جنت - یہ ... روحانیت: خواتین کی اعتکاف، خاموشی کے ایک اعتکاف، اعتکاف شیڈول

کیا اکثر جدید انسان سوچتا ہے؟ کام کی جگہ پر، وہ کھانے کے لئے کی دکان میں خریدا جا کرنے کی ضرورت ہے کہ اس کی مصنوعات کی ایک فہرست بناتا ہے. فوری طور پر ساتھیوں کے ساتھ فلم کی تقسیم کا تازہ ترین novelties کے بارے میں تبادلہ خیال جاؤ. گھر کے راستے پر، ایک اصول کے طور پر، لوگوں کو کتابیں یا لعنت ٹریفک جام پڑھیں. اور رات کے بارے میں کیا؟ کام کے بعد، ہم میں سے سب سے زیادہ،، ٹی وی دیکھ رہے ہیں جیسے تنازعات اسی کام کی جگہ پر پیدا ہونے والے، اور ساتھ بحث ریڈیو سن ڈی آپ اپنے آپ کو اور آپ کی زندگی کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت کیسے تلاش کروں؟ ایسا کرنے کے لئے، اور ایک اعتکاف نہیں ہے. یہ اندرونی کام کاج بنانے کیلئے رازداری کے عمل کی طرح کچھ بھی نہیں ہے. ملاقات کے دوران اس شخص نے اس سے باہر کی دنیا سے واقف سے ہٹا دیا جاتا ہے. اس سے آپ کو اپنے آپ پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اعتکاف کے ماخذ دنیا کی مذہبی تعلیمات میں سے اکثر میں پایا جا سکتا ہے. پہلے اوقات میں، اس عمل مقدس رسومات کا حصہ تھا. آج اعتکاف غیر ضروری کشیدگی سے آپ کے دماغ میں آزاد اور جسمانی طاقت بحال کرنے کے لئے ایک شخص کی اجازت دیتا ہے.

تعریف

ہر وقت لوگوں کو اپنے اپنے خوشی اور ترقی کی سب سے زیادہ میں دلچسپی رکھتے ہیں ہیں. کئی صدیوں پہلے کے بعد، میٹرو، انٹرنیٹ، ٹیلی ویژن، اور متعدد کاروباری مراکز کی عدم موجودگی کے باوجود انسانی ذہن اب بھی بے چین تھا. روزانہ کا معمول اوپر اٹھ اور ہمارے باپ دادا ہم کرتے ہیں کے طور پر کے طور پر مشکل تھا واقعی قابل قدر کچھ کے بارے میں سوچنے کے لئے. لیکن بنی نوع انسان کو ایک راستہ مل گیا ہے. انہوں نے کہا کہ ایک بہت ہی آسان اور قابل رسائی تھا. تھوڑی دیر کے لئے ہلچل سے، آپ کو صرف دور حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. تو بہت سے موجودہ مذاہب کی مثال، novices اور راہبوں کے لئے، نے کیا. وہ ایک مناسب مقام پر دنیا سے چھپا رہے تھے اور مصروف ہیں.

آج، اس مشغلہ زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے. اور یہ ایک اعتکاف کہتے ہیں. انگریزی زبان سے لفظ کا ترجمہ "رازداری، پناہ، معاشرے سے انخلا، ایک جنت." کا مطلب

میں گہرائی مراقبہ، یوگا اور. E. کے روحانی پریکٹس تقاضا اعتکاف، مکمل وسرجن کے ہمراہ تحت. اس پروگرام کے لئے ایک ہی وقت میں، کچھ شرائط پوری کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر صحیح جگہ اعتکاف منتخب کریں. اس ویران اور قدرتی دنیا کے قریب قربت میں واقع ہونا لازمی ہے. اعتکاف اور اندکار سہولیات کے لئے مناسب. پریکٹس کے اگلے پانچ یا چھ گھنٹے کے دوران مراقبے اور یوگا کی ایک قسم کو انجام دینے کی. اس سے جنت آدمی کو فوری طور پر آپ کی زندگی میں حقیقی نتائج کو محسوس کرنا شروع ہوتا ہے کہ اس طرح ایک طاقتور اثر دیتا ہے.

