کس طرح avocado تیل استعمال کرنے کے لئے؟ 20 طریقے

کھانا پکانے میں، آپ کو تیل کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں، تاہم، ایک ہلکا ذائقہ اور امیر مہک، سنترپت وسا اور زیادہ مونوونسریٹد کی ایک کم از کم ہے کہ ایک ہے. تیل کی کس قسم جاننا چاہتے ہیں؟ اس avocados کے سے بنا ہوتا ہے! یہ بہت ورسٹائل کہا جا سکتا ہے کہ ایک انتہائی مفید مصنوعات کی ہے. اس کی درخواست کے بہت سے طریقے ہیں. آپ کو اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں، اس فہرست کے ساتھ اپنے آپ کو واقف.

بیکنگ

آپ بیکنگ سے محبت ہے، لیکن صحت کے لئے یہ ممکن طور پر مفید بنانے کی کوشش کریں، تو آپ کو شاید مسلسل ایک منہ پانی ڈیسرٹ کے لئے ایک محفوظ اجزاء تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. avocado تیل تمہارے لئے بالکل درست ہے - وہ مکھن کی جگہ لے لے. یہ کھانے کی کسی بھی ذائقہ یا ساخت خراب نہیں ہوں گے. اصل میں، آپ ہیں کہ آپ زیادہ سوادج ملے گا مل سکتی ہے. تمہیں تعجب اور نتیجہ کے ساتھ خوش ہو جائے گا.

پاپکارن

سارا اناج خریدنے اور انہیں خود کھانا پکانا - آپ نمکین کچھ کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے آپ کو ایک پاپکارن کرتے ہیں. لہذا آپ کو اس ڈش کی مکمل حفاظت کو یقینی بنانے کر سکتے ہیں. ختم مکئی کے تیل، avocado کے تیل میں شامل کریں. خوشبو کے امیر کریمی ذائقہ ڈش کو بھرنے یہ بورنگ نہیں لگے گا تاکہ گے. یہ بہت تھوڑا سا کافی ہے، لہذا آپ کو کیلوری کے بغیر فوائد حاصل - چپس آپ کو بھی یاد نہیں کے بارے میں!

سینڈوچ

avocado کے تیل کے ساتھ سینکا ہوا سامان میں مکھن کی جگہ لے سکتے ہیں، نہ صرف، بلکہ سینڈوچ پر - مکھن اور انڈوں کے ساتھ روٹی ایک عظیم صحت مند ناشتا، منٹ میں تیار کیا جا سکتا ہے ہے. آپ کچھ میٹھا کرنا چاہتے ہیں تو، مکھن اور دار چینی یکجا. اختیارات میں سے ایک بہت کچھ آپ کو صرف آپ کے لئے اپیل کریں گے کہ ایک مجموعہ تلاش کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، موجود ہیں.

ناریل کا تیل

ناریل کا تیل مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن اس میں ناریل کا ذائقہ بہت زیادہ ہے، تو یہ کسی بھی ڈش میں نمایاں ہے. کبھی کبھی یہ ترکیب کو تبدیل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے، اور کبھی کبھی صرف ذائقوں اختلاط خراب. لہذا آپ کو کھانے کا ذائقہ تبدیل کرنے کے بغیر، دل کی صحت کو برقرار رکھنے - یہ avocados کے تیل کے لئے ایک متبادل کے طور پر استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. یہ کرنے کی کوشش کریں - اور آپ کو ان کے اپنے تجربے پر کر سکتے ہیں.

زیتون کا تیل

زیتون کا تیل کی طرح، avocado کی ایک مصنوعات صحت مند چربی سے بھرا ہوا ہے اور صرف کے طور پر وسیع پیمانے پر استعمال کیا جا سکتا ہے - کھانا پکانے، ترکاریاں پٹیاں، مرچیں اور دوسرے برتن بنانے کے.

ڈریسنگ

balsamic سرکہ سلاد کے لئے ایک بہترین اضافہ ہے. آپ ڈریسنگ بنانے کے لئے تیل کے ساتھ ملا کرنا چاہتے ہیں تو، استعمال آپشن avocado کے لئے ہے. ہلکا ذائقہ میٹھی balsamic سرکہ کی مہک، ایک بہت ہی آسان اور مزیدار چٹنی تکمیل. کچھ فوائد اور کوئی minuses کے - اس کے علاوہ، یہ بھی مفید ہے!

