صحتصحت مند کھانے

دلیا کوکیز میں کیلوریز کتنی ہے، اور یہ اچھا نہیں ہے کہ آیا؟

یہ ناشتا کے ساتھ آنا، صرف کے طور پر مفید اور سوادج، دلیا کی طرح ہو گا جس ممکن ہے؟ ہرکیولس خوش قسمت کے پرستار: وہ لطف اندوز اور ذائقہ، اور پورے دن کے لئے ضروری معدنیات اور وٹامن کی ایک بہت، کے ساتھ ساتھ توانائی حاصل. لیکن دلیا ہیں جو ان لوگوں کے بارے میں کیا، mildly ڈال، پسند نہیں کرتا؟ کوکیز دلیا - ٹھیک ہے، یہ پکوان، صرف یہ پسند نہیں نہیں کر سکتے ہیں جس کے لئے ایک بہت بڑا متبادل موجود ہیں. آپ کو ان کی صحت کے بارے میں، بلکہ اعداد و شمار کے بارے میں نہ صرف فکر مند ہیں تو، تو یقینا آپ کو سوال کے ساتھ میں فکر مند ہیں: "کتنے کیلوری میں ؟ دلیا کوکیز" چلو باہر تلاش.

بسکٹ - اعلی توانائی مزہ

اب بہت سے جاندار کو خوراک، ان کی naturalness اور فائدے کی پیروی ہے. تجویز کردہ یومیہ الاؤنس میں فٹ ہونے کے لئے کیلوری شمار کرنے - مصنوعات کی ساخت کا مطالعہ کرنے کے علاوہ میں، یہ ایک اچھی عادت ہے. اس صورت میں کوکیز بہت متناسب اور بھاری مصنوعات ہے. بالکل، یہ مختلف ہے: shortbread کے، چینی، مکھن، پنیر، دلیا وغیرہ لیکن کتنے کیلوری دلیا کوکیز میں کا سوال، آپ کہہ سکتے ہیں: "کسی دوسرے میں کے طور پر زیادہ سے زیادہ." یہ ساخت پر منحصر ہے، کے بارے میں 350 450 کیلوری ہے.

کوکیز اور فوائد - آہنگ تصورات

کیوں بالکل یہ مثال کے طور پر، اس کے بجائے ریت کے، ناستے کے لئے کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے؟ افادیت کے پورے نقطہ. جئ کھانا، بسکٹ کا حصہ، مختلف وٹامنز (A، B، پی پی) میں امیر، عناصر اور امینو ایسڈ ٹریس. دلیا کوکیز میں موجود کافی مقدار میں تقریبا مکمل طور پر جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جس میں سبزی پروٹین، اور سبزی چربی صحت کے لیے ضروری ہیں. لہذا، ناستے کے لئے دلیا کوکیز کا ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے کے ساتھ ایک گلاس دودھ - ایک خوبصورت صبح، خود کی دیکھ بھال کے ساتھ شروع.

ان کوکیز کیا overeat کرنے افادیت کے باوجود ضروری (مزید 2-3 کے مقابلے میں کوئی یونٹس) نہیں ہے. اور یہ صرف اعلی کیلوری مواد نہیں ہے. آپ وٹامن کے ساتھ مل کر اس کے بعد، پیسٹری کی دکانوں کھانے اور غذائی اجزاء چینی کی ایک بڑی رقم، اور مختلف preservatives پر، ایملسافرس، حاصل تو ذائقہ enhancers تو اور. ایک طرف - حسن، دیگر - نقصان. کیا کرنا ہے؟ کورس کے، اپنے آپ کو تیار!

باورچی خانے سے متعلق دلیا کوکیز گھر

گھر پر، آپ کوکیز دکان سے بھی بدتر کر سکتے ہیں. اس کے برعکس یہ تو بہت زیادہ مزیدار اور قدرتی مل جائے گا. آپ کتنے کیلوری دلیا کوکیز میں گھر میں دلچسپی رکھتے ہیں، یہ سب سے مخصوص ہدایت پر منحصر ہے. چلو ان میں سے دو پر نظر کرتے ہیں، وہ ختم مصنوعات کی توانائی کی قیمت میں مختلف ہوتے ہیں.

ایک کلاسک ہدایت

یہ دلیا اور گیہوں کا آٹا (1.5 کپ)، مکھن یا مارجرین، انڈے، چینی اور ذائقہ نمک، 100 گرام ضرورت ہو گی سوڈا، slaked کا دہی، شہد کا ایک چمچ. فلیکس ایک کافی کی چکی میں پیستے اور دیگر اجزاء کے ساتھ اچھی طرح مکس کر رہے ہیں. آٹا، آدھے گھنٹے کے لئے فرج یا میں جاتا ہے پھر اسے نافذ اور خصوصی سانچوں کے ساتھ کوکیز کو کاٹ رہا ہے. بناو جو 200 ڈگری پر آدھے گھنٹے ہونا چاہئے. پیسٹری ایک خوبصورت سنہری رنگ ہو جائے گا جب، اسے حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے. اس طرح ایک گھر کے کیلوری تخلیق فی 100 گرام کے بارے میں 300 کیلوریز ہو جائے گا. بیکنگ کے لئے برا نہیں ہے.

غذا کی ترکیبیں

پانی میں کک دلیا (تقریبا 300 G)، ٹھنڈی اور درج ذیل اجزاء شامل: ایک چھوٹی سی چینی، دہی، خوردنی تیل، اور نشاستے، انڈے کی 20 گرام اور آٹے کے 60 گرام. اچھی طرح سے ملائیں، کشمش، prunes یا آپ کی پسند (150 گرام) کے کسی بھی دوسرے خشک پھل شامل کریں. بیکنگ سے پہلے آٹا سوڈا کے 3 گرام کا اضافہ کریں. ایک بیکنگ شیٹ پر ایک چمچ اور پھیلنے کے ساتھ کوکیز کو تشکیل دیتے ہیں. 180 ڈگری پر 20 منٹ کے لئے اسے تیار کرتا ہے. اندر کرکرا باہر اور نرم: ہم نے ایک بہت سگندت کوکیز ملتا ہے. اور سب سے بہترین! آپ کو پتہ ہے اس ہدایت کے لئے تیار کیا ہے کہ کس طرح بہت سے، دلیا کوکیز میں کیلوریز ہیں؟ 205 سے 100 گرام کی! صحت پر کھاؤ اور اپنے کمر کے بارے میں فکر مت کرو.

متناسب مشورہ

آپ کو اس دلیا کا علاج کرتا ہے کے لئے ایک ہدایت ہے، لیکن آپ کو اس کی گرمی مواد نہیں جانتے تو - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. کیلوریز کا حساب لگائیں اس کے تمام اجزاء کی توانائی قدر جوڑ دیا جا سکتا ہے. آپ کو ایک نسخے کی ضرورت ہے اس رقم پر 100 گرام فی ہر مصنوعات کی کیلوری مواد ضرب کرنا مت بھولنا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.