تحلیل کے لئے غذا. تحلیل لئے میلز: بنیادی اصولوں

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. غذائیت اور خوراک کے سلسلے میں مختلف جائزوں باہر لے جانے کے لئے شکریہ کہ کھانے کی تحلیل کارٹلیج اور ہڈی کی تیزی سے شفا یابی میں شراکت کرنا چاہئے انکشاف کیا. مصنوعات کس قسم کھائی، اور چھوڑ دیا جائے ضروری ہے کہ کیا ہونا چاہئے؟ چاہے ایک غذا پر قائم رہنے، اور فریکچر کے بعد اس کی اپنی طاقت کی طرف اندھا دھند رویہ کے نتائج؟

تحلیل پائے جاتے ہیں جس کی وجہ سے؟

آج جانا جاتا ہے معلومات ہے کہ واضح ثبوت عملی طور پر تحلیل کی شفا یابی میں غذائیت کے کردار کی وضاحت کا جواز پیش کرتے ہیں. یہ کوئی راز نہیں بنانے کے لئے تعلیم کی اصل قسم کے ہڈیوں کے فریکچر سائٹ پر ہڈی گھٹٹا نوعیت کا مضبوط ہونا ضروری ہے. и кальцием. اور اس کے لئے جسم فاسفورس اور کیلشیم سے بھرپور غذا کی طرف سے قبضہ اصل کردار سمیت بعض مادہ، کی ضرورت ہے.

ایسا کیوں ہے کہ فریکچر ہو رہا ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ ہڈی کے ٹشو connective کے کی ایک مخصوص قسم ہے. پورے نظام کے لئے احترام کے ساتھ نہ صرف حمایت کی تقریب، بلکہ سے hematopoietic، اور فعال طور پر منظم کرنے کی اس قسم کے جسم میں تحول کے عمل میں حصہ لیتا ہے. ہڈی کے ٹشو کی ساخت بنیادی طور پر معدنی نمک، جس ہڈی کے خلیات اور کولیجن ریشوں کی طرف سے supplemented رہے ہیں شامل ہیں. اس طرح، پہلی تقریب ہڈی سختی vesting کیا اور دوسری elastification طرف قابل اجازت بوجھ حد سے تجاوز کے قابل بنائے.

ہڈی تباہی کو متاثر ہڈی کے ٹشو عمل کی مسلسل تجدید کی وجہ سے، تجدیدی عمل سے زیادہ غلبہ حاصل کرنے کے لئے شروع. چنانچہ ایک فریکچر نہیں ہے.

کس موڑ پر کھانے کے لئے؟

جب تحلیل اقتدار حکومت کا نشانہ بنایا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، کھانا ضروری ہے مصنوعات کے بعض گروپوں کو شامل کرنے کے لئے. زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے یا ہڈیوں کی بجائے آہستہ آہستہ (کم از کم دو ماہ) مندمل کہ احساس. غذائی اجزاء کے مختلف قسم کے پر اہم توانائی کورس کے، ایک شخص کی صحت مند ہڈی کی ترقی کو یقینی بنانے کے، اور کرنے کے لئے. اقتدار کی تحلیل ضروری وٹامن اور معدنیات، امینو ایسڈ اور ینٹ پر مشتمل کرنا ضروری ہے. سب سے اہم امینو ایسڈ کے علاوہ ڈاکٹروں یہ مناسب lysine، arginine کے، ProLine کا، glycine، اور ایک اور، کے cystine اور glutamine لے جانے کے لئے غور. کے طور پر پروٹین ہیں ان عناصر، اکری بڑے پیمانے کے ضروری حصے ہیں. اس طرح، بڑے پیمانے پر کھپت توڑنے عناصر 10-20 فی دن ملیگرام کے اوپر اضافہ کیا جانا چاہئے کے بعد حیاتیات برقرار رکھنے کے لئے امینو ایسڈ کی ایک کافی تعداد کو حاصل کرنے کے لئے.

