Qigong کے - یہ کیا ہے؟ صحت کی Qigong: پریکٹس، علاج اور جائزے. Beginners کے لئے Qigong کے

کئی Qigong کی سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں - یہ کیا ہے. اس اصطلاح کے معنی کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے. چینی میں، "کی Qigong" دو حروف کے الفاظ کی طرف سے نشاندہی کی جاتی ہے. ہر ایک کے انہیں دیا ہے اس کی اپنی مواد اور خصوصیات.

توانائی بھی آکسیجن ہے

دیگر زبانوں میں چینی سے کردار "کیوئ" کے سب سے زیادہ عام ترجمہ "توانائی" ہے. مگر علامت کے تحت اس ملک کی ثقافت میں زیادہ وسیع اور گہرا تصور سے مراد ہے. اس مدت میں مزید تفصیل سے سمجھنے کے لئے، شخص اور ارد گرد کے فطرت کے ساتھ براہ راست کردار کی لسانی خصوصیات وابستہ کرنے کی ضرورت ہو گی. باقی سب کچھ، یہ Qigong کی مسئلہ کو سمجھنے میں مدد ملے گی - یہ کیا ہے.

بھی کیوئ کے طور پر جانا جاتا ہے ایک آدمی، سانس لیتا ہے کہ آکسیجن. ہم نے ان کو مسلسل سانس لے. لہذا، ہر باقاعدہ کیوئ کیوئ اور خارج لیتا ہے. مت بھولنا اکثر سانس قریب سے لوگوں کی صحت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اگر کسی شخص فالس بیمار، ان کی سانس ہے اب کوئی ایک پرامن اور وردی. ایک سست سانس چھوڑنا کے بعد ایک مختصر سانس، نہیں ہے. سانس کے امراض جیسے دمہ اور دل کی بیماری بیماریوں کے قیام کے لئے پیدا کر سکتا ہے.

قدرتی طور پر، رابطہ کیوئ کے معیار کو بنیادی طور پر ماحول پر اور سال کی مدت پر منحصر ہوگا. آکسیجن کی تھوڑی سی مقدار جو صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے کے ساتھ گندا ہوا. اس سے بہت سے چینی لوگوں دمہ کی بیماری کا شکار ہیں کہ غور کرنا چاہیے. تاہم، سفر کے دوران، یہ اس مرض کی توضیحات سپین یا کیلی فورنیا میں، مثال کے طور پر، مکمل طور پر غائب ہو منایا گیا. یہ ماحول اور آب و ہوا کی تبدیلی کی وجہ سے ہے.

تمام میں موجود ہے کہ کردار

تو، کس طرح کی Qigong کے بارے میں ایک سوال کے جواب کی قسم خلاصہ - یہ کیا ہے. تحت کیوئ مراد لیتا ہے کہ جگہ میں ہر جزو کی کائنات. یہ حقیقت سب کو جذب نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ توانائی پیدا کرنے کے لئے کی طرف سے سمجھایا جا سکتا ہے. تمام مواد اور تمام مخصوص معلومات حاصل ہے.

کارروائی کے لئے ضرورت

"گونگ" - اب ہم دوسرے کردار کے ساتھ آگے بڑھنے. یہ کردار کے طور پر ترجمہ کیا جا سکتا ہے "کارروائی، کام." توانائی - یہ آپ کے "چی" کے انتظام میں کے ہینگ حاصل کرنے کے لئے بنانے کے لئے کی ضرورت ہے کہ اس کام کے بارے میں ہے. اور جس طرح ہم نے اسے پاؤں یا ہاتھ ایسا انتظام.

قدیم چینی آرٹ

Qigong کے - یہ کیا ہے؟ مندرجہ بالا کے غور کرنے کے بعد، جو اس تصور کے تحت اپنے جسم کے فائدہ کے لئے اس کا استعمال کرنے کے لئے باہر کی دنیا سے توانائی حاصل کرنے کے لئے کی صلاحیت سے مراد ہے کہ کہا جا سکتا ہے. اس تصور کے تحت جو ایک ہزار سال کی تاریخ ہے سائنس، فلسفہ، سمجھ لینا چاہئے. یہ بیرونی دنیا کے ساتھ تبادلے اور توانائی اور معلومات کے کائنات کا ایک منفرد طریقہ ہے.

