آنے والے سال کے لئے کس طرح نوجوان رہنے کے لئے؟

شاید کوئی سمجھدار شخص کی عمر بڑھنے کے لئے نہیں کرنا چاہتی. فرق صرف سانس ایک اور شیکن دیکھ، افسوس کی بات ہے، نہیں بالکل کچھ نہیں کر رہے ہیں، جبکہ دوسروں کے برعکس، ان کے سوالات کا جواب کی تلاش میں، میں کس طرح نوجوان رہنے کے لئے ہے، جبکہ کہ ایک ہے؟ شک ایک جینیاتی predisposition کے طور پر پہلی جگہ کارروائیوں میں جسم کے قبل از وقت عام لباس کے معاملات میں کہ بیان، یہاں بحث کر سکتے ہیں. تاہم، ہمارے وقت کے ماحول غیر دوستانہ ماحول، ایک صحت مند طرز زندگی کے عین مطابق ہے اور بعض قوانین کو پورا نہیں نہیں، یہ ہمارے باپ دادا سے بہت پہلے پرانے بڑھنے کے لئے ممکن ہے. انسانی جلد ان کی صحت کی حالت کی عکاسی کرتا ہے کیونکہ وہ، کیوں یہ احتیاط نہ صرف ان کی ظاہری شکل، بلکہ جسم کے اندرونی ریاست کی نگرانی کے لئے اہم ہے. تو، کس طرح نوجوانوں کو طول کرنے کے لئے اور یہ حقیقی ہے یا نہیں؟ بے شک، کو چھپانے کے لئے ، حیاتیاتی عمر قدرے سادہ تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے وقت کی اٹل گزرنے سست ہے، یہ ممکن ہے. یہاں چند ناقابل تغیر قوانین، کہ کر مطلوبہ نتائج حاصل کر سکتے ہیں.

1. مناسب غذائیت - صحت کی حیثیت ظہور کو بہتر بنانے اور اس کے لئے سنگ. بحیرہ روم کی غذا ، زیتون کا تیل، گری دار میوے، مچھلی، پھل، سبزیاں اور اناج: یہ سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں شامل ہیں کے بعد سے، اس صورت میں سب سے زیادہ مفید ہے. پانی کی کافی انٹیک یہ ممکن اندر سے جلد گیلا کرنا اور نوجوانوں کے چہرے رکھنے کے لئے ہوتا ہے. سادہ کاربوہائیڈریٹ اور شکر کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک ایک نتیجہ، خون کی وریدوں کے طور پر، کولیسٹرول کی سطح مختلف ہوتی ہے جس کے استقبال کے نتیجے کے طور پر، سے بچیں اور. اس کے علاوہ، کم کیلوری کی مصنوعات کی زندگی کو طول کرنے کے لئے ایک براہ راست طریقہ ہے.

2. وزن کی تیزی سے اتار چڑھاو، متواتر شیڈنگ وزن کے طور پر، ھیںچ اور جلد کی sagging کے جو انسولین کی حساسیت پر ایک نقصان دہ اثر ہے اس کے علاوہ محرکات کا ایک سیٹ کی طرف سے پیروی کی اجازت نہ دیں.

3. سورج کی شعاعوں سے جلد، مدد اور تحفظ کی جوانی طویل کرنے کے لئے کس طرح کے سوال پر. سورج کے منفی اثرات wrinkling کے اور قبل از وقت عمر کے لئے حصہ ہے. آپ سے قطع نظر موسم کے، فلٹرز کے ساتھ کریم استعمال کرنا چاہئے یہی وجہ ہے کہ. اصل میں، یووی کرنوں کی جلد دھوپ اور ابر آلود دن کے طور پر اسی طرح اثر انداز.

4.، سورج سے آنکھوں کی حفاظت کے بارے میں مت بھولنا روشن دھوپ میں پتلیوں میں آنکھیں موجودہ جھرریاں بڑھ اور نئی سروسز کی تشکیل کی طرف جاتا ہے کیونکہ. کمجوسی نہ کرو، شیشے اور ناکام رہتے ہیں بغیر معیار طرح روکا جا سکتا ہے کو منتخب کیا جانا چاہئے موتیابند کی تشکیل.

5. آپ کو، نوجوانوں کو طول کرنے کے طور پر بہت ضروری ایک سوال ہے تو - کسی بھی صورت میں تمباکو نوشی نہیں کرتے. یہ عادت - نوجوان قاتل. تمباکو نوشی کرنے sallow رنگ، گہری جھرریاں کے ساتھ ضرورت سے زیادہ خشک جلد نوٹ. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی نہ انہیں خود پنرجیویت کرنے کی اجازت دے، جلد کے خلیات کو روکتا ہے، نمایاں طور پر سست زخموں کی شفا یابی، بال گر نہیں ہے ابتدائی بوڑھے ہوتے.

6. باقاعدگی سے اور احتیاط سے آپ کی جلد کی دیکھ بھال. آپ کی قسم کو بہتر اور جس کی جلد ھیںچ کے بغیر، بہت احتیاط سے لاگو ہوتے ہیں مناسب کاسمیٹک مصنوعات، کو منتخب کریں. یاد رکھیں مناسب جلد کی دیکھ بھال بھی شامل ہے کہ:

• پہلے سے صفائی؛
• چھیلنے؛
• نمی؛
• غذائیت؛
• خصوصی دیکھ بھال (مںہاسی ہٹانے، whitening کے، وغیرہ).

آنکھوں کے گرد جلد کے طور پر، وٹامن A یا ریٹینال پر مشتمل ایک خصوصی کریم کا استعمال کریں.

7. سورج کی روشنی، آلودگی کی طرف سے پیدا آزاد ذراتی سے جلد رہائی اور قبل از وقت عمر کے نتیجے میں جس وٹامن اور کھنج، لینے کے لئے مت بھولنا.

8. جب بھی ممکن ہو، دباؤ حالات کہ منفی مجموعی طور پر جسم پر اثر انداز سے بچنے کے لئے کوشش کریں. کو دیکھتے ہوئے مکمل طور پر، کشیدگی تقریبا ناممکن ہے سے اپنی حفاظت نرمی، سانس لینے کی مشقیں، یوگا، وغیرہ کی مدد سے گھبراہٹ کو دور کہ

9. ورزش انجام دیں. ہر کوئی جانتا ہے کہ تحریک - کہ زندگی ہے، اس وجہ سے خلیات کی آکسیجن (جو سب مخالف oxidant ہے). سب کے لئے کچھ کا انتخاب کریں: چلانے، چلنا، رقص ...

10. سب سے اہم خوبصورتی سرپرست - restful نیند. ، کافی نیند ایک رکھنے کے زندگی کا صحیح راستہ، اور جوان رہنے کے لئے کس طرح کے سوال، آپ کے لئے متعلقہ نہیں ہے. وقت وہ بستر پر چلا گیا میں، ہم، ہماری جلد کے ہمارے لئے کام کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں جو نیند واقع ہونے فائدہ مند حیاتیاتی عمل کے دوران ہے. نیند کے لئے بہترین پوزیشن - پیٹھ پر.