اعتکاف کی قسم

طرز عمل بہت اعتکاف موجود ہیں. یہ سب ایک مخصوص اسکول سے تعلق رکھنے والے پر منحصر ہے. اس طرح کے واقعات انفرادی اور گروپ دونوں ہو سکتا ہے. کبھی کبھی خواتین اور جنت. کبھی کبھی رازداری کے طرز عمل خاموشی میں کیا جاتا ہے، اور بعض اوقات تو یہ ایک فعال چیٹ رہنے کی ضرورت ہے.

"آپ اعتکاف کا کیا مطلب ہے" کبھی کبھی یہ تقریبا ایک مسلسل مراقبہ، صرف کبھی کبھار کھانے اور سونے سے ٹوٹ جاتا ہے: یہ مندرجہ ذیل سوال کا جواب دینا مشکل ہے. اکثر اس طرح اعتکاف اور جس چھٹی کے ماحول میں منعقد کی جاتی ہے. یہ عام طور پر mandaloterapii اور ڈرائنگ پر ورکشاپس کی ایک قسم میں منعقد کیا جاتا ہے.

مختلف اور اسی طرح کے مقاصد کی پرائیویسی کا تعاقب کیا. مثال کے طور پر، کچھ لوگ ایک تربیتی اعتکاف انعقاد، صرف اپنی خواہش کی تکمیل کے ساتھ ہم آہنگی اور خود علم کی تلاش میں مصروف. دوسروں کو کوئی علم یا روحانی طریقوں کی ترقی کے لئے اس وقت کے تفویض.

اعتکاف اور کے پیمانے مختص. تو، آج کے رہنماؤں کے لئے روحانی عملیات سے ہیں. تین دن - کامیاب انتظامیہ فرموں سہ ماہی میں ایک روزہ اعتکاف ہر سال منظم، اور. ایک روحانی پریکٹس کے دوران باہمی اعتماد، واضح کاروبار کی حکمت عملی آپ کو ایک مشترکہ مقصد کی طرف پیش رفت کی رفتار تیز کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ مضبوط بنانے کے لئے.

کچھ کمپنیوں کے عملے کے لئے اعتکاف منعقد کرتے ہیں. یہ عمل بھی ایک دوسرے سے ملازمین کے اعتماد کو مضبوط بنانے اور کامیابی پر توجہ مرکوز، کام کی مجموعی حکمت عملی کا تعین کرنے کے مختلف محکموں کے قابل بنائے گی.

بی فی الحال غیر معمولی خاندان اعتکاف نہیں ہیں. سب کے بعد، زندگی کی رفتار کو سست، ہر کسی کو تھوڑا امن رہے اور چپ ہونے چاہئے. ایک خاندان اعتکاف کے لئے سب سے بہترین جگہ پیدل یا تازہ ہوا میں منعقد کی سرگرمیوں کی دوسری قسم کی جائے گی. اس طرح کی سرگرمیوں کو گھر کے تمام ارکان کو ان کے واقف طرز زندگی سے باہر جانے کی اجازت دے گا.

نام نہاد ہفتہ وار سبت بھی ہے. اس رسم انجام دیتے وقت، کوئی ایک دکان پر جاتا ہے، کام نہیں کرتا کمپیوٹر اور ٹی وی دیکھنے پر تبدیل نہیں کرتے.

اعتکاف کی مدت کے لئے بھی تقسیم کیا گیا ہے. یہ سرگرمی دن کے دوران چند گھنٹے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے، ایک سال تک کر سکتے ہیں بجائے. پہلی صورت میں، شخص دنیا سے نکال لیتا ہے اور ایک اہم مسئلہ کے کام سے آزاد کسی بھی وقت، اس کے لیے کیا گیا ہے. گزشتہ لوگوں میں اب تک تہذیب سے مقامات پر گھر سے دور منتقل کرنے کے لئے ہوتے ہیں. بالکل، دیگر انٹرمیڈیٹ اختیارات اعتکاف موجود ہیں.

تاہم، ہر کوئی کام کو چھوڑ دیا اور دنیا سے ریٹائر اور عملی طور پر خود کو غرق کرنے دور زمین پر جانے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں. ایک روزہ اور کثیر روزہ ورکشاپس کی ایک قسم ہیں یہی وجہ ہے کہ ہے. ان کی حاضری اور انسان اپنے آپ کے ساتھ اکیلے رہنا قابل بناتا ہے. یہ کیا کیا گیا ہے اور کیا ہونا باقی ہے کے بارے میں، ان کی زندگی کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے. اس طرح کے طرز عمل یہ دنیا کی ہلچل سے باہر گر کرنے کے لئے ممکن بنانے کے، اور ایک مختلف شخص کی طرح محسوس کرنے کے لئے اس کے پاس واپس آیا.

