باڈی بلڈر کی طاقت کیا ہونا چاہئے

ان کے پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ کرنا چاہتا ہے جو انسان کو جاننے کی ضرورت ہے کہ اہم بات یہ ہے کہ بسم آپ دن کے دوران خرچ توانائی کی مقدار سے زیادہ ہونا چاہئے کیلوری کی تعداد. ایک طاقت باڈی بلڈر ہے صرف اس صورت میں، آپ کو کھیل کے لینے سے ایک مثبت نتیجہ کی توقع کر سکتے ہیں.

باڈی بلڈنگ غذائیت جو پورے دن میں خرچ سے کم توانائی حاصل کرتا ہے کہ اس طرح کی ایک طرح سے منظم کیا جاتا ہے تو، وزن میں کمی ہو جائے گی، اور عضلات بڑے پیمانے پر اور طاقت میں اضافے کے بارے میں کوئی سوال ہو سکتا ہے. سب سے پہلے جسم bude کی ٹی کے توازن کو بحال کرنے کے لئے استعمال تو چربی، پھر جلد ہی اس مقصد کے لئے یہ پروٹین کی ساخت اور پٹھوں کی بڑے پیمانے میں کمی پر استعمال کیا جائے گا.

ڈائٹ باڈی بلڈنگ غذا عام آدمی سے مختلف ہے، اور کھلاڑی یہ کلاسز کے آغاز سے پہلے تھا کے مقابلے میں کم از کم ایک کھانا زیادہ ہونا ضروری ہے. آپ کو ایک باڈی بلڈر کے لئے مناسب خوراک کی پیروی کرتے ہیں، یہ وزن میں اضافہ کی طرف سے دکھایا جاتا ہے، اور مناسب مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کر کے معاملے میں، اور طاقت میں اضافہ کرے گا.

ورزش کے بعد ایک اچھی بھوک کی موجودگی مناسب غذائیت باڈی بلڈر اور بہتر کے منتخب مشقوں کی طرف اشارہ کرتا. آپ ایک غریب بھوک ہے، تو آپ کلاس روم میں یا تو غیر تسلی بخش کارکردگی ہے، یا اس کے برعکس، وہ بھاری بوجھ لے اور ایک ورزش کے بعد وصولی کے لئے وقت نہیں ہے.

اس سے شدید بھوک کے شروع ہونے کی اجازت دینے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس صورت میں، آپ کے پاس کرنا چاہتے ہیں جب، آپ کو کچھ نہ کچھ آپ کی بھوک کو مطمئن کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، جسم کو باہر سے اضافی بجلی حاصل نہیں ہے، اپنے وسائل استعمال کریں گے جو محفل میں مصروف ہیں اور ان میں اضافہ کرنا چاہتا ہے جو ایک شخص کے لئے جو کہ پٹھوں ٹشو، ناقابل قبول ہے. یہ آپ کو ایک مکمل ورزش پر کارروائی کر سکتے ہیں، تاکہ ایک دل کے کھانے کے بعد دو گھنٹے گزر چکے ہیں کرنے کے لئے کافی ہے. بہت سے ماہرین ورزش سے قبل گھنٹوں کے اندر اندر، فوری طور پر جذب اور اضافی توانائی فراہم کرتا ہے جس میں کسی بھی اضافی غذائیت سے بھرپور کاک، پینے کے لئے مشورہ ہے کہ. ورزش کے بعد، 15-20 منٹ کے دوبارہ ایک کاک پینا چاہئے، اور پھر آپ کی ضروری کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے ساتھ جسم فراہم کرتے ہیں اور فوری طور پر مطلوبہ نتائج حاصل.

متعینہ اسپورٹ آئے تو پتلی لوگ وزن کی صلاحیت کے ساتھ ایک مسئلہ ہے، ایک ہی وقت میں، چربی لوگوں کو وہاں اب بھی ایک بڑا مسئلہ ہے. وہ کافی طاقت حاصل کرنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی اضافی چربی کی ایک بڑی رقم سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

کو ہٹانے کے لئے چربی بہت شدید ہے، لیکن مختصر ورزش انجام دیا جانا چاہئے. تم نے سوچا کہ اس کو فوری طور پر ہو جائے گا، یہ قدرتی طور پر پائے جاتے ہیں اور کافی کچھ وقت لگ سکتا ہے کے ساتھ خود کو دھوکہ نہیں ہونا چاہئے. آپ دیکھتے جب کہ اضافی چربی چلا گیا ہے، آپ کو ایک خوبصورت اور مضبوط جسم کی تشکیل کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

آپ سنجیدگی باڈی بلڈنگ کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں اور آپ کو اضافی وزن ہے تو، پھر آپ کو اچھی طرح کام کرنے کے لئے ہے. آپ دن کے دوران خرچ کے مقابلے میں ایسا کرنے کے لئے کم کیلوری استعمال کرتے ہیں. اس سے کم کیلوری کھانے کی بھوک کو مطمئن کرنے کے لئے ضروری ہے. چربی کو دور کرنے کے لئے، لیکن پٹھوں کی بڑے پیمانے میں کمی کی قیادت نہیں ہے، آپ کو تھوڑا اکثر کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، لیکن. اس مرحلے پر، یہ تربیت، جسم کو ختم کریں گے جس میں عمل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

اضافی چربی کے خاتمے کے بعد، آپ کو کیلوری کی ایک بڑی تعداد کے استعمال کا مطلب جو غذائیت باڈی بلڈر، پر منتقل کر سکتے ہیں. یہ اضافہ بجلی عضلات بڑے پیمانے پر اور حیاتیات کی حالت پر منحصر ہے کی مطلوبہ تعداد کو قائم کرنے کے لئے ضروری ہے.

لیکن، اقتدار پر مکمل طور پر انحصار نہیں آپ کو مسلسل اور سخت ضروری ہے، اور سب سے اہم بات صحیح مشقوں کا ایک سیٹ کو انجام دینے اور اس کے بعد آپ کو ایک خوبصورت اور صحت مند جسم ملتا ہے.