میئونیز

آپ میئونیز کے بجائے میشڈ avocado کے استعمال کر سکتے ہیں - یہ بہت اچھا کام کرتا ہے. تاہم، اگر آپ تیل استعمال کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ نمک، سرسوں، نیبو کا رس اور avocado تیل کے ساتھ انڈے کی زردی ملا کر چٹنی کے ایک کریمی ساخت حاصل کرنے کے لئے ایک blender ضرورت نہیں ہے. یہ آپ کو نقصان دہ ایک بہترین متبادل تلاش کرنے کے لئے اجازت دے گا کہ حیرت کی بات آسان نسخہ ہے، لیکن سوادج چٹنی سٹور ہے.

چٹنی ایسے Aioli

یہ تازہ اور صحت مند اجزاء کی بنیاد پر ایک شاندار چٹنی. avocado کے، لہسن، لیموں کا رس اور تلسی، اور avocado تیل اور نمک اور کالی مرچ کا استعمال کریں. تمام اجزاء، تیل، سوائے آپ اختلاط کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، اور پھر آہستہ آہستہ میں ڈال اور یہ ایک کریم کی چٹنی حاصل کرنے کے لئے. اس کے ساتھ آپ کو چھوڑ کر چٹنی ریفریجریٹر میں ذخیرہ دنوں کی شاندار جوڑے کی ہے، تقریبا کچھ بھی کھا سکتے ہیں.

تجربہ کار مکھن

تم سبزیوں سے بننے والا تیل مصالحے کی ایک قسم پر اصرار کر سکتے ہیں. مثلا، اگر آپ تیل، خشک اطالوی جڑی بوٹیوں اور کالی مرچ کے ساتھ balsamic سرکہ کو اکٹھا کر سکتے ہیں. یہ روٹی یا انکوائری مچھلی کے ساتھ یہ ہے کے لئے ایک بہترین آپشن ہے. یہ بہت سگندت اور مزیدار باہر کر دیتا ہے!

انڈے بدلنا

آپ کو کھانے کی تلا پسند ہے تو، اس اختیار کو آپ جیت جائے گا. مثلا، اگر آپ breadcrumbs میں چکن کھانا پکانا. بلکہ، انڈے کی سفید میں ڈپ، avocado کے تیل کا استعمال مقابلے میں اور اس کے بعد تندور میں breadcrumbs اور بھون میں چکن کے ارد گرد چلنے والی. نتیجہ ایک مزیدار اور صحت کے لئے بالکل محفوظ ہے. avocado تیل کی گرمی سے تباہ نہیں کیا جاتا ہے، تو اس grilling کے، فراانگ یا بیکنگ کے لئے بہترین ہے. آپ breadcrumbs کے استعمال نہیں کرتے یہاں تک کہ اگر، اب بھی بھوک ملتا ہے.

گوشت کے لئے اچار

آپ گرل پر گوشت کھانا پکانا، تو اچار - ڈش کے لئے ایک اہم جزو بھی خشک نہیں ملتا. ایک تیل کی گرمی مزاحم ہے کہ استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اس بات کی ضمانت سکتا ہے سب کچھ رسیلی اور flavorful باہر ہو جائے گا کہ. بس کے بارے میں دو گھنٹے کے لئے مصالحے کے علاوہ تیل شامل کریں اور اچار بنانا! آپ کو وقت نہیں ہے تو، ڈرو مت - یہاں تک کہ دس منٹ کافی ہے اثر واضح تھا. آپ کو گوشت نمکین ہے ایک بار، آپ کو صرف سبزیوں کے ساتھ اسے بھون - آپ کے نتائج کے ساتھ بہت خوش ہو جائے گا!

انکوائری سبزیاں

گوشت - تیل تلنے کے بعد سوادج ہو جاتا ہے کہ صرف مصنوعات نہیں ہے. avocado کے تیل کے ساتھ سبزیوں کا مجموعہ سے بہتر کچھ نہیں ہے!

فراانگ ہلچل

یہ گوشت، سبزیاں یا سمندری غذا کو تیزی سے گرم تیل میں تلی ہوئی ہے جس کے لئے ایک چینی ڈش، ہے. عام مونگ پھلی مکھن کا استعمال کیا ہے، لیکن سب سے بہترین آپشن سے کم کرنے اور avocado تیل ہو گا. اس کی کریمی ذائقہ بالکل ڈش کی تکمیل اور اس کی مصنوعات مونگفلی کا مکھن کے لئے ایک بہت بڑا متبادل ہوتا ہے.

آسان گوشت کے علاوہ

قسم کی روشنی میں تیل کا ذائقہ، لہذا یہ چکن یا سفید مچھلی کی طرح پروٹین کی ان اقسام کے لئے بہترین ہے. دونوں اطراف پر ان کے بھون سنہری کتتھئ تک - ناقابل یقین حد تک مزیدار ہو جاؤ! اس صورت میں، آپ اعداد و شمار کے لئے صحت کے لئے اچھا اور اچھا ہے کہ اضافی چربی بسم نہیں کرے گا.

پیزا کے علاوہ

آپ ایک پججا پر تیل شامل کر سکتے ہیں - لیکن ہم، کی ترسیل کے ساتھ حکم دیا جا سکتا ہے جس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. کم چکنائی موتزاریلا پنیر، سبزیاں اور تازہ لہسن کا استعمال کرتے ہوئے ایک پیزا اپنے آپ کو بنائیں. یہ آپ کو کسی بھی کوشش کے بغیر فیٹی اور نمکین کے لئے cravings کے بارے میں بھول کرنے کی اجازت دی، ایک صحت مند غذا میں بالکل فٹ بیٹھتا ہے کہ خوشبودار ڈش باہر کر دیتا ہے.

پھل کا ترکاریاں

شاید آپ کو پھل کے لئے تیل شامل کرنے کے خیال کو حیران کر رہے ہیں، تاہم، ایک کوشش کے قابل ہے. یہ ناقابل یقین حد تک مزیدار ہے! ، میٹھی اور نمکین کے ایک مجموعہ کا استعمال کریں مثال کے طور پر کم چکنائی feta پنیر اور پالک کے ساتھ ایک تربوز، پھر تیل شامل کریں. یہ کامل موسم گرما ترکاریاں، روشنی اور تازگی، اور غذائی اجزاء اور وٹامن سے بھرپور ہے.

سوپ

سوپ زیادہ خوشبودار بنانے کے لئے، ایک چھوٹی سی avocado کے تیل کے سب سے اوپر پر ڈال. کریمی مہک ڈش بھرنے اور یہ سوادج بنا دے گی. یہاں تک کہ آپ روٹی یا پٹاکھی کے ساتھ اعلی کیلوری سوپ کی تکمیل کیلئے نہیں کرنا چاہتے.

سورج سے جلد کی حفاظت

کسی بھی قدرتی تیل ایک سنسکرین کے طور پر کام کر سکتے ہیں. آپ اس کے بجائے سٹور سے کاسمیٹکس کی ایک قدرتی علاج کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، آپ کی جلد avocado کے تیل پر ڈال دیا. یہ ذہن کا اثر ایک روایتی سنسکرین کے اس سے بھی کم واضح ہو جائے گا کہ میں وہن کیا جانا چاہئے.

چھوڑ کنڈیشنر میں

یہ moisturized ہے بال کا ایک بہترین طریقہ ہے. چمکدار اور ناقابل یقین حد تک نرم ہونے کا تازہ دھونا سر میں تیل کے چند قطرے کا اطلاق کریں. سائنسی تحقیق اس طریقہ کار کی حمایت نہیں کرتا، لیکن آپ ہمیشہ کوشش کر سکتے ہیں!

خشک کھوپڑی کے

آپ کھوپڑی کے لئے ایک حقیقی سپا علاج بنانے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ شاور میں اس avocado کے تیل پر لاگو کر سکتے ہیں. فورا شیمپو استعمال کرنے کے بعد، اس کا اطلاق چند منٹ کے لئے چھوڑ دیں اور اچھی طرح کللا. بہت سے لوشن موجود تیل، تو یہ اسی طرح کی ایک اصول کا مطلب ہے.