کاموں اعتکاف

ایک اور عظیم بدھا قریب سے ان کی زندگی کا معائنہ کرنے کے لئے لوگوں کو مشورہ دیا. یہ اور ضرورت اعتکاف کے لئے. ایک شخص کے لئے اس عمل کی قدر ان کے اپنے ہی کے جاری تحقیقات میں مضمر ہے. سب کے بعد، ہر کوئی جو وہ واقعی ہے، یہ اس کی زندگی میں کا مطلب ہے اور اس کے بارے میں سوال کا جواب دینے کی ضرورت ہے.

اعتکاف کا دوسرا مقصد ان کی رائے اور اصل فطرت کے واپس لوٹنے کے لئے ان حالات کی سمت میں جا رہی ہے. کوئی تعجب نہیں کہ اس روحانی عمل ان کے حامیوں کو کچھ بھی کے ساتھ منسلک بننے کے لئے نہیں پر بلاتا ہے.

اعتکاف کے تیسرے مقصد کا کہنا ہے کہ، "بس کر!" بے شک، یہ پہلے سے ہی جاگ غور اور بات چیت کرنے کے لئے جب یہ تعین کیا جاتا ہے. لوگ صرف یہ کرنا ہے.

اعتکاف کی پریکٹس کی طرف سے پیروی مؤخر الذکر مقصد، "جاگ" اور اس دنیا کی مدد کے لئے جاری رکھنے کے لئے ہے. پرائیویسی کی اور وہاں خاطر.

قوانین کے تیار نظام

جو بھی تربیت اعتکاف، ان کے طرز عمل ہمیشہ ایک خاص نظام کے لئے عمل کا مطلب. لہذا، یہ ایک روحانی پریکٹس شیڈول، ایونٹ کے آغاز اور اختتام پر نشان لگا دیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، سوال کا جواب "کیا ایک اعتکاف ہے؟" ہم نے اس اندرونی آزادی اور نظم و ضبط کی مایاوی مجموعہ میں ظاہر کیا جاتا ہے جس سے اس کے تمام اراکین، کی ایک مخصوص ذمہ داری ہے کہ کہہ سکتے ہیں. صرف اس صورت میں، شخص چکریی شامل ہونے کے قابل ہے زندگی کی لی.

جنت کافی، شراب اور گوشت کے مسترد کرنے کے لئے فراہم کرتا ہے کہ ایک اور حکمرانی کی ضرورت ہے. جسم ایک بھاری کھانا ہضم کرنا، اس کی طرف سے مشغول نہیں کیا جانا چاہیے. اس روحانی پریکٹس کی تکمیل کے دوران، لوگوں کو ایک سبزی غذا پر عمل کرنا چاہئے یہی وجہ ہے کہ ہے.

جنت اور علم

جدید آدمی کی زندگی پیچیدگی سے انٹرنیٹ سے منسلک ہے. یہ لوگوں کے علم کو لامحدود رسائی دی اس عالمی ذریعہ ہے. تاہم، مزید معلومات کے ہم بسم کہ، کم اثرات ہم میں سے رقم. Unrealized علم کام نہیں کرتا. یہ ہمارے اندر مردہ وزن ہے. ایک وڈمبناپورن صورت حال نہیں ہے. ایک طرف تو لوگوں میں بہت کچھ جانتے ہیں، لیکن اس معاملے میں کچھ بھی ایسا نہیں ہو سکتا.

ہم پیچھے ہٹنا پڑے جہاں ہے. یہ جدید انسان کے لئے کیا ہے؟ یہ پروگرام جس کو ہم نے علم حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اس کو بالکل خلاف ہے. روحانی پریکٹس مفاہمت کی فکری سطح پر اثر انداز نہیں کرتا. یہ ایک خالص شکل، معلومات کی ایک محدود بہاؤ کو استعمال کرتا ہے جس میں ایک کارروائی ہے یا اس سے بھی یہ ختم. دوسرے الفاظ میں، اورتحفہ لوگوں کا کوئی نظریہ ہے پیچھے ہٹنا نہیں ہے. یہ ایک فریم چلانے کے طرز عمل کے اندر اندر معلومات فراہم کرتا ہے.

