جس کی مصنوعات زنک پر مشتمل ہے، اور یہ کیوں ضروری ہے؟

زنک - ہمارے جسم کے لئے سب سے اہم کیمیائی عناصر میں سے ایک. اس کے افعال میں سے ایک قسم (مثال کے طور پر، ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط) انجام دیتا ہے، اور تو اس کی خوراک کے ذرائع کی طرف سے بھی شامل اسٹاک کو بھرنے کے لئے ضروری ہے. جس کی مصنوعات زنک پر مشتمل ، اور جو کردار اس سے ہماری روزمرہ کی زندگی میں ادا کرتا ہے؟

یہ کہاں تلاش کرنے کے لئے اور کتنا زنک ضروری ہے؟

جس میں ہم اہم عنصر کے لئے دیکھنے کی ضرورت ہے مصنوعات کے ساتھ شروع کرتے ہیں. زنک میں امیر گوشت کھانے کی اشیاء - گائے کے گوشت، سور کا گوشت، ترکی کی طرح گوشت کی ان اقسام. کئی زنک بیف اور مویشیوں جگر کے ساتھ ساتھ braised کر بیف میں موجود. اس میں پودوں سے حاصل غذا سے کم نہیں. اس طرح مثال کے طور پر، مصفا چاول، میں گندم چوکر، سرخ بیٹ، اجوائن، asparagus کے، ٹماٹر، مولی، آلو، روٹی. زنک ذرائع سبز چائے، سیم اور سمندری خوراک ہیں. خاص طور پر سیپیوں - ماضی میں یہ سب سے زیادہ پر مشتمل تھا. لیکن ہمارے لیے وہ ہمیشہ دستیاب ہیں، تو بہت زیادہ زنک ذخائر پلانٹ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے قضاء.

ہم عام زندگی کے لئے کتنا زنک کی ضرورت ہے؟ سائنسدانوں نے اس کیمیائی عنصر کی ضرورت ہے کہ حیاتیات ان اعداد و شمار میں ظاہر کیا جاتا اندازہ. کافی بالغ مردوں فی دن زنک کے 15 مگرا. ضرورت اور حاملہ ماؤں کے اسی رقم. دودھ پلانے تھوڑی زیادہ زنک کی ضرورت ہے - وہ 16 سے 19 فی دن مگرا کی ضرورت ہے.

کیوں کہ یہ ہمارے لئے اہم ہے؟

اب ہم سمجھ جائیں گے جو جس کی مصنوعات زنک ہے جاننا ضروری ہے کیوں؟ اس سے ہماری مدافعتی نظام کے صرف مضبوطی تھے، تو اس کا انتظام اور دیگر کیمیائی عناصر کے لئے ممکن ہو جائے گا. لیکن کے irreplaceable بہت سے معاملات میں زنک. اس کیمیائی عنصر کے نقصان پر فوری طور پر خود کو محسوس ہوتا ہے - ایک شخص نے اپنی بھوک کھو دیتا ہے، جسم کے چیاپچی عمل ٹوٹ رہے ہیں، غیر تسلی بخش زخموں کی شفا یابی (زنک کی شفا یابی کی خصوصیات قدیم مصری جانتا تھا اور استعمال کیا گیا تھا کے زخم مرہم کے لئے اس کی بنیاد پر). جسم ایک طویل وقت کے لئے زنک کی کمی ہے تو، وہ atherosclerosis کے لئے شروع ہوتا ہے کے جگر اور قلبی نظام، کے ساتھ ساتھ ترقی کا شکار کرنے کے لئے شروع. مردوں کے لئے، زنک کی کمی پروسٹیٹ کی بیماریوں کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. بچے کے جسم کے طور پر، بچوں میں زنک کی کمی (مخصوص نیچے بلوغت عمل میں) ترقی اورودگھتا، ترقیاتی تاخیر کی طرف جاتا ہے. پیکر میں اس عنصر کی کمی کے طور پر بڑی عمر کے لوگوں کی میموری کے ساتھ مسائل بڑھ. کیوں ہم سے قطع نظر عمر اور جنس کی، یہ ضروری ہے جس کی مصنوعات زنک پر مشتمل جاننا ہے کہ ہے.

زنک سے زیادہ مفید، اوپر کے افعال کو برقرار رکھنے کے علاوہ؟ انہوں نے کہا کہ فعال طور پر ہڈی کے ٹشو کی تشکیل میں ملوث ہے - اس کے بغیر، دوسرے عناصر (کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم، وغیرہ) کے بغیر کے طور پر، ہڈیاں مسام بن جاتے ہیں. زنک بھی بال اور جلد کو مضبوط. لہذا، بالوں اور جلد کے ساتھ مسائل ہیں وہ لوگ جو، اکثر زنک میں امیر کھانے کی اشیاء کی طبی خوراک کی سفارش. زنک کی ایک اور اہم تقریب ہے - یہ خون میں شکر کی سطح کے قوانین کے مطابق ہے. اس عمل کو انجام دیتا ہے کہ ایک ہارمون - یہ عنصر انسولین کا ایک جزو ہے. آخر میں، جسم میں عمل کی ایک قسم کو کنٹرول ہے کہ تقریبا 200 خامروں زنک پر مشتمل ہے.

تاہم، جسم میں زنک کی ایک زیادہ، بہت زیادہ استعمال میں لے آئے گا. ان کی ضرورت سے زیادہ مواد ہڈی کے ٹشو کی ترقی سست جب، کنڈرا کے reflexes کی ایک کمزور نہیں ہے. لبلبہ میں تنتمی اداروں کی ممکنہ ظہور. اس کے علاوہ، اضافی زنک پٹھوں اور بار بار سر درد، خشک منہ، متلی اور کبھی کبھی قے کے ہمراہ ہے. لہذا، میں مصنوعات زنک پر مشتمل کیا جاننے، اہم بات - یہ کھانے کے لئے ان کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ نہیں ہے. اس کے علاوہ گھر میں زنک کے برتن کے استعمال کو محدود کرنا چاہئے.

ہم دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، کیا کھانے کی اشیاء زنک پر مشتمل جاننا، اور یہ ضروری اور مفید ہے. یہ ہمارے جسم کو مضبوط اور کئی بیماریوں سے خود کو محفوظ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.