گوشت: کیلوری، فائدہ اور نقصان

توانائی کی رقم ایک مخصوص مصنوعات کے جسم حاصل کرتا ہے جس کا مطلب یہ لے جایا کیلوری تحت. روایتی طور پر، یہ خیال چربی کی ایک گرام نو کیلوریز پر مشتمل ہے، کاربوہائیڈریٹ کی ایک گرام چار کیلوریز فراہم کرتا ہے، اور پروٹین کی ایک گرام کے تین kilocalories ہے کہ ہے.

یہ اعداد و شمار یہ ممکن کسی بھی مصنوعات کی کیلوری مواد کو شمار کرنے کے لئے بنانے. کی تیاری کے طریقہ کار پر منحصر کھانے کی توانائی کی قدر تبدیل کر رہا ہے. اس کی توانائی کی انتہائی مصنوعات میں منفرد کے ایک بیف ہے. اس کی گرمی مواد کم ہے.

بیف گوشت کسی بھی کہا جاتا ہے مویشی. یہ گائے یا بیل کے گوشت، بھینس، یاک، بیل، بھینس ہو سکتا ہے. گوشت - پروٹین، وٹامن بی اور دیگر غذائی اجزاء کی ایک قابل قدر ذریعہ. اس انگاروں، دھواں یا پکانا پر ابال کر سکتے ہیں، دم، میں داخل یا پین. کیما بنایا ہوا گوشت کے کوفتوں، ravioli کے، meatballs کے کر سکتے ہیں. گائے کے گوشت کی Aspic بنائیں یا فلر کے لئے موزوں ہے.

گرمی کچے گوشت سور کا گوشت اور پسلیاں میں 446 kilocalories کو زمین گائے کے گوشت میں 177 کلو کیلوری سے مختلف ہوتی ہے.

ابلا بیف، ایک کیلوری - مصنوعات کی 220 سو فی کلو کیلوری گرام پروٹین مواد کی وجہ سے بہت مفید ہے. بیف پروٹین آسانی سے انسانی جسم کی طرف سے پچا ہے.

شاید یہ غذائی مصنوعات نہیں ہے، لیکن یہ گوشت غذائیت کی اوسط چربی مواد ہے لوگ چاہتے ہیں جو وزن کم کرنے کے لئے مشورہ ہے کہ. زیادہ وزن والے ابلا بیف کے خلاف جنگ میں ہفتے میں دو بار سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

ایک خوراک پر بیٹھے ہوئے، یہ گوشت کا سب سے زیادہ "دبلی پتلی" کمی استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ tenderloin کے کولا، سارلوان اور پتلی کنارے شامل ہیں. لوت کے ان حصوں کو زیادہ پروٹین پر مشتمل ہے، اور اس وجہ سے، یہ بہتر پچا ہے اور جسم اوورلوڈ نہیں ہے.

بیف کا سٹو، جس میں گرمی مواد نہیں ہے 220 سے زائد کلو کیلوری ابلی ایک متبادل ہے. گائے کے گوشت سے قطع نظر غذا اور بیماری کی سختی کی وجہ سے، زیادہ سے زیادہ دو ہفتوں کے لئے غذا سے خارج نہیں کیا جا سکتا. یہ جو کوئی contraindications ہے کا مطلب hypoallergenic ہے. پرہیز، غذا گوشت بیف متنوع. مدہوش یا ابلا ہوا، یہ ہمیشہ بھوک کو مطمئن اور بوجھ کی ایک احساس کا سبب بنتا ہے.

جو گوشت کی اشیاء میں خود کو محدود نہیں، اعداد و شمار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں لوگوں کے لئے، یہ کھانا پکانا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہو سکتی گراونڈ بیف کے پیٹس ایک جوڑے کے لئے. مصنوعات میں سے ایک سو گرام صرف 177 کیلوریز پر مشتمل ہے.

گوشت، جس میں کیلوری کی سور کا گوشت کے طور پر کے طور پر عظیم نہیں ہے، بہت کم چربی پر مشتمل ہے. یہ "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہے. اس کی مصنوعات کو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ناگزیر ہے.

غذائیت 60٪ کاربوہائیڈریٹ کا قیام جس طرح خوراک پر عمل کی سفارش، اور 30٪ چربی دیا جاتا ہے. بیف گرمی اور غذائیت کی قیمت کے طور پر اس طرح کے گوشت میں مکمل طور پر اس ضرورت کے ساتھ عمل.

بیف کا صرف واپسی، اور پھر بھی تمام نہیں، لیکن صرف یہ کہ فارم پر اضافہ ہوا ہے - ترقی ہارمون، مختلف غذائی سپلیمنٹس اور اینٹی بایوٹک کے اوشیشوں کے گوشت میں موجودگی ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس طرح additives کی مدد کے ساتھ، کسانوں جانوروں کی بیماریوں اور ترقی کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں ہے. گائے سے اس لیے بلاشبہ بہتر خریداری گوشت، خالص گھاس کا میدان پر grazed ہے جس میں.