اعتکاف کے واقعات کے دوران آپ کسی بھی فلسفیانہ استدلال نہیں سنیں گے. یہ ان لوگوں یا دیگر عمومی لئے یہاں نہیں ہو گا. یہی وجہ ہے کہ کسی ایک اعتکاف معلوم نہیں ہے جو کے لئے ہے - یہ کیا ہے، ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ ایک عمل ہے ذاتی تجربے کی ایک خاص سطح - ہمارے سب سے اہم بات یہ ہے کہ دیتا ہے. اسے چلائیں اور ہماری زندگی میں تبدیل کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، اعتکاف کوڑے دان کے ذہن، مختلف تصورات اور نظریات کے احساس کے نتیجے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے کہ صاف.

اعتکاف کا نچوڑ

قدیم روحانی پریکٹس ایک شخص عام زندگی سے باہر جانے کی اجازت دیتا ہے. اس میں اعتکاف کے جوہر مضمر ہے. صرف اس وقت جب روزمرہ حقیقت سے درشیاولی اور تنہائی کا ایک انقلابی تبدیلی ہے، ہم زندگی کے معمول کے بہاؤ کی جڑتا پر قابو پانے اور سوچ کے پیٹرن اور رویے سے دور حاصل کرنے کے قابل ہیں.

دوسرے لفظوں میں اعتکاف کے معنی فہم اور خود کو سمجھنے کے لئے روزمرہ کی زندگی کا خیال میں یہ نتیجہ اخذ کیا جاتا ہے. اس عمل کو لاگو کرنے کے لئے مراقبہ، یوگا یا کسی دوسرے کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کے ذریعے ممکن ہے. اعتکافی - آپ نہ صرف شعور پاک جذباتی ریاست کو بہتر بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک کام ہے، بلکہ زمین پر ان کے مشن کی ایک گہری تفہیم کے لئے آیا.

خاموشی کی پریکٹس

دوستانہ اور کاروبار، صارفین اور تخلیقی - جدید دنیا انسانی مسلسل مواصلات کی ضرورت ہے. ہم سب سے زیادہ موثر تیاری اور معلومات کے دائر کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں، اور ہم میں سے اکثر کے لئے بہاؤ میں رکاوٹ کو صرف ناقابل تصور ہے.

تاہم، خاموشی کے ایک اعتکاف نہیں ہے. اس وقت قدیم دور کے بعد سے موجود ہے کہ ایک قدیم روحانی مشق ہے. سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر وہ عیسائیت، بدھ مت میں موصول استعمال کیا، اور بھارت کے مذاہب. اس سے قبل، جو خاموشی اختیار کی منت تھی، جنگل یا پہاڑوں میں جانے. اس طرح کے طرز عمل بڑی حد تک راہبوں کیا گیا ہے. وہ روزے رکھے اور اکیلے نماز ادا کی.

اس اعتکاف تعاقب مقصد کیا ہے؟ انہوں نے کہا کہ تقریر کے استرداد کے ذریعے دماغ کی خاموشی پیدا. جو "munis" کہا بھارت میں اس عمل پر عملدرآمد کر سکتے ہیں. یہ اندرونی خاموشی کی حالت کو پہنچ گئے جو کامل یوگیوں تھا. یہ بات خاص طور پر غیر ضروری ہے، لوگ توانائی کا ایک بہت ہے، خود کے لئے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے جس میں خرچ کرتے ہیں کہ یقین کیا گیا تھا.

جدید دنیا میں خاموشی

بیرونی مسترد کرتے کالز نہ صرف گوشہ نشینوں اور راہبوں کو فائدہ کر سکتے ہیں. زیادہ ہم کہتے الفاظ، زیادہ اراجک اور غیر مستحکم ہمارے ذہن بن جاتا ہے. خیالات کے maelstrom میں ایک نہیں واقعی میں کسی بھی دوسرے لوگوں یا دنیا ہمارے ارد گرد سب سے زیادہ اہم بات، خود سنتے ہیں، اور کر سکتے ہیں. میں نے اس صورت حال کو کیسے ٹھیک کروں؟ تم صرف بات کرنا بند اور اعتکاف کی مشق شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ ان کے جذبات کا کنٹرول کو پیدا کرنے اور ذہن اور اندرونی کنٹرول کی وضاحت کرنے کے لئے آنے کے لئے، توانائی کو بچانے کے لئے اجازت دے گا. یہ عمل ہائی بلڈ پریشر، neuropsychiatric بیماریوں، vascular dystonia اور سر درد کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. لیکن جدید انسان خاموشی میں فیصلہ کرنے کے لئے؟ ہم میں سے بہت سے، ایک عیش و آرام کے لئے دور دراز کے ممالک کے دورے کے بعد؟ بالکل، یہ آسان نہیں ہے، لیکن یہ حاصل کرنے کے لئے بہت ممکن ہے.

