خون میں شوگر کے لئے غذا کیا ہونا چاہئے؟

ماہرین کے مطابق، ہائی بلڈ چینی کے ساتھ ایک خوراک تمام تلی ہوئی اور نمکین اور چیکنا خارج ہوجاتی ہے جس کی سب سے زیادہ عام صحت مند غذا ہے. دن کے دوران کاربوہائیڈریٹ کی مطلوبہ رقم کے لئے حکم کی یکساں طور پر جسم میں داخل ہوتا ہے، تو یہ اکثر چھوٹے کھانا کھانا چاہئے. اس مضمون میں، ہم مزید تفصیل سے اس مسئلے پر بات چیت کریں گے.

میں عام معلومات

آج، بہت سے غذا جب اثر انداز کر سکتے ہیں کہ کس طرح حیرت ہے چینی کی ایک چوٹکی فرد کی مجموعی صحت کے لئے. چلو اس مسئلہ کو دیکھو. اس طرح، جسم کے ساتھ رابطے میں مصنوعات خون میں چینی کی ایک بیک وقت انٹری نہیں ہے. اس کے علاوہ یہ ہارمون انسولین کا لبلبہ، کے نتیجے میں، براہ راست اور چینی اور گلوکوز جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، جس میں پیدا ہونا شروع ہوتا ہے. اس کے بعد، گزشتہ سے ہمارے جسم میں تمام چیاپچی عمل کے عام ورزش کے لئے ضروری توانائی حاصل کی. اس توانائی کافی نہیں ہے، تو پھر تمام تبادلے کے نظام (چربی، کاربوہائیڈریٹ اور طرح. D.)، پھر عضو خرابی کی طرف جاتا ہے بری طرح متاثر. یہ آہستہ آہستہ ذیابیطس تیار کرتا ہے. تاہم، ماہرین جلد تشخیص، اسی طرح بلند چینی کی ایک خاص کھانے کی بیماری "کو سست" کی اجازت دیتے ہیں کا کہنا ہے کہ.

بنیادی اصولوں

بنیادی طور پر یہ ہے کہ کسی بھی صورت میں ایک دی بیماری میں بجلی کی براہ راست جسم میں غذائی اجزاء کے بہاؤ کو محدود نہیں کرنا چاہئے غور کرنا چاہیے. تاہم، دوسری طرف، کل روزانہ گرمی کی کسی حد تک کم کیا جا سکتا ہے. مکمل پابندی صرف مٹھائیاں اور بیکنگ متاثر کرتا ہے. ان کی بدولت جسم استثنی کو برقرار رکھنے کے لئے درکار غذائی اجزاء کوشش کروں گا، کیونکہ خون میں خون میں شوگر کے لئے ڈائٹ، اس کے برعکس، دستیاب پروٹین کھانے کی اشیاء کے تناسب میں اضافہ فراہم کرتا ہے. عام طور پر، فی دن کھانے کی تعداد پانچ یا چھ سے کم نہیں ہونا چاہئے.

مجاز مصنوعات

ڈاکٹروں گوشت، مچھلی، سمندری غذا کے کسی بھی تعداد کو استعمال کرنے کی اجازت ہے. کاربوہائیڈریٹس روزانہ کی خوراک کا لازمی جزو ہیں، لیکن آپ کو مناسب طریقے سے ان کو منتخب کرنا چاہئے. لہذا، ایک بہترین آپشن دلیہ اور سمجھا ھٹی میٹھا پھل. کچھ سبزیاں (گوبھی، asparagus کے، لیٹش، اجوائن اور. D.) بلند خون میں شوگر کم کر سکتے. عام طور پر خوراک، ماہرین کے مطابق، اس کے متوازن اور متنوع ہونا چاہئے.

ممنوعہ مصنوعات

غذا سے یہ سب مٹھائیاں، پیسٹری، پاستا، سافٹ ڈرنکس، دودھ کی مصنوعات، فربہ گوشت اور مچھلی کو ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ کو صرف مٹھائی کے بغیر اپنی زندگی کا تصور نہیں کر سکتے، ہائی بلڈ چینی کے غذا شہد کے ساتھ ان کی جگہ لے سکتے ہیں (لیکن چھوٹے مقدار میں).

اختتام

یہ غور کرنا چاہیے خوراک بلکہ ایک سفارش ہے. تاہم، آپ کی محبت ایک ذیابیطس کی تشخیص ہے اور آپ کو اس بیماری کے ساتھ سامنا کیا جائے نہیں کرنا چاہتے ہیں کیا گیا ہے، تو یہ بہتر منفی نتائج سے بچنے کے لیے ایک صحت مند غذا کے قوانین پر رہنا ہے.