اور کیا؟

یہ انسانی جسم میں ینٹ دو وضاحت کی خصوصیات کے نفاذ میں ملوث ہے کہ نوٹ کرنا اہم ہے. ان میں سے پہلا نقصان پہنچا ہڈی آکسیجن کے ساتھ خلیات کی بات چیت سے پیدا ہونے والے نقصانات کو بحال کرنا ہے. اس طرح، انو ہڈی کا عمل سست شفا یابی ہوتا ہے اور کافی حد تک جسم کے سلسلے میں تحفظ کے نظام کی سرگرمیوں میں خلل ڈالنے جس غیر مستحکم نوعیت کی بنیاد رکھی. دوسری تقریب شفا یابی کے عمل کو سست حالت کو علیحدہ کرنے کی سوزش کو کم کرنا ہے. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). ویسے، وٹامن سی ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ ہے (جو کہ بچھڑا جگر ہے جس کی وجہ سے اس کے تحلیل کے لئے ڈاکٹروں کی طرف سے کیا جاتا ہے کی سفارش کی، وٹامن کے اعداد و شمار سے مالا مال ہے شامل کرنے کے لئے ممکن ہے). علاوہ وٹامن سی سے ایک اہم کردار، وٹامن ڈی، K اور B6 کی طرف سے ادا بھی فریکچر کے بعد وصولی کے دوران انسانوں میں پائے جاتے اتپریرک رد عمل کے کیمیائی نوعیت کی تقریب کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے.

معدنیات اور ان کے فوائد

یہ باہر کر دیا کے طور پر، تحلیل کے لئے سلائی ہڈیوں کے لئے صحیح کھانے کے اجزاء کی ایک قسم بھی شامل ہے. معمول وصولی کے عمل کے کھانے میں معدنیات، جس کے درمیان ایک خاص جگہ کیلشیم، زنک، تانبا، فاسفورس اور سلکان کی طرف سے قبضہ کر لیا ہے استعمال کیا جانا چاہئے.

مکمل طور پر غذائی اجزاء کے لئے آپ کو پروٹین میں امیر اپنی غذا کھانے کی چیزوں میں شامل کرنا ہوگا. ایک اصول کے طور پر، اس کا ایک حصہ چربی کی ایک کم سے کم رقم پر مشتمل ہے. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. ایک حیران کن مثال مچھلی، ویل جگر، سیم، کم چربی پنیر، مرغی وغیرہ جلد سوا اور ہے.

ینٹ کے ذرائع گری دار میوے، پھل (خاص طور پر روشن)، فلیان اور سبزیاں ہیں. ویسے، سائنسدانوں سب سے زیادہ متحرک پھلوں اور سبزیوں میں، اعداد و شمار عناصر کی زیادہ سے زیادہ تعداد پر مشتمل ہے کہ فریکچر کی صورت میں تو یہ بھی قریبی توجہ دینے کی ضرورت ہو گی مل گیا ہے.

کیلشیم میں امیر فوڈز (ٹیبل)

یہ فریکچر سمیچین کی صورت میں پتہ چلا، کیلشیم میں امیر اپنی غذا کھانے کی اشیاء میں شامل کرنے کے لئے ہے. ویسے، موڑ پر اس بیان کی مطابقت دگنا ہے آفسیٹ. مندرجہ ذیل کیلشیم (ٹیبل I) میں امیر سب سے زیادہ عام کھانے کی اشیاء ہیں:

فاسفورس اور وصولی کے عمل میں اس کے استعمال

جو بعد فریکچر مناسب ہے فاسفورس میں امیر کھانے کی اشیاء کی غذا میں شامل کرنے کے لئے ہے کہ متنبہ کیا گیا تھا اوپر. ابتدائی طور پر، اسے یہاں سٹرجن مچھلی، انڈے yolks، پھلیاں، پنیر، گوشت جگر، اخروٹ، قددو، buckwheat کے اور جئ اناج اور دیگر کم نہیں مفید مصنوعات کے انڈے لے جانے کے لئے ضروری ہے. لیکن فی الحال اس ہورہے ہے تاکہ کیلشیم سے زیادہ فاسفورس کی کھپت میں نمایاں طور پر دوسری سکشن عمل کو نقصان پہنچانا ہو سکتا ہے، اور اس وجہ سے ہڈی کے ٹشو کی تشکیل کو سست. لہذا، آپ کو تقریبا کامل کے موڑ پر ان کے اپنے مناسب غذا بنانے، اپبوست اشیاء کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے.

