سینکا ہوا سیب: مفید خصوصیات

سینکا ہوا سیب ایک کلاسک میٹھی، ذائقہ جن میں سے بہت سے بچوں کی عمر سے واقف ہیں ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے اس ڈش ھٹی کریم، چینی، مکھن، زمین دار چینی، whipped کریم کے ساتھ خدمت کی ہے. ڈش کیلوری اور چربی کو بڑھانے کے لئے مختلف additives، لیکن آپ کو معلوم ہونا چاہیے تندور یا aerogrill کے میں سینکا ہوا سیب بہت مفید خصوصیات ہیں. وہ چند کیلوری پر مشتمل ہے، لیکن معدنیات اور وٹامن کی ایک بہت.

کم کیلوری سیب میں سے ایک حصہ میں اس کی مصنوعات کو ایک مثالی غذا کھانے بنانے کے ایک سو کیلوریز ایک انتہائی کم شرح ہے جس کے بارے میں موجود ہے. اس کے علاوہ، سینکا ہوا سیب غذائی ریشہ اور آسان کاربوہائیڈریٹ کے صرف مکمل ہے، جس حیاتیات کے لئے بہت مفید ہیں. پھل کی ایک چھوٹے سے کٹوری میں غور، کاربوہائیڈریٹ کہ صرف الپ میں سے صرف 9 گرام پر مشتمل ہے جو کہ 350 گرام کے بارے میں ان کے بالغ کی روزانہ کی شرح.

تاہم، یہاں تک کہ اس طرح کی توانائی کا ایک معمولی رقم ہے اور اضافی اختیار دیتا ہے کہ آپ دوپہر کا کھانا یا ناشتا کے دوران، صبح میں سینکا ہوا سیب کی کوشش کی ہے خاص طور پر اگر. مزید برآں، میں ایک مخصوص رقم شیرینی کم از کم تین گرام پر مشتمل غذائی ریشہ کے 30 سائنسدانوں کے ایک روز مرہ کی شرح پر مطالعہ سیب فائبر لیبارٹری چوہوں میں جنگی موٹاپا کے دوران اس کی افادیت ظاہر ہوا ہے کہ دکھایا گیا ہے. محققین کے مفروضات کے تحت، سینکا ہوا سیب میں ہے جس میں غذائی ریشہ، تحول کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں کہ بہت سے بیماریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

سیب کھپت کیروٹین اضافہ ہو جائے گا کی خوراک کھانے کی اشیاء میں ایک مسلسل جاری کی بنیاد پر ٹرننگ - وٹامن اے کی مصنوعات میں سے ایک حصہ کہا مادہ کی روزانہ کی خوراک کے بارے میں تین فیصد پر مشتمل ہے. وٹامن اے عمر سے متعلق degenerative تبدیلیاں کی آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے، اسی طرح آنکھ کی بیماریوں کے لگنے کی ترقی کو روکتا ہے. مزید برآں، پربلت سیب دانتوں کا استعمال جلد کو ہوا دی، سیل جھلیوں کے Mucosal مزاحمت حاصل.

محبت aerogrill کے میں سینکا ہوا سیب، کے لئے، کہ ان عناصر اتنا موجود نہیں ہیں اس حقیقت کے باوجود، کیلشیم اور لوہے کے ساتھ غذا کو بڑھانے گا. کیلشیم دانت، ہڈیاں اور اعصاب ختم کے لئے بہت ضروری ہے، لوہے ہیموگلوبن خون کی کمی کو روکتا ہے کو دوبارہ پیش کرنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے. بالکل، تازہ سیب زیادہ قیمتی اشیاء، خاص طور پر وٹامن سی پر مشتمل ہے، لیکن یہ دوسرے ذائقہ خصوصیات کے ساتھ ایک مکمل طور پر مختلف مصنوعات کی ہے.

سینکا ہوا سیب کھانا پکانا

ایک حصہ مطلوب ایسڈ یا sweetish سیب (2 پی سیز.) اور چینی پاؤڈر (3 HR. L.) کے لئے

پھل اچھی طرح دھویا اور ان کے سپریم کاٹ کیا جانا چاہئے. مرکز میں ایک چمنی شکل میں ایک سوراخ، بیج حاصل کرے گا. اس سوراخ میں icing چینی بھرنے اور کٹ ٹوپی بند (چینی سوائے ڈال کر سکتے ہیں کرنا چاہئے اخروٹ اور شہد). ابتدائی کام ایک گہری کٹوری میں پھل ڈال دیا اور ایک اور پلیٹ کے اوپر بند کر دیا کے بعد. چار منٹ کے لئے 0.8 کلواٹ کی طاقت میں ہو پکانا. تیار سینکا ہوا سیب پاؤڈر چھڑک اور خدمت.