بہتر بنانے کے لئے کس طرح کی کارکردگی؟ فورم کے اوزار اور مصنوعات کی کارکردگی اور سرگرمی میں اضافہ

رہنے کے لئے ترتیب میں، توانائی، یا زندگی طاقت کی ضرورت ہے. انسان جیسے اسی ایٹم، کوئلہ، پانی، اور مختلف ذرائع سے توانائی اخذ کرنے کے قابل ہے. لیکن اب تک، توانائی کی زندگی کے لئے کی ضرورت کو بچانے کے لئے میں مدد ملے گی کہ کوئی طریقہ نہیں ہے. یہ مصنوعی طور پر سنشلیشیت کیا جا نہیں کر سکتے ہیں، ایک بوتل میں ڈال اور ضرورت کے مطابق استعمال کرتے ہیں. کوئی مقاصد اور خواب کبھی نہیں ایک شخص کو کچھ کرنے کی کوئی توانائی ہے، اگر سچ ہو گا. تو چلو اپنی توانائی کو ری چارج اور اس کی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے کس طرح پتہ چلیں.

اہم توانائی کیا ہے

انسانی پرامن ترقی ممکن ہے صرف اس صورت میں پٹھوں کی طاقت اور اعصابی کا مجموعی. یہ مجموعہ زندگی طاقت کو بلایا جا سکتا ہے. پٹھوں کی نقل و حرکت ہے، جس کی کو آرڈینیشن اعصابی نظام میں مصروف ہے کی ایک قسم کے لئے ہم کو دیا جاتا ہے.

اعصابی اور پٹھوں کے نظام کی مربوط کام، جسمانی، ذہنی اور جذباتی عمل کے درمیان ایک توازن کو یقینی بناتا ہے. لہذا، زندگی طاقت کی کمی واقع ہوتی ہے تو، یہ پوری حیاتیات بری طرح متاثر.

زندگی طاقت کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کہاں

مثال کے طور پر اگر کوئی شخص نیند پریشان کر رہا ہے، جب اس کا کام غیر فعال پٹھوں اور اعصابی نظام کی ایک مثال ہے. پٹھوں کو آرام کر رہے ہیں، اور دماغ کے بند کر دیا گیا نہیں کیا جا سکتا. زندگی طاقت کی کمی کے مختلف pathologies کے کی وجہ سے ہے جس میں ایک شخص کے جسم، کمزور.

کوئی طاقت نہیں ہے، تو پھر زندگی میں تمام دلچسپی کھو دیا ہے، تمام منصوبوں کو ایک طرف منتقل، کچھ بھی جذباتی تھکن آتا ہے نہیں کرنا چاہتا.

جسم کے جیورنبل کو بحال کرنے کی ایک قسم آنا چاہئے توانائی کے فارم، جیسا کہ سانس لینے کے دوران ہمارے پھیپھڑوں برتا ہے کہ ہوا. وہ صرف تمام اعضاء کے نظام کے کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے.

انسانی جسم ان کو بچانے کے لئے کچھ صلاحیت جمع کیا جا سکتا ہے، آپ کے طرز عمل کے تمام قسم کے استعمال کر سکتے ہیں:

• restful نیند.
• مراقبہ.
• طرز عمل تنفس.
• نرمی.

آپ اپنی بیٹری ریچارج کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں ایک سوال ہے ایک بار، تو کچھ سانس لینے کی مشقیں کرنے کے لئے شروع کرنے کی کوشش کریں، اور پھر آپ دوسرے طریقوں پر جا سکتے ہیں.

کم کارکردگی کی وجوہات

ہمارا جدید زندگی اس طرح ہم مسلسل دباؤ حالات اور اکثر تجربے اوورلوڈ کی طرف سے گھیر لیا جاتا ہے. یہ پٹھوں کام اور ذہنی دونوں لاگو ہوتا ہے. بہت سے خدشات - اکثر نیرس اور بار بار سرگرمی اس حقیقت کو کم کارکردگی، یہ کس طرح بہتر بنانے کے لئے کہ کی طرف جاتا ہے. ہم اس کے اضافہ کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، کے کم کر کارکردگی کی وجوہات کو دیکھو:

1. عظیم ورزش، یہ ایک طویل وقت کے لئے اس طرح کے کام سے باہر لے جانے کے لئے کی ضرورت ہے خاص طور پر جب.
2. مختلف جسمانی بیماریوں اور امراض حقیقت کی کارکردگی میں کمی کی طرف جاتا ہے جس کے نظام کے کام کاج سے پریشان ہے جس میں.
3. بار بار کام کی طویل المیعاد کارکردگی بھی تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے.
4. آپریشن کے برخلاف ایک اعلی سطح پر رہنے کے لئے قابل نہیں ہے جب.
5. مصنوعی stimulants کے غلط استعمال، کم مدتی اثرات کی طرف جاتا ہے جیسے مضبوط کافی کے استعمال، چائے ایک شخص طاقت اور جرات کی ایک لہر محسوس ہوتا ہے اصل میں تھا، لیکن یہ زیادہ دیر تک نہیں کرتا.
6. بری عادت بھی صحت کے دشمنوں سے منسوب کیا جا سکتا ہے.
7. زندگی میں دلچسپی کی کمی، ذاتی ترقی پہلے سے حاصل کی مہارت اور صلاحیتوں کے ختم ہونے کی طرف جاتا ہے، لیکن یہ منفی کارکردگی نہ متاثر نہیں کرتے کر سکتے ہیں.
8. ایک خاندان میں دباؤ حالات، کام کی جگہ پر، ذاتی مسائل ایک شخص کو مکمل طور پر کسی بھی کارکردگی سے محروم ہے جس کی وجہ سے گہری ڈپریشن، میں فیصلہ کر سکتے ہیں.

کارکردگی میں کمی واقع ہوئی ہے، تو یہ کس طرح بہتر بنانے کے لئے - اس مسئلہ ہے. اس کے ساتھ نمٹنے کے کرنے دیں.

جیورنبل کو بہتر بنانے کی مقبول کا مطلب

جس کے ذریعے آپ کو آپ کی ذہنی اور جسمانی طاقت بحال کر سکتے ہیں بہت سے طریقے ہیں. انہوں نے کئی گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. ادویات.
2. جسمانی تھراپی کے طریقہ کار.
3. روایتی ادویات.

ہمیں تھوڑا اور ہر گروپ پر بات چیت کرتے ہیں.

مخالف تھکاوٹ ادویات

آپ ایک ڈاکٹر کا دورہ، تو اس بات کا امکان ہے کہ وہ منشیات کی مدد سے ان کی سرگرمی، کارکردگی میں اضافہ کرنے کی سفارش کریں گے. ان لوگوں میں شامل ہیں:

1. وسائل کی توانائی. انہوں نے فوری طور پر توانائی کی کمی کے لئے بنانے کے لئے کے قابل ہیں، وہ یہ ہیں: "Asparkam"، "Papashin"، "Methionine" اور دیگر.
2. پلاسٹک کے نمونوں پروٹین سنشلیشن کے عمل کو تیز. جلدی سے سیلولر ڈھانچے، چیاپچی عمل کی ایکٹیویشن کو بحال کرتا ہے، اور اس وجہ سے بحال. فنڈز کے اس گروپ میں شامل ہیں: "Riboksin"، "Carnitine کے".
3. وٹامن ڈی. تمام وٹامن سپلیمنٹس لینے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، وہ صرف کارکردگی کے نقصان سے بچنے کے لئے میں مدد. ویسے قائم "Aerovit"، "Undevit"، "Dekamevit".
4. Adaptogenes، صحت، سر کو بہتر بنانے کے ذہنی اور جسمانی دونوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتے ہیں. منشیات کی اس زمرہ "ginseng کی tincture کے"، "Eleutherococcus" مصنوعات Aralia کی بنیاد پر، چینی میگنولیا بیل شامل ہیں.

ان تھکاوٹ اور کام کے لئے کم صلاحیت کے ساتھ نمٹنے کے لئے منشیات استعمال کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، دوسرے ذرائع موجود ہیں.

فراہم کرنے افواج کے لئے پانی کے علاج

پانی، جسم سر سے متعلق تمام طریقہ کار،، تھکاوٹ حاجت حیاتیات کی کارکردگی کو بڑھانے کے. تم انتہائی تھکاوٹ کے ساتھ سفارش کر سکتے ہیں، اور ایسا لگتا ہے کہ جب طاقت، مندرجہ ذیل غسل کی ضرورت نہیں ہے:

• پائن اقتباس کے علاوہ کے ساتھ غسل کریں. اس انتہائی جسمانی بوجھ کے بعد وصولی کے لئے اچھی ہے.
• کوئی بھی شخص واقف سمندری نمک بھی حیرت کام کرنے کے قابل ہے. اس کے آرام کے علاوہ کے ساتھ غسل، جسم کو آرام اور جیورنبل بحال مدد ملتی ہے.

کارکردگی، دوچار اضافہ کے طور پر - پتہ نہیں ہے؟ ایک آغاز کے آرام اور غسل سبز کے لئے لے جاؤ. فورسز یقینی طور پر اضافہ ہو جائے گا، مجموعی طور پر صحت کے ڈرامائی طور پر بہتری آئے گی.

کارکردگی کو بہتر سے واقف طریقوں

فی الحال، بہت سے سائنسدانوں اور انسانی مطالعہ کرنے والے محققین، یہ بالکل سب کے لئے دستیاب کارکردگی بہتر بنانے کے طریقے موجود ہیں جو کہ ثابت ہو گیا ہے، آپ کو صرف کی خواہش کی ضرورت ہے.

