گاجر خوراک - مناسب طریقے سے وزن کم

اضافی وزن - نہ صرف ایک جمالیاتی عیب، بلکہ انسانی صحت کے لئے ایک براہ راست خطرہ ہے. اس صورت میں، یہاں تک اضافی پانچ سو گرام ناقابل برداشت ذہنی اذیت کا سبب بن سکتے ہیں - منصفانہ جنسی خود سے بہت اہم ہے جب ایک اور چیز. لیکن یہ پانچ میں جب آتا ہے یا اس سے بھی بد قسمتی سے پچاس پونڈ - یہ بیلٹ سخت کرنے کا وقت ہے، اور اس کے ہاتھ میں گاجر لینے کے لئے.

گاجر کا ڈائٹ - اس کا وزن کم کرنے کے لئے صرف ایک جدید طریقہ ہے، لیکن یہ بھی انتہائی مفید نہیں ہے. A، B، D، E، - یہ ٹریس عناصر اور وٹامن خوبصورتی کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ascorbic ایسڈ، ضروری تیل اور lecithin نے. عام گاجر - بیٹا کیروٹین کی بھاری مقدار کا ایک ذریعہ. حریف جو مرچ سوائے اس کے کہ ہو سکتا ہے. کے طور پر اس نام سے جانا جاتا ہے بیٹا کیروٹین، مدافعتی نظام کو مضبوط - اچھی صحت اور لمبی نوجوانوں کی کلید. جگر میں، یہ مادہ ایک معلوم ینٹیآکسیڈینٹ میں بدل جاتا ہے - وٹامن اے ینٹ atherosclerosis کے، ہائی بلڈ پریشر، موتیابند اور بھی مہلک ٹیومر کی ترقی کو روکنے کے. بہترین تحول اور ذہنی نشوونما اور ان ضروری وٹامن کے اثر و رسوخ کی وجہ سے.

گاجر غذا سفارش اور خارج ہونے والے مادہ یا قلیل کی تیزی دنوں کے پریمیوں کے سخت غذا، اور جو وزن میں کمی اچھی طرح اور جلدی کے بغیر کرنے کے عمل کے لئے مناسب رہے ہیں. ہم کھانا کس قسم کے معروف ماہرین کی طرف سے سفارش کی خوراک کے لئے کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، آپ کو اس سبزی کی خصوصیات کے بارے میں سیکھنا چاہئے.

جلد گاجر وٹامن اور ٹریس عناصر میں امیر ہیں تحت. سنتری جڑ تو - نوجوان، اسے صاف کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ صرف اچھی طرح دھونا. ممکن ہے ایک پتلی پرت کے طور پر بند کر صاف کیا جا کرنے کے لئے - جلد نہیں کر سکتے ہٹائے بغیر تو. یہ مکمل طور پر خام گاجر کھانے کے لئے سفارش کی نہیں ہے - پیٹ roughage کے ہضم کرنا مشکل ہے. بہتر - ایک blender یا کدو کش میں اس کا پیسنا. حرارت کے علاج وٹامن کی جڑ مفید سیٹ محروم.

عظیم نتائج دکھائے جس کے جائزے گاجر غذا، نہ صرف وزن کم کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی بحال اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے. اس کے "فوری" کا اختیار تازہ نچوڑا کے استعمال ہوگی گاجر کا رس اور ترکاریاں خاص. نیبو شہد کی چٹنی کے ساتھ گاجر کے آخری جوڑے کی تیاری گھسنا چاہیے اور انہیں موسم کے لئے. آپ اس طرح کے طور پر ایک سیب پھل کا ایک ٹکڑا شامل کرسکتے ہیں. گاجر کا ترکاریاں ناشتا، دوپہر کا کھانا اور تین دن کے لئے اس سے بھی رات کے کھانے کے لئے اہم اور صرف ڈش بن جائے گا. معدنی پانی، اور آپ کو لامحدود مقدار میں سبز چائے پینے کر سکتے ہیں. اور تازہ نچوڑا گاجر کا رس کے لازمی کپ میں مت بھولنا. ایک عام غذا میں سوار پانچویں دن ہو سکتا ہے، اور چوتھے کے کھانے سے باہر نکلیں کرنے کے لئے وقف کرنا چاہئے - گاجر کا ترکاریاں بیکڈ آلو یا روٹی میں شامل کریں. "روزہ" گاجر غذا تین کلو گرام سے چھٹکارا کرے گا میں مدد ملے اور، دیگر مونو غذا کے برعکس، ان کی صحت کو بہتر بنانے اور وٹامن کے ساتھ جسم کی پرورش.

ایک ایسی غذا کا ایک اور مقبول اوتار دس ہے. اس کے لئے اہم کورس گاجر کے shredded کیا جائے گا، ھٹی کریم کے ساتھ کپڑے پہنے. اس کی تیاری کے طمع کی مخالفت کرنی چاہیے "گاجر کے ساتھ ھٹی کریم." خمیر شدہ دودھ جزو زیادہ ہے، لیکن تھوڑا سا نہیں ہونا چاہئے. اجازت کے کھیل ہی پکایا گاجر کا ترکاریاں استعمال کرنے کے لئے حاصل کی جاچکی ہے، لیکن کیا جاتا ہے. اس دس روزہ غذا کے ساتھ آپ کو تین کپ کی رقم میں پینے کر سکتے ہیں - یہ فرق ان لوگوں کو اس جڑ کی فصل کے رس سے محبت کرنے کا منتظر ہے. غذائیت کا دعوی ہے کہ 10 دن کے بعد، پانچ کلو آپ کے جسم سے غائب ہو جائے گا.

گاجر غذا، خاص طور پر پوسٹ میں اور موسم سرما، جسم وٹامن، کے ساتھ ساتھ کے درمیان سمندر کے کنارے کی ضرورت ہے جب میں سفارش کی جاتی ہے - ایک ہموار اور خوبصورت ٹین کے لئے. کہ غذا، یہاں تک کہ اس مفید جیسا کہ اوپر بیان کیا ہے، یہ بن نہیں کرنا چاہئے ایک اہم کھانے کا طریقہ یاد رکھیں. پھر بھی، جسم ایک مکمل اور متوازن غذا کی ضرورت ہے.