میں پروٹین اور کس طرح مناسب طریقے سے لینے کی ضرورت کیوں ہے؟

آپ لوگ کیا کر رہے تھے جنہوں درمیان، جم جانا شروع تو؟ آپ نے اکثر اصطلاح "پروٹین" سن سکتے ہیں. یہ کیا ہے؟ اور کیوں ہم پروٹین کی ضرورت ہے؟ کے سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں.

میں پروٹین کی ضرورت کیوں ہے؟ اس کی ساخت اور خصوصیات

کم وقت موسم گرما تک، زیادہ لڑکوں اور لڑکیوں شخصیت حالت کے بارے میں سوچنا شروع رہتا ہے. آپ کے جسم کو سخت پٹھوں کی قیادت اور بہتر بنانے کے ان کی اپنی صحت آپ کورس کے، باقاعدگی سے ورزش اور، کھیلوں غذائیت مدد ملے گی. یہ پروٹین اور پروٹین شامل ہیں. میں پروٹین کی ضرورت کیوں ہے؟ تقریبا بات، یہ پٹھوں کی تعمیر کے لئے لیا جاتا ہے. کی وجہ کیا ہو رہا ہے؟ حقیقت یہ پروٹین پٹھوں کے ایک بڑے حصے قضاء کہ. وہ وزن کم اچھی جسمانی شکل کو برقرار رکھنے اور، پہلے ذکر کیا، پٹھوں کا حجم بڑھانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں.

میں پروٹین کیسے لینا چاہئے؟

کے بارے میں بات ایک پروٹین شیک. ظہور میں یہ ایک خاکستری رنگ کے پاؤڈر (رنگ ذائقے یا رنگ کی وجہ سے تبدیل کیا جا سکتا ہے) ہے. عام طور پر پروٹین کے بینک killograma 1-2 فروخت. قدرتی پاؤڈر سستا نہیں ہے. 2500 روبل - اچھا پروٹین کا گھڑا لئے Killogramovuyu 1000 ادا کرنا پڑے گا. مصنوعات کی بہت سستا ہے جہاں (400-700 کے بارے میں) بالکل، آپ جگہیں تلاش کر سکتے ہیں، لیکن اکثر یہ ایک مخصوص برانڈ، ساخت اور تیاری کی تاریخ کے بغیر nefasovany پاؤڈر. آپ کو ان کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو انتہائی سفارش نہیں ایک پروٹین لے. پروٹین کی دکان کھیلوں غذائیت (بالکل کسی) پر یا نیٹ ورک میں خریدا جا سکتا ہے. اہم سوال کا براہ راست آگے بڑھنے. یہ پروٹین عام طور پر بیچ میں لے جایا جاتا ہے: ایک سے پہلے اور حصے trennirovki بعد، صبح کی خدمت. آپ روزانہ کی بنیاد پر ورزش نہیں کرتے ہیں تو، پروٹین، پینا نہیں چاہئے آپ کو تیزی سے اس کی بجائے پٹھوں کی چربی حاصل کر سکتے ہیں کیونکہ. اس طرح، پاؤڈر عام طور پر پانی، دودھ اور پھلوں کے رس کے ساتھ ملا ہے (یہ ضروری نہیں کہ آپ کو خریدا ہے مصنوعات کی پیکیجنگ پر اشارہ کیا جائے ضروری ہے). مائع گرم نہیں ہونا چاہئے، یا صرف پروٹین کو کم اور ان کی خصوصیات میں سے اکثر کھو. سیال کی بہت ملیلیٹر پروٹین حصے میں شامل کردیا کیسے بھی لیبل پر صنعت کار کی طرف اشارہ کرنا چاہئے.

میں پروٹین آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے؟

آپ نے پہلے ہی پروٹین کی کس قسم کا پتہ ہے. تم نے بھی سے Zaneta، ہم کیوں پروٹین کی ضرورت ہے. آپ بسم کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا اب سمجھ میں پروٹین ہلاتا ہے. بہت سے لوگ اس پروٹین کے خطرات کے بارے میں جانا. یہ سچ نہیں ہے. اچھا، قدرتی پروٹین صحیح مقدار میں ہے اور صحیح وقت پر لیا جاتا ہے، چوٹ نہیں کر سکتے ہیں. لیکن پروٹین لینے سے پہلے شکوک جسم پروٹین لینے کے لئے نہیں چاہتا ہے کہ وہاں ہیں تو مشورہ کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. سب سے زیادہ امکان، آپ کی پٹھوں میں بڑے پیمانے پر شامل کرنے کے لئے ان کے کاک لے، لیکن یاد کرنے کا فیصلہ کیا ہے کہ آپ ان کا استعمال کرنے کے لئے شروع، چاہے ایک ماہ ایک پیکیج کے ساتھ ایک آدمی کی طرح ایک شخصیت ہے کرنے کی توقع نہیں ہے. سال تمام دیگر منشیات میں کھانے کے لئے کے لئے کی طرح نظر کرنے کے لئے پروٹین کی طرح ہے، تو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی نہیں ہے. آپ یہ بھی پروٹین کا استعمال کرنا چاہئے کہ آیا کے بارے میں اپنے کوچ کے ساتھ مشورہ کر سکتے ہیں.