1. پہلا قدم آپ کی روز مرہ معمول کے مطابق معمول پر لانے کی ہے. باقاعدگی سے نیند بستر پر جانے کے لئے وقت کی ضروری رقم مختص کی جانی چاہئے، یہ ایک ہی وقت میں ضروری ہے. نیند کی کمی کا براہ راست کارکردگی کو متاثر کرتی ہے.
2. یہ آپ کی غذا پر توجہ دینا ضروری ہے. اضافی چربی اور آٹا کھانا تھکاوٹ کی ترقی، اور جس میں کم کر ذہنی صلاحیت کی طرف جاتا ہے.
3. تم، وٹامن تیاری کی مدد حاصل کر سکتے ہیں غذا بعض مادہ کی کمی کے لئے بنانے کے لئے کی اجازت نہیں دیتا ہے تو.
4. یہ آپ کا دن پہلے سے منصوبہ بندی کرنے کے لئے ضروری ہے، اس کے بعد آپ کو آخر میں کچھ بھی نہیں میں ختم ہو گیا ہے جب ایک چیز سے دوسری جلدی کرنے کی ضرورت نہیں. شروع کے لئے، آپ کو صرف ایک نوٹ بک یا ڈائری آپ کو ایک اہم چیزیں اس دن کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ ریکارڈ کہاں سے شروع کر سکتے ہیں.
5. آپ گھر کی صحت کی معمول کی حالت ہے، اور تھکاوٹ کو کام کی جگہ پر آ واقع ہو، تو یہ نظر ثانی. یہ اچھی طرح روشن کی جانی چاہئے، تمام ضروری چیزوں اور اشیاء کے علاقے میں براہ راست پہنچ میں ہے اور اس کی جگہ میں ہونا ضروری ہے. اس کے بعد آپ ان میں ضروری تلاش کرنے کے لئے، وقت کی ایک بہت ہے، طاقت کے نقصان خرچ کرنے کی ضرورت نہیں.
6. ایک سوفی آلو نہ بنو:، عوامی مقامات، تھیٹر اور نمائشوں کا دورہ ایک فعال زندگی کی قیادت، اپنے آپ کو روح کے لئے سنک ملتا ہے، تو آپ کو انسانی کارکردگی کو بہتر کرنے کے طریقے کی بھی سوال ہے نہیں کرے گا کبھی نہیں.

ہمارا دماغ بھی تھکے ہوئے ہیں

آپ صرف نہیں جسمانی تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، بلکہ ذہنی صلاحیت کے نقصان سے بھی کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے. انسانی دماغ بیکار میں نہیں دیا جاتا ہے، وہ پوری حیاتیات کے آپریشن کو کنٹرول کرتا ہے نہ صرف، لیکن مسلسل ہماری انگلیوں پر ہونا کسی بھی مسئلے سے نمٹنے ضروری ہے. سائنسدانوں ہم صرف 15 فیصد ان کے دماغ کا موقع استعمال کرتے ہیں کہ مل گیا ہے، اس تناسب کو بنانے کے لئے عملی طور پر سب کی طاقت کو نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے. یہ ایک بہت بڑا موقع فراہم کرے گا. کس طرح اہم کاموں لوگوں کو حل کر سکتا ہے!

سائنسدانوں کے پٹھوں کو اچھی حالت میں ہونا اور ایک خوبصورت جسم کی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے مسلسل تربیت کی ضرورت ہے کہ یقین ہے اور آپ کے دماغ کی تربیت کی ضرورت ہے. یہ تربیت نہیں ہو سکتا کہ ہوا کرتے تھے، لیکن اب یہ سب بے شمار علوم کی طرف سے تردید کی جاتی ہے. ہم دماغ کی تربیت، تو پھر ذہنی صلاحیت کے نقصان پر غور نہیں کیا جا سکتا. دماغ کے لئے بہت تھکا روزانہ کا معمول کا کام ہے، یہ ترقی کے لئے کھانا حاصل نہیں ہے.

باہر تلاش آپ ہمارے دماغ کی صلاحیت کو کیسے بہتر کرتے ہیں.

ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے طریقے

تقریبا تمام سفارشات کی عام کے باہر کچھ نہیں ہیں. ہم میں سے اکثر یہ تقریبا ہے جانتے ہیں، لیکن ساتھ عمل کرنے، اور پھر دماغ کام نہیں کرنا چاہتی ہے کہ شکایت جلدی میں نہ کسی وجہ سے.

