی شرائط ہم پر انتہائی ناقابل عمل اثر رکھتے ہیں. ماحولیاتی آلودگی، نیکوٹین، الکحل، بہت اعلی معیار کا کھانا نہیں، مسلسل کشیدگی ... یہ سبھی صحت کو متاثر کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. ڈاکٹروں کے مطابق، ایک بالغ فرد ہر سال تقریبا چار لیٹر کیڑے مارنے والی مشینیں استعمال کرتا ہے (پھل اور سبزیوں کو ہر طرح کے "نقصان دہانہ" کا حقیقی ذخیرہ خیزہ). اس کے علاوہ، ہم میں سے ہر ایک کے بارے میں پانچ کلو گرام کھانے کی additives اور محافظین کھاتا ہے. بلاشبہ، آپ سبھی خواہشات کے ساتھ پوری طور پر اس کو ترک نہیں کر سکیں گے (جب تک آپ کسی اپارٹمنٹ کو فروخت نہیں کریں گے، پہاڑوں میں ایک گھر خریدیں اور معتبر معیشت شروع کریں ). کیسے ہو جسم کا پتہ لگانے کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے.

Detoxification

زیادہ تر لوگ اس لفظ کو نجی کلینکس اور بہت بڑی رقم کے ساتھ شریک کرتے ہیں. تاہم، یہ بالکل درست نہیں ہے. آپ اپنی صحت کو مکمل طور پر اپنے آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور detoxification کے لازمی طور پر سخت غذا کی تعمیل اور سب کچھ کرنے کے لئے اپنے آپ کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اہم چیز قدرتی غذائیت کھانے کی کوشش کرنا ہے: تازہ سبزیوں، پھل، گوشت اور انڈے کی کافی مقدار. فاسٹ فوڈ میں ملوث نہ ہو، بہتر خود اپنے کھانے کی تیاری کرو.

بنیادی تکنیک

جسم کو پتہ لگانے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ ضروری ہے کہ اس میں کئی اشیاء شامل ہیں. شروع کرنے کی پہلی بات یہ ہے کہ آپ کس طرح سانس لینے کے لۓ. یہ ایک فرد کے لئے مکمل طور پر قدرتی عمل لگے گا. لیکن ہم اس سانس لینے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں نہ صرف جسم کے خلیات میں آکسیجن کی فراہمی بلکہ کشیدگی کی سطح کو بھی کم کرتی ہے. ایک گہرائی سانس آپ کو کشیدگی کے عضلات کو آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے اور عام طور پر جسم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اصل میں، یہ مراقبہ کے ساتھ مقابلے میں کیا جا سکتا ہے.

مناسب سانس لینے کی تکنیک

کیا آپ واقعی جسم کو خراب کرنے کی ضرورت کے بارے میں سوچتے ہیں؟ سادہ کے ساتھ شروع کریں. کام کے دن کے وسط میں، ایک مختصر وقفے لے لو. اپنی آرام کو زیادہ سے زیادہ بنائیں، ایک گہرائی سانس لیں، تھوڑی دیر کے لئے ہوا کو پکڑو، پھر جلدی کرو. اگر آپ نے سب کچھ ٹھیک کیا تو، آپ جلد ہی توانائی کی بڑھتی جلدی محسوس کریں گے.

چرمی

آپ کی جلد کی حالت کی نگرانی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ ضروری ہے. جسم کو پتہ لگانے کے طریقوں میں خشک صفائی شامل ہے. قدرتی برستوں سے برش لیں (آپ اسے کسی فارمیسی میں خرید سکتے ہیں) اور اس کی جلد سے مساج کرتے ہیں، خون کی طرف رخ کرتے ہیں. پیٹ، پیٹ اور ہاتھوں پر خصوصی توجہ دینا.

پانی

جیسا کہ جانا جاتا ہے، اچھی طرح سے پانی کے لئے ایک لازمی ذریعہ ہے. اگر آپ اس میں نقصان دہ مادہ جمع کرنے کے جسم کو صاف کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بہت پینے کی ضرورت ہوگی. یہ صرف زہریلا نکلا جائے گا، لیکن میٹابولزم کو بھی تیز نہیں کرے گا. کیا آپ کو "سادہ" پانی پینا مشکل ہے؟ یہ خوفناک نہیں ہے. یہ قدرتی رس کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. بیداری کے بعد فوری طور پر ایک گلاس پانی پینے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق. ایک ہفتے میں آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ اسے مکمل طور پر خود بخود کر رہے ہیں. تاہم، نل پانی، اس کے ساتھ ساتھ تمام میٹھی سوڈ کا استعمال نہ کریں - اس سے نقصان اچھا سے کہیں زیادہ ہوگا. بہتر باقاعدہ غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی خریدنا یا فلٹر انسٹال کریں.

مت بھولنا کہ اوپر بیان کردہ تمام طریقوں صرف ان لوگوں کے لئے مناسب ہیں جو عام طور پر صحت کے بارے میں شکایت نہیں کرتے ہیں. منشیات اور الکحل سے جسم کی detoxication ایک ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت کیا جانا چاہئے، سب سے بہتر - ایک خاص مرکز میں.