ناک آؤٹ پنچ: یہ کس طرح کرنا ہے؟

کوئی بھی، کسی بھی چیز کے بارے میں مارشل آرٹ جانتا ہے اور مارشل آرٹ دشمن پر فتح ایک واحد knockout دھچکا فراہم کر سکتے ہیں کہ جانتا ہے - ناک آؤٹ کی حالت کی طرف جاتا ہے کہ ایک دھچکا.

KO ایک شخص اس کے جسم کا کنٹرول کھو دیتا ہے اور مککیبازی جاری نہیں کر سکتے ہیں جس میں ایک خاص حالت کہا جاتا ہے.

بالکل، ہڑتال طرح ایک دھچکا، سب نہیں کر سکتے. صرف چند انتہائی مضبوط لوگوں کو کسی بھی تربیت کے بغیر ایک ہاتھ سے ایک knockout مخالف کو بھیج سکتے ہیں. دوسروں کے لئے، یہ صرف محنت کے کئی ہفتوں کے بعد ممکن ہے.

بالکل، یہ باہر والے حصے یا صحت کے کمرے میں ایک تجربہ کار کوچ کی رہنمائی کے تحت، ایک ساتھی کے ساتھ ایک ناک آؤٹ دھچکا کام کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. مگر ہر کوئی وقت اور پیسے کی خصوصی کلاسوں میں شرکت ضروری ہے. یہ لوگ کیا کریں؟

خوش قسمتی سے، یہ طویل ہے جس کے ذریعے پیداوار ایک knockout دھچکا اور گھر میں ہو سکتا مشقوں کا ایک خصوصی سیٹ تیار کیا ہے. یہ سیٹ پن کے تین اہم حصوں کی جانچ بھی شامل ہے. یہ خلل، ایکسلریشن اور سخت.

رکاوٹ دشمن کو سب سے زیادہ تیزی اور غیر متوقع دھچکا بلایا. جو کی بنیاد خالص نرمی ہے - جسمانی اور جذباتی دونوں. ایک سپاہی بھی آئندہ ہڑتال کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے.

ٹیسٹنگ خرابی کے کئی مشقیں ہیں. کو لے کر میں ان کو اس شخص سے ورزش میں سے ہر ایک مکمل طور پر سکون ہونا ضروری ہے.

پہلی ورزش فائٹر میں مارنے کے بعد تیزی سے لاگو کیا سیکھتا آواز سگنل پارٹنر جاری. چھوٹی آواز اور دھچکا درمیان وقت کی رقم - بہتر. اسی مشق کو کسی حد تک مختلف طریقے سے کیا جا سکتا ہے: ان کے ساتھی چھوتا بعد شکست دی کرنے ٹرینی آدمی.

دوسری ورزش باکسنگ پنجا پر فوری حملے، پہنچ ٹرینی کے اندر اندر تیزی سے چلنے کے ساتھی لاگو کرنے کے لئے ہے.

تیسری مشق سب سے زیادہ مشکل ہے - لڑاکا کاغذ پر ڈال دیا ہے چھید کرنے کے لئے فوری دھچکا اس میں دکھایا جائے گا کے طور پر.

دوسرا حصہ - ایکسلریشن. اس کے بغیر، آپ کو ایک knockout کارٹون نہیں ڈال سکتا. سرعت کاری نہ صرف تیزی سے ایک بہت باہر کام، لیکن یہ بھی کیا جاتا ہے مضبوط اثر. ورزش کی ایک بہت کی رفتار اور اثر کی طاقت کی ترقی، نہیں ہے. یہ دھکا اپ میں شامل ہیں -، انگلیوں پر ایک طرف اور کپاس پر؛ چھڑی کتائی؛ گیندوں اور وزن کے جھٹکے؛ لڑاکا سب سے زیادہ طاقتور چل رہی درخواست دی ہے جس پر ایک بیگ کے ساتھ کام کرتے ہیں.

اور، کورس کے، ہم نہیں کٹھور ہاتھوں بھول سکتا ہے - ایک اپرشکشیت شخص پور کیونکہ انگلیاں بہت حساس ہیں، اور وہ اگر "بھرنے" نہیں کرتے knockout دھچکا باہر دستک اور یہ کرتا ہے جو ایک سکی.

ہاتھوں سخت کے لئے ایک عظیم ورزش کر رہے ہیں ان کی مٹھی نچوڑ دستانے بغیر بیگ کے ساتھ اور کام.

اوپر بیان باقاعدہ مشقیں تین ماہ یا اس سے بھی زیادہ تیزی سے ایک knockout کارٹون کے باہر کام کرنے کی اجازت دے گا!

مندرجہ بیان پیچیدہ کرنے کے علاوہ میں، ایک تکنیک رفتار اور اثر رفتار کے طور پر جمع کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے ہے. اس ٹیکنالوجی کے لئے بھاری ضرورت ہوتی باکسنگ دستانے سلی وزن کے ساتھ - انہیں لے جا رہا ہے، ہر لڑاکا اپنے لئے زیادہ سے زیادہ وزن کے دستانے، اس کے اثرات سب سے زیادہ مؤثر ہو جائے گا جس میں منتخب کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے گا.

لہذا، دستانے اور ہاتھوں پر ان کو ٹھیک کرنے کا طریقہ کے وزن کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال ہڑطالی تکنیک یاد ہے اور اس کے کام شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ٹیسٹنگ تھکن تک جاری ہے - جھٹکا سے آنے والے ایک سیر میں تبدیل نہیں کرتا. ، مزید منٹ کے وقفے سے بنا ہے جس کے دوران نرمی مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ، اور پھر جاری ہے باہر کام کر رہے. تھکاوٹ اور پھر باہر کام کرنے کا ایک اور وقفے کے بعد.

ہر ایک یا دو ہفتے صرف ایک بار - اس طرح کی تربیت بھی اکثر کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کیا جانا چاہئے.