1. ناقابل تردید حقیقت - ایک شخص رات کو سونے اور دن کے وقت جاگتے رہنا پڑتا ہے.
2. یہاں تک کہ کام کی جگہ پر ایک طرف آرام کے لئے وقت مقرر کرنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کے ہاتھ میں ایک سگریٹ یا کافی کا ایک کپ کے ساتھ، اور تازہ ہوا میں مختصر شعبہ ہائے لے، صرف آرام یا جمناسٹکس کرتے ہیں.
3. کام کے بعد، بہت سے آپ کی پسندیدہ سوفی یا سوشل نیٹ ورک میں ٹیپ دیکھنے کے لئے آپ کے کمپیوٹر کے مانیٹر کے لئے جلدی، لیکن یہ ایک تہوار ہے کر رہے ہیں؟ دوستوں اور بچوں کے ساتھ چیٹنگ، باہر، سائکلنگ، بیرونی کھیلوں چلنے - کے لئے ہمارے دماغ ایک حقیقی سزا ہے، یہ ایک فعال چھٹی کی ضرورت ہے.
4. تمباکو نوشی اور شراب، ہمارے دماغ کے اہم دشمن ہیں ان پر بھی ہار اور وہ کس طرح زیادہ بہتر کام کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے دیکھیں.
5. یہ ایک کیلکولیٹر پر نہیں ہے فرض کرنے کی کوشش کرنے کے دماغ کی تربیت، لیکن میرے ذہن میں، معلومات بجائے کاغذ کے ایک ٹکڑے پر لکھنے سے، ذخیرہ کیا جاتا ہے. نیوران کے درمیان نئے کنکشن کی تشکیل کے راستے وقفے وقفے سے تبدیل کیا جانا چاہئے کر کام کرنے کے لئے،.
6. وٹامن سپلیمنٹ کی مدد کے ساتھ آپ کی میموری کھاد ڈالنا، اور اس سے بھی بہتر زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے.
7. سانس کی مشقوں عبور آپ کو آپ کے دماغ کو آکسیجن کی ضرورت کو پورا کرنے میں مدد کرے گا.
8. سر کا مساج اور گردن بھی نمایاں طور پر دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.
9. مسلسل کشیدگی اور پریشان کن خیالات تکی دماغ، آپ یوگا کی تکنیک سیکھنے یا یاد کرنا سیکھ سکتے ہیں، آرام کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں.
10. مثبت انداز میں سوچنے کی معلومات حاصل کریں، ناکامی پر تمام ہو، لیکن ایک نراشاوادی ان پر fixate کرنے کے لئے، اور ایک آشاوادی مزید جاتا ہے اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا کہ یقین رکھتا ہے.
11. مقدمات کی سب آہستہ آہستہ حل کرنے اور ایک ایک کر کے، یہ اس کی توجہ کو منتشر کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
12. حل کرنے کی طرف سے آپ کے دماغ کو تربیت پہیلیاں، منطق پہیلیاں، پہیلیاں.

طریقہ کار بہت آسان اور بہت ممکن ہے، لیکن بہت مؤثر ہے ایک کو کوشش کرنے کے لئے صرف ہے.

تھکاوٹ کے خلاف روایتی ادویات

کس طرح انسانی کارکردگی، روایتی چکتسکوں کی فوری ترکیبیں بہتر بنانے کے لئے. یہاں ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• بیٹ کو لے لو اور ایک grater پر رگڑنا، تین چوتھائی کے بارے میں جار میں ڈال، اور شراب ڈال. کے بارے میں 2 ہفتوں کے لئے ایک سیاہ جگہ میں اڑےلنا، اور پھر ہر کھانے سے پہلے ایک چمچ لے.
• فارمیسی برفستانی کائی میں خریدی، 2 چمچوں لے اور ٹھنڈے پانی کے 400 ملی ڈال آگ پر اور فوری طور پر ہٹا دیا ابال کے بعد رکھ دیا. دن کے دوران کولنگ کشیدگی اور پینے کی کل رقم کرنے کے بعد.

آپ herbalists نظر آتے ہیں تو آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے ایک بہت زیادہ ترکیبیں تلاش کر سکتے.

مختصر کرنے کے لئے

یہ سب سے جو ذہنی اور جسمانی کارکردگی کے نقصان اکثر بلکہ ماحولیاتی عوامل کے مقابلے میں، شخص کو ذمہ دار ٹھہرانا ہے کہ واضح ہو جاتا ہے. اگر مناسب طریقے سے ان کے کام کے دن کو منظم کرنے اور اس کے بعد آرام، آپ کو ہے کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ کم کر کارکردگی کا شکار کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا. مختلف طریقوں سے اس کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح، آپ کو باہر تلاش کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا.

ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کی زندگی سے لطف اندوز، آپ کو اس خوبصورت زمین میں رہتے ہیں، اور پھر کوئی تھکاوٹ آپ جیت نہیں کرے گا کہ خوش رہو.