2 لیٹر پانی - کتنے شیشے ہیں؟ کیا یہ کم معیار کے لئے خود کو منحصر کرنے کے لائق ہے

جدید غذائیت پسندوں کو غذائیت کے بنیادی اصول اور صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنے کی سفارش ہے - ایک دن 2 لیٹر پانی پینے کے لئے. یہ کتنا شیشے آپ کو پینے کی ضرورت ہے، کیا آپ حیران ہو گئے ہیں؟ یہ حکمران کہاں سے آیا تھا اور یہ تمام شدت میں احترام کیا جانا چاہئے، ہر نامکمل شیشے کے لئے خود کو خراب کرنا چاہئے؟

2 لیٹر پانی - کتنے شیشے ہیں؟

سب سے پہلے، مرکزی سوال کا جواب دیں: 2 لیٹر پانی - یہ 8 شیشے ہے. حساب میں ایک معمول کا سامنا گلاس برم سے بھرا ہوا ہے. غذا میں، پانی کی کھپت کی یہ شرح "8 شیشے کی حکمرانی" کہا جاتا ہے ، لیکن اس بات کا یقین نہیں کہ اس کی ظاہری شکل کا بنیادی سبب ہے.

"8 شیشے کی حکمرانی" کہاں سے آئی؟

ایک بار "2 لیٹر پانی" - یہ کتنے شیشے ہیں؟ "امریکہ کے ایک مشہور نیورولوجیسٹ نے ہیینز ویلٹن کا نام لیا. وہ اس حکمرانی میں دلچسپی رکھتے تھے، اور انہوں نے "8 شیشے کی حکمران" کی تصدیق کی ایک سلسلہ جاری کرنے کا فیصلہ کیا.

اس نتیجے پر پہنچے کہ اس طرح کی سفارش ایک سائنسی غلط فہمی کے نتیجے میں شائع ہوا. دوسری عالمی جنگ کے دوران بھی، کھانے کے معیار کے لئے ذمہ دار امریکی حکومت کے محکمے کو کیلوکریٹریوں کے آس پاس کرنے کے لئے پانی کا استعمال کی سفارش کی گئی. حساب میں مندرجہ ذیل بنا دیا گیا تھا: کیلوکولریوں کی روزانہ کی شرح تقریبا 1 9 00 کلو ہے، کیونکہ ہر کیکل میں کم از کم 1 ملی میٹر کا حساب ہونا چاہئے، جس میں ہم ہر روز تقریبا 2 لیٹر ہوتے ہیں.

لیکن اس کے بعد بہت سے عوامل اکاؤنٹ میں نہیں اٹھائے جاتے ہیں، جو بالآخر پانی کی کھپت کی شرح میں ایڈجسٹمنٹ بنانا چاہئے.

ہر ایک - اس کا اپنا معمول

یہ پتہ چلتا ہے کہ نارمل سختی سے انفرادی طور پر ہوسکتا ہے اور مندرجہ ذیل نکات پر منحصر ہے:

• موسمی حالات - بہت گرم موسم میں بدن پسینہ کی شکل میں زیادہ مائع سے چھٹکارا جاتا ہے.
• غذائی ریگیمن اور استعمال شدہ مشروبات - آدھے روزانہ نمی کی شرح کھانے سے حاصل کی جاسکتی ہے، جبکہ چائے یا کافی کا ایک دوری اثر ہوتا ہے اور پانی کی کمی کا حصہ ہوتا ہے.
• طرز زندگی - کھیلوں یا بھاری جسمانی سرگرمی میں، جسم زیادہ نمی کھو دیتا ہے. یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ایک نرسنگ ماں کا جسم عام طور پر جسم کے جسم سے زیادہ 1.5 گنا زیادہ پانی اور کیلوری کھاتا ہے.

شیشے کی حکمرانی آج روز دن تک پگھلنے لگتی ہے، کیونکہ یہ واضح ہے کہ ایک نازک لڑکی کو کسی آفس سے کم پانی کی ضرورت ہوتی ہے. کیا کم از کم ایک شیشے کا مالک بنانا ممکن ہوسکتا ہے؟

پانی کو کافی سمجھ نہیں ہے کہ کس طرح سمجھتے ہیں؟

2004 میں، اسی محکمہ نے اس کی طویل عرصے سے غلطی کو تسلیم کیا اور نئے اعداد و شمار شائع کئے - ایک شخص کو روزانہ 2 لیٹر پانی سے زیادہ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ کتنا شیشے آپ کو پینے کی ضرورت ہے، آپ پوچھتے ہیں؟ یہ واقعی اہم نہیں ہے!

کوئی نامکمل گلاس نہیں ہے جسے کسی اثر و رسوخ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایسے مطالعہ ہیں جو ثابت کرتے ہیں کہ غیر ضروری کوشش کے بغیر ایک صحتمند شخص کھانے اور مشروبات کے ساتھ خود کے لئے مائع کی صحیح مقدار کا استعمال کرتا ہے. لہذا، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ شیشے میں پانی کتنا ہے. یہ صرف سفارش کی جاتی ہے کہ موسم گرما میں اور نمیہرن کو روکنے کے لئے بھاری بوجھ میں نمی کے ذخائر کو بھرنے کے لۓ. اور جب تم چاہو تو بس یہ سب کچھ اچھا ہے.