سبزیوں کے ساتھ پولک سٹو

یہ مضمون پیش پولاک کے لئے ترکیبیں سبزیوں کے ساتھ. ابالنا اور سینکا ہوا مچھلی پیاز، ٹماٹر، گاجر، آلو اور طرح. D. خاص طور پر سوادج پکوان کریم کے ساتھ بدل جاتا ہے ساتھ دیا جا سکتا ہے.

تندور میں سبزیوں کے ساتھ الاسکا پولاک

تیاری کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• گاجر - چند ٹکڑے ٹکڑے؛
• پیاز - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
• پولاک - 650 G؛
• ٹماٹر - 1 PC؛
• چینی - فی گھنٹہ 1 چائے کا چمچ؛
• زیتون کا تیل؛
• سبز.

سب سے پہلے ہم نے مچھلی کو صاف اور ٹھنڈے پانی میں کللا کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد چینی، نمک، جڑی بوٹیاں، مرچ مکس کریں اور ہر طرف سے مرکب حاصل مچھلی رگڑنا. اس کے بعد، گاجر، پیاز، کاٹنا یا گھسنا صاف. اب، دھونے اور ٹماٹر کاٹ. کالی مرچ کے ساتھ نمک اور چھڑک کے ساتھ سبزیاں، پھر اچھی طرح مکس کریں. پھر جہاں سبزیوں کے ساتھ مچھلی میں بیکنگ کے لئے آستین، ان ڈال تیل زیتون اور نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکا اور 190 ڈگری preheated تندور میں ڈال دیا. 37 منٹ کے بارے میں پولاک پکانے.

سبزیوں کے ساتھ پولک سٹو

تیاری کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• پولاک - 450 G؛
• گاجر - چند ٹکڑے ٹکڑے؛
• کریم - 60 ملی لیٹر؛
• دخش - ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے.
• ٹماٹر پیسٹ - آرٹ کے 2 چمچوں؛
• مرچ، نمک.

مچھلی صاف اور بیج سے چھٹکارا ہونا ضروری ہے. اس کے بعد کالی مرچ اور نمک کے ساتھ ٹکڑے ٹکڑے، کوٹ میں کاٹ. ایک grater گھسنا پر گاجر، باریک پیاز کاٹنا. پھر کریم اور تھوڑا سا نمک کے ساتھ ٹماٹر پیسٹ مکس. بھون گاجر اور پیاز نرم تک، پھر انہیں مچھلی کے لیے اور کچھ وقت کے بارے میں 32 منٹ کے لئے ابال شامل کریں. کی عبادت کرو پولک سٹو گرم شکل میں سبزیوں کے ساتھ. اس کے علاوہ، آپ کو آلو selyanski ساتھ مچھلی کھا سکتے ہیں.

پولاک (کریم میں) سبزیاں مدہوش

کھانا پکانے کے لئے مصنوعات:

• پولاک - ایک پونڈ؛
• خوردنی تیل؛
• دخش - ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے.
• الو - 450 G؛
• ھٹی کریم - آدھا کپ؛
• کالی مرچ، نٹ جائفل، اوریگانو، نمک، سبز.

یہ ابتدائی طور پر، ایک تیل کی شکل روغن پھر پیاز کاٹ اور نیچے پر ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد، سلائسین میں کاٹا آلو ڈال دیا. مچھلی کے اوپر رکھ دیا اور oregano اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکی. پانی کے ساتھ کریم کوڑا اور جائفل اور نمک شامل کریں. تمام اچھی طرح ملا. اس کے بعد، پولاک آلو باقی پر ڈال تمام ھٹی کریم ڈال اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی. ابھی آدھے گھنٹے کے لئے تندور میں پورے ڑککن یا ورق اور جگہ کا احاطہ.

چاول کے ساتھ پولک

کھانا پکانے کے لئے مصنوعات:

• ابلی ہوئے چاول - 2 کپ؛
• پولاک - 4 لوت؛
• گاجر - 1 PC؛
• پیاز - 1 PC؛
• نمک مسالا؛
• لہسن - چند لونگ؛
• سویا ساس؛
• خوردنی تیل.

پہلے مرحلے صاف پولک میں، ہڈیوں کو ہٹا دیں. مچھلی کا گوشت سویا ساس اور خوردنی تیل میں ٹکڑے ٹکڑے اور اچار میں کاٹ. آدھے گھنٹے کے لئے لینا چھوڑ دیں. دریں اثنا، چاول ابالنے کے، یہ کھانا پکانے کے دوران علاوہ گر نہیں ہے کے طور پر، parboiled استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. اب، پیاز نصف بجتی ہے، گاجر بجتی کاٹنا. تمام سبزیوں سبزیوں کے تیل میں بھون. لہسن چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں اور بھون کے ساتھ اچھی طرح سے ایک چھوٹا سا سبزیوں میں کاٹ. اب تمام پانی شامل - چار کپ. پانی ایک فرق کے بغیر، گرم یا ٹھنڈا لے جایا جا سکتا ہے. کھولتے ہوئے پانی (اختیاری) میں شوربا کیوب چھوڑو، اور پھر چاول اور احاطہ ڈال. چاول کو مکمل طور پر پکایا اور کے crumbly بن جاتا ہے، اس نے اسے پولاک ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. مچھلی کے ان ٹکڑوں سے پہلے تمام فریقوں پر تیل میں بھون کرنے کی ضرورت ہے. جب مچھلی چاول کے ساتھ سٹو ہے، یہ پولاک تھا جس اچار ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. کے بارے میں 12 منٹ، جس کے بعد پوری ہلایا گیا تھا کے لئے سب کچھ ابالنا. عمدہ ڈش تیار ہے!

سبزیوں کے ساتھ پولک سٹو

اجزاء:

• دخش - ترجیحا بڑے ٹکڑوں کے ایک جوڑے،؛
• پولاک - 3 لاش؛
• گاجر - چند ٹکڑے ٹکڑے؛
• نمک، کالی مرچ؛
• خوردنی تیل؛
• ھٹی کریم - 260 G

مچھلی، پھر حصوں میں کاٹا صاف کریں. ہر ٹکڑا ایک چھوٹا سا نمک، کالی مرچ اور ایک بیکنگ شیٹ پر پھیل گئی. 190 ڈگری، تو صاف پیاز اور گاجر کو میں Preheat تندور. پیاز نصف بجتی ہے، گاجر اور ایک grater پر مسح میں کاٹ. سبزیاں ایک پین، نمک، کالی مرچ میں تلا ہوا اور ھٹا کریم شامل کریں. سبزیاں اور ھٹی کریم کے مرکب مچھلی پر پھیل گیا جس کے بعد. تندور میں پین رکھو اور تقریبا ایک گھنٹے کے لئے گرم. پولک سبزیاں تیار کے ساتھ سٹو!