کھانے اور پینےکی ترکیبیں

برسلز مسکراہٹ. باورچی خانے سے متعلق ترکیبیں

برسلز مریض آپ کو ان کے ذائقہ سے تعجب کریں گے، صحت سے فائدہ اٹھائیں گے اور مختلف قسم کے برتن تیار کریں گے.

پوری دنیا پر آپ اس کے بنیادی طور پر، برسلز مچھروں کی جنگلی شکل میں نہیں ملیں گے، کیونکہ وٹامن اور ٹریس عناصر کی یہ مقدار مصنوعی طور پر نسل پرستوں کی طرف سے پیدا کی جاتی ہے. یہ ایک چھوٹا سا کچاچکی ہے، باہر سے باہر عام طور پر سفید گوبھی کی طرح بہت ہی.

اس کی مصنوعات میں 100 جی پروٹین (4 جی) پر مشتمل ہے؛ کاربوہائیڈریٹ (9 جی)؛ سیلولز (1 گر)؛ ایش (1.2 جی)؛ اور پانی (86 جی). اس طرح کے ایک چھوٹے گوبھی میں گروپ بی کے سب سے زیادہ قابل قدر وٹامنز متمرکز ہیں. بہت سے مائکرو اور میکرو عناصر کی نمائندگی کی جاتی ہیں: پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم، آئوڈین، مینگنیج، زنک، تانبے اور بہت سے دیگر. سب سے زیادہ قابل قدر امینو ایسڈ پر مشتمل ہے برسلز مچھروں. ترکیبیں، جو بعد میں بات چیت کی جائے گی، اس کی مصنوعات سے ایک مکمل دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا بنانے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، اس سبزی کو اعداد و شمار کے بارے میں فکر کے بغیر محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا صرف ان کے کیلوری کی انٹیک کا سراغ لگانا چاہتے ہیں، نوٹ کریں کہ اوسط 43 کلوگرام / 100 جی برسلز مچھروں پر مشتمل ہے. تیاری کی تیاری آسان ہے، لیکن آمدورفت مفید اور سوادج ہیں. یہ چھوٹے سبزیوں کو صرف غذا نہیں ہے، بلکہ مریض نظام کی بیماریوں میں بھی بہت مفید ہے.

برسلز مچھروں کی ترکیبیں، جو ہم بات کریں گے، کافی آسان ہیں، اور ہر میزبان ان کے لئے ایک سوادج ڈش تیار کرسکتے ہیں. اگر کوئی شخص چیچکک دل کی بیماری، انیمیا، ایروروسکلروسیس، ذیابیطس، دمہ، نری رنز سے گزرتا ہے، تو اس کو اس کی مصنوعات کو اس کی خوراک میں صرف اس میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. بلاشبہ، یہ غذا میں شامل ہونے اور ان شرائط کی روک تھام کے لۓ اسے روک نہیں پائے گا. تو نوٹ کریں!

برسلز مسکراہٹ. باورچی خانے سے متعلق ترکیبیں

پینے کے گری دار میوے کے ساتھ گوبھی

یہ خوبصورت ڈش آپ کو پورے رات کا کھانا لے سکتا ہے.

اجزاء (8 سرونگ):

  • 220 کلو بیکن (بیکڈ) کا؛
  • مکھن کی 65 جی؛
  • 2/3 چمچ پائن گری دار میوے ؛
  • 1 کلو برسلز مسکراہٹ (کور اور کٹ کو ہٹا دیں)؛
  • پیاز سبز (پتلی کٹی)؛
  • مرچ زمین اور نمک.

تیاری

1) سونے کے بھوری تک بیکن بیک کرو. گھومنے والی پین سے زیادہ چربی نکالی جاتی ہے. بیکن پتلی کٹی.

2) مکھن پگھلنا، پھر پائن گری دار میوے کو بھری کریں . ہم برسلز مچھروں، پیاز پھیلتے ہیں اور اپنے ذائقہ میں پھیلاتے ہیں. تقریبا 15 منٹ - کچانککی نرم نہیں ہوسکتی جب تک اعتدال پسند گرمی پر زور نہ لگے. خدمت کرنے سے پہلے، بیکن کے بٹس کے ساتھ سجانے کے.

برسلز کے مریضوں کے ساتھ میٹیٹ بال

اجزاء:

  • کسی بھی بھرنے کا 1/2 کلوگرام؛
  • برسلز کے 450 گرام
  • 150 جی گاجر
  • پیاز کے 140 جی؛
  • سبزیوں کا تیل، مرچ ذائقہ، نمک.

تیاری

مکمل طور پر پیاز، گاجر ایک درمیانے grater پر کاٹ. مرچھا نمک شامل کیا جانا چاہئے، مرچ اور مرکب شامل کریں. چھوٹے گوشت کی باری بنائیں پیاز کو بھلا دیں، پھر گاجر کو شامل کریں اور بھری جاری رکھیں. گاجروں کو شامل کرنے کے فورا بعد، meatballs ڈال اور 20 منٹ کے لئے بھرا ہوا. "برسلز مسکراہٹ کتنا کھانا پکانا؟" - یہ سوال ایک بڑی تعداد میں ماہر ماہرین کا تعین کرتا ہے. سبزیوں کو نمک پانی میں تقریبا 10 منٹ کے لئے ابلایا جانا چاہئے. گوبھی meatballs اور 5 منٹ کے لئے بھلا میں شامل کریں.

برسلز چکن بخار کے ساتھ مریض

اجزاء:

  • 0.5 کلو چکن کا پیٹ؛
  • بروکیلس کی چربی کا 0.5 کلوگرام
  • سبزیوں کا تیل؛
  • ذیابیطس ذائقہ اور مصالحے؛
  • سجاوٹ کے لئے زیتون.

تیاری

صاف دھونے سے پہلے صاف، ایک صاف کنٹینر میں صاف اور ڈال (پین یا فیری پین)، تھوڑا پانی میں ڈال، مکھن اور سٹو شامل کریں. جب مائع تقریبا ابال ہوا ہے تو، سبزیوں کا تیل شامل کریں اور تھوڑا سا مزید ڈالیں. برسلز مسکراہٹ اور سب کو ایک دوسرے کے ساتھ رکھو. مصالحے کو شامل کرنے اور تیاری میں لانے کے لئے.

کھانا پکانے کے اختتام سے چند منٹ قبل، ڈیل (کٹا) شامل کریں. خدمت کرنے سے پہلے، اجمی کے ساتھ سجاوٹ اور زیتون شامل کریں.

برسلز پیتل کا نچوڑ بہت مفید اور آسان مصنوعات ہیں. کی ترکیبیں، جو کہا گیا تھا، کھانا پکانے میں مشکلات کا سبب نہیں بنائے گا. بون اپیٹ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.