شہر میں خاموشی

یہ ایک اعتکاف گھر سے باہر لے جانے کے لئے ممکن ہے. اس مقصد کے لئے یہ گھریلو دورے پر، ایک کیفے میں، ملک کو بھیجنے کے لئے ضروری ہے، اور اسی طرح کی. صرف اس صورت میں D. خاموشی کی طرف سے ضمانت دی جائے گی. یہ اعتکاف کے لئے اہم شرط ہے.

گھر کے روحانی پریکٹس کی دیواروں کے دن بالکل نہیں چھوڑنے کے لئے بہتر ہے. دوسری صورت میں، بات چیت کرنے کی ضرورت ہے اس بات کا یقین. مثلا، اگر آپ وہ کہیں جانے کے طور پر، یا کہتے ہیلو ایک پڑوسی کے لئے ایک راہگیر جواب دینے کے لئے کی ضرورت ہو گی.

اگلا قدم - ٹیلی فون، ٹیلی ویژن اور ریڈیو سے چھٹکارا حاصل. ان آلات کو صرف بند کر دیا جا سکتا ہے. یہ جانوروں کے بارے میں بھولنا نہیں بھی ضروری ہے. سب کے بعد، مشکل ایک وفادار کتے کے قریب چلنے یا ایک بلی چھوتی ہے جب کال کی مزاحمت کرنے کے لئے. اور یہ جسمانی طور پر کسی سے بات نہیں ہو جاتا ہے، ان خیالات کا بلند آواز سے بولنا نہیں کرنے کی کوشش.

خاموشی کے اعتکاف کے دوران سب سے زیادہ مشکل مکالمات کی غیر موجودگی ہے "خود کے بارے میں." انسان اس کے سر میں بند نہیں کرتا کہ چہچہانا سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا. آگے کیا ہوگا؟ ان شرائط میں سے سب کے ساتھ تعمیل کے بعد ایک لاتعلقی ہو جائے گا. تمام لوگوں، واقعات اور مظاہر اسے متاثر کئے بغیر ایک شخص سے گزرے گی. یہ خاموش رہنے کے لئے کی صلاحیت ہو جائے گا، لیکن ایک ہی وقت میں واقعی سننے اور سن کرنے کے لئے دوسرے لوگوں کو دنیا اور خود کو سمجھنے کے لئے شروع کرنے کے لئے.

خواتین پریکٹس

ایک شبہ کے بغیر، اعتکاف میں مصروف ایک شخص، ایک آنندپورن اور خوش زندگی سے وابستہ ہے. یہ ان کی قسمت کو تبدیل کرنے کے لئے کی مدد کرنے میں ایک طویل اور دلچسپ طریقہ ہے.

بدقسمتی سے، جدید معاشرے کی عورت سخت ضروریات کو پیش. سب کے بعد، دنیا کی موجودہ توجہ یہ کیریئر سیڑھی چڑھنے اور پیسہ کمانے کے لئے کرنا ہے. ایک ہی وقت میں جس نوعیت کی طرف سے دی گئی ہیں ان لوگوں نسائی اقدار فوقیت. انسانیت کی منصفانہ نصف اپنے خاندان کی گرمی اور محبت دینے کے لئے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. سب سے زیادہ امکان اس کی وجہ سے، عورتوں میں سے کچھ ان کی مؤنث طاقت کے ساتھ رابطے سے محروم کرنے، آہستہ آہستہ مرد زندگی کی پٹریوں پر منتقل کرنا شروع کر دیا. اس صورت حال کی صحت کو تباہ کر رہا ہے. عورت، مرد کی توجہ اور دیکھ بھال کے بغیر چھوڑ تنہا اور ناخوش ہوتا جا رہا.