گزشتہ کئی سالوں سے Qigong کی ایک بڑی تعداد کو قدیم چینی آرٹ، یہ بیماریوں کی ایک قسم سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے جس کے ذریعے کی پوزیشن کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے. Qigong کے، زندگی کو طول جسمانی اور روحانی حالت کو فروغ دے سکتے ہیں. نسبتا حال ہی میں، پریکٹس خفیہ میں کیا گیا ہے. ڈرائنگ اور مختلف نظریات کے طریقوں کے ساتھ اختلاط سے بعض کو پیدا کیا ہے کہ اسکولوں کی ایک بڑی تعداد موجود تھی فنون میں سمت کی Qigong.

مختلف سمتوں کی ایک بڑی تعداد

موجودہ مرحلے پر، سمتوں میں سے کئی قسم کے ہیں. لیکن روس میں سب سے بڑی ترقی ایک صحت Qigong کے حاصل کر لیا ہے. یعنی صحت کے طریقوں - چین آرٹ کے ذریعے ہی قسم ہے، جو سرکاری طور پر تسلیم کیا جاتا ہے.

جگہ اور اس طرح کے طرز عمل، جس کے ساتھ آپ کی ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں لے رہے ہیں. بعض رجحانات کے لوگوں کو، جہاں وہ اس دنیا میں آیا کیا ہیں کو سمجھنے کے لئے اور ایک مقصد کو حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. یہ جو روحانی اور جسمانی کمال کو فروغ دیتا ہے ایک عجیب نظام ہے. Qigong کے مذہبی تعلیمات اور خیالات سے متعلق نہیں ہے. اس سلسلے میں انہوں نے تمام مذاہب کے لوگوں کو مشغول کر سکتے ہیں. تاہم عملی کا بنیادی مقصد جسم کی بہتری، اندرونی توازن کو حاصل کرنے کے لئے، کشیدگی کی ایک قسم سے چھٹکارا حاصل ہے.

فلاح و بہبود کے علاقوں میں عملی حصہ

جس میں علاقوں کی بنیاد میں شامل چینی فلسفہ Qigong کی؟ یہ سانس، ذہنی اور جسمانی مشق. فن کی تمام شکلوں بنیادی طور طریقوں میں سے چار اقسام پر بنائے گئے ہیں:

1. متحرک.
2. جامد.
3. مراقبہ.
4. مشق ہے، جس کی ضرورت ہوتی ہے ایک بیرونی اثرات.

پریکٹس کیا ہے؟

Qigong کے کے علاقوں میں سے ایک - ایک متحرک ورزش. تربیت کے اس قسم کی حساسیت کی ترقی میں سانس، دماغ کے تعاون سے، سیال کی نقل و حرکت میں ہے. اہم شے "پانچ جانور" کی نشاندہی کی جا سکتا ہے، "جنگلی کرین"، "جنگلی ہنس" کے درمیان. یہ چینی آرٹ کے آسن میں سے صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے. ایک شخص کون ہے مشق کی Qigong، کوشش کر کے حصول ایکٹیویشن اور قابو کی توانائی کیوئ.

Qigong کے تھراپی ایک مستحکم ورزش بھی شامل ہے. پریکٹس کے اس قسم کے کچھ وقت کے لئے کرنسی کے منعقد کرنے کا ہے. یوگا کی طرح کچھ. یہ سمت ذہن، روح، جسم، توانائی کیوئ کے کنٹرول کے اتحاد کو حاصل کرنے اور اس کو چالو کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

مراقبہ سانس لینے، تصور اور فلسفیانہ خیالات، جن میں توانائی کیوئ کی گردش ہیں کے ایک مشاہدے کی طرف سے کیا مراد ہے.

Qigong کے تھراپی بیرونی فنڈز کے استعمال شامل ہے. ان پر تو ہربل ادویات، مساج، ایک جسمانی نوعیت کی ہیرا پھیری ہے، اور کیا جانا چاہئے کے درمیان. D.