فولک ایسڈ - ایک اہم عنصر فریکچر

غذا کی ہڈی کولیجن نوعیت کا ایک فریم بنانے کے لئے صرف وٹامن B6 اور B9 (فولک ایسڈ اور pyridoxine) کو شامل کرنے کی ضرورت ہے. مثلا کیلا، سبز سبزیاں، پھلیاں، گوبھی، گندم جرثومہ، brewer خمیر، مویشیوں جگر، دال اور ھٹی پہلی مشتمل مصنوعات کی سب سے بڑی رقم ہے. وٹامن B6 امیر کیکڑے، سامن، آلو، ہیم، کیلے، سورج مکھی کے بیج اور گوشت جگر.

یہ وٹامن B12، بھی ایک فریکچر کے بعد بحالی کے عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جس کے فہرست کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے. پہلی جگہ میں اس وٹامن کے ذریعہ جانوروں کی اصل (دودھ کی مصنوعات، گوشت، مچھلی، انڈے اور تو) کا کھانا ہے.

تحلیل کے بزرگ غذائیت

ماضی میں انکشاف کیا کے طور پر، بڑی عمر کے لوگوں کی جانب سے بون خلیات کی تجدید نمایاں طور پر سست، اور کولیجن کی رقم کافی کم ہے. لہذا، ہڈیوں بہت نازک بن جاتے ہیں. تحلیل کے ساتھ بڑی عمر کے لوگوں میں ناکام رہتے بغیر کسی ڈاکٹر کی طرف سے مشروع ایک مخصوص غذا، پر عمل کرنا چاہئے یہی وجہ ہے کہ ہے. اس کے مرکز میں، غذا چھوٹے لوگوں کے لئے کے طور پر ان لوگوں کو ایک ہی مصنوعات پر مشتمل ہے. انہوں نے اوپر درج کی جاتی ہیں. ، جسم کے دیگر نظاموں پر ان مصنوعات میں سے جب بھی ممکن اثرات فراہم کی جانی چاہئے کہ بوڑھوں کو اکثر ایک نہیں ہے کیونکہ صرف ایک ہی چیز ہے، لیکن کئی صحت کے مسائل. یہ انسان کے لئے کوئی نقصان کسی بھی صورت میں خوراک لینے کے لئے اہم ہے.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. ویسے، بوڑھوں کے سلسلے میں تحلیل میں مچھلی کے تیل سے بھی زیادہ ضروری ہے کہ نوجوان ہے. یہ حقیقت بھی ذہن میں رکھا جانا چاہیے اور، کورس کی، اس کی طرف سے رہنمائی کی جائے.

کیا موڑ پر غذا سے خارج کر دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے؟

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. کھانے کی تحلیل نہ صرف متوازن ہونا چاہئے کے لئے بلکہ ایک خاص وضع میں جگہ نہیں لے. اس کے علاوہ، کھانے میں ایک پیش رفت کی صورت میں معدنیات، وٹامن اور امینو ایسڈ کی ایک قسم میں شامل ہونا چاہئے. اس مسئلے کے اوپر بحث کی جاتی ہے. لیکن یہ سختی فریکچر کی صورت میں کھانا منع ہے؟ یہی صورت حال بڑھ اور شفا یابی کے عمل کو سست؟

اول، ڈاکٹروں کے موڑ پر سختی سے وہ ہڈی کی تشکیل کہ خلیات کی بدترین مجرموں کی سرگرمی ہیں کیونکہ، الکوحل کے مشروبات کی غذا سے خارج کرنے کی سفارش کی. دوسری صورت میں، اس کی وصولی کے مقابلے میں ایک تیز شرح پر نیچے کو توڑنے کے لئے شروع ہو جائے گا. دوسرا یہ کہ یہ غذا کیفین کے امکان کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ پیشاب میں کیلشیم نقصان کے مناسب استعمال ہے. لہذا، ڈاکٹروں کافی، مضبوط چائے اور دیگر کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو چاکلیٹ اور دیگر مٹھائیوں میں نہیں کھا سکتا. سوم، یہ ضروری چربی کی مقدار کو فنا کو کم سے کم کرنے کے لئے، وہ آنت میں جذب کی معمول کے عمل کے لئے ایک سنگین رکاوٹ ہیں کیونکہ ہے. وسا ایک ہی صابن سے جذب نہیں ہے، لیکن صرف سے excreted میں قیام، آنت باندھ سکتا ہے. اگر آپ اس طرح سادہ اصولوں پر عمل اور تمام ضروریات کے ساتھ عمل میں کھانا کھلانا تو، وصولی کے عمل کو آسانی سے اور پاسداری فریکچر کے بعد جگہ لے جائے گا.