میں نے اس صورت حال کو کیسے ٹھیک کروں؟ یہ خواتین پیچھے ہٹنا مدد ملے گی. یہ خواتین کے طرز عمل کے مرد لائن سے دور منتقل کرنے کے لئے خوش، خوش قسمت ہو سکیں گے. ایک روحانی مشق کے بعد:

- خود میں عورت فوائد اعتماد، اس ہم آہنگی اور زندگی کی خوشی کی بات آتی ہے؛

- ان کے اپنے توجہ، خوبصورتی اور انفرادیت کے بارے میں شعور نہیں ہے.

تنہائی کے لئے تیاری

اعتکاف سے پہلے، ہر شخص، یہ ضروری مطلوبہ مقاصد سے نمٹنے کے اور آپ کے بلاگ پر ان کو لانے کے لئے ہے. حوصلہ افزائی کے روحانی پریکٹس میں مشغول کرنے تو گر جائے گا، اگر آپ میرے خیالات پڑھ سکتے ہیں، اضافی طاقت دے گا.

اور اعتکاف کے لئے تیاری بن باقاعدہ ہٹھ کل. یہ اپنے آپ کی طرف سے کیا ہے یا ایک خاص ہال میں کلاس میں شرکت کرنا شروع کیا جا سکتا. اس مدت کے دوران، یہ کھلنا اور جسم، خاص طور پر کولہوں اور کمر کو مضبوط کرنا اہم ہے. یہ ایک بہت اہم قدم ہے. اس طرح کی تربیت کے مراقبے کی تکنیک، نہ پٹھوں میں تکلیف کی طرف سے مشغول کیا جا رہا ہے پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرے گا.

اعتکاف کی تیاری میں اہم اور لباس کا انتخاب ہے. یہ ڈھیلے نرم اور آرام دہ ہونا چاہئے. ان کپڑوں میں پریکٹس شخص آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور پورے جسم میں اس کا خون گردش کو پرسکون کرنا چاہئے.

یہ بھی ایک ڈائری رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. نوٹ بک یا ایک پیڈ نتائج طرز عمل سے پیدا ہوتی ہے جس میں احساس ریکارڈ کیا جائے. اس اعتکاف کے دوران میں پائے جاتے ہیں کہ ان لوگوں کو ٹھیک ٹھیک جذبات اور اثرات کو یاد کرنا ناممکن ہے. وہ الجھن بھول، اور پھر صرف باہر چھوڑ جاتا ہے. سے بچیں یہ صرف ڈائری کے انعقاد میں ممکن ہو جائے گا.

اعتکاف کے دوران سفارشات

اعتکاف کے دوران آپ کے فون منقطع اور تمام بیرونی رابطوں کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. اس مدت کے دوران، گیجٹ صرف ایک گھڑی یا گھڑی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. صرف اس صورت میں، پریکٹیشنر خود غیر ضروری نئی معلومات کو تسلیم کرتے ہیں اور رازداری پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے.

اعتکاف کے شیڈول کا مشاہدہ، یہ ایک اعتدال پسند غذا منظم کرنے کے لئے اہم ہے. یہ حقیقت ہے کہ اگلے مراقبہ جسم کے آغاز کی طرف سے مکمل طور پر کھانے کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری کی وجہ سے ہے. ناشتا اور رات کے کھانے کے بعد چلنے باہر لے جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

یہ یاد ہے کہ اعتکاف کے دوران، جسم کھانے سے توانائی حاصل نہیں ہونا چاہیے مالیت، اور ایک روحانی اعتکاف طرف سے ہے. ایک مربع کے کھانے کے شائقین کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ وہ نمایاں طور پر ایونٹ کے اثرات کو کم کرے گا معدے کی مکمل ہیں.

اعتکاف کے دوران، یہ سو گر نہ اہم ہے. ایسی حالت جسم کو توانائی کو بڑھانے کے لئے اجازت نہیں دیں گے، اور آپ کا الٹا اثر ملتا ہے. اس کے علاوہ، مراقبہ کے اہم اہداف میں سے ایک منتخب اعتراض پر توجہ مرکوز رکھنے کے لئے ہے. اس ایک خواب میں ڈوبی جب ایسا کرنا ناممکن ہے.

اعتکاف کے بعد،

پریکٹس کے اختتام پر یہ چھوٹی چیزوں پر جمع توانائی ضائع نہیں اہم ہے. ایسا کرنے کے لئے خوشیوں اپنے آپ کو محدود اور اپنے پیٹ ایک بھاری کھانے کو بھرنے کے لئے نہیں. پریکٹس توانائی کے دوران حاصل فائدہ کے لئے خرچ کی جائے ضروری ہے.