آرٹ کے استعمال

Qigong کے کی طرف سے حالات کی ایک قسم پر مائل کرنا ممکن ہے. یہ سب سے زیادہ مقبول ہیں کی فہرست چاہئے. وہ مندرجہ ذیل ہیں:

1. Qi کی طرف سے بیرونی علاج. اس صورت میں، پیچیدہ بہتر بنانے سے اس کے جسم کے ذریعے اس کے بعد ایک قدرتی قوت توانائی ادخال مطلب. اس ٹیکنالوجی کو الگ الگ اور دیگر علاج کے ساتھ مل کر میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
2. Qigong کے پریکٹس شفا یابی. سمت چینی طب کی احتیاطی اور اپچاراتمک پہلوؤں پر مبنی ہے. Qigong کے دباؤ حالات کے جواب میں دماغ اور جسم کے رد عمل پر کنٹرول کی تکنیک سیکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ ہائی بلڈ پریشر، غصہ اور جلن کی روک تھام کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے.
3. سپورٹس پریکٹس. کھیل یا مارشل آرٹ میں کو آرڈینیشن، برداشت، طاقت میں سمت کی چابی کی ایک قسم ہے، اور Qigong کی مدد سے اسی طرح کی. N. کھیلوں کی سرگرمیوں کے تقریبا کسی بھی قسم کی سب سے اہم نتائج حاصل کر سکتے ہیں.
4. Qigong کے روحانی سبق. beginners کے لئے، خود بیداری، فطرت کے ساتھ سکون اور ہم آہنگی کے حصول کے لئے فن کے ذرائع کی طرف سے مفید فنون پرشکشووں. روحانی پریکٹس تاؤ مت اور بدھ مت کا پتہ لگایا جا سکتا ہے.

Qigong کی کامیابی کی طرف پہلا قدم

1. زندگی طاقت محسوس کرنے کی کوشش کریں. پہلے سبق میں ایک خفیہ فورس "کیوئ" تلاش کرنے کی beginners سکھایا. اس مرحلے پر نوسکھئیے مجموعی بحال کرنے کے لئے اس کا استعمال کرنے کی تربیت دی جیورنبل اور جسم کی صحت یابی کے عمل کو تیز. طاقتور اور سادہ تکنیک کے ساتھ، آپ اپنے اندرونی توانائی جاگ کر سکتے ہیں.
2. beginners کے لئے دوسرا سبق ایکٹیویشن اویکت جیورنبل سیکھ رہا ہے. وقت کی کافی طویل مدت کے لئے اندرونی زندگی کی توانائی کی ایکٹیویشن فروغ دیا کہ مشقوں کو فروغ دیا. ورزش کرنے، آپ کے جسم کی شفا یابی کی صلاحیت کو بحال کر سکتے ہیں.
3. تیسرا سبق زندگی طاقت کے استعمال کی تربیت شامل ہے. اس مرحلے پر کلاسز آپ کی زندگی میں توسیع اور اس سے زیادہ صحت مند بنانے کے لئے کس طرح کا مظاہرہ.

مشقوں کے کمپلیکس کی مختصر تفصیل

1. پوزیشن شروع کرنے اور سانس لینے کے قوانین. اس کے علاوہ براہ راست کھڑے ہونے، پیر پھیلا کندھے کی چوڑائی ضروری ہے. سینے قدرے مقعر ہونا ضروری ہے، جسم سیدھا ہونا چاہئے. ہاتھ ہدایت کی جانی چاہئے نیچے، دیکھو - آگے. ہم آہستہ آہستہ اوپر اور نیچے کندھے سطح پر اسلحہ اٹھانے کی شروع ہونا چاہئے. ہاتھ یوں نیچے کی طرف ہدایت کی جانی چاہئے. اس کے بعد آپ کو ترک کرنے شروع کر دینا چاہئے یہ تھے، نیچے دبانے کھجوروں. ایک ہی وقت میں ٹانگوں قدرے جھکنا کرنے کی ضرورت ہے. سانس اور شعور میں نرمی کی جائے چاہئے. ورزش قدرتی سانس لینے کو مستحکم مدد ملتی ہے.
2. پیچیدہ Qigong کی اگلی تربیت کے لئے آگے بڑھنے. یہ مشق ہے اسی کو پچھلے ایک. اس کے کندھوں تک ہاتھ اٹھانے ضروری ہے. ہاتھ نیچے کی طرف ہدایت کی جانی چاہئے. اس کے بعد، کھجور کے وسط میں تعینات ہیں اور ہاتھ میں ہاتھ تحلیل کرنے کی ضرورت ہو گی. اس کے بعد ہاتھوں کو گھٹنوں پر قدرے جھکا وسط تک کم کیا جانا چاہئے اور نیچے کو کم.
3. یہ آپ کے ہاتھ رکھنے کے لئے ضروری ہے. ہاتھ نیچے کی طرف ہدایت کی جانی چاہئے. سب سے پہلے، یہ کندھے کی اونچائی کے ہاتھوں لانے کے لئے اور اس کے بعد اس کے سر پر اٹھا شروع ضروری ہے. جسم کے وزن تھوڑا سا اسے موڑنے، دائیں ٹانگ میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے. بائیں ہاتھ کے نیچے کم کیا جانا چاہئے. پام یوں اوپر کی طرف ہدایت کی جانی چاہئے. جب بائیں ہاتھ ایک افقی پوزیشن لیتا ہے ایک وقت میں ایک ہی ضروریات بار بار کرنے اور دائیں.
4. پچھلے ورزش کر مت روکو. اس معاملے میں سنجیدگی کا مرکز ہے، تھوڑا سا مڑی ہوئی ٹانگوں وسط میں منتقل کر دیا جائے چاہئے اور ایک پوز لیا "سوار". ہاتھ نچلے حصہ کو کھجور کے رخ، پیٹ کے سامنے پار کرنے کی ضرورت ہے. ہاتھوں عبور، کھجوروں اپ کی باری ہے، آپ کے پیروں کو سیدھا. پھر اس کے سر سے اوپر اٹھ کرنا چاہئے. ہتھیلیوں ہیں بھیجا واپس. اس کے بعد برش کو پار کر کے ہاتھ کی طرف کرنے کے لئے تبدیل کر دیا جانا چاہئے، سیدھا اور کہنیوں سے اوپر کھجور کے نیچے اور قدرے اعضاء دے جھکا، مختلف اطراف کے ذریعے چھوڑ.

سب سے زیادہ عام کے فن پر کیا رائے کو؟

متعدد جائزوں کا تجزیہ، ہم مثبت تبصرے اور منفی دونوں نے نوٹ کر سکتے ہیں. یہ سب سے زیادہ عام ہیں لانے کے لئے ضروری ہے.

1. کلاس کے بعد بہت صحت بہتر ہو گئی ہے. پریکٹس کی نقل و حرکت کے توازن میں دماغ، جسم اور روح کو لانے میں مدد ملتی ہے.
2. بہتر نیند. کافی عام کا جائزہ لیتا ہے جس کی Qigong،، بہتر نیند کی طرف جاتا ہے جس میں نرمی، فروغ دیتی ہے.
3. کم درجہ حرارت کے خلاف مزاحمت میں اضافہ. دباؤ حالات کی موجودگی کے امکانات کو کم کرنے کے سب سے زیادہ.
4. بہت بہتر تحول.
5. دماغ کی حالت کو بہتر بنانا.
6. کافی حدتک خود پر قابو کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنایا.

کئی طرح کے طور پر Qigong کے طریقوں میں دلچسپی رکھتے ہیں. اس کی ایک بڑی مقدار میں مقبول ہیں کہ جائزے، یہ مکمل طور پر مظاہرہ کیا جاتا ہے.

اور کیا ایک کردار ادا کرتا؟

ورزش کے دوران یہ احساس اور مقبوضہ پوزیشن پر نہ صرف توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے. اور کیا Qigong کی پریکٹس میں اہم ہے؟ سانس لینے. یہ مسلسل اس کی نگرانی اور اس کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے. صرف اس صورت میں تمام چلانے مشقوں سب سے زیادہ مؤثر ہو جائے گا.

اختتام

اس جائزے کے Qigong کے معاملے سے خطاب - یہ کیا ہے. ہم جائزہ لینے کے آپ کو اپنی پسند بنانے میں مدد ملے گی امید ہے کہ. لیکن اگر آپ اس عمل کا مطالعہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ ہے کہ ایک مکمل اور باقاعدہ نقطہ نظر کو حاصل کرنے کے لئے کام نہیں کرتا ہے کے بغیر سمجھا جانا چاہئے.