Avocado کے سامن کے ساتھ ترکاریاں

اچھا، naturalness اور سادگی - یہ کسی بھی ڈش کے سب سے اہم اتحادی ہے. آپ کی بہت کم وقت ہے، لیکن مہمانوں کو متاثر کرنے کے لئے ایک عظیم خواہش کو کم از کم نہیں ہے یا، تو، ایک اصل کرنے کے لئے اور ایک ہی وقت سوادج پکوان میں اپنے آپ کا علاج آسان ترکیبیں کے لئے صحت مند سلاد تیار.

صرف چند عشرے پہلے، avocados کے جیسا ایک عجیب لیکن سہاونا پھل، ایک اعلی چربی مواد کے ساتھ روایتی ناشپاتیاں کے سائز کا پھل سمجھا. لیکن آج، گھریلو خواتین کی ہزاروں مختلف برتن، خاص طور پر سلاد کی تیاری میں avocados استعمال کرتے ہیں. اس avocado کے ساتھ بہت مقبول سلاد بن گیا سامن. نسخہ بہت سادہ ہے.

تیاری کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

- میٹھی مرچ (1/2 پی سیز.)

-pomidory چیری (7-8 پی سیز.)

لیٹش کے -list (6 پی سی)

، watercress کے کا ایک گروپ -چھوٹے

-gorst سویا انکرت،

cilantro کے -4 sprigs کے،

-primerno 6-8 arugula کے پتے،

زیتون کا تیل کے -pair چمچوں،

-Slightly سرسوں، لہسن، نمک، کالی مرچ کے لونگ،

-avokado (1 پی سی)

-somga (نمکین، کے بارے میں 150 جی).

ان تمام اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے، آپ کو آسانی سے avocado کے سامن کے ساتھ ایک ترکاریاں تیار کر سکتے ہیں.

لیٹش سادہ تیاری کے عمل: اچھی طرح پانی اور سبز seedlings کے چلانے کے تحت صاف کیا، پھر اس سے قبل، کھلی نصف میں کاٹا، avocado کے لے اور آہستہ ہڈی کو دور کرنے کے لئے. ایک avocado کے بہت گوشت کو چھوٹے کیوب میں کاٹ. ایک ہی میٹھی مرچ، ٹماٹر اور سامن (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ) کے ساتھ کر دے. تمام گرینس، لیٹش اور انکرت باریک shinkuem اور ایک گہری کٹوری میں تمام ترکاریاں اجزاء کے ساتھ اختلاط.

ڈریسنگ کے لئے، زیتون کا تیل، سرسوں اور لہسن (پریس کے ذریعے منظور) استعمال کرتے ہیں. یہ مرکب کو اچھی طرح، ہموار جو یہاں ہم لیٹش کے اجزاء میں سے سب سے بھر دوں گا جس تک کانٹا ہے Whisk تھا. نمک، ذائقہ کالی مرچ، اور avocado کے سامن کے ساتھ ایک ترکاریاں کی خدمت کی جا سکتی ہے. یہ سفارش کی جاتی گرینس اور ٹماٹر، یا لیٹش کے ساتھ ہر یونٹ خوراک پلیٹ گارنش صفائی "برج" ڈال دیا کہ ایک سے زیادہ بہتر نظر دینے کے لئے. avocado کے سامن کے ساتھ ترکاریاں کسی بھی تہوار اور یہاں تک کہ روزمرہ کی میز کے لئے ایک ناقابل فراموش سجاوٹ ہو جائے گا.

بالکل، ہریالی کی مقدار اور اس کی رینج ذائقہ کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں. کوئی cilantro کے، watercress کے اور سویا انکرت ہے تو، وہ بہت ممکن لیٹش یا سبز کی دوسری قسم (آپ کو کسی بھی سپر مارکیٹ میں خرید سکتے ہیں) کی ایک بہت جگہ لے لے.

سالمن avocado کے ساتھ ایک ترکاریاں کے لیے آپ کو جزو رہتا ہے. اکثر، کے سامن متبادل ٹونا. ساتھ ترکاریاں avocado اور ٹونا نہ صرف اس کی حیرت انگیز ذائقہ کے لئے gourmets کے درمیان مشہور ہے، بلکہ وٹامن کی رقم اور انسانی جسم کے لئے فائدہ مند ٹریس عناصر. سب سے زیادہ غذائیت ٹونا کا ایک مجموعہ کا استعمال اور جسم کو مضبوط اور استثنی کو بڑھانے کے لئے avocado کے. تیاری کی ہدایت پچھلے ایک کے طور پر آسان ہے.

ترکاریاں استعمال سونف، کے لئے ایک سبز کے طور پر سرخ پیاز یا اجمود (پھر اختیاری). بلکہ اس کی بجائے زیتون کا تیل اور سرسوں کے، آپ کو، نیبو کا رس استعمال کر سکتے ہیں آپ کی تازہ سلاد کو جوش دے گا. ٹونا اور avocado گودا یا باریک کاٹ یا ایک puree وزن تک ایک کانٹا کے ساتھ نرمی پیدا. نتیجے میں مرکب مصالحے ذائقہ شامل کریں، جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا، اور پلیٹ پر رکھی گئی ہے. تمام سبز یا ٹماٹر کو سجانے کے لئے نہیں بھولنا.

ان کی ترکیبیں کے علاوہ میں بھی انتہائی avocado اور اجمود کے ساتھ ترکاریاں قابل قدر ہیں. اجوائن ہے جس سھدایک خصوصیات، کو دیکھتے ہوئے، یہ ترکاریاں اکثر کام پر اعلی کشیدگی بوجھ کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ ہے کہ ان سلاد تیار کرنے کا واحد آسان، بلکہ متناسب نہیں ہیں نوٹنگ کے قابل ہے، تاکہ وہ پیٹ کے لئے بھاری ڈشز کی جگہ لے سکتے ہیں. یہ بھی ڈریسنگ چکن فراہم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.