تیز ڈائلنگ وزن کے لئے کی درجہ بندی حصص

اکثر جم نئے آنے والوں، ضروری باڈی بلڈنگ کر، پر عمل کرنے کی ضرورت ہے جن میں سے بہت سی چیزیں، سمجھ میں نہیں آتا. سب سے پہلے، باقاعدہ اور سخت تربیت - یہ کامیابی کی مکمل راستہ نہیں ہے. کلاسوں کے علاوہ میں، آپ کو ایک سخت غذا ( "کے وزن پر" اور "خشک") پر عمل کرنا ضروری ہے اور دن کے حکومت کا مشاہدہ کرنے کے لئے. دوم، جیسے فیل ہٹ، Dzhey Katler اور پیشہ ورانہ bodybuilders کی سطح پر فلایا ، رونی کولمین anabolic سٹیرائڈز کے استعمال ناممکن ہے کے بغیر. ہر شخص ایک قدرتی اعلی ہے، لیکن یہ، کوئی ہمیں "مسٹر اولمپیا" پر کھلاڑیوں کو دکھانے کے اب تک کے نتائج سے ہے. تاہم، ہم تھوڑا مشغول ہے. کہ کس طرح ترجیح دی ریٹنگ خریدنے کے لئے جس کمپنی کا انتخاب کرنے کے لئے: اس مضمون میں، ہم آپ کھیلوں غذائیت کے بارے میں مزید خاص طور پر فائدہ کے بارے میں بتاتا ہوں، اور، سیٹ کے وزن کے لئے بینیفٹ ، وغیرہ ٹھیک ہے، آگے بڑھو.

فائدہ کیا ہے؟

فائدہ اس کی تشکیل میں carbs کے 50-70 گرام، پروٹین کی 20-40 گرام، اور چربی کی 5-10 گرام ہے جس میں ایک کھانے additive ہے. جو لوگ علم رکھتے غذائی اجزاء کی اتنی تناسب یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی تعمیر کے لیے ضروری ہے کہ جب ایک سیٹ کے وزن کے دوران کھلاڑیوں کے لئے بہترین ہے کہ سمجھ جائے گا. خشک کرنے کے لئے، کورس کی، فائدہ کی ایک کاک کام نہیں کرے گا. زیادہ تر مقدمات میں، بنیاد فائدہ گلوکوز انو مشتمل maltodextrin ہے. وضاحت کریں creatine کے، کسی دوسرے کھیلوں غذائیت کی طرح، anabolic سٹیرائڈز (یا عام میں "فارم") پر لاگو نہیں کرتے کہ، اور ایک عام کھانے additive ہے. آخر میں کامل وزن فائدہ اور چربی کی کم اور معتدل سطح کے ساتھ ecto-mesomorph بالترتیب اس کاک اوپر طور upotrblenii نہ صرف پٹھوں، لیکن چربی بڑے پیمانے پر بھرتی کا کہنا ہے کہ. استعمال کرنے کے لئے افضل endomorphs لئے پروٹین ہلاتا ہے، پروٹین کی 80-90 گرام اور کاربوہائیڈریٹ کی صرف 5-10 گرام ہے جس میں. ذیل میں، ہم بہترین کھلاڑیوں پر تسلیم ریٹنگ بینیفٹ پیش کرتے ہیں. اس کے علاوہ ہم کوئی ہے تو، روس میں اوسط قیمت اور بہترین قیاس اوپر باہر کی طرف اشارہ.

درجہ بندی حصص

اب ہم کے بارے میں بتا دونگا بہترین فائدہ تیز ڈائلنگ عوام کسی نہ کسی طرح ماہرین اور کھلاڑیوں کو خود سے اعلی تعریف وصول کرنے والے کے لئے. اس طرح، بینیفٹ: اوپر 2013-14 GG میں بہترین ریٹیڈ چلو چلتے ہیں.

• یہ سچ ہے کہ ماس - ہمارے ریٹنگ کی پہلی لائن BSN کمپنی سے فائدہ لیتا ہے. یہ فائدہ ظاہر ہے، بہت اعلی معیار کی ہے چھینے اور انڈے کی سفید کی ایک مرکب پر مشتمل، اور، کاربوہائیڈریٹ. اس کے علاوہ، وٹامن اور معدنی کمپلیکس سمیت وزن فائدہ.
• چاندی صحت مند چربی، 12 گھنٹے سے زیادہ کام کرنے کی پروٹین ویچارشیل مرکب، اور ایک کم کے ساتھ ہر جگہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک حصہ کے طور پر ہے جس MHP سے UpYourMass لیتا glycemic انڈیکس. بے شک مضبوط فائدہ.
• اور یہاں ایک اور مصنوعات کی سب میں سب سے اوپر تین، ہم ریٹنگ بینیفٹ غور جہاں کو بند کر دیتا ہے. یہاں یہ امریکی کمپنی کی طرف سے سنگین ماس واقع ہے ، زیادہ سے زیادہ غذائیت کے ایک فرسٹ کلاس کی پروٹین کی ساخت، کے ساتھ ساتھ creatine کے اور وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل.

• CytoSport کمپنی کی طرف سے چوتھی سطر ہم مونسٹر ماس، کی طرف سے پیدا پر
  جدید ٹیکنالوجیز. اس کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ اس کی ساخت کاپیاں اہم قدرتی anabolics کے میں سے ایک کی خصوصیات - نرسنگ ماؤں کی ماں کے دودھ. کے علاوہ، اس فائدہ کی تشکیل (تیز رفتار اور سست دونوں) پروٹین کے کئی اقسام کا ایک مجموعہ، کے ساتھ ساتھ وٹامن، معدنیات اور امینو ایسڈ کی موجودگی کی حامل ہے.

• آخر میں، ہماری فہرست میں آخری، 2013 میں سب سے اوپر رینکنگ بینیفٹ پشت بندی - DY طرف FORMASS ہے. یہ موجودہ TEMPRO ایک پروٹین میٹرکس پر مشتمل ہوتا ہے، سرد درجہ حرارت کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے وضاحت کی. پلس، فائدہ ایک کم GI کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کے 6 اعلی معیار کی اقسام میں شامل کیا. یہ سب آپ کو تیزی سے آپ کے جسم کی وصولی کے لئے کی اجازت دیتا ہے اور ایک کم وسا وزن میں اضافہ کی طرف جاتا ہے.

یہاں ہم ان کی خصوصیات اور کھلاڑیوں کے جائزے کی بنیاد پر کی گئی ہے کہ اس طرح کی ایک درجہ بندی بینیفٹ ہے. ہم آپ کو خود کے لئے سب سے زیادہ مناسب مل جائے گا یقین رکھتے ہیں.

قیمتوں

حجم، معیار اور برانڈ کی قیمتوں فائدہ کے لحاظ سے بالکل حیرت انگیز ہے. لہذا، ہم نے اوپر اوپر 5، روس میں اوسط قیمتوں کی بنیاد پر کے لئے کی قیمتوں میں دے:

• 1800-2000 روبل - 2.6 کلو فائدہ سچے ماس 1500-1700 روبل، پیکیجنگ 4.6 کلو لاگت آئے گی.
• 1500-1600 روبل - 900 G UpYourMass آپ 800-900 روبل، 2.3 کلو لاگت آئے گی.
• 2.7 کلو سنگین ماس 1300-1400 روبل کے بارے میں قابل ذکر ہے، اور 5.5 کلو کنٹینر - 1900-2000 روبل.
• قیمت 2.7 کلو کین مونسٹر ماس 2400 روبل ہے.
• 2300-2500 روبل - آخر میں، 2.3 کلو کی قدر FORMASS فائدہ.

یہ سب سے اچھا creatine کے، جن کی درجہ بندی کے اوپر دی گئی قیمتوں کو حاصل ہے. کورس کے، ایک فائدہ خریدنے جب آپ کے ذوق کے تمام قسم کے، جس میں سب سے زیادہ مقبول ہیں چاکلیٹ، کیلے، ونیلا، رسبری اور کیریمل کا انتخاب کر سکتے ہیں. اگلا، ہم درست استعمال فائدہ کے بارے میں بتا دے گا.

فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح

استقبالیہ فائدہ کے بہترین وقت ایک فعال ورزش کے بعد سب سے پہلے 5-15 منٹ ہو جائے گا. یہ اس وقت ایک شخص کو ایک نام نہاد کھلتا میں تھا پروٹین کاربوہائڈریٹ کھڑکی، ایک انتقام کے فائدہ کے ساتھ بند کر دیتا ہے. یہ یہ ممکن رکاوٹ پیدا پٹھوں catabolism کے، آپ کے جسم میں بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے ہوتا ہے. آپ ورزش (معنی 1.5-2 گھنٹے) سے پہلے کھایا نہیں کیا ہے تو، یہ ضروری توانائی کے ساتھ جسم فراہم کرنے کے لئے، ورزش سے پہلے لیا جا سکتا ہے. تاہم، اس اختیار کو اس معاملے میں اس کے اپنے استقبالیہ دوش ہے، آپ کو ورزش کے دوران چربی جلا نہیں کرے گا (جب تک آپ ectomorph اعلان). خوراک کے حوالے سے، ہر ایک کا اپنا وزن فائدہ کارخانہ دار کی طرف سے مخصوص کیا جا کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے کہ ہے. ایک اصول کے طور پر، یہ 90-120 گرام ہے. اس سے 1-2 بار ایک دن میں لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور دیگر تراکیب جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر آپ کی غذا متوازن اور پٹھوں کی ترقی میں اضافہ کرنے کے لئے، پروٹین دینے کے لئے افضل ہے. اوپر بینیفٹ، درجہ بندی کے کئی سال کے لئے، کورس کے، اوپر کی مصنوعات منعقد کی جس میں زیادہ سے زیادہ نتائج دکھائے گا. لیکن یاد رکھیں: یہ صرف ایک additive ہے، اور تو آپ کو کوئی راستہ نہیں میں ہے 10 کلو دبلی پتلی پٹھوں میں بڑے پیمانے پر کرنے کے لئے ہفتوں اور اس سے بھی ماہ کے لئے شامل کر دیا جائے. چلو.

نقصانات اور نقصانات فائدہ

کئی نئے آنے والوں سوچ رہے ہیں: "فائدہ کی نقصان کیا ہے"؟ کوئی - جواب بہت سادہ ہے. کورس کے، آپ کے استعمال کے لئے اقدامات پر عمل کریں اگر. فائدہ ہم روزمرہ کی زندگی میں سامنا ہے کہ قدرتی مصنوعات سے پیدا ہوتا ہے. سب سے زیادہ کثرت سے لبلبے کی بیماری کے بعد، بد ہضمی کا باعث بن سکتی ہے جس کی مصنوعات، کی بہت نادر انفرادی عدم برداشت. کھلاڑی کی زیادہ سے زیادہ نقصان کے subcutaneous چربی میں نمایاں اضافہ کے طور پر شمار کیا جا سکتا. یاد رکھیں، نامردی، دل کی بیماری اور جگر - تمام "عظیم سائنسدانوں" کے منہ سے انٹرنیٹ پر پیدا ہوتی ہے کہ فرضی ہیں.

دیگر کھیلوں غذائیت کے ساتھ مل کر

مؤخر الذکر کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین فائدہ قضاء کہ ساتھ بہتر جذب ہے، کیونکہ سب سے بہترین مجموعہ ہے، فائدہ + creatine کے ہو جائے گا. آپ کی تربیت کے بعد استعمال کرنے کے لئے، ایک شیخر میں تمام ملا کر سکتے ہیں. کورس کے، خشک کرنے والی کے دوران creatine کے بسم کاربوہائیڈریٹ کے اعلی مواد کی وجہ سے ممنوع ہے.

ڈھیلا وزن فائدہ

وزن کی طرف حصول فائدہ - مالی مشکلات کے ساتھ لوگوں کے لئے ہمیشہ ایک بیک اپ کی منصوبہ بندی ہے. اس فائدہ کے 5 کلو آپ 900-1000 rubles کے لئے خریداری کر سکتے ہیں. لہذا کاربوہائیڈریٹ کی 50-70 گرام اور ایک اچھا نتیجہ ہے جو پروٹین، کے 10-20 گرام کے 100 جی. وٹامن کی موجودگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے کم کیا گیا ہے، اور چربی کی مقدار کو ایک لمبا (تک 25 گرام): تاہم، ایک کمی نہیں ہے. کورس کے، کہ creatine کے، رینکنگ بہترین ہم نے اوپر پیش کیا ہے اس کے اوپر، زیادہ سے زیادہ اثر صرف برانڈ کمپنیوں پر دکھا سکتے ہیں، بلکہ وزن مصنوعات کے اچھے نتائج حاصل ہو گا.

اختتام

ابھی کھیلوں غذائیت کی پیداوار عظیم بلندیوں تک پہنچ گئی، اور اسی طرح سے وہاں ہمیشہ منتخب کیا جاتا ہے. گزشتہ صدی کے 70-80s میں بھی sportpite بارے میں نہیں سنا ہے، اب اس کی بنیاد مصنوعات، باقاعدگی سے فائدہ کھلاڑیوں کے کھانے میں اس جگہ کا فخر لیتا ہے جس کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ہے. اس مضمون میں ہم فائدہ کے بہت سے پہلوؤں کے بارے میں بات کی، اور بھی بہترین بینیفٹ 2013-14 GG کی ریٹنگ قیادت ہم آپ مضمون کو پسند کیا سوچتے ہیں.