پروٹین آملیٹ: ہدایت

پروٹین آملیٹ - ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ناشتے میں کم از کم ہر روز اپنے گھر والوں سے خدمت کی جا سکتی ہے. یہ غور کرنا چاہیے اس ڈش کی تیاری میں کوئی بڑی بات نہیں ہے. اس کے علاوہ، پروٹین آملیٹ صرف سب سے زیادہ سادہ اور قابل رسائی کے اجزاء کو استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. اس بات کی توثیق کرنے کے لئے، ہم نے اسے اپنے آپ کو کھانا پکانا کرنے کی پیشکش کرتے ہیں.

پروٹین آملیٹ: ہدایت قدم کھانا پکانے کی طرف قدم

آپ کو تیزی سے اور آسانی سے اپنے طور پر ایک کھانا بنا سکتے ہیں کس طرح بہت سے طریقے ہیں. اس مضمون میں ہم سب سے زیادہ آسان ترکیبیں میں سے کچھ کو دیکھو گے. مثال کے طور پر پروٹین آملیٹ ایک دو منٹ کے لئے کیا جاتا ہے، اور یہ بہت سوادج اور غذائیت باہر کر دیتا ہے. یہ بھی ہے کہ پیش کھانے سے وزن میں شراکت نہیں کرے گا غور کرنا چاہیے. اس سلسلے میں، یہ ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے درمیان خاص طور پر مقبول ہے.

لہذا، ایک جوڑے کے لئے ایک مزیدار آملیٹ پروٹین غذا بنانے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے:

• بڑے انڈے تازہ چکن - 3 پی سیز؛
• تازہ دودھ، نہیں بھی گندی - مکمل گلاس؛
• کوئی سبز - صوابدید پر استعمال کیا جاتا؛
• بہتر تیل - چمچ؛
• ٹھیک نمک اور کالی مرچ - صوابدید استعمال کرنے کے لئے.

بیس کی تیاری

پروٹین آملیٹ ہدایت جو ہم غور ایک بڑی اور تازہ ملک کے انڈوں سے تیار رہنا چاہئے. وہ سفید اور زردی میں تقسیم کیا جانا چاہئے. حتمی جزو منجمد اور اس کے بعد کسی بھی آٹا kneading کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. پروٹین کے لئے احترام کے ساتھ، وہ ایک شتل جھاگ کی تشکیل کے لئے تازہ دودھ کا استعمال کرتے ہوئے شکست دی چاہئے. اس کے بعد، ملنگ اجزاء کالی مرچ اور میز نمک شامل کرنے کے لئے ہے، اور پھر اختلاط طریقہ کار جاری.

پروٹین آملیٹ زیادہ سوادج اور اس کے لئے مفید تھا، تازہ جڑی بوٹیاں، باریک ایک چھری سے کاٹ شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

ایک سٹیمر میں ہیٹ ٹریٹمنٹ (multivarka میں دستیاب ہے)

ڈش ایک ڈبل بوائلر کا استعمال کرتے ہوئے کیا جانا چاہئے تیار. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو چاول کا کٹورا روغن ضروری ہے (یونٹ کے ساتھ شامل ہونا چاہئے)، بہتر تیل، اور پھر یہ سب ڈال کوڑے پروٹین دودھ اور سبز کے ساتھ. سٹیمر پانی بھرنے، یہ ڑککن بند اور کھولتے ہوئے مائع کے بارے میں 5-8 منٹ کے بعد کھانا پکانا کرنے کے آملیٹ کے ایک کنٹینر کو قائم کرنے کی ضرورت ہے اور پھر جاتا ہے.

اسی اصول پروٹین آملیٹ multivarka میں کیا جا سکتا ہے.

کس طرح مناسب طریقے سے میز پر پیش کرنے کے لئے؟

ایک بار ایک پروٹین پکایا جاتا ہے، تیار ڈش پلیٹوں پر تقسیم کرنے کی ضرورت ہے اور موجودہ میز پر گرم ہے. آپ کو ایک سخت غذا پر بیٹھ نہیں ہے تو، پروٹین آملیٹ ھٹی کریم کی ایک چھوٹی سی رقم اور آپ کے پسندیدہ کریمی چٹنی کے ساتھ مل کر، ناشتا کے لئے خدمت کی جا سکتی ہے. اس ڈش کے علاوہ بیکن سلائسین، تازہ سبزیاں یا لیٹش پتیوں کو شامل کرنے کی اجازت ہے.

تندور میں پروٹین آملیٹ کی تیاری

آپ کو ایک ڈبل بوائلر یا Multivarki کی موجودگی میں نہیں ہے تو، پھر کھانا پکانا ایک ناشتا بفی ایک روایتی تندور میں دستیاب ہے. ویسے یہ ڈش نہ صرف کلاسک ہدایت میں قابل قبول ہے، بلکہ اس میں اجزاء کی ایک قسم کو شامل کرنے کے بنانے کے لئے.

کیا آپ نے کبھی میٹھا آملیٹ کوشش کی ہے؟ اگر نہیں، تو ہم ابھی سے ایسا کرنے کی پیشکش کرتے ہیں. اس کے لئے ہمیں ضرورت ہے:

• سٹرابیری جام - 150 ملی؛
• انڈے کی سفید - 4 بڑے انڈے گاؤں؛
• ریت ٹھیک چینی - نامکمل 2 چھوٹے چمچ؛
• تیل اعلی چربی کریم - میٹھی چمچ؛
• پاوڈر چینی - ایک بڑے چمچ.

ناستے کے لئے باورچی خانے سے متعلق بنیادی باتیں

آپ کو ایک میٹھی کے طور پر آملیٹ پروٹین پکانا کرنے سے پہلے، آپ کو ایک میٹھی بیس بنانا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو گھنے، لیکن نہ مستحکم جھاگ میں ٹھنڈا انڈے کی سفید کوڑا ضروری ہے. ان سے اگلے ایک درمیانے درجے چینی اور تھوڑا سٹرابیری جام (75 ملی) میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ کو ایک میٹھی کے قیام کے لئے آگے بڑھنے کر سکتے ہیں.

ڈش تشکیل اور تندور میں پکانا

میٹھا آملیٹ کے لئے بنیاد بنانا، اگر آپ ایک چھوٹا سا بیکنگ ڈش لے اور پرچر قدرتی مکھن کے ساتھ یہ چکنائی ضروری ہے. آمدورفت پر اگلا آپ پوری پروٹین بڑے پیمانے پر شائع اور فوری طور پر سختی سے گرم تندور پر بھیج کرنا چاہتے ہیں. باورچی خانے سے متعلق 25 منٹ کے لئے علاج کے لئے ضروری ہے.

مناسب طریقے سے گھرانوں کی خدمت

اب آپ جو ایک میٹھی اور مزیدار شیرینی کے طور پر کام کرے گا ایک آملیٹ پروٹین، کھانا پکانا جانتے ہیں کہ. ڈش تیار ہے ایک بار، یہ تندور سے ہٹا دیا جائے ضروری ہے باقی کے ساتھ پاوڈر اور کوٹ کے ساتھ چھڑکی سٹرابیری جام. اگلا آملیٹ کاٹا اور پلیٹیں پر تقسیم کرنے کی ضرورت ہے. قدرتی دہی، کافی یا گرم دودھ کے ساتھ ساتھ گھریلو علاج کے لیے اس پر ضروری کی خدمت کرو.

یہ کچھ گرہنتیوں اس آملیٹ تندور میں اور نہیں ہے بنانے کے کہ غور کرنا چاہیے مائکروویو میں. اس فریم ورک کے لئے گرمی احاطہ کرنے کے بعد گلاس کنٹینر ڑککن کے بعد، تقریبا 5 منٹ کے لئے علاج کی ضرورت ہے.

ہم پورے خاندان کے لئے ایک مزیدار اور دل ناشتا بنانا

ایک جوڑے کے لئے ایک آملیٹ پروٹین غذا بنانے کا طریقہ سیکھنے کے لئے، ہم نے اوپر کہا ہے. لیکن اگر آپ ایک سے زیادہ تسلی بخش اور غذائیت سے بھرپور کھانا حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، ہم آپ کو سبزیاں اور ساسیج کے ساتھ ایک پین میں اسے کھانا پکانا مشورہ ہے کہ.

لہذا، ہمیں ضرورت ہے:

• انڈے کی سفید - 4 بڑے انڈے گاؤں؛
• چربی کی ایک اعلی فی صد کے ساتھ مکھن - میٹھی چمچ؛
• ٹھیک نمک، زمین کالی مرچ اور دوسرے مصالحے - اپنے ذائقہ کے لئے لاگو کرنے کے لئے؛
• تازہ دودھ - ایک بڑے گلاس؛
• پیاز، میٹھی مرچ، گاجر - 1 چھوٹے سبزیاں؛
• ڈاکٹریٹ ساسیج - 100 جی

علاج کے اجزاء

آپ کو اس ڈش کو بنانے سے پہلے، آپ کو کوڑا چاہئے انڈے کی سفید دودھ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ. اگلا، ہم تمام سبزیاں صاف اور انہیں کاٹ کرنے کی ضرورت ہے، پیاز اور گھنٹی مرچ باریک کٹی اور گاجر گھسنا. لئے کے طور پر ڈاکٹریٹ ساسیج، پھر اس کے کیوب یا پتلی پلیٹ میں کاٹ کرنے کے لئے ضروری ہے.

ایک پین میں فراانگ

تمام اجزاء کی تیاری کے بعد رکھا جانا چاہیے ایک کاسٹ لوہے سے skillet ، اعلی گرمی پر کھانا پکانے کے تیل میں اسے پگھلانے اور پھر سبزیاں باہر پوشیدہ ہے اور انہیں بھون browned جب تک. اس کے بعد، اجزاء آپ مرچ، نمک اور کٹی ساسیج شامل کرنا چاہتے ہیں. اجزاء ہلچل، وہ پہلے سے تیار دودھ پروٹین بڑے پیمانے پر کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور مضبوطی کا احاطہ کرنا ضروری ہے.

پروٹین موٹائی بڑھنے کے بعد ڈش بھون بلیڈ باری ہے اور درمیانے گرمی پر دوسری طرف جانا چاہئے.

گھر ہی کے پیش کرنا ضروری ہے کے طور پر؟

مندرجہ بالا نسخے کی ضروریات کے تمام رکھتے ہوئے، آپ کو ایک بہت سوادج اور غذائیت سے بھرپور آملیٹ ہو جانا چاہئے. اس سلائسین میں گرم، شہوت انگیز کمی کی جائے اور ایک پلیٹ پر بندوبست کرنا چاہئے. کیچپ یا ٹماٹر پیسٹ اور تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ تجربہ کار ڈش، اسے فوری طور پر، میز پر لاگو کرنے روٹی کا ایک ٹکڑا کے ساتھ ساتھ ضروری ہے.

اس طرح ایک آملیٹ مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ناشتے، لیکن بہت دل دوپہر کا کھانا نہ صرف خدمت کر سکتا ہے غور کرنا چاہیے. اپنے کھانے کا لطف اٹھائیں!