کس طرح پینکیکس میں کتنے کیلوری شمار کرنا ہے؟

ایک خوراک پر بیٹھے لوگ، "زندگی کے اس جشن کو اجنبیوں." محسوس نہیں کرتے سب کچھ Shrove منگل کو منایا جاتا ہے، اور ہم وزن پہریدار، یا دوسری صورت میں کیلوری شمار کرنے پر مجبور کیا جائے گا، تو ہم مزیدار روسی پینکیکس کے لئے اپنے آپ کا علاج کر سکتے ہیں. ہم دو اختیارات ہیں: یا تو اس ونمرتا چھوٹی کھانا، یا یہ پکانا کی مصنوعات کی توانائی کی قدر کئی بار گر گیا ہے تاکہ کرنے کے لئے. کتنی کیلوریز پینکیکس میں، اور کس طرح بیکنگ کی پرورش کی قیمت کو کم کرنے کے لئے؟ چلو اس کا سامنا.

روسی مہاکاویوں کہ الیا Muromets پینکیکس کھانا کھلایا گیا. لہذا، وہ کہتے ہیں، اور مشکل طاقت لے گئے. کیونکہ اس سے گندم کا آٹا، پوری دودھ، خمیر، چینی اور انڈے پر مشتمل ہے بے شک، اس کی مصنوعات کو بہت متناسب ہے. اور ہم چکنائی آٹا پکانا، اور سب سے اوپر پر، ذائقہ، مکھن کریم، ھٹی کریم، جام یا شہد کا ایک ٹکڑا ڈال دیا. اس طرح، کل، چاہے کے سوال کا ایک ٹھوس اعداد و شمار، اور جواب جمع کتنے کیلوری پینکیکس میں، 330 کی مصنوعات کی 100 گرام فی کلو کیلوری ہو جائے گا. لیکن اس کا علاج کرنے کے لئے مفید ہے - دودھ جسم فاسفورس اور وٹامن، خمیر اور انڈے کی جلد، بال اور ناخن پر ایک فائدہ مند اثر دیتا ہے. اب ہمیں اس پورے مثبت چھوڑ کرنے کا طریقہ کے بارے میں غور، لیکن ہے کہ اضافی کلو ملتوی کرنے نہیں کولہوں پر ایک ہی وقت میں کرتے ہیں.

کا سب سے اہم، خوراک، آٹے کی بنیاد سے شروع کرتے ہیں. سب سے زیادہ گریڈ کے Wheaten پینکیکس ذائقہ اور fluffy ساخت فراہم کرتا ہے. تاہم، یہ بہت متناسب ہے. اسٹورز "پکوان" کے analogue فروخت کیا، لیکن یہ حاصل کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. اول، سارا اناج کا کوئی فائدہ مند خصوصیات، اور دوسرا، وہاں پہلے سے شامل کیا گیا ہے انڈا پاؤڈر ہے. کتنے ایک مصنوعات میں کیلوری، کارخانہ دار بھی نہیں جانتا ہے. اس سے گندم کا میدہ رائی، buckwheat کے، جئ یا جو جگہ لے لے کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. ان غذائی مصنوعات اناج کی تمام شفا یابی کے معیار محفوظ کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ، وہ کم نشاستے ہیں اور اس وجہ سے، اس طرح کی مصنوعات ہضم کرنا آسان ہے.

ابھی مائع، ہم آٹا نسل جس کے لئے. بہت سی خواتین سارا دودھ، جو یقینی طور پر مفید ہے کا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ ہماری ہوئے waistlines کی ہم آہنگی کو نقصان پہنچ سکتا. پھر آٹا سکم دودھ، دہی، دہی یا اس سے بھی معدنی پانی تحلیل .... آخری آپشن - سب سے زیادہ مثالی ہے، عام سوڈا عملی طور پر کوئی کیلوری میں کیونکہ، لیکن یہ اضافہ ٹیسٹ فراہم کرتا ہے، اور اس معاملے میں خمیر میں شامل کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اور پھر کس طرح سے پینکیکس میں بہت سے کیلوری، آپ کو محفوظ طریقے سے کل 40 یونٹس کی لے سکتے ہیں کو شمار کرتے وقت.

بدقسمتی سے، انڈے کے بغیر اس ڈش کی تیاری میں، ہم نہیں بچ سکتا. لیکن یہاں بھی، ہوشیار خاتون ایک نجات کا راستہ ملا: آٹا کے لئے کچھ پروٹین شامل کرنے کی کوشش کریں. توے پر پینکیکس، unravel گا نہیں ٹینڈر اور غیر محفوظ ہو جائے گا، اور سے مجموعی انڈیکس اب بھی 40 کیلوریز ہے کہ آپ کو دور لے سکتا ہے. kilocalories مصنوعات کو کم کرنے کے طریقے پر دیکھو پینکیکس کی پیداوار کے لئے کی ضرورت ہے. چینی کی ایک بڑی رقم کے اعداد و شمار پر نہ صرف افسوسناک اثر، بلکہ مصنوعات کو صرف پین رہنا گا اس حقیقت پر ہے. تاہم، یہ بھی عام طور پر چینی کی دینے کے لئے نہیں ہونا چاہئے - بیسواد آٹا گا.

کے حساب میں کتنے پینکیکس میں کیلوریز کلیدی اہمیت بھرنے. آپ نے اوپر چالوں، جیسے جئ کا آٹا، معدنی پانی اور انڈے کی سفید، لیکن nafarshiruete مصنوعات کی تمام پیاز کے ساتھ سور کا گوشت ہے دو تو اس طرح کے کھانے کی پرورش کی قیمت اب بھی تقریبا 400 کیلوری یا اس سے زیادہ ہو جائے گا. غذا کے لئے کشمش کے ساتھ پھل، کم چکنائی پنیر، خشک خوبانی اور شہد، پنیر، طرح طرح کے لذیذ toppings کے استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے دبلی مچھلی، مدہوش سبزیاں (گوبھی، leeks کے). بھون پینکیکس خوردنی تیل پر